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通宵以后第一顿吃什么
橙子可以当饭吃吗
白天不醒晚上不睡叫什么
为什么在农村容易睡得着
通宵上瘾怎么办
39健康网
1年前
每天只睡4小时,人会变成什么样?看完不敢熬夜了 每天只睡4小时,会变成什么样? 你是这样的人吗:白天忙一整天,只有晚上的时间属于自己。 于是拼命玩手机、打游戏、吃宵夜,经常2、3点睡,第二天6、7点起。刚醒来晕晕的,过一会好像觉得还好? 可怕的是,熬夜正在一步步击垮你的身体!假如一个人连续“爆肝”,身体会发生什么呢…… #健康乘风计划#健康科普 #医学科普 #熬夜 #失眠
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布二欢喜(求关注)
3周前
当一二说晚上睡四个小时对她没有影响#一二布布情侣日常 #情侣日常#搞笑动画#治愈系 #我要上热门 @DOU+小助手
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徐远征Oliver
1年前
就因为一个球员睡4-5个小时还能表现不代表说这是该做的事。好睡眠是最重要的事,最优秀的运动员非常注重。我晚上尽量睡7.5-9个小时,然后白天睡个20-25分钟小觉(除非比赛日有时间睡90分钟)。唯一情况我听说过睡眠不足有帮助是可能会更有创造力,所以作者或艺术家可能短期产生主意有说法,可是需要工作量的时候我觉得还是要睡眠好
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X-W🍒
3天前
前因是因为过年店员放假回家了,我自己白天晚上的守着店,每天睡四五个小时,这半个月以来导致严重睡眠不足,所以出现了这一幕#get你的同款紫薇 #监控下的一幕 #实拍 #实体店 #监控下的一幕
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悠悠不是球
3周前
砖家说只睡四个小时对生活完全没有影响 #我和我的猫 #猫咪 #铲屎官的日常 #精神状态belike #万物可爱计划
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橙妈超温柔~(哺乳期)
2天前
小宝现在晚上都能睡4-5个小时了,奶量也增加到110毫升了,越来越棒啦。昨天去打了二月龄疫苗,一共两针,目前没有什么不适,小宝也没有哭闹~#熬夜带娃#二月龄宝宝 #vlog日常 #宝妈 #带娃
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39健康网
1周前
每天只睡4小时的人,后来都怎样了? 你或你的家人会这样吗? 白天忙碌不停,只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏,经常熬到2、3点睡觉,第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足,会引发哪些健康问题?趁着假期,好好休息吧! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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🐶修狗就叫卡心五
2天前
#失眠 #崩溃 真的好想死啊,眼睛痛,头痛,白天上班没精神,已经连续一个星期只睡了四五个小时,白天要上班。太难受了太崩溃了,感觉日夜颠倒了,晚上睡不着,白天睡不醒,有没有朋友是这样的,怎么办啊。#熬夜 #熬夜党
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薄荷糖~
3周前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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小飞象母婴用品(cityon熙地港店)
3天前
#小飞象 #春节 #科学育儿 春节假期疯玩一通,你家娃的作息是不是一整个乱掉?白天睡不醒,晚上不睡觉? 别慌,三步就能帮他“一键复位”:白天小睡别超过2小时,醒来多陪玩放电;晚上睡前1小时,全家进入“静音模式”——关大灯、开小夜灯,安静陪他讲讲故事哼哼歌;吃饭、睡觉时间点,咱尽量卡住别乱,坚持个两三天,生物钟就能拉回来。宝宝睡得香,宝妈才不慌!#育儿知识分享 #育儿经验分享
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许博士健康在线
3月前
白天睡觉,晚上工作的7大伤害! 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜?错!身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班,不仅让生物钟彻底错乱,还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明:夜班不是简单的作息问题,而是全身“时间系统”崩溃!不过别急,结尾我会教你三种补救办法,看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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我是美珠🐽
3周前
规培Vlog. 不辛苦,命苦,睡4小时不能下夜班 #医学生 #医学生日常 #医学生懂医学生 #vlog十亿流量扶持计划 #医生
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儿肾风湿张建江医生
6月前
睡觉会对肾脏有什么影响?晚上不睡 白天睡够可以吗?#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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湘雅医院健康管理王保祥
2周前
你知道睡眠中的黄金4小时吗?错过它,等于白睡。 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #养生
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安康纪
5天前
熬夜搅乱生物钟,3 招救回白天蔫蔫的你 节后睡反觉、白天犯困、晚上睡不着?不是你懒,是熬夜把生物钟彻底打乱了!3 个简单方法:✅ 晚上 10 点远离手机✅ 睡前热水泡脚 20 分钟✅ 早起梳头、叩齿、搓脸快速调回生物钟,白天不蔫、晚上好睡,精神一整天!
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爱打球的小黄老师
1月前
小黄老师只睡4个小时的高能量一天#真实生活分享计划 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #教师日常#校园生活
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帽子上面顶猫猫
7月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦! #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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CHTV百姓健康
4天前
熬夜党必存!守住这4小时,伤害能减大半! 每一次深夜狂欢,身体都在负重前行。心脏,这台精密“发动机”,长期熬夜就是它的磨损剂。特别提醒:即便睡得少,晚上11点到凌晨3点,请务必留给睡眠。#熬夜 #健康 #科普 #CHTV百姓健康
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急诊科魏兵
6月前
睡的少和睡得晚,哪个危害更大?常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗?#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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胖胖炸物小铺
2天前
失眠的人,睡半个小时醒几个小时!一个晚上就睡三四个小时,白天犯困系列#求解答 #生活不易 #关掉烦恼 #失眠
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晓晓(高兴姐姐)
1月前
大家都问我下大夜班睡几个小时,严肃的说只能睡3个小时左右,白天和晚上睡觉真不一样,其实睡起来有时候会头痛,但是……这就是普通人的工作,每个人都很辛苦,其实我特别想通过视频,给大家展示积极向上的力量外,同时因为在医院工作,更想给大家传递健康的重要性:好心情,好食物,好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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Outsider
3天前
一天能睡四五个小时呗!睡得晚夜里再醒几次 早上六七点就不睡了 就得抱起来 年纪大了又来个磨人的娃 真吃不消!
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騎弈視界^O^
1周前
#睡对4小时,胜过补半天!这份黄金睡眠指南请收好(由Ai制作生成,仅供参考)
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心内科常尚医生(常一刀)
7月前
晚上不睡觉、白天补觉,睡够了8小时就不算熬夜了么? #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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复旦儿科赵诸慧医生
6月前
孩子白天睡够了,可以晚点睡吗? #复旦儿科赵诸慧 #生长激素 #儿童作息 #儿童睡眠 #生长发育
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六一很快乐
3天前
白天的奶是奶,晚上的奶是水是吧,同样量的奶,晚上睡1.2个小时醒,白天睡4个小时,还是叫不醒的那种~#熬婴计划 #喂奶
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小林太馋了
1月前
4-8小时黄金睡眠?你睡够了吗? #热点 #失眠
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一洛书屋
2周前
《睡个好觉》:睡眠决定白天状态 你是否总在早晨挣扎起床?《睡个好觉:斯坦福高效睡眠法》揭示睡眠质量远比时长重要。斯坦福教授分享科学策略,帮你改善睡眠规律。今晚开始,试着换个方式休息。欢迎在评论区聊聊你的睡眠故事。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #子婷精读
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中医经方陈敏敏医生
3周前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
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放飞梦想🇨🇳
2天前
白天睡4个小时,晚上睡不着#睡不着怎么办
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杨凯博士
5月前
每天只睡 4 小时?小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事,白天补觉就行’?我门诊 30 岁程序员就这么想,每天加班到 2 点,睡 4 小时就起,结果不到半年,同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁,怎么会这样?’”其实问题就出在熬夜上!中医讲 “人卧则血归于肝”,晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间,熬夜等于让肝肾 “连轴加班”,《黄帝内经》说 “肾主生殖”,肾精耗光了,“小马达” 自然没力气;西医也证实,睡不够 4 小时,睾酮水平降 15%,血管弹性变差,“小马达” 供血不足,怎么能硬?后来我让他 11 点前睡,睡前 1 小时不刷手机,用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟,早上做 5 分钟提肛运动,1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”,熬夜伤的肾精,补觉补不回!想护好功能,每天得睡够 7-8 小时,别拿健康换工作效率。记住,别拿熬夜换时间,小心 “小马达” 出故障。早点睡,才能护好男性健康。
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七月日记
3天前
睡饱了好开心(下午觉又睡了一个小长觉三个小时,每次睡饱了醒来都很开心。白天觉完全不影响晚上睡觉 晚上八点五十准时睡着💤感觉他真的蛮能睡的)#小奶娃 #这是我的小baby啊 #宝宝睡醒后 #爱笑的宝宝很可爱 #爱笑的宝宝惹人爱
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上海亦星健康说
1月前
每天只睡三四个小时,白天居然不困? #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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不爱吃蛋黄小姐
3天前
凌晨4点多,还可以睡4个小时✌️
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Tina爱睡觉
4天前
晚上翻来覆去睡不着的,进来上课啦! 教你安安稳稳睡到大天亮~ #失眠 #助眠 #熬夜 #睡眠 #改善睡眠
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席梦思夏眠天
3天前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康,那么什么是高品质的睡眠呢?1、快速入睡,短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时,保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足,有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点,是身体进行深度修复的黄金时段,四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感,精力充沛,这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫,让你的睡眠事半功倍,帮你拥有更美好的生活。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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小虫爱健康
7月前
这样运动不仅不影响睡眠,还助眠 #失眠 #运动与睡眠#科学运动 #运动时间
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99号碳基生物样本
5月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
6月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗?都能睡几个小时呢? #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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说体育的慧姐
3周前
体育生睡对了,比多练俩小时都管用,睡眠有多重要?#体育生 #体考 #慧姐说体育 #田径 #科学睡眠
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不二.心流精读
2天前
《我们为什么要睡觉》:睡眠修复指南 为什么明明睡了8小时,白天还是昏昏沉沉?睡眠不只是休息,更是身体的自我修复时间!《我们为什么要睡觉》揭开睡眠的深层秘密,看完你会明白:好好睡觉,就是对身体最好的投资~#读书 #睡觉 #我们为什么要睡觉 #睡觉质量 #墨白深度书旅
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无痛精进的达闻西
1月前
高效睡眠~认清睡眠本质,助你成长#认知 #本质 #自我成长 #自律 #冷知识科普
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郝鹏医生
7月前
@二百者也 老师来找我看门诊,顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识!#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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单格格
4月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢?#睡眠 #单格格 #健康科普
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方了个方
2月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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中医眼部调理吴敬
2天前
大姨来调白内障,调眼睛的同时把困惑大姨多年的睡眠问题也解决啦,,以前一夜一夜的睡不着觉,现在晚上能睡5.6个小时啦,[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 我们中医不只调理眼睛还要调理身体[庆祝][庆祝][庆祝]
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倪师国学经典
3天前
午睡可能影响寿命,中医再三提醒,55岁以后牢记午睡四不要 #健康 #倪海厦 #养生 #中医 #国学经典
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师
7月前
再说一次,白天拉上窗帘暗着睡 不会日夜颠倒,如果亮着睡就可以分清楚昼夜,那就不会有日夜颠倒的宝宝#日夜颠倒 #哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒
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彬彬有理
1月前
黄金4小时睡对才养生
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郭辣辣
3周前
没想到还有意外收获 #冷知识 #熬夜 #外卖 #自律
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驻马店睡眠科医生马彦利
2月前
午觉別超过半小时,影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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明心堂
3天前
为什么有人只用睡5小时 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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睡眠医学于妈
10月前
夜班工作者,可以尝试这样睡觉,既不会对身体造成太大伤害,又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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大寸体育丹丹老师
1月前
冬训想涨成绩?先把觉睡明白!撕裂靠训练,修复靠睡眠,10点前入睡+睡够时长+科学作息,告别无效训练,开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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周博士聊减重
4天前
三大要点∽晒对太阳∽生物钟和激素帮你快速入睡 #健康减重#健康科普#睡觉
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中医高建波
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#科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识
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小乔聊睡眠
2天前
90%的人都搞错,熬夜跟时长没有关系 #睡眠 #健康 #健康科普 #科普知识 #养生知识
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宋姨的养生小馆
3天前
这样睡身体便好#睡前养生 #睡眠养生 #健康睡眠 #养生
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彤⍤
2天前
自从干了酒店前台后什么人都见过了🤡 #酒店前台的夜班 #前台工作 #酒店vlog #前台收银 #我已到岗上班
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无忌老师-炼气开气门
2天前
早睡早起真的可以改命#早睡#养生#干货分享#早睡早起真的可以改命
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无忌-炼气秘法
3天前
早睡早起真的可以改命#早睡早起 #早睡早起不熬夜 #改命 #不熬夜 #早睡早起真的好吗
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信号肌
3周前
#热门 #铁路#男模#日常vlog #十亿流量扶持计划
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失眠调理专家金明兰主任
2月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
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gfimk享悦时光月子中心
4天前
余老师今天给宝妈们,分享育儿知识!请点赞关注,方便找到我呦!
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