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撸铁的Uncle Xie9月前
天天只吃低热量食物，小心越减越虚！#減肥 #减脂小白必看经验 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #减肥必看
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内分泌科陈医生10月前
这 5 种食物，每天都得吃够量，否则血糖会越来越差！#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康 #医学知识科普
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宁德宝哥3天前
不吃晚饭能瘦吗？ 不吃晚饭肯定是可以掉秤的 但是你会慢慢的发现一天比一天掉的慢 因为你的新陈代谢已经开始下降 晚上可以吃少量的高蛋白食物 比如鸡胸肉、牛肉、豆腐 让身体的代谢启动高速模式 等体内的糖分消化以后 就更容易调动脂肪来消耗 这样你的体重才会掉的更快#减脂期饮食 #健康瘦身
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中医国学汇1年前
每餐少吃一点，寿命延长几年#健康#中医#每天学习一点点
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经视直播1月前
为当伴娘 26岁女子两月暴瘦30斤，每天只吃少量蔬菜和鸡胸肉 几乎切断碳水摄入 最终确诊糖尿病前期
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医学减重秦静博士1月前
5个伤身体的减肥习惯，很多人都在做！看看有你吗 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #胃转流支架 @抖音有医靠
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朴姐的一念世界4月前
一天吃两顿，身体会有什么样的变化？#变化 #饭食 #修行 #银发族 #朴姐的一念世界
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中国食品网2周前
睡不着？可能因为你吃太少了 #中国食品网 #养生
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减重 胃肠疝外科夏国志6月前
吃2-3个鸡蛋黄会升高胆固醇吗#医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #青年创作者成长计划
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儿科金润铭主任5月前
蛋白质长期摄入不足，饮食单一，不利于孩子生长发育#生长发育 #科普
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成33JANE（线上指导）3月前
姐妹们，吃得少不等于热量少❗ 很多“体积小”的食物热量爆炸🍪，不知不觉就超标。 从记录真实摄入开始，把油、酱、零食、分量都算进去📒 卡在“吃很少却不瘦”的循环里？试试这一招吧 #减脂误区#科学减脂 #健身vlog #创作者中心 #创作灵感
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协和李裕明4月前
控糖到底是一日三餐还是少量多餐 #医学科普#糖尿病#控糖#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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长江云新闻9月前
每天吃1个和很少吃鸡蛋，到底谁更健康？#鸡蛋 #健康科普 #健康饮食 #胆固醇 #高血脂
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焱森说长肉3月前
清淡饮食为主脾胃少负担#脾胃#清淡饮食#负担#健康科普
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萌姐抗时光7月前
一日最多三餐，千万不要少食多餐！#减肥 #吃瘦 #吃瘦不饿瘦 #减重 #减脂食谱
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麦小娜2周前
大家过年期间少摄入纳，注意下每天吃的面条吧。不知不觉我们都忽略了这个隐形的健康杀手。#健康科普 #低盐饮食 #挂面
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友谊减重田大夫6天前
那些你以为正常，其实会对减肥有帮助的行为 #抖出健康知识宝藏#体重管理年#医学科普#减肥#减重
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小茴香一枚🤝2天前
#健康饮食生活小技巧 #日常饮食小知识 #膳食营养知识科普
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崔醫僧2月前
我每天饮食都很清淡，为什么还会血脂超标呢？ #血脂超标 #清淡饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #崔翳僧
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胃肠外科秦医生3月前
少碰这5个字，越吃越健康 良好的饮食习惯，是养成健康身体的重要基础！#饮食#消化#盐 #烧烤#腌制
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红姐3月前
少量多样，争取每天吃到十五到二十种不同的食材#涨知识 #涨知识 #饮食 #营养 #抗炎饮食
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潘老师的营养笔记8月前
饮食避坑指南#每日分享 #知识分享 #每天跟我涨知识 #科普一下 #普及知识
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坤哥说酒3周前
每天喝少量白酒，对身体有害吗？ #白酒 #白酒知识 #文字投稿激励计划
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天天食物中毒的健康天使1周前
饮食终极真相 几十年实证、全球对比后的饮食终极真相。 1. 天然食物里的细菌、病毒、寄生虫风险，本身概率极低。健康成年人即便少量摄入，真正致病的概率微乎其微，被严重夸大、过度恐慌。 2. 所谓“必须全熟才安全”是典型愚民逻辑，用极低概率的风险，掩盖熟食带来的确定性、全身性、长期健康伤害。 3. 真正安全又健康的方式是「轻处理」：开水烫、冲、表面汆一下，只灭表面可能的污染，不煮透、不煮烂，风险接近0，同时保留食物全部营养与生命力。 4. 长期吃彻底煮熟的食物，营养大量破坏，还会产生有害物质，是现代人慢病、炎症、体质下降的核心原因之一。 5. 农药、残留大多只在表面，简单冲洗、热水泡一泡就能去掉大部分，完全不需要用“煮到全熟”来自我伤害；如果简单冲洗、热水浸泡仍无法去除农药残留和有害物质，这类食材直接不要选择。 6. 日本可生食鸡蛋、轻处理饮食体系、人均寿命全球前列，已经用现实反向验证：轻处理、保本质，远胜过度熟食。 7. 这个星球所有生物，第一性原理就是不吃熟食，人类也不例外，从古至今无一例外。除非修改DNA，否则这条铁律无可辩驳、不可否认。人类吃熟食的真正本质：一是把原本不属于人类DNA食谱、甚至有毒的非食物变成可安全食用的食物；二是对难消化食物做预消化，方便吸收。熟食从来不是为了“杀那点概率极低的菌”，更不是饮食的第一性原理。 8. 不明来源、细胞新鲜的猪肉、肉类、鱼类，一律不能吃。这类肉暗藏抗生素、激素、药物残留，过敏体质的人吃完会有濒死般痛苦；就算不过敏，也会在不知不觉中造成严重、不可逆的器官损伤。 9. 不新鲜、变质、加工过的肉类、酱料、重口味调味，更不能碰：烧腊、卤味、腌制、反复加工的肉，各种重口味酱料、调味汁，细胞早已失活、腐坏变质，添加剂、毒素、有害物质极多，再怎么煮都去不掉，这才是真正致命的风险，和天然微生物完全是两码事。 10. 把“必须全熟”当成安全真理，是颠倒因果，用最极端、最伤身体的方式，解决一个本来就极小、轻处理就能解决的问题。 11. 普通人没有条件做全球考证，很容易被错误信息带偏，把生命健康托付给一套害人的“安全观”。 12. 饮食最高原则：来源干净 + 新鲜 + 轻处理 + 保留生命力，这才是真正对自己和家人负责。
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海燕说心脏4天前
偶尔吃一次#高脂肪食物 会不会影响#降脂药 的药效？#心血管健康 #海燕说心脏 #抖音年味新知贺岁
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高艳颖医生1月前
超市里的“伪健康”食品，正在偷偷伤害你的肝 #肝病 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音有医靠
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
很多您以为养生的食物，其实并不健康哦，看看您有没有中招#徐文斌医生 #健康食物 #养生 #全民健康素养提升
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营养师Elio☀️3周前
中国居民膳食指南中讲到，每人每天摄入的食物不得低于12种，每周不得低于25种，这其实才算是刚刚及格的，但现在还是有很多人，因为工作忙以及吃外卖等等因素，导致饮食很单一，所以我们采用搅拌机这样的方式，可以快速的获得几十种甚至上百种不同的食物。而且通过搅拌的方式把食物打碎，并不会破坏食物的纤维结构，所以也不会影响我们身体所需膳食纤维的摄入，大家完全可以放心饮用。#营养师Elio #抗炎饮食 #减脂餐 #营养 #好皮肤吃出来
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单孔肝胆-浙大二院唐科忠医生2月前
乙肝患者护肝指南 #医生科普 #肝胆胰外科唐科忠 #乙肝 #护肝 #肝脏疾病
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养生知识分享1周前
#省流科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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明儿（私人健康管理咨询师）3天前
你平日里，每天摄入的食物，🈶来源监管吗？ 不管是营养管理，还是健康管理
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Abdumijit日常1月前
#生活常识 #生活经验分享 #科普生活小知识 #生活习惯很重要 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @#我要上热门 @抖音小助手
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e丁姐的营养生活6月前
蛋白质缺乏或过量都有危害～#食物 #营养 #健康 #养生
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浙大邵逸夫医院张骞2天前
想要更健康年轻，五脏六腑要养好#五脏六腑 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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杨瑜3天前
错误的进食速度和进食方法就是会导致肥胖！#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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小黄同学（自律版）5月前
每天要吃够25g油才行！非常清淡严格控油就容易嘴馋油腻食物，容易脱发指甲变脆，影响生理周期，卡平台还有便秘！！！#内容过于真实 #万万没想到 #日常唠嗑 #减肥 #知识分享
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讲营养的药剂师6月前
#健康减脂 #健康科普 #减重 #科普 #日常
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耳鼻喉小艾3周前
跟着我学，对你有好处 #耳鼻喉 #科普知识 #健康科普 #健康dou起来 #科普一下
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翔龙 | 健康食客3月前
为什么吃的少，却还是长胖？#长胖 #减肥 #体型差 #健康减脂 #代谢
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肝胆胰外科张勇强医生2周前
看似健康实则会悄悄损伤胰腺的食物 #医学科普 #科普 #每天学习一点点 #干货分享 #上热门
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侯春光3天前
@@@#避开热量陷阱，助你轻松减肥
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中原♛丽姐3天前
#小知识大作用 #每天跟我涨知识 #科普冷知识
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医者鲁迅5月前
#肾结石#结石患者#医学科普#肾结石的形成#健康科普有真知
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中医肾病科医生常峥4天前
晚上坚持3个”少”,肾脏会更好 #肌酐高 #肾病 #蛋白尿 #中医
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Tiwip生活知识2周前
#生活常识 #生活习惯的重要性 #生活经验分享 #生活中的小知识 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小课堂 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @#我要上热门
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焱森说长肉6月前
瘦子增重要少食多餐#消瘦#增重#少食多餐 #健康科普
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神经科王医生4天前
春节吃肉多小心这4个健康问题！医生总结4个春节实用锦囊#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #辟谣
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健康北京3天前
助力节后肠道重启，试试”5+2“轻断食 #春节 #轻断食 #首都除夕护卫健康
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营养师的身材管理5月前
减肥的底层逻辑～通过：均衡的饮食 适当的运动 提高基础代谢 制造热量出口 也就是：每天的总摄入少于总消耗 不管你吃多少都会瘦#减肥#科学饮食
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哆哆5月前
少吃多餐 也容易越吃越馋#减肥#减肥小知识 #分享知识 #少吃多餐
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快看财经4月前
早餐摄入低碳水全天血糖更稳定，你每天按时吃早餐吗？
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广东深圳康宝莱王小君（轻创业）1月前
为啥吃的少还长胖#健康减脂#热量指南 #减脂餐 #营养师 #轻资产创业
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情绪显微镜1周前
美国明尼苏达实验揭秘：为何36个壮小伙半饥饿后，全成了胖子？ #情感#心理学#饥荒反应 #ai创作浪潮计划
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医生邢琼1周前
怀孕前三个月，记好这些关键事项！ #怀孕 #邢琼医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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肌肉书生4月前
增肌不需要少食多餐#健身 #增肌 #饮食文化
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护肝卫士常医生11月前
国家倡导“体重管理年”常医生揭秘常见减肥误区 #医学科普 #小五健康 #医疗小常识 #怎么调理身体的医学科普 #关注我每天坚持分享知识
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轻养轻食3天前
#营养知识 #健康饮食
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中医专家郭艳4天前
头晕的人要少吃3种食物吃多对你的头晕很不利#头晕 #眩晕 #郭艳 #健康
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单孔肝胆-浙大二院唐科忠医生2月前
胆结石日常保健指南 #医生科普 #肝胆胰外科唐科忠 #胆结石 #保健 #生活习惯
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静静慧呼吸工作室2月前
经常吃这4种食物，🩸糖升高风险大幅增加#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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急救医生李斌3天前
素食更健康吗？#素食 #健康 #急救 #老人
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