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大正爱跑步4天前
我媳妇陪我训练，跑了35公里，没有白练的，一起加油#跑步#马拉松#运动帮帮团
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妥妥lives3天前
没苦硬吃|30km 反穿武功山 Vlog 我越来越相信，所有我向往的品质和能力，都可以由我自己去塑造，出现在我自己身上。#女性力量 #徒步#武功山徒步#我的人生vlog #30岁
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🐰兔兔崽3天前
第一视角加速版，带你一镜到底，体验徒步深圳户外毕业虐线18km！到底难不难！！跟着我出发啰，看你能不能成功毕业～#三水线 #三水线徒步 #三水线毕业线 #深圳爬山
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xwhite小白3天前
第2天第3天穿越大环线八里沟→天河瀑布→一线天→老龙口→抱犊→西莲→八里沟累计35公里左右，夜宿抱犊明清时期的老房子改的青旅，找到了去西部徒搭的感觉#极限运动体验 #八里沟 #徒步 #徒步量丈世界 #南太行
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鲁匪匪8月前
从武汉徒步回郑州第一天，只走了35公里，实在走不动了#徒步 #徒步旅行
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熊猫童鞋3天前
成都天府绿道徒步100公里 喝了6瓶水 3支能量胶 两个苹果 一根烤肠 一碗土豆 一碗抄手 一碗酸辣粉 环球中心停车花了100园子 到35公里脚已经打上了水泡 脚跟的死茧又磨出了新茧 50公里过后全靠毅力支撑 感谢53.6公里处驿站老板让我在他家休息了4个小时 22W步 一瘸一拐拖着前行 没想到自己能走完 太虐了 身体在渡劫 灵魂在封神 黑夜里累到极致 安静得能听见自己呼吸和脉搏 这也是大脑想法最多的时候 平时想不通 放不下 藏在心里的都冒了出来 一半崩溃 一半自愈 #徒步 #天府绿道#人生感悟 #创作者扶持计划
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小朱（高山厨子）6月前
重装徒步怎么把重量控制在35斤左右！哪些装备可以不用带#户外#重装徒步
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牛猛7月前
户外小白登山徒步体能训练内容推荐 #户外运动 #户外#登山#徒步#人生第一座雪山
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范这这3天前
菜腿挑战四川毕业路线之一——九峰山～ 又又又...叕被虐了😭 #九峰山 #户外 #爬山 #徒步 #彭州九峰山攻略
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玉米呀玉米2周前
徒步小白最快提升体能的6个黄金动作#徒步 #徒步小白 #徒步运动 #运动帮帮团 #徒步知识
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团子（Boss收队）1月前
为什么徒步有腿就行体能不够不可以？#徒步
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L（雪山领队）2周前
新手想去爬雪山不知道该怎么锻炼？看过来，这篇详细的锻炼攻略将会大大提高你的登顶率！#户外 #锻炼计划 #人生第一座雪山
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陈旭2周前
26.2.11号独立徒步第九天 徒步35公里
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玉米呀玉米5天前
快速解决徒步走不动的4个方法#徒步 #徒步小白 #徒步知识 #徒步技巧 #运动帮帮团
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川哥和豪哥的老爸茂哥4月前
今天测试一下体能，为戈壁玄奘之旅做准备#vlog日常 #玄奘之路 #徒步 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频
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敖不动3月前
体能经验要求： · 不建议户外新手贸然尝试。你最好拥有单日15公里以上、爬升超1000米的徒步经验，并且无严重恐高。 · 其他建议： · 结伴而行：强烈建议与有经验的同伴或团队一起行动。 · 下载轨迹：提前在"两步路"等APP上下载好可靠的路线轨迹，避免迷路。 · 关注天气：避免在雨天、雪后或雾天前往，湿滑的岩石会极度危险。#户外 #江浙沪徒步 #卫星地图 #笔架山 #卫星地图
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叫我晚风就行2月前
标毅线耗时8小时39分挑战成功，不能跑山的一定要把保暖层和冲锋衣备着（放包里），最后35公里，太阳下山用的到，后面分很大，裤子建议厚一些（相同配速）。#徒步 #户外 #青年创作者成长计划 #正能量
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日无啊啃肉🚗3周前
你们知道徒步走一圈35公里北京二环是什么感觉么#北京 #二环 #徒步#在搞一种很新的旅行vlog
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佐格（徒步报名）4天前
3-4月春季雨崩+虎跳峡徒步的新手小白 划4个核心问题重点，看完直接放心冲 #雨崩 #雨崩徒步 #虎跳峡 #虎跳峡高路徒步 #云南徒步
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追风户外🧗乱老师4月前
#户外爬山 #南太行 南太行徒步攻略来了，双底村到八里沟，精华路段35公里，近期想去南太行的赶紧收藏起来
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爱跑眼镜哥1月前
马拉松35公里避免抽筋和撞墙 有粉丝问如何预防马拉松35公里后的撞墙抽筋 从体能、力量和技术三个方面聊聊 只有系统周期化的训练 才能在比赛中更好的避免抽筋和撞墙 #马拉松 #马拉松训练 #力量训练 #马拉松撞墙
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小任去哪儿🏔️2月前
#徒步 少太连穿#爬山 #中岳嵩山 需要在一日之内速穿35公里经过三皇寨-永泰寺-峻极峰-气象站卢崖瀑布下山 因其错综复杂的地形和较远的距离被各大徒步爱好者称为“河南徒步人毕业路线”当汗水滴进泥土，当风声盖过喧嚣，才明白：最好的时光，永远在奔赴山野的路上。#少太连穿 #一周爬一山心甜腿上酸
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帽子哥帮帮团长4周前
负重35,徒步62公里挑战极限,只想成为‘八千里路’纪录片里的一员.挑战极限,追逐梦想! #真实生活分享计划 #八千里路纪录片 #徒步梦想 #徒步 #荒野帽子哥@八千里路纪录片 @小助理（八千里）
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啾啾啾～1月前
答应我，2026年尝试一次越野跑好吗？ 跑一场35km的越野跑是一种什么一体验，这视频用2分20秒带你体验越野跑比赛的赛前，赛中和赛后。 如果你对如何从0到1入坑越野跑感兴趣，请关注我的下一期视频。 #越野跑 #人生首野 #户外徒步 #跑步打卡 #跑步坦白局
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云南茶龙🐉哥4天前
今天给大家推荐一下，保山高黎贡山国家级自然保护区里面的阴阳泉，需要徒步一个🔁环线5公里，新手小白没问题，很美，很值得体验一次，直接导航就可以到达建议早上早点进入，下午人会比较多，#户外徒步登山带你看风景 #抖出你的家乡美景 #旅游足迹 #旅行推荐官 #旅行大玩家
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莉莉旅游记3周前
基诺山雨林徒步有哪些注意事项？#云南旅游攻略 #云南旅游 #西双版纳旅游攻略 #西双版纳旅游 #基诺山雨林徒步
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杨较瘦1月前
《徒步日记》第一期---济南·龙洞 龙洞穿青铜山35KM大环线vlog。专属于济南的重装长线#济南 #户外 #徒步 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划
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灯陀2周前
徒步郴州到桂阳，全程35公里6小时零5分钟#真实生活分享计划 #徒步郴州 #郴州旅游 #郴州美食 #健身运动
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啊兴的旅行故事3天前
一个人徒步西藏，今天徒步了12个小时35公里还在戈壁滩，没走出无人区今天就在这里露营了，风特别大零下20度，好冷一天没吃饭了#徒步西藏之旅 #徒步318川藏线 #徒步219边境线 #徒步无人区 #徒步青藏线还有一个孤独的徒步
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知予4天前
五十岁大叔挑战徒步三十公里南太行，马上准备夏季第二刷，有做伴一起的吗？全程暴汗，70度两公里绝命坡，没种的绕道过
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小王说了蒜！1周前
黄牛石环线详细攻略 路距因设备不同会有差异，路程耗时根据个人体能情况也有差异，数据只做参考#徒步 #户外徒步 #登山 #户外登山 #徒步旅行
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探秘者户外俱乐部-墨染3天前
雨崩徒步保姆级攻略，收藏这篇就够了 #户外徒步登山 #旅行推荐官 #徒步路线推荐 #雨崩 #徒步攻略
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满电小强🐛(旅途中)4天前
户外菜鸟重装小白，首次长距离重装徒步选择了这里！以此视频立个flag我一定要走完！进度日更，接受大家的监督😎#漓江百公里徒步 #户外徒步 #桂林
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南之峰-静静4月前
爬哈巴雪山有体能储备参考吗？纯干货快码住！ #哈巴雪山 #雪山攀登 #户外攀登 #徒步
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青山大行5天前
22 条热门线路 长度排名。里程都是常规经典线，不同走法略有出入，仅供大家参考。里程长短不代表路线难易程度，需结合地形、海拔、天气、季节等条件综合评定，选择安全合规的路线徒步，量力而行，安全第一。 #户外 #徒步
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尔古阿木3周前
第一次带大儿子徒步登峨眉，35公里，用时17小时，从昼到夜，从夜到晨，全程坚持，登顶成功！ 愿我的少年，年年平安喜乐，茁壮成长。往后无论多难，都能像这次登山一样，咬牙坚持，稳如泰山，不负热爱，终抵顶峰。！#徒步登顶峨眉山
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家晖陪你跑1周前
35公里拿下！天气实在太好了就想多跑点 #跑步 #马拉松 #运动帮帮团 #家晖陪你跑
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户外郑哥4天前
四川理县杂谷脑羊乒乓徒步徒步 地理位置： 四川省阿坝藏族羌族自治州理县杂谷脑镇 目标海拔： 4367米 徒步类型： 原路往返 单边距离： 约 7.8 公里 累计爬升： 约 2250 米 最高海拔： 4367米 探路时间： 2026年2月21日（冬季/初春雪线参考） 探路人：马老师 #羊乒乓 #杂谷脑 #成都周边徒步 #四川爬山 #川西探秘
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木子(）3天前
今天早上5点起床，5点30分开跑，今天跑步35公里，坚持，现在春暖花开，万物复苏，每天早上5点到5点30分，光武桥下划船道，双虎跑团欢迎你，从5公里到40公里都可以一口气陪你跑下来哟，今天是非常开心的一天，以后要常来划船道跑步了，2026年2月24日，星期二。
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与山争峰3周前
#爬山哪有不疯的 #创作者中心 #创作灵感 #爬山徒步 徒步新手必看，5招教你秒变高手！
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时尚昱阁1月前
乌三尖徒步穿越的难度等级为 中级偏上（进阶型），适合有基础徒步经验、体能较好的驴友，新手不建议单独挑战。 核心难度依据： 体能门槛：12公里路程+1000米累计爬升，连续7-8小时徒步，对耐力和心肺功能要求较高； 地形挑战：含近30米垂直岩壁（需绳索攀爬）、野路陡坡、碎石路段，部分区域无明显台阶，防滑和平衡能力不可或缺； 导航难度：岔路多且路径隐蔽，依赖驴友留下的红丝带标记，无户外经验易迷路。 需要我帮你整理一份「乌三尖徒步体能训练计划」，或推荐温州周边难度相当的进阶徒步路线吗？评论区留言#祖国的大好河山 #大好河山风景如画 #徒步 #危险动作请勿模仿
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王鈞很忙2月前
新手徒步线路如何选择？ #户外 #徒步 #爬山 #户外知识 #新手村
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江野（招募爬山搭子）3月前
全球经典徒步路线清单TOP6，此生必走❗️ 户外徒步招募 ⛰️云南·高黎贡徒步 🚩全程35公里，单日爬升600 🌴风景指数5星，难度1.5-2 🪶全程需用时5天、单日最长徒步距离18公里 🌈中登协领队`AHA 高黎贡山地处怒江大峡谷，全长500多公里，从最北端的青藏高原到最南端的中印半岛，跨越了五个维度带，似一条巨龙盘桓于中国西南。独特的气候条件、巨大的海拔落差，塑造出这处世界上生物多样性最丰富的地区之一。 在这里，一山分四季，十里不同天，热带雨林、竹海、瀑布、溪流、温泉带来丰富多样的自然景观，“动物王国”的美誉更是让它成为摄影爱好者的天堂。 #合川#户外#徒步#合川户外#高黎贡山
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山水逍2月前
55岁大叔徒步登峨眉山金顶，还能不能战？ 全程冒雨徒步登山，金顶偶遇今冬第一场雪。徒步下山到雷洞坪乘车，行程35公里，用时16小时，累计爬升3600米金顶偶遇今冬第一场雪。 #徒步峨眉山 #峨眉山金顶震撼美景 #峨眉山金顶 #峨眉山猴子 #峨眉山雪景
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彭-风林火山1周前
榆林自驾西双版纳第六天，2.15日去基诺山徒步。距离城区35公里左右，带孩子去体验一下深入雨林深处的游玩乐趣。#基诺山雨林徒步 #西双版纳 #自驾 #旅游足迹
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敖不动2月前
宁波九龙之巅大环线徒步注意事项 一、 体能与装备准备 1. 路线全程22公里、累计爬升1500米，有五上五下的起伏路段，仅限有一定徒步基础的人群参与，不建议新手或体能较弱者单独挑战。 2. 装备需优先选防滑越野鞋，应对碎石土路和湿滑下坡；背负容量20-30L的双肩包，装雨衣、保暖外套（山顶风大）、防晒帽、手套、登山杖（必备，节省体力）。 3. 手机提前下载离线地图，标注补给点和关键岔路；携带充电宝，保证通讯设备电量充足。 二、 补给与饮食规划 1. 全程仅2处固定补给点，建议自备3-4L饮用水，搭配运动饮料补充电解质；食物选能量胶、牛肉干、坚果等轻便高热量的品类，避免携带过多重物。 2. 方家河头村有农家乐和咖啡馆，可在此休整加餐，补充热水和食物。 3. 徒步结束后可在起点九龙湖湿地公园周边农家乐就餐，避免空腹返程。 三、 安全与应急须知 1. 尽量结伴而行，勿单独走偏僻路段；出发前告知亲友行程和预计返程时间。 2. 避开雨天和台风天，雨后土路湿滑易打滑，部分路段可能有落石风险；夏季早出发避开正午暴晒，冬季注意保暖防滑。 3. 随身携带简易急救包，包含创可贴、碘伏、绷带、止痛片等，应对擦伤、扭伤等小意外；熟记当地应急救援电话。 四、 环保与文明徒步 1. 遵守无痕山林原则，所有垃圾自行带走，不随意丢弃；不采摘野生植物、不投喂野生动物。 2. 途经佛迹寺、方家河头村古建筑群时，遵守参观规则，不喧哗、不触碰文物。 3. 部分路段属于九龙湖风景区范围，需配合景区管理规定，不擅自进入未开发区域。#徒步路线推荐 #江浙沪徒步 #户外 #登山 #九龙之巅
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重庆白杨4天前
成都周边“九峰山”徒步 四川毕业徒步路线确实很费腿！ 就是没看到云海有些遗憾，天气开阔远眺群山很壮观！#九峰山 #四川徒步 #成都周边 #成都周末好去处 #成都周末去哪儿
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浮游.🤯3天前
08大专生重装两天一夜漓江精华路段➕环海南岛骑行 装备攻略分享 #户外装备攻略#重装徒步#长途骑行#自由
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白昼✨（领队版）4天前
卡瓦格博之心徒步（梅里东坡）#卡瓦格博之心 #梅里东坡 三天两晚 两天一晚（速登） 一、总里程（主流3天版） • 全程往返约 18–20 公里 • 轻装/速穿：约 19 公里 • 常规环线：约 20–25 公里 二、海拔数据（核心节点） • 起点：明永村 / 永宗村 2700m • 第一晚营地：南主牧场 3400m • 第二晚营地：崩格顶 4350–4375m • 最高垭口：虫草线垭口 4500m • 累计爬升：约 2000m
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团子（Boss收队）3天前
两天一夜南太行徒步保姆级详细攻略来了。正月初七，南太行又下兆丰年了，后续温度基本稳定在0-15了。#徒步 #南太行徒步 #盖尔佳朵 #SWISSMILITARY #瑞士军工探索者俱乐部
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原子呀（运动版）3天前
这条线景是真的美，有腿就行，只是厕所不太好找#重庆徒步 #重庆城市之心
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穿梭朦胧4天前
反穿武功山，在秋冬的荒野里，做最自由的自己。全程25公里，2400米爬升，挑战的不仅是体力，更是勇气。#户外徒步登山 #武功山反穿 #保持热爱奔赴山海 #户外运动爱好者 #徒步
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根本坐不住3天前
我妈喊我去相亲 我问我妈，她单日能徒步35km吗？#相亲 #徒步 #爬山 #户外 #登山
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爱运动的苞米君4天前
初七开工，35公里长距离打卡成功！ 用脚步唤醒状态，用汗水开启新一年！ 跑过寒冬，奔赴热爱，这才是生活该有的样子！@DOU+小助手 @抖音小助手#跑步 #大年初七 #身体和灵魂总有一个在路上
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Lydia苗苗3天前
单人单日重装无氧速穿北京什刹海 玩户外的人应该都懂这条路线的难度，什么含金量我就不多说了#徒步 #户外 #民间绝活
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慧哥VISION4天前
武汉市内经典休闲徒步路线东湖七山环线，全程14公里，适合新手和带娃的来挑战#徒步攻略 #武汉徒步爬山 #户外徒步登山 #徒步丈量世界
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静（喜欢跑步、瑜伽，健身运动）3天前
赛前拉个长距离，今天是龙少的第81天，我跑了35公里，刚好是正月初八，祝大家开工大吉，一路发发发。#跑步的快乐 #爱跑步爱生活 #备战清远
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劼JM3天前
冬训（35）诚信5KM，轻松跑，六分配，为明天长距离作准备。#冬训 #夜跑 #马拉松 #轻松跑 #初八开工
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郑在别处4天前
4小时小而美徒步：一场手脚并用的山野课，与两重悬崖打交道 #爬山 #杭州周边游 #攻略来了#徒步路线推荐 #旅行vlog
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徒步摄影宇神6天前
35公斤的重装徒步10公里拉练#重装徒步#两步路#真实生活分享计划 #艾王背包 #勇敢的人先享受世界
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卷哥起飞中5天前
漓江徒步到底值不值得走一趟！欢迎打开烟雨朦胧版桂林山水 漓江精华线全程约18公里；基本零爬升；每一帧都在画中。老少皆宜，轻装完全够！#徒步 #漓江徒步 #漓江 #户外徒步登山 #青年创作者成长计划
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