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广东省中医院张嘉文医生3周前
睡眠看似只有一个状态，那只有整晚必须熟睡，不能被吵醒，一夜无梦才叫好睡眠吗？#睡个好觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察
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250761533975月前
睡眠的4个阶段与午睡 #睡眠 #健康 #养生
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轩宇科普7月前
睡眠公式解决无痛起床#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识
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心血管刘国勇7月前
如何让睡眠更有质量？ 如何让睡眠更有质量？ #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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储梦阁阁主☁️3年前
梦出现在睡眠哪个阶段？ #生命科学 #科普一下 #知识分享 #涨知识
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心理咨询师张彤馨3月前
聊聊睡眠 基本上一晚上的睡眠会在这四个阶段里循环，一、二、三、四阶段依次结束以后又会进入第一阶段#睡眠 #心理学 #
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觉安德健康睡眠（和众祥）5月前
你了解你的睡眠吗，你知道睡眠分为几个阶段吗 #睡眠障碍 #医学科普 #生活常识 #医疗小常识
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减压助眠张慧芳1月前
#睡眠生理分期#睡眠知识点#每天分享睡眠知识#就想说点啥#睡眠医生张慧芳
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精神科医生寻广磊2月前
三种睡眠阶段大揭秘 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #浅睡眠 #深睡眠 #快速动眼
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瓦清1年前
每人每晚都一定会做梦，了解自己的睡眠周期是有用的 #做梦 #鬼压床 #快速眼动睡眠期 #科学睡眠
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眠 Sleep & Science1月前
45分钟系统化深度助眠引导 | 在大地的引力中重置睡眠 本视频是「深度休眠程序」系列的第二篇章：山谷篇。 如果你曾体验过海洋篇“漂浮与释放”的失重疗愈，那么这一次，我们将转向其互补的另一极——“扎根与承托”的沉降式修复。 ≠ 普通的环境音。这是一套以神经科学为基石的结构化身心重置程序。它利用“大地”这一终极稳固的意象，通过系统的引导，将你过载的神经系统，从高速的β脑波状态，平稳锚定至深度放松的α乃至θ波状态，为自然入睡铺平道路。#助眠 #失眠 #深度睡眠 #睡眠科学 #冥想
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北京博爱医院神经外科孙炜医生1周前
神经外科医生揭秘睡眠的4个维护阶段 #中国康复研究中心孙炜医生 #睡眠科普 #失眠 #抖出健康宝藏知识#医疗健康创作训练营
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梦梦龙2月前
睡眠的三个阶段你是第几阶段？#内容太过真实
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李旭的散装生物学5月前
梦境跟着眼球转，人做梦通常发生在哪个睡眠阶段？ 在睡着以后，很多人会做梦，但是您知道做梦它一般发生在我们睡眠的哪一个阶段呢？#做梦阶段 #快速眼动睡眠 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪
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刘医生聊失眠1月前
睡够还累的秘密，你没睡对睡眠阶段！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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精神科余志刚3周前
你睡后身体经历了什么？#精神科余志刚 #失眠 #睡眠质量 #涨知识 #创作者扶持计划
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超超医生6月前
时睡时醒比熬夜还可怕 #碎片化睡眠 #睡眠浅 #睡眠障碍 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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冰临橙下3周前
睡眠周期 #睡眠周期 #睡眠
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是阳阳11月前
1-12月中宝宝超难带的那几个月！#宝妈分享 #育儿经验分享 #90后带娃 #人类幼崽 #宝妈必看
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君儿哥2天前
养娃到底什么阶段最难？ #带娃 #父母带娃 #宝妈 #爸爸带娃 #90后带娃
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小马夫妇🤱🏻（小月龄）4月前
宝宝从出生到9个月，每个月龄都会遇到什么问题 一条视频讲清楚，宝宝哪个月最难带！#宝宝哪个月最难带 #育儿经验分享 #新生儿护理 #二月闹 #睡眠倒退期
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高高2月前
#睡眠#睡眠周期#优质睡眠 你今天睡得好吗？
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观心助你好眠4月前
睡够？睡好？到底睡多久才是睡好？ #失眠 #焦虑 #8小时睡眠
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唐山顺利说健康1年前
你了解自己的睡眠周期吗？看过来有帮助#睡眠 #助眠 #科普
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李福禄1周前
宝宝最难带的不是前3月，这个阶段才是新手父母地狱#新手妈妈必看
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李老师肠健康3天前
会算睡眠周期，才是会睡 #健康#睡眠#肠道#便秘#轻创业
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施施来了1月前
睡眠玄学 #睡眠 #好好睡觉 #睡眠不足
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合肥精神科何欣5月前
#睡眠障碍 #失眠 #重度失眠
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合肥精神科何欣4月前
睡眠障碍的三个程度#睡眠障碍 #失眠问题 #睡不着
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黄旖旎5月前
解锁睡眠密码－让您学会如何高效深睡!#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#失眠#深睡#睡眠四阶段
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番茄小汁🍅1月前
宝宝小月龄睡眠倒退的3大阶段，你们家宝宝正在经历哪个阶段？ #宝宝睡眠 #小月龄宝宝 #4月龄 #9月龄
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麦穗读书1月前
中年女人的迷茫 尼采老师说：生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己，比较迷茫...#每日分享 #女性成长 #个人成长 #情感 #共鸣
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姿势跑法龙井教练6月前
跑者们，请重视你们的睡眠 科学研究发现，人类晚上的睡眠分为4到6个周期，每个周期包括了浅睡眠、深睡眠、回到浅睡眠、最后快速动眼睡眠四个阶段。这四个阶段里，深睡眠时，脑电波呈现最深最慢的δ波，人会完全丧失意识，心率减慢，体温降低，最难叫醒。而REM睡眠时，人的眼球会快速运动，肌肉完全松弛，但大脑却极为活跃。很多时候我们醒来记得晚上做的梦，都发生在REM睡眠阶段。 研究发现，深睡眠对体力的恢复作用最大，而REM睡眠对记忆的增强和情绪的恢复作用最大。很有意思的一点是，它们在各睡眠周期里不是均匀发生的，在上半夜的周期里，深睡眠所占的比例比下半夜高；而REM睡眠则相反，在下半夜尤其是起床之前的那个周期比例比较高。 这给我们一个很好的提示，如果你是体力劳动者或者运动员，身体恢复最重要，那最好早点睡觉，充分利用好上半夜的深睡眠，可以快速恢复体力。如果你是脑力劳动者，下半夜的睡眠就非常关键，最好不用闹钟，能够自然醒，不打断REM睡眠。 那么，作为马拉松等耐力运动爱好者，赛前如果能够早点入睡，并增加深度睡眠的时间，对于体力恢复和储备是有事半功倍的效果的！ #跑步 #dou来运动吧
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艾美国际月子会所官方号5天前
0～6个月宝宝，到底哪个月最难带？ 不是二月闹，也不是三月厌奶 真正熬人的阶段，很多妈妈都猜错了 看完这条，你一定狠狠共鸣💔 #新生儿护理 #宝宝最难带的月份 #育儿经验分享
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知雨南眠1周前
梦游 #科普#脑洞#杂谈#咕咕嘎嘎#梦游
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李论呼吸与睡眠健康2周前
打呼噜的四个阶段，你在哪一个阶段？#打呼噜#止鼾#锻炼#同城#健康养生
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蒙城教育圈@吕老师1月前
高中阶段什么时候最难的呢！家里有高中生的家长朋友可以聊一聊！#家长必读 #升学规划 #高考 #同城教育
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佰仕禄床垫品牌日志5月前
第7集 | 浅层睡眠真的是“无效睡眠”吗？ #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠时间 #深度睡眠
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小荟姐【成长版】1月前
自媒体最难的阶段是什么时候 我用亲身经历告诉你 如果放弃了就看不到自己的黎明 你在哪个阶段呢？#口播短视频#内容太过真实 #短视频创业🔥🔥 #口播自媒体 #日常分享 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @
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请把战线拉长1月前
1月6日 今日复习：子时！晚上11点-凌晨1点，请进入深度睡眠好么？#子时 #睡觉 #养生 #提升自己 #vlog日常
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小白育儿记3周前
宝宝哪个月最难带 分享一下从第一个月到第十二个月宝宝不同月龄的变化 新手爸妈可以提前做好准备#宝爸带娃 #育儿经验分享 #育儿 #人类幼崽 #新手爸妈必看
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小樾樾3周前
你的宝宝哪几个月最难带的呢#婴儿哪几个月份比较难带#育婴知识#育儿知识分享#新手妈妈 #日常带娃
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中山阿庄聊睡眠2天前
#禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 正月初九，天公生， 中山阿庄聊睡眠2.0正式启航。 过去一年，我用大白话讲睡眠， 帮上千位中山街坊走出失眠、打鼾、缺氧的困扰。 新的阶段， 不再只是科普， 而是全程陪伴： 帮你看清问题、指明方向、耐心适应、长期守护。 初九启航，天长地久。 愿你我一路同行，睡得踏实，身体安稳，日子长久。 评论区扣「长久」，让我知道你一直在。 阿庄在，睡眠健康就在。 #中山阿庄聊睡眠 #阿庄2.0启航 #把信任做成安心
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天代2天前
#梦#睡眠#心理学#脑科学#认知科学
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骑天凡3周前
人最难翻身的阶段不是穷，他是这个人开始适应穷的那一刻
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群姐讲旅行2天前
亲爱的，你现在处于哪个阶段呢？#旅游推荐官 #彩云定制游 #群姐讲旅行 #旅行 #旅游
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大粒心理健身房5月前
睡眠负债偿还计划：按睡眠周期设闹钟，起床不费劲？ 总被闹钟惊醒，白天昏昏沉沉？试试 “睡眠负债偿还计划”—— 别硬卡时间起床，按 90 分钟睡眠周期设闹钟👇 比如 23 点睡，就设 5:30（4 个周期）或 7:00（5 个周期）的闹钟，避开深睡阶段被叫醒。 睡前 1 小时关手机，若前晚没睡够，白天别补超过 20 分钟的盹💤 亲测：按周期起床，不用咖啡也能撑到下午，连开会都少走神了！😮 💡终极启示：补觉不是 “睡够 8 小时”，是顺着身体的节奏来。给睡眠留 “周期缓冲”，比硬熬硬起更高效 —— 对身体的温柔，本就是自我提升的基础。 #睡眠周期 #起床技巧 #睡眠负债 #自我调理 #高效休息
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精神科冯秀杰3周前
精神科医生冯秀杰：有没有焦虑症，看睡觉就知道#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生冯秀杰 #医学科普
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小越越的成长日记1天前
婴儿最难带的几个月，你熬到哪个阶段了？ 第1个月：一月睡 • 出生24小时内：乙肝疫苗、卡介苗 • 出生72小时：足底血、耳聋基因检测 • 产后尽早亲喂，24小时内8–10次，不盲目加奶粉 • 每天睡16～20小时，睡姿：左右侧睡+仰睡 • 不用枕头，垫毛巾调整头型 • 脐带用75%酒精消毒，保持干燥 • 黄疸＜12：多吃多排即可 • 产后15天开始补维生素D3 第2个月：二月闹 • 疫苗：乙肝第2针、脊灰第1针 • 多趴练抬头，可用襁褓防惊跳 • 不摇晃哄睡，不总抱 • 肠胀气/肠绞痛：排气操、飞机抱、趴卧 • 清水洗澡，少用沐浴露，注意皮肤保湿 第3个月：三抬头 • 疫苗：脊灰第2针、百白破第1针 • 喂奶规律：约3小时1次，夜不醒不叫醒 • 会仰卧抬头、小手互握、会认人 • 多做抚触，防翻身坠床 第4个月：四翻身 • 疫苗：脊灰第3针、百白破第2针 • 练翻身、被动操、抓握 • 口欲期：玩具勤消毒 • 每天户外≥2小时 • 看护人学习海姆立克急救法 第5个月：五出牙 • 疫苗：百白破第3针 • 出牙不适：牙胶、凉纱布擦牙龈 • 不看电子产品，多听儿歌、练发音 • 练拉坐、翻身 第6个月：六辅食 • 疫苗：乙肝第3针 • 会来回翻身，会找掉落玩具 • 第一口辅食：高铁米粉 • 1岁内不吃盐，不喝豆浆、纯牛奶、酸奶 • 半岁体检，查贫血 • 可短暂靠坐 第7个月：七月坐 • 饭后温水漱口，纱布清洁牙龈 • 多说话、放音乐、读洞洞书 • 开始匍匐，练手臂力量 • 认生、爱模仿，注意安全 第8个月：八月爬 • 会爬，活动范围变大，不离视线 • 不打断玩玩具，保护专注力 • 可练手抓自主进食 • 奶仍是主食：每天600–800ml 第9个月：断夜奶 • 有自己喜好，多亲子互动 • 多爬，不早站、不用学步车 • 不吃花生、果冻等危险食物 • 逐步培养断夜奶 第10个月：叫爸妈 • 奶为主，辅食为辅 • 不喝果汁、不吃零食，固定餐椅吃饭 • 读绘本、玩捉迷藏 • 多说话、多描述事物 第11个月：十一站 • 引导扶站，一次只给一个玩具养专注 • 怕生、模仿力强 • 多互动、听音乐打节拍 第12个月：十二走 • 可独站片刻，牵着手会走 • 练精细动作：捡豆子、握笔 • 会主动叫爸妈，配合穿衣 • 摔跤淡定引导自己站起，不惊慌 #新生儿 #育儿干货 #新生儿记录 #娃睡着以后的样
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姜姜更好3月前
#更年期最难熬的三个阶段 #更年期有哪些常见症状 #7080的女人 #更年期到了 #女人太难
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佳羽｜中年身体判断师2月前
#创作灵感 更年期最难的不是症状，是那种突然撑不住的感觉。 #更年期女性#中年女性共鸣#情绪波动#佳羽姐说
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海霞｜家庭教育·动能激发导师4天前
#女性的力量别再说“娃小好带”了！这几个月才是真的在渡劫…你家娃最难带的阶段是几月？评论区PK一下！👉 点赞关注，下期分享“熬过去”的独家秘籍！#带娃崩溃瞬间 #育儿经验 #宝妈日常
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任老师讲育婴（有线上课）2天前
宝宝0-6个月，哪个月是最难带的？ #育儿经验分享 #育儿知识 #育婴师
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黄氏儿推黄老师3周前
抓住黄金长高期 饥饿睡眠别忽视 #睡眠 #生长发育 #生长激素 #儿童生长 #医学科普
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温眠warm sleep5月前
起床困难户：是睡眠时间太短还是深睡时间太少？ #起床困难户 #起不来 #起不来怎么办 #早上起不来
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守护一家李哥1月前
长期被噪音折磨，人会变态的，面对噪音扰民不能一直忍 #噪音 #噪音扰民
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沅宝育儿知识2天前
#人类幼崽#上热门#育儿经验分享#半夜醒#新手爸妈必看
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用户城镇19951月前
睡眠的奥秘:为何我们需要三分之一的时光在黑暗中度过？#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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Garmin佳明2天前
不能睡到自然醒，那就在浅睡阶段起床吧~开启佳明#智能唤醒闹钟，避免“起床气”！ #佳明伴你科学好眠系列节目，带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质！ #Garmin佳明#佳明#睡眠#Venu4 #VenuX1 #GarminActive6 #佳明睡眠臂带 #运动手表 #智能手表
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沐汐🎎凯龙（姐弟恋）4月前
#创作者中心 #创作灵感 #亲子互动 #孩子最难带的三个阶段，熬过去就轻松了 #记录成长过程 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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李文怡（早上8：50直播）3周前
宝宝最难带的是哪几个月？
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桃桃爸比（育儿记）3周前
0-6个月宝宝各阶段带娃重点，告别手忙脚乱#育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿护理
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幼崽代言人6天前
宝宝哪个月最难带？0～12月最全带娃指南，新手爸妈快收下！ #育儿经验分享 #新手爸妈 #新生儿护理 #二月闹 #黄疸黄疸快快走
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