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跟着胖虎学游泳11月前
自由泳总弯膝盖，在家练这个动作很有效果！ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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龙口游泳教练小丹7月前
学习游泳第二步，漂浮与站立 #零基础学游泳 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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一二小熊5月前
跳发邪修｜轻松get不掉泳镜、不弯腿的基础跳发‼️ #学游泳 #跳水教程#游泳运动 #游泳技巧 #安全第一
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小安教练4月前
打自由泳腿 膝盖总弯怎么办？#游泳 #自由泳打腿 #自由泳教学
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游泳阿白JY9月前
自由泳塌腰#游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学
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Alice艺7月前
#青少年游泳长训 #望京游泳 #游泳暑期班 #自由泳腿 #游泳直播 直腿上抬需要背肌臀肌和后群肌共同发力，下压才能有一丢丢屈膝的角度，上抬可不能弯哦！
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优格恒盛游泳馆(豫章店)4月前
如何练习仰泳腿?注意这些细节，改善仰泳打腿动作!#仰泳 #恒温泳池 #日常训练 #游泳技巧 #游泳教学 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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游泳阿白JY9月前
解决自由泳塌腰弯腿（下）#游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学
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川F温教练5月前
解决仰泳腿下沉腿弯的最好办法！#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #仰泳#德阳自由鲨游泳俱乐部
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浩翔水世界官方号3周前
仰泳打腿矫正#烟台游泳 #学游泳 #儿童游泳 #游泳培训
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wzfcat9月前
蛙泳进阶之路：从“大开膝”到“小开膝”，哪种踢水更适合你？ 游泳初学者的膝盖分得开，老手的膝盖并得拢，哪种更好呢？ 这要看每个人的风格和特点。 根据柔韧度或发力习惯，姿势会有些许差异。 蛙泳腿通常分为鞭状踢水和楔形踢水。 鞭状踢水鞭状踢水是膝盖靠近，双脚向外大幅蹬水。 这种踢法能有效减少阻力，因此运动员多采用。 但若初学时就强行模仿鞭状踢水，可能会导致疼痛或受伤。 楔形踢水是膝盖大幅分开的踢法，适合柔韧性不足或蛙泳初学者。 两者各有优缺点，但大众游泳一般先学习楔形踢水，在身体适应、没有不适的情况下，再逐渐向鞭状踢水过渡。 #游泳 #蛙泳 #蛙泳技巧 #蛙泳腿 #游泳教学 #游泳姿势 #鞭状踢水 #楔形踢水 #游泳初学者 #运动科普
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漫游的大鱼swim7月前
按照步骤来，1分钟让你游好自由泳。#学游泳 #游泳 #自由泳 #室内游泳池@DOU+小助手
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王教游泳小课堂11月前
这几个错误动作会导致蛙泳身体下沉，改进方法也很简单#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #爱游泳 #学游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音上热门
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王教游泳小课堂3周前
好的蛙泳腿需要注意以下这几点， 高效省力还简单！#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #学游泳 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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帆酱酱7月前
一分钟学会游泳 #一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳
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漳州游泳长训-刘教练5月前
膝盖不弯曲，大腿带动小腿脚背绷直内扣#游泳 #游泳长训#体育中考#漳州#漳州同城
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蓝汐国际游泳中心官方号3月前
#自由泳打腿 如何直腿打腿，改变弯腿不走水
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游泳老默8月前
蛙泳腿保姆级教程 在家就能练蛙泳，是否觉得自己下水腿胡蹬呢！是因为没有养成良好的肌肉记忆，快练起来吧！#蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿分解 #游泳 #内容启发搜索
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呦呦呦🐬8月前
你的蛙泳腿是不是还在原地不动？#学游泳 #游泳 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #蛙泳腿
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懂游泳的老偶9月前
打腿弯曲的误区！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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凌昊Dylan7月前
真实记录｜自由泳常见错误纠错，改掉二次腿！ #学游泳 #记录生活 #自由泳教学 #二次腿
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王教游泳小课堂11月前
新手自学游泳第一节课学啥？可以跟着视频一起学会游泳#游泳 #游泳教学 #蛙泳 #0基础游泳教学 #内容启发搜索 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪5月前
萌娃训练原则：由易到难，宜直不宜弯。#游泳长训班日常训练 #自由泳打腿 #仰泳腿练习 #西叉歪的游泳课 #湘渔游泳俱乐部
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朱教练教游泳1周前
自由泳腿练不好！ 三步练习找到感觉！#自由泳#自由泳打腿#自由泳教学 #自由泳泳姿教学 #学游泳我是认真的 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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babe gaga快游鸭亲子游泳6月前
蛙泳正确泳姿岸上练习#游泳 #游泳教练 #babegaga快游鸭 #游泳技巧 #学游泳
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雨木林风（游泳教练）11月前
你的蝶泳还在主动弯小腿吗？#蝶泳 #蝶泳腿
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郑富贵7月前
暑假班自由泳教程来了。自由泳的打腿很简单，但是作为基本功如果练的不够，后边学再好配合起来也游不远。#游泳 #游泳培训班 #大疆 #教练
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爱游泳的乔巴哥哥7月前
游泳教练的压箱底绝活❗️ 这套打腿法被200+学员验证有效👉 ✨【岸上就能练】每天3分钟跟练 ✨【7天见效】学生实测从龟速→轻松25米 ✨【暴瘦加成】瘦腿+蜜桃臀同时get ⚠️ 注意：练完别炫太快！容易在泳池被围观要微信😎#游泳技巧分享 #自由泳 #游泳训练 #学游泳 #游泳教练
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成都大鹏教游泳9月前
第十一个蛙泳小技巧：如何收紧核心，视频看到最后，一定能让你游的方向不偏，身体又平又直，丝滑走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手 #蛙泳腿 #核心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳1月前
蛙泳想要游的又直又平又快，那就是三个字：流线型，分享三个秘诀让你快速掌握保持流线型#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #游泳技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游你开始11月前
自由泳打腿总是弯膝盖怎么办，一个动作让你醍醐灌顶 #自由泳打腿 #徒手健身 #游泳
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lrish爱游泳8月前
自由泳提高之-自由泳划手教学 详细跟练版 自由泳总游不好游不快？划手关键在于两直两弯！ #自由泳 #自由泳划手 #自由泳提高 #学游泳 #游泳
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金鲨游泳馆（茅岗店）1月前
初学自由泳打腿掌握这三步 #恒温泳池 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳 #学游泳
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游泳滑雪的独巴猴9月前
蝶腿练习中身体一直往水下钻？ #游泳培训 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 初学蝶泳腿的朋友身体一个劲的往水下钻？这是因为在练习的过程当中只注意了提臀打腿，忽略了顶宽弯膝的动作！
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babe gaga快游鸭亲子游泳7月前
做好这四个细节 同时学会抬头蛙和踩水#游泳#亲子游泳#游泳技巧#游泳教练 #babegaga快游鸭
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多多科普酱1周前
游泳不弯膝的秘密，居然靠一根木头#游泳 #游泳健身 #涨知识 #科普 #青年创作者扶持计划
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双旭游泳-青少年竞训8月前
跳出发不是说你一直跳就能学会 拍多了可能就不敢跳了 正确的方法让你的出发遥遥领先#游泳 #儿童学游泳 #游泳技巧 #跳水 #跳发
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啊源教游泳3月前
自由泳第九课 “自由泳鞭状打腿的发力动作”一节课讲清楚你们很多人的问题🙋自由泳打腿到底弯不弯膝盖？#游泳 #游泳教学 #自由泳教学 #自由泳鞭状打腿#啊源教游泳
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闫星昊（减约国际游泳健身）2月前
沉浸式私教瘦腿 ❗️直腿✅瘦小腿肌肉腿克星 纠正腿型 想直腿 假胯宽赶紧练髋❗️❗️#减约游泳健身#私教一对一#小腿外翻
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凌昊Dylan2月前
自由泳弯小腿和高肘抱水不充分改进 #游泳技巧 #自由泳 #高肘抱水 #成都学游泳 #游泳教练
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Michellezhou周妍欣3月前
超详细逐帧纠错之仰泳腿#上海 #游泳 #周妍欣游泳 #青少年游泳 #仰泳腿
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芭蕾大魔王孙榕2月前
只要注意1个细节！告别弯腿芭蕾！💥转不好圈 你是不是也这样： 👉 明明用力了，腿却像悄悄“留个弯”？ 👉 一转圈就晃，跳跃落地膝盖发软？ 👉 担心膝超伸，又怕腿伸不直影响体态？ ⚠️别急，这不是你一个人的难题。 从业余爱好者到带课老师，老师见过太多初学者（无论是成人芭蕾还是少儿芭蕾）卡在“膝盖伸不直”这个细节上。 它不仅让舞姿少了那份芭蕾的修长感，更会暗中影响： ✅ 转圈时的轴心稳定 ✅ 跳跃落地的缓冲保护 ✅ 日常腿型与肌肉发力 “芭蕾的美不在于瞬间的软开度，而在于每一天，你如何聪明地使用自己的身体。” ♥️关注宝贝老师！好好练嗷！ #芭蕾 #舞蹈 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #成人芭蕾
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啊源教游泳8月前
一分钟教会你仰泳，只需这四步练习 #游泳#仰泳#仰泳教学#学游泳 #创作者扶持计划
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蔚佳•游泳馆9月前
蔚佳游泳教练 吴教练 蛙泳腿部动作分解#性价比高的游泳馆推荐 #四季恒温泳池
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张恒-游泳教练7月前
自由泳如何练习直腿打腿。 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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一学就会的游泳课6月前
自由泳打腿不难 先陆上后水下练习 解锁鞭状打腿#自由泳教学 #恒温泳池 #0基础 #游泳技巧#dou小助手
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小路教游泳1周前
你和游泳高手的差距，其实只差会踩水#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #户外游泳#get新技能 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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黄岩游泳王教练7月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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小路教游泳2周前
蛙泳腿丝滑走水的四个秘密，你都悟到了吗#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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恒大美丽沙海体大游泳馆3周前
蛙泳想要游得又平又直又快，那就是三个字：流线型。今天分享三个秘诀让你快速掌握保持流线型的技巧。#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧
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张恒-游泳教练3月前
蛙泳技术调整 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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阿甘日记1周前
#游泳 吗？ 参考文献都收集好了，开始实验！
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seven杨教练（游泳、青训）11月前
学蛙泳做好这5点，让你轻松又专业 #蛙泳 #学游泳 #游泳健身 #日常训练 @DOU+小助手
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游泳巩鉴辉2月前
听说上次的易错点分析，学生们很喜欢我这样去讲呀 #自由泳教学 #自由泳 #游泳教学
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漫游的大鱼swim7月前
学自由泳难？累？那不妨试试这几个练习方法。#学游泳 #游泳 #自由泳 #游泳学习
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丹尼队长教游泳2周前
蛙泳技巧正确错误动作，来看看你是什么问题#蛙泳教学 #0基础游泳教学 #学游泳我是认真的 #蛙泳技巧 #丹尼队长
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艾琳教游泳6月前
蛙泳想要游的好，五个重点要牢记#蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #蛙泳划手 #蛙泳腿
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A A _教游泳🏊🏊🏻‍♂️11月前
#教你学游泳 #练起来
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粤B游泳教练2月前
自由泳打腿不前进，反而后退? 主要原因有3点：1、腿没伸直，膝盖弯曲，小腿发力。2、脚腕没蹦紧，脚指头向下，勾住的，俗称锄头脚。3、下踢时，腿没发力向下压水，只有上抬动作，脚在水面上做无用打腿。 改进：1、腿伸直，腰部收紧，大腿发力，带动小腿。2、脚腕绷紧，上抬脚指头脚尖朝上，下踢脚指头朝下。3、下踢时，腿和脚面要压到水，脚上抬不用过多抬出水面，要找到腿踢到水的阻力感，而不是空打。#自由泳打腿 #学游泳 #游泳课 #游泳教学 #龙岗游泳教练
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凌昊Dylan5月前
50米到1000米，换气时机和拉长游提升 #学游泳 #自由泳 #换气技巧 #拉长游 #成都游泳教练
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