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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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泡泡的逆袭日记6月前
7min瘦腿急救！躺着瘦大小腿！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作
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可爱的佟三金5年前
每天三个动作，七天瘦全身！都是适合学生党的简单动作哦！#健身打卡 #减肥减肥
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁191斤（已瘦33斤）儿子减脂晚餐，管理期的小美好，孩子抢着吃的土豆泥沙拉船，清爽解腻，饱腹又满足，懒人新手轻松做。#减脂饮食法从夯到拉排名 #减脂餐 #生活化减脂#抖音生活观察计划 #土豆泥 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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半甜学姐1年前
欧阳春晓瘦腿yyds✨躺着玩手机练出女团腿❗||更适合懒人宝宝的3个床上瘦腿动作🌟 #变美# #减肥# #变美小技巧# #欧阳春晓# #明星#提臀瘦腿
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汐汐爱吃肉4年前
躺着玩手机也能做的#瘦全身 动作！学生党 上班族 懒人必备！#马甲线 #全身燃脂 #居家锻炼 #瘦腿 #运动 @抖音小助手
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小信瘦成记（三餐）5月前
14岁191斤儿子减肥，今日午餐跟着卫健委推荐的食谱，做了一道低卡低脂的懒人一锅出减脂餐，焖菜就是减脂人的福音，好吃还不长肉。#懒人美食 #每日减脂餐 #美食 #抖音美食推荐官 #焖菜 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）1年前
欢快兔子舞，懒人必备，居家办公都能跳，一遍就能暴汗#减肥打卡 #有氧健身操 #兔子舞跳起来
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东八区区花3年前
四个动作，让你躺着也能瘦全身!上班族,学生党快看过来#健康减肥 #瘦身小妙招 #减肥日常 #变美日常
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卢烟烟Yan3年前
学生党上班族必看！每天十分钟，坐着就能瘦腿！#瘦#瘦腿
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小方哥爱健身1年前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥 #居家锻炼#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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兰兰同学3年前
懒人坐着瘦腿秘诀！轻松get漫画腿！学生党上班族必备哦～ #瘦腿 #变美小技巧 #减肥
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美妆少女喵喵4年前
3招轻松瘦肚子！懒人快速瘦出马甲线！#变美逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #马甲线 #学生党#轻漫计划 @抖音小助手
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懒人爱运动3月前
帕梅拉瘦肚子真的绝！！躺着瘦腰减肚子 #瘦肚子#大肚子变小蛮腰 #马甲线#减掉大肚腩 #腰腹训练
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是娜娜1年前
居家超模训练✅ 14天计划 我成功了，你也可以. #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #vfu #vfu超模裤
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李艾1月前
10个无意识变瘦的小习惯，懒人无痛变美变瘦变健康！ #瘦 #减肥 #健康 #女生必看 #艾上好体态
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徐徐自律版1年前
懒人瘦腿跟练版，有床就可以练，赶在年前冲刺一波，每天三组➕拉伸 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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美妆少女喵喵4年前
睡前3个动作，懒人也能练出漫画腿！ #瘦腿瘦腿 #轻漫计划 #学生党 #漫画腿
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一份大薯4月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡时蔬蛋饼 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #蔬菜饼 #一份大薯一天一个菜系列
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CT普拉提老师佳术3年前
学生党 懒人瘦腿 玩手机也可练习 动起来啦😉#变瘦变美变好看 #瘦腿 #瘦 #变美变瘦变好看 #漫画腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #夏天来了 @汐汐在努力
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悦悦酱8月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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方仔要练背！！9月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，宅家练出少女背 ✅15天水瓶美背训练(强化版)，第14天打卡！这4个动作太狠了‼️手臂直接-2cm我的老天奶❗️💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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泡泡的逆袭日记7月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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铁蛋妹妹9月前
练背不垮脸‼️急性子姐妹必冲❗️瘦背薄肩巨快🔥 整套都是开肩美背的动作！ 可以很好改善圆肩驼背颈前倾！ 练出少女薄背🧚🏻‍♀️体态提升🆙🆙 急性子！懒人姐妹闭眼冲！ 每天看剧来三遍！14天换个背！ 多练背防垮脸！谁能拒绝啊！？ 都快来变美！！！！！ 跟练mizi bgm后期全家桶你造吗 · · #瘦背 #改善体态 #圆肩驼背 #开肩美背 #背部塑形
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衣洋健康3年前
趴着就能瘦腿，懒人跟练15天瘦腿操，腿细就别练了
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美妆少女喵喵4年前
简单3招，边玩手机边减肥！懒人也能轻松瘦！#边玩手机边瘦身 #瘦全身 #减肥减肥 #学生 @抖音小助手
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小老头养生7月前
全网跟练 14分36秒串烧 唤醒全身 久坐腰背僵 懒人必练#居家锻炼 #健身操#瘦身 #加长版#减脂#dou+小助手
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小橙的减脂日记6月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#吃瘦不饿瘦 #减脂不饿瘦的减肥方法 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #吃廋不饿瘦 #懒人美食
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徐徐自律版7月前
懒人床上趴着瘦全身，7分钟完整版跟练 暑假我们一起瘦！#懒人减肥 #瘦全身 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #瘦腿
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁儿子的减脂晚餐（已瘦34斤），今天安排冬瓜焖虾滑，懒人减脂餐福音。管理期吃最多的就是不用费脑没有油烟的水油焖菜。好吃没负担，减脂人放心做！#减脂晚餐搭配 #抖音生活观察计划 #水油焖菜 #减脂餐 #生活化减脂 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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元阿姨5月前
大家催的吹气球～瘦腰教程 坚持练习呼吸的第10年，每天5到10分钟 轻松拥有紧致折角腰 #瘦腰 #腹式呼吸
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麦麦在家练瑜伽8月前
假胯宽缩了5cm收胯太快了，真的有用‼️不管生娃多久了，都14天骨盆掰正!练练这3个动作，收假胯宽，纠正骨盆!很适合懒人，躺床上就可以练习了!梨形身材，假胯凸出，XO型腿都来练，每天可3-5组，告别假胯宽! #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#改善体型体态 #瑜伽
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佳佳ai 瑜伽❤️4年前
学会这一招马上拥有“A4腰”超级懒人瘦身法，躺着就能练出#马甲线#变美#减肥#瘦全身@DOU+小助手
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我不是元宝9月前
懒人瘦全身 身弱之人不爱动，不跑不跳 用古法的方式管理出轻盈的身体#养生 #宝妈 #减肥
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徐徐自律版8月前
急性子瘦腿跟练，大腿➖11cm，我的小腿也瘦了，这期全程趴在床上就可以跟练，简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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小小只🐇1年前
10分钟=跑步30分钟？！中式帕梅拉跟练版来了！ #养生就是养健康 #古法健身 #变瘦变美变好看
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张张会养生6月前
道家懒人薄背术！非常简单可以每天睡前练！#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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营养特攻张小倩1月前
开饭啦！今晚吃什么？懒人晚餐搭配，好吃没负担 #健康饮食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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Yuki肉肉1年前
带薪瘦腿❗四招坐着都能瘦❗ #瘦腿 #女生必看 #变美变瘦变好看 #大长腿 #完美身材
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绿毛怪怪何小姐6天前
减重14斤的五个步骤
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁儿子已瘦34.7斤，减脂早餐打卡，清晨的阳光正好，我们的决心也在！今天安排百吃不腻的蟹柳滑蛋恰巴塔，每一口都是满足，上班族、学生党十分钟就能吃上的美味早餐。 #减脂饮食法从夯到拉排名 #生活化减脂 #减脂餐 #懒人美食 #减肥打卡 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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小福猪练不瘦3月前
适合宝妈、产后 改善体态 具🐮❗️姐妹们快行动起来！#产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾#瘦肚子#体态纠正
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粟粟爱养生7月前
道家懒人薄背术！非常简单，每天睡前练都可以！#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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营养师李刚（专注青少儿减脂）4月前
男孩猛涨黄金期 抓住轻松突破1米8#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#肥胖儿童
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郑合意的抗衰日记5月前
道家懒人薄背术！非常简单每天睡前练一练好轻松！#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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中年贪食少女小菲5月前
160/86斤vlog｜冰岛黄瓜鸡肉碗好吃的过分❗️ #vlog日常 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人美食 #空气炸锅美食
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柚子陪你自律9月前
明早开始吃起来，一周后你会惊艳身边所有人！#懒人必备 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #减肥经验分享 #早餐吃什么
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笑笑运动🩷9月前
跟炼视屏##瘦腹 #懒人瑜伽
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辽宁静禅辟谷基地（七日营）11月前
欢迎大家来到辽宁大青山辟谷基地 欢迎大家来到辽宁大青山辟谷基地#科学辟谷 #辟谷基地 #辟谷禅修 #辟谷 #辟谷减肥
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张张会养生5月前
道家懒人薄背术，今天你练了吗？非常简单可以每天睡前练一练#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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郑合意的抗衰日记6月前
道家懒人薄背术！非常简单可以每天睡前练！#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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是小喜吖1周前
二胎妈的健身小确幸进阶：告别运动焦虑，也能轻松拥有好体态～不做剧烈运动，不占用大量时间，这款软呼啦圈成为我们全家日常健身的小帮手。柔绒面料亲肤舒适，转圈不硌腰、不勒肉，力度温和，58岁妈妈转动也毫无压力。静音设计超贴心，在家锻炼安静不扰民，晚上也能放心运动。每天几分钟，利用碎片时间轻松打卡，带娃、健身、顾家三不误。坚持两个月，腰腹赘肉收紧，体态更轻盈，老公肚腩变小，妈妈腰酸问题也舒缓不少。不焦虑、不内卷，轻松易坚持，让健身变成日常小幸福。 #懒人运动神器 #软呼啦圈 #产后恢复 #带娃锻炼两不误 #宝妈健身
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减重代谢专家朱孝成1年前
14岁男孩体重294斤，该怎么减肥呢？ #肥胖 #减肥 #减肥法
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攀攀的养生变美记5月前
简单3招，懒人养自己！超实用！！！ #养生 #揉腹 #万益蓝益生菌
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大橙子与小果汁4月前
今日食谱🍽：番茄虾滑肥牛煲 花费：26.2💰 #懒人美食 #肥牛虾滑煲 #美食教程 #二人食 #好吃不胖健康餐
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38岁重新养自己（努力版）8月前
挑战14天跟着主播@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者）改善假胯宽臀凹陷，姐妹胯已经不是重点，大惊喜是屁股啊！下垂改变很明显啊！还在等什么，姐妹都去练啊！。#假胯宽如何矫正 #臀凹陷训练 #居家锻炼 #产后恢复 #上热门
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若锦6月前
回春保健操第一节至第二十节，66节分三个视频发布#养生操 #回春医疗保健操#居家锻炼 #健康 #变美变瘦变好看
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娟儿的日常5月前
最近很多人问我皮肤状态怎么越来越好了 给你们分享我最近的养生馒头做法 女人补气血就吃这个 比吃药更友好哦 #美容养颜 #补气血 #在家做美食 #厨房里的欢乐时光
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篮球训练君（阿K）4天前
三个高效的弹跳训练 #弹跳训练 #扣篮 #篮球体能训练
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皮肤科主任医师许向前7月前
14到22岁的女生想逆袭变美，真的太简单了。医生朋友推荐护肤，省钱还好用！#低成本#抖出健康知识宝藏#女生必看#美白#黑头
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医姐马老师3月前
收藏7条#变美 公式，10s轻松比同龄人年轻！#美白 #黑头 #黄褐斑 #抖出健康知识宝藏
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中医唐滨2周前
老祖宗传下来的面部美颜操，5个动作，教你变美！～#科普 #养生 #我的年度健康盘点 #变美 #抖出健康知识宝藏
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