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泡泡的逆袭日记
7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦!#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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泡泡的逆袭日记
6月前
7min瘦腿急救!躺着瘦大小腿!已➖11cm #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作
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可爱的佟三金
5年前
每天三个动作,七天瘦全身!都是适合学生党的简单动作哦!#健身打卡 #减肥减肥
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小信瘦成记(三餐)
2月前
14岁191斤(已瘦33斤)儿子减脂晚餐,管理期的小美好,孩子抢着吃的土豆泥沙拉船,清爽解腻,饱腹又满足,懒人新手轻松做。#减脂饮食法从夯到拉排名 #减脂餐 #生活化减脂#抖音生活观察计划 #土豆泥 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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泡泡的逆袭日记
6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 (全程10分钟包含拉伸) 大腿小腿一起瘦!#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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半甜学姐
1年前
欧阳春晓瘦腿yyds✨躺着玩手机练出女团腿❗||更适合懒人宝宝的3个床上瘦腿动作🌟 #变美# #减肥# #变美小技巧# #欧阳春晓# #明星#提臀瘦腿
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汐汐爱吃肉
4年前
躺着玩手机也能做的#瘦全身 动作!学生党 上班族 懒人必备!#马甲线 #全身燃脂 #居家锻炼 #瘦腿 #运动 @抖音小助手
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小信瘦成记(三餐)
5月前
14岁191斤儿子减肥,今日午餐跟着卫健委推荐的食谱,做了一道低卡低脂的懒人一锅出减脂餐,焖菜就是减脂人的福音,好吃还不长肉。#懒人美食 #每日减脂餐 #美食 #抖音美食推荐官 #焖菜 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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禅韵健身(下午2:30晚上8:30直播)
1年前
欢快兔子舞,懒人必备,居家办公都能跳,一遍就能暴汗#减肥打卡 #有氧健身操 #兔子舞跳起来
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东八区区花
3年前
四个动作,让你躺着也能瘦全身!上班族,学生党快看过来#健康减肥 #瘦身小妙招 #减肥日常 #变美日常
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卢烟烟Yan
3年前
学生党上班族必看!每天十分钟,坐着就能瘦腿!#瘦#瘦腿
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小方哥爱健身
1年前
躺在床上练的懒人减肥跟练,瘦全身,男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥 #居家锻炼#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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兰兰同学
3年前
懒人坐着瘦腿秘诀!轻松get漫画腿!学生党上班族必备哦~ #瘦腿 #变美小技巧 #减肥
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美妆少女喵喵
4年前
3招轻松瘦肚子!懒人快速瘦出马甲线!#变美逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #马甲线 #学生党#轻漫计划 @抖音小助手
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懒人爱运动
3月前
帕梅拉瘦肚子真的绝!!躺着瘦腰减肚子 #瘦肚子#大肚子变小蛮腰 #马甲线#减掉大肚腩 #腰腹训练
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是娜娜
1年前
居家超模训练✅ 14天计划 我成功了,你也可以. #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #vfu #vfu超模裤
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李艾
1月前
10个无意识变瘦的小习惯,懒人无痛变美变瘦变健康! #瘦 #减肥 #健康 #女生必看 #艾上好体态
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徐徐自律版
1年前
懒人瘦腿跟练版,有床就可以练,赶在年前冲刺一波,每天三组➕拉伸 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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美妆少女喵喵
4年前
睡前3个动作,懒人也能练出漫画腿! #瘦腿瘦腿 #轻漫计划 #学生党 #漫画腿
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一份大薯
4月前
简单省事的懒人减肥法,每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡时蔬蛋饼 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #蔬菜饼 #一份大薯一天一个菜系列
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CT普拉提老师佳术
3年前
学生党 懒人瘦腿 玩手机也可练习 动起来啦😉#变瘦变美变好看 #瘦腿 #瘦 #变美变瘦变好看 #漫画腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #夏天来了 @汐汐在努力
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悦悦酱
8月前
懒人瘦肩就来练这套day2!瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了! 宝子们视频内容一天至少练2-3遍! #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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方仔要练背!!
9月前
大头窄肩|1个水瓶,天崩开局,宅家练出少女背 ✅15天水瓶美背训练(强化版),第14天打卡!这4个动作太狠了‼️手臂直接-2cm我的老天奶❗️💪 4个动作!速速收藏,亲测有效! 动作1️⃣:交替接水瓶50次(550ml装) 动作2️⃣:颈后臂屈伸50次(水瓶/小哑铃) 动作3️⃣:阿诺德推举50次(水瓶/小哑铃) 动作4️⃣:手肘开合50次 ⚠️要点:全程核心收紧,沉肩 ⚠️替换:若水瓶易滑,动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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泡泡的逆袭日记
7月前
暑假15天躺瘦全身急救版!肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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铁蛋妹妹
9月前
练背不垮脸‼️急性子姐妹必冲❗️瘦背薄肩巨快🔥 整套都是开肩美背的动作! 可以很好改善圆肩驼背颈前倾! 练出少女薄背🧚🏻♀️体态提升🆙🆙 急性子!懒人姐妹闭眼冲! 每天看剧来三遍!14天换个背! 多练背防垮脸!谁能拒绝啊!? 都快来变美!!!!! 跟练mizi bgm后期全家桶你造吗 · · #瘦背 #改善体态 #圆肩驼背 #开肩美背 #背部塑形
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衣洋健康
3年前
趴着就能瘦腿,懒人跟练15天瘦腿操,腿细就别练了
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美妆少女喵喵
4年前
简单3招,边玩手机边减肥!懒人也能轻松瘦!#边玩手机边瘦身 #瘦全身 #减肥减肥 #学生 @抖音小助手
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小老头养生
7月前
全网跟练 14分36秒串烧 唤醒全身 久坐腰背僵 懒人必练#居家锻炼 #健身操#瘦身 #加长版#减脂#dou+小助手
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小橙的减脂日记
6月前
饮食搭配,适合24岁到40岁的姐妹#吃瘦不饿瘦 #减脂不饿瘦的减肥方法 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #吃廋不饿瘦 #懒人美食
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徐徐自律版
7月前
懒人床上趴着瘦全身,7分钟完整版跟练 暑假我们一起瘦!#懒人减肥 #瘦全身 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #瘦腿
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小信瘦成记(三餐)
2月前
14岁儿子的减脂晚餐(已瘦34斤),今天安排冬瓜焖虾滑,懒人减脂餐福音。管理期吃最多的就是不用费脑没有油烟的水油焖菜。好吃没负担,减脂人放心做!#减脂晚餐搭配 #抖音生活观察计划 #水油焖菜 #减脂餐 #生活化减脂 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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元阿姨
5月前
大家催的吹气球~瘦腰教程 坚持练习呼吸的第10年,每天5到10分钟 轻松拥有紧致折角腰 #瘦腰 #腹式呼吸
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麦麦在家练瑜伽
8月前
假胯宽缩了5cm收胯太快了,真的有用‼️不管生娃多久了,都14天骨盆掰正!练练这3个动作,收假胯宽,纠正骨盆!很适合懒人,躺床上就可以练习了!梨形身材,假胯凸出,XO型腿都来练,每天可3-5组,告别假胯宽! #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#改善体型体态 #瑜伽
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佳佳ai 瑜伽❤️
4年前
学会这一招马上拥有“A4腰”超级懒人瘦身法,躺着就能练出#马甲线#变美#减肥#瘦全身@DOU+小助手
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我不是元宝
9月前
懒人瘦全身 身弱之人不爱动,不跑不跳 用古法的方式管理出轻盈的身体#养生 #宝妈 #减肥
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徐徐自律版
8月前
急性子瘦腿跟练,大腿➖11cm,我的小腿也瘦了,这期全程趴在床上就可以跟练,简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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小小只🐇
1年前
10分钟=跑步30分钟?!中式帕梅拉跟练版来了! #养生就是养健康 #古法健身 #变瘦变美变好看
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张张会养生
6月前
道家懒人薄背术!非常简单可以每天睡前练!#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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营养特攻张小倩
1月前
开饭啦!今晚吃什么?懒人晚餐搭配,好吃没负担 #健康饮食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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Yuki肉肉
1年前
带薪瘦腿❗四招坐着都能瘦❗ #瘦腿 #女生必看 #变美变瘦变好看 #大长腿 #完美身材
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绿毛怪怪何小姐
6天前
减重14斤的五个步骤
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小信瘦成记(三餐)
2月前
14岁儿子已瘦34.7斤,减脂早餐打卡,清晨的阳光正好,我们的决心也在!今天安排百吃不腻的蟹柳滑蛋恰巴塔,每一口都是满足,上班族、学生党十分钟就能吃上的美味早餐。 #减脂饮食法从夯到拉排名 #生活化减脂 #减脂餐 #懒人美食 #减肥打卡 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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小福猪练不瘦
3月前
适合宝妈、产后 改善体态 具🐮❗️姐妹们快行动起来!#产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾#瘦肚子#体态纠正
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粟粟爱养生
7月前
道家懒人薄背术!非常简单,每天睡前练都可以!#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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营养师李刚(专注青少儿减脂)
4月前
男孩猛涨黄金期 抓住轻松突破1米8#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#肥胖儿童
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郑合意的抗衰日记
5月前
道家懒人薄背术!非常简单每天睡前练一练好轻松!#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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中年贪食少女小菲
5月前
160/86斤vlog|冰岛黄瓜鸡肉碗好吃的过分❗️ #vlog日常 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人美食 #空气炸锅美食
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柚子陪你自律
9月前
明早开始吃起来,一周后你会惊艳身边所有人!#懒人必备 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #减肥经验分享 #早餐吃什么
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笑笑运动🩷
9月前
跟炼视屏##瘦腹 #懒人瑜伽
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辽宁静禅辟谷基地(七日营)
11月前
欢迎大家来到辽宁大青山辟谷基地 欢迎大家来到辽宁大青山辟谷基地#科学辟谷 #辟谷基地 #辟谷禅修 #辟谷 #辟谷减肥
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张张会养生
5月前
道家懒人薄背术,今天你练了吗?非常简单可以每天睡前练一练#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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郑合意的抗衰日记
6月前
道家懒人薄背术!非常简单可以每天睡前练!#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
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是小喜吖
1周前
二胎妈的健身小确幸进阶:告别运动焦虑,也能轻松拥有好体态~不做剧烈运动,不占用大量时间,这款软呼啦圈成为我们全家日常健身的小帮手。柔绒面料亲肤舒适,转圈不硌腰、不勒肉,力度温和,58岁妈妈转动也毫无压力。静音设计超贴心,在家锻炼安静不扰民,晚上也能放心运动。每天几分钟,利用碎片时间轻松打卡,带娃、健身、顾家三不误。坚持两个月,腰腹赘肉收紧,体态更轻盈,老公肚腩变小,妈妈腰酸问题也舒缓不少。不焦虑、不内卷,轻松易坚持,让健身变成日常小幸福。 #懒人运动神器 #软呼啦圈 #产后恢复 #带娃锻炼两不误 #宝妈健身
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减重代谢专家朱孝成
1年前
14岁男孩体重294斤,该怎么减肥呢? #肥胖 #减肥 #减肥法
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攀攀的养生变美记
5月前
简单3招,懒人养自己!超实用!!! #养生 #揉腹 #万益蓝益生菌
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大橙子与小果汁
4月前
今日食谱🍽:番茄虾滑肥牛煲 花费:26.2💰 #懒人美食 #肥牛虾滑煲 #美食教程 #二人食 #好吃不胖健康餐
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38岁重新养自己(努力版)
8月前
挑战14天跟着主播@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)改善假胯宽臀凹陷,姐妹胯已经不是重点,大惊喜是屁股啊!下垂改变很明显啊!还在等什么,姐妹都去练啊!。#假胯宽如何矫正 #臀凹陷训练 #居家锻炼 #产后恢复 #上热门
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若锦
6月前
回春保健操第一节至第二十节,66节分三个视频发布#养生操 #回春医疗保健操#居家锻炼 #健康 #变美变瘦变好看
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娟儿的日常
5月前
最近很多人问我皮肤状态怎么越来越好了 给你们分享我最近的养生馒头做法 女人补气血就吃这个 比吃药更友好哦 #美容养颜 #补气血 #在家做美食 #厨房里的欢乐时光
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篮球训练君(阿K)
4天前
三个高效的弹跳训练 #弹跳训练 #扣篮 #篮球体能训练
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皮肤科主任医师许向前
7月前
14到22岁的女生想逆袭变美,真的太简单了。医生朋友推荐护肤,省钱还好用!#低成本#抖出健康知识宝藏#女生必看#美白#黑头
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医姐马老师
3月前
收藏7条#变美 公式,10s轻松比同龄人年轻!#美白 #黑头 #黄褐斑 #抖出健康知识宝藏
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中医唐滨
2周前
老祖宗传下来的面部美颜操,5个动作,教你变美!~#科普 #养生 #我的年度健康盘点 #变美 #抖出健康知识宝藏
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最新发布时间:2026-02-25 06:01
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