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小姜医生8月前
女生吃什么变胖vs吃什么变瘦？ #减肥 #减脂 #变瘦 #变美变瘦变好看
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友谊减重田大夫5月前
一种很新奇的减肥方法…… #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦
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小冯爱健身6月前
减脂人眼中的全家便利店 | 减脂期便利店红黑榜，安排！#减脂 #吃货 #便利店 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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张指导乒乓有约6天前
这8样东西 能少吃就少吃 #张继科 #乒乓球 #健康饮食 #美食#鸡胸肉
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大悲老师QAQ5月前
全球首发的鸡胸肉蓝莓蛋糕 #减脂餐 #蛋白质 #健身饮食 两块欣善怡麦片 低脂奶100g 鸡蛋 鸡胸肉 200g 蓝莓 150g 花生酱 20g
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老雷不爱减5月前
乳制品是减脂期天然“雷区”，很不多人不敢吃，但恰恰相反 #乳制品 #手撕奶酪 #德亚奶酪 #体重管理 #知识科普
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不吃凯蒂喵4天前
减脂期700卡｜一天一顿吃甜品🍫🍰🥐 #一天吃什么 #减肥 #减脂餐 #小基数减脂 #面包脑袋 自从减肥后彻底成了面包脑袋😻
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Vivian 小V11月前
你吃不饱、不停嘴，还容易胖？原因竟然是…… 很多人以为控制体重就要少吃，但你有没有发现，吃薯片、蛋糕、奶茶的时候，嘴巴爽了，没多久又饿了，甚至停不下来？而吃鸡胸肉、牛肉、鸡蛋，吃一小份就饱了？ 这背后的真相，其实是 “蛋白质杠杆理论”！如果你吃的食物 蛋白质含量低，你会 不自觉吃更多，身体想尽办法去补充蛋白质，结果吃进去的 热量超标，脂肪越囤越多！ 想瘦得轻松又不挨饿？一定要看这个视频！点个❤️，收藏起来，改变饮食，从今天开始！ 戳视频→ ⬇️ 你吃不饱、容易胖的真正原因！#减肥#健康减脂#科学瘦身#变美变瘦变好看
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柳杨健身1月前
减脂期，外卖应该这么点！ 为什么你点的轻食沙拉，吃了一周反而胖了？ 减脂期点外卖，90%的人都踩过这些坑👇 1️⃣ 轻食陷阱：你以为的“健康鸡胸肉”可能被油炸过，蔬菜沙拉里的酱堪比一块蛋糕热量！ 2️⃣ 隐形碳水：一碗面、一份盖饭，吃完就困下午还饿到疯？小心血糖过山车！ 3️⃣ 汤汁骗局：奶白浓汤其实是“油脂乳化”，第二天肿一圈的元凶就是它… ✅ 分享一个万能点餐公式： “1拳蛋白+1拳粗粮+2拳蔬菜” 照着点，外卖也能吃出减脂餐！ ➕ 附赠两条救命备注： 📝“少油少盐，酱料分开” 🌶️ 吃辣可以，但别吃“油辣”！ 学会这些，减脂期不用再啃草，吃饱吃好照样瘦！ #减脂 #减肥 #减脂餐 #减肥餐 #健身干货
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谭果汁i1月前
鸡胸肉和奶油蛋糕可以同时出现在我们的餐桌上#小基数保持期 #减肥心得 #经验分享 #好好吃饭 #食欲旺盛
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西安减重普医生6月前
节食VS 断食 #减重#节食#断食#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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李新一2周前
减脂真的能改变命运，早点行动起来吧！#减脂#自律遇见更好的自己
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啤啤吃瘦日记3年前
一天只吃鸡胸肉 代替牛排 体重会有什么变化？(视频之外还吃了两个香蕉燕麦蛋糕两个黑芝麻蛋糕）#低卡低脂餐 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #瘦 #减脂 #体重打卡 #会吃才会瘦 #减脂期 #我的减肥日记 #今天吃什么
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崽崽玩游戏4天前
#就我眼神好 #抖音小游戏
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小蕾的健康生活4月前
小基数减肥 #减脂小知识 #健康减脂 #福利
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心脏护卫者廖清池4天前
轻度肥胖饮食指南 #医生科普 #心血管内科廖清池 #轻度肥胖
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壮妞8月前
减脂期可以吃甜品吗#减脂#健康#女性力量#吃货日常
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中医郑笑zhèng xiào1周前
一种很新奇的减肥方法，做狗…… #中医养生#医学科普#医疗健康创作训练营#减肥
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冬妮主任聊减重10月前
易胖食物和吃不胖食物 避开这些容易让人长胖的食物#医学科普 #医学减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗
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内分泌科房玲玲医生1周前
减重期饮食4多4少 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #减重 #饮食调整 #体重管理
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摘糖帽的刘博1月前
科学减肥饮食攻略 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #饮食不当 #营养不均衡
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内分泌科郑教瘦2周前
预防肌肉流失饮食指南 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #解锁自信而美 #肌肉流失
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减重医生张松海1月前
这是一种听起来不太体面，却可行性非常高的减肥方法。#减肥 #减肥方法小妙招 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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北京减重专家闫巍医生2月前
#减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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减脂瘦身林士波5月前
减肥期间，吃什么可以瘦？ #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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山西减重代谢外科任崇仁1周前
减肥应该怎么吃？ #健康饮食 #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #山西
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是我阿3月前
热量差有了吃什么都可以？减脂期应该如何选择食物？#减肥知识 #科学减肥 #减肥 #减脂饮食 #减肥误区
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中医从泽伟2月前
学会这种减肥方法，让你轻轻松松瘦下来 #减肥 #肥胖 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟预约
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摘糖帽的刘博3月前
5吃 vs 5不吃，肥胖减重指南 #医生科普 #普通内科刘连勇 #肥胖 #减重 #饮食控制
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中医郭广宇2月前
如果你想减肥，可以试下这种新奇办法 #医学科普 #减肥 #肥胖 #郭广宇减肥 #郭广宇预约
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炖肉植物1月前
汤里的鸡胸肉有80克左右吧｜这家馒头店的肉松小贝绝了，比很多蛋糕店还好吃，而且2块一个，感觉之后去买馒头，都会买一个🥲#女生减肥 #体重管理 #减脂期
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营养小硕李佳6月前
暴食的原因可能是你吃的太干净？？！！ 减脂期总想炫蛋糕，不是你不够自律 如果你每天吃的像兔子，低盐无油 反倒很容易暴食，与食欲和解 总量限制大于绝对禁止才是长久之计！#减脂 #暴食 #控制不住的嘴巴 #食欲 #饮食习惯
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）1周前
2026年最清奇的减肥思路，像狗狗一样养瘦自己 #自律#减脂冷知识
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北京减重代谢刘洋2月前
减肥期主食吃多少才合理#减肥 #减重 #肥胖 #减肥餐#抖出健康知识宝藏
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生殖医学 博士后 程静主任1月前
多囊卵巢综合征减重饮食指南 #医生科普 #生殖医学科程静 #多囊卵巢综合症 #减重 #饮食调理
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大悲老师QAQ5月前
吃不下了😭 #甜品 #减脂期 但是我会带着我的鸡胸肉蛋糕再回来的！！！😡😡😡😡
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减重医生刘士凯2周前
减肥吃什么呢？ #健康减肥 #医生日常 #减重 #脂肪脂肪快走开 #健康科普
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a351026艾则孜教练2周前
体重不变 #知识科普 #减肥知识分享低卡
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超超医生1周前
当条狗，就能瘦 #减肥 #减重 #减脂 #肥胖
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鹏鹏的健康生活3天前
减肥三分练，七分吃！吃错等于白练！快@你那个总在无效减肥的闺蜜来看！⬆️ 下次点餐前，打开这条视频对照一下！ ❓你最难戒掉的是黑榜里的哪一个？评论区告诉我！ #减肥 #控糖 #减脂 #体重管理 #瘦吧科技
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同疆随缘阿连2天前
#健康饮食生活小技巧 #创作者中心 #创作灵感 多吃与少吃小技巧，仅供参考
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腹肌大叔会康复2月前
你要当小型、还是大型的？ 大型的食物配得多些哦 #减肥#瘦身#健康#自律
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小嵩大肚腩2月前
我朋友减肥后，终于和食物“和解”了#体重管理 #减肥知识 #变瘦 #减肥知识科普 #减脂小白必看经验
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热练吧APP1周前
春季减脂6吃6不吃#低脂低卡 #好身材吃出来 #健康饮食生活小技巧 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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向大喜，嘿！3周前
这可能就是你吃的少还不瘦的原因……#吃瘦不饿瘦 #健身 #健身饮食 #健身女孩 #减脂期
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防爆猪猪3周前
排卵期打卡，满足食欲，又控制热量！ #一起来减肥 #一天吃什么 #体重打卡 #年前减肥
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减重孙贵顺医生3天前
远离脂肪肝 牢记这3个字 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗科普 #减重科孙贵顺医生
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小杨向前冲1月前
谁说减肥不能吃小蛋糕啦，懒人减脂打卡第二天完美收官#创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #挑战减肥 #家常美食
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运动养生黄老师1月前
管住身材从管住嘴开始！一个视频看懂“多吃清单”和“少吃清单”。#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦#减脂#减脂期#居家锻炼
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我就要吃鸡胸肉1月前
今天又被迫吃了蛋糕
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葡萄柚1月前
蛋糕发胖的威力滞后了#咖喱饭 #90后 #自己做美食 #沪漂 #减肥
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螃蟹大王1周前
🦀Vlog｜165/105 吃瘦25斤 一天吃什么 #vlog日常 #减肥 #生活化减脂 #减肥日常vlog #沃尔玛
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湖北中南减重李震教授5月前
减肥怎么吃？ #减肥 #减重减脂 #低热量食物 #变瘦 #医学科普
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图图小王🐯（瘦了90斤）2周前
后续来啦，第二天～#减肥#教程 #馋 #身材管理
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圆圆轻食5月前
减肥一定要先控糖#健康减脂#吃瘦不饿瘦#健康知识#健康生活#健康饮食搭配 内容仅供参考，如有不适请线下就医！
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美满带你逆袭（粉丝裙）2月前
减脂明白人和减脂糊涂蛋的思维差距 #身材管理 #逆袭 #变美 #自律 #内核
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健行肝胆胰路相伴2月前
消灭脂肪肝，记住3个字 #脂肪肝 #肝脏健康 #健康科普
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低卡轻食测评1周前
七年五季蛋糕测评 原相机无滤镜#低卡 #测评 #低卡美食 #蛋糕 #甜品
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灵个Ruby4月前
30天体脂17%挑战，谁说增肌减脂不能同时进行#30天养成挑战 #减脂 #健身 #干净饮食 #碳水生活有多快乐
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我是辣辣1月前
减脂必须生活化，才能保持长久！#减肥自我鼓励 #减肥逆袭 #减脂
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生8月前
别让脂肪堆积肝间，合理膳食、规律作息，还肝脏轻盈态。#医学科普 #科普健康知识 #脂肪肝 #脂肪肝逆转
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斯越Cooking4年前
和鸡胸肉热量差不多的流心可可巴斯克 可以打动你吗#抖音美食创作人 #夏日减肥大作战 #巴斯克芝士蛋糕
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