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175斤的小贤贤（500粉丝抽🎁宋）5天前
素颜试穿第七弹来喽 #素颜试穿 #素颜测评衣服 #素颜测评 #素颜测评衣服 #大码女装
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晶晶本晶6月前
175/78斤 谁说瘦子不吃饭！看我上班一天吃多少 #变瘦 #减脂打卡 #变美攻略 #越吃越瘦 #好好吃饭
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芭比拳头3月前
不同体重，微胖有点🥩的高个子女生，可以跟谁学穿搭👯‍♀️#穿搭 #微胖穿搭 #穿搭技巧 #高个子穿搭 #穿搭分享
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中医孟宏主任2周前
175斤全身胖代谢慢，尝试各种减重方法失败，孟主任：我帮你！ #埋线减肥 #中医针灸 #中医孟宏主任 #门诊日常 #日常vlog
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cueriddl5天前
175 150微胖大骨架 适合梨形粗腿的天菜神裤分享来啦！有小肚子也可以当春日辣妹~高个子也能穿出模特拖地感！#创作者扶持计划 #微胖女生怎么穿出高级感 #微胖穿搭分享 #裤子推荐 #开春搭配
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街访美少女6月前
你觉得男生的最佳身高体重是多少？ #情感 #脱单 #美女
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主要人物的穿搭日记1月前
175斤｜大码显瘦穿搭，胖不重要时髦就行！ #大码 #180斤 #大码女生冬季穿搭 #打折季 #UR
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做好健康管理5天前
个月减脂计划表（30岁·175cm·100kg·不伤膝·带力量） 直接复制用就行。 一、每日固定饮食（精确到克，全程不变） 五条铁规 1. 只喝水、茶、黑咖啡，不喝甜饮料 2. 不油炸、不零食、不夜宵 3. 晚餐不吃主食 4. 运动：快走+力量，不跑不跳 5. 晚上8点后不吃任何东西 早餐（三选一） 1. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 玉米200g 2. 鸡蛋2个 + 无糖豆浆250ml + 馒头100g 3. 鸡蛋2个 + 牛奶250ml + 全麦面包70g 午餐（固定） • 熟米饭：100–150g • 瘦肉/鸡肉/鱼肉：150g • 蔬菜：300g • 少油，不喝浓汤 晚餐（固定） • 不吃主食 • 蔬菜：300g • 蛋白质：150g（鸡胸肉/鱼/虾/牛肉/鸡蛋/豆腐） • 吃到饱，不撑 二、每日固定力量训练（4个动作） 每个动作 10～15次，做2组 1. 靠墙静蹲 20～30秒 2. 跪姿俯卧撑 3. 臀桥 4. 死虫式 三、7天 / 1个月 / 3个月 减脂计划表 第一阶段：7天适应期 • 第1–3天：快走20分钟 + 力量10分钟 • 第4–6天：快走30分钟 + 力量10分钟 • 第7天：休息（饮食照常） 目标：瘦 1～1.5kg 第二阶段：1个月减脂期 • 第1周：按7天计划执行 • 第2周：快走35分钟 + 力量12分钟 • 第3周：快走40分钟 + 力量12分钟 • 第4周：快走45分钟 + 力量15分钟 目标：瘦 5～8kg 第三阶段：3个月蜕变期 第1个月：打基础 快走20～45分钟 + 力量10～15分钟 第2个月：提强度 快走45～60分钟 + 力量15～20分钟 第3个月：塑形紧致 快走50～60分钟 + 力量20分钟 动作放慢、做标准，收紧肌肉不松垮 目标：总共瘦 10～16kg+，体型彻底大变。#减脂减重 #健身 #居家锻炼
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北京减重专家廉东波4月前
286.6斤 极重度肥胖，想减重永远都不晚 #减重医生廉东波 #肥胖 #减肥 #健康减重 #抖出健康知识宝藏
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做好健康管理3天前
30岁/175cm/154斤 零基础减脂计划 身高175cm、体重154斤已进入超重，体脂23%~28%，基础代谢约1700大卡，肌肉少、代谢低、易囤脂。 饮食（精确到克） 早餐三选一： 1. 鸡蛋100g+纯牛奶250ml+玉米200g 2. 鸡蛋100g+无糖豆浆250ml+馒头100g 3. 鸡蛋100g+纯牛奶250ml+全麦面包70g 午餐： 熟米饭100~150g + 瘦肉/鸡胸/鱼虾150g + 蔬菜300g 晚餐： 主食0~50g + 蛋白质150g + 蔬菜300g 19:00后不进食 运动（三阶段） 一、7天入门期 1~3天：快走20min + 深蹲/臀桥/跪姿俯卧撑/平板支撑30s，各10次×2组 4~7天：快走25min + 同上动作，各10次×3组 二、1个月快速减脂期 第1周：快走30min，动作各12次×3组，平板40s 第2周：快走35min，动作各15次×3组+侧平板 第3周：快走40min，动作各15次×4组 第4周：快走40min，动作各12次×4组，平板50s 三、3个月彻底蜕变期 9~10周：快走45min，轻负重，动作各12次×4组 11~12周：快走45min，强化塑形，平板60s+核心训练 不跑不跳、不伤膝，坚持3个月，瘦得紧致不反弹。#减脂塑形#健身#居家锻炼
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浙江减重外科于卫华5天前
肥胖会导致很多疾病，不要再继续胖下去了，你曾因肥胖有哪些烦恼 #浙江减重于卫华 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #肥胖的危害你知道多少 #减重
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徐达布微胖大码定制3天前
175斤微胖女生|我的本命短袖！
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减重手术陈炯煌博士5月前
#减重手术 #肥胖的危害 #减肥的动力 #女性健康 #减重手术陈炯煌博士 肥胖对女性的身体影响有多大？
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仙如贝4天前
175cm 110斤高个子女生的开春穿搭分享#高个子女生 #高个子穿搭 #175cm女生 #开春穿搭 #衣服测评
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阿帅的健身日记2月前
标准体重必学思路！ #减肥小知识 #减肥 #女生减肥 #生活化减肥 #减肥经验
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营营同学4天前
过年你们都涨了几斤啊？初始体重175斤 第一轮42天瘦了36斤，中间还瘦3斤共计39斤，最低体重136斤 第二轮准备3月上旬开始打卡。年前141斤， 今日体重142斤，过年回家总共涨了6斤‼️ #体重管理 #过年胖三斤 #年后减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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天津减重代谢孙龙昊3月前
“我吃的不多 一顿6个饺子 怎么还是胖” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #天津减重孙龙昊 #肥胖 #袖状胃
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Plus+微胖集合 & 收米女装4月前
175斤大码姐妹订婚穿什么～ #上热门🔥上热门 #洛阳大码女装 #偃师区 #洛阳女装 #微胖穿搭
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晶晶本晶6月前
175/88斤 常熟随便吃都很满意～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #今天吃啥 #抖音美食创作者 #瘦子饮食习惯
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王若曦（考博中5天前
175cm39kg 自律已经成为了一种习惯！ #自律 #减肥 #今天吃什么 #vlog
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浙江减重外科于卫华5月前
胖是一种病 ，一种慢性病。 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #浙江减重于卫华
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一米七五·万万3天前
175/142斤小香风外套＋白色拖地裤#小香风外套 #高个子女生 #高个子联盟 #穿搭
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晶晶本晶6月前
175/88斤 谁说瘦子不吃饭🍚 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #内容过于真实 #热门话题飙升榜🔥 #vlog日常
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小顺的逆袭日记4天前
#减肥#日常vlog 17岁，身高165体重175的女孩挑战在成人礼前甩掉50斤的日常
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都市报道4天前
每逢佳节胖三斤真没关系，医生提醒这都是正常现象，“大多数都是水分 并不是纯脂肪”#都市报道
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晶晶本晶4天前
175/88 春节快胖四斤了 #好身材吃出来 #日常vlog #控制饮食 #小基数减脂 #维持体重一天吃什么
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果果麻麻6天前
贵人鸟春款儿童运动套装#运动套装#品牌套装#高品质童装 #春款上新#春季穿搭
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天籁舞蹈1周前
不同身高的舞蹈生，应该瘦到多少斤？看看你达到了吗？#舞蹈生 #舞蹈标体 #舞蹈艺考 #天籁舞蹈
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青岛吴老师5天前
舞蹈生过个年都胖几斤？😂 #舞蹈生#舞蹈小艺考 #舞蹈集训 #过年胖了多少斤
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