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小喵轻运动3月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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含胸驼背找老尹7月前
#高低肩 #肋骨外翻 #体态纠正 #运动 #涨知识 单脚站、配合呼吸，改善不良姿势。
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身体矫正康复po老师4月前
📍在珠海 澳门客户长期B站关注ABC，终于等到改善期待已久问题（脊柱侧w） #脊柱侧弯 #体态纠正 #珠海abc身体结构矫正 #长短腿
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渺茫7月前
身体是一个联动的整体！躺练七天见效！整体解决所有体态问题！ 转自B站：海洋饼干Sophie #体态调整 #塑形减脂 #体态纠正 #全身塑形
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Na娜yoga3月前
力线体态调整一定要试下站轴，懒人邪修法，坚持站1个星期就能看到变化❗️#居家锻炼 #体态纠正 #力线纠正 #站轴 #邪修
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短颈鹿运动康复1天前
体态矫正也有顺序？看完少走5年弯路 #体态纠正 #体态矫正 #体态 #体态改善 #圆肩驼背
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不吃豆芽👸3月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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少儿体态矫正（课程主页）7月前
孩子乌龟颈 跟练改善 收藏训练 #体态纠正 #乌龟颈 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正
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西FIT2月前
长时间久坐电脑前，总觉得含胸驼背？ 💻 这个简单的开胸拉伸动作一定要试试！ 有效拉伸胸部，打开胸腔，帮你找回挺拔体态。✨ 健身房和家里都能练！居家小技巧：把弹力带固定在门上就可以开始啦～🏠 试过的感觉怎么样？～ 😘 #弹力带训练 #居家健身 #久坐族 #女生教练 #改善体态
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南京华医仁6天前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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白日梦想官3月前
站轴矫正骨盆前移｜悄悄显高不费力❗️ 有没有发现 明明身高不矮 却因为膝超伸 骨盆前移 圆肩驼背 看着矮了2cm 这是因为体态歪了 把你的身高压缩了 今天教你个懒人招——站泡沫轴 不是滚腿 是站在上面 每天10分钟 靠泡沫轴的支撑 ✅ 把前倾的骨盆掰回中立位 ✅ 让超伸的膝盖归位 力线回正 ✅ 激活深层肌 把驼背顶直 我坚持1周 不仅腰不酸了 站着直接显高2cm 别让体态拖垮你的身高 赶紧翻出泡沫轴试试 #体态调整 #长高运动 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #骨盆前倾
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南京华医仁康玉山体态训练4天前
#体态 #体态纠正 #侧弯
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圆脸小敏（已减32斤）2天前
站轴真的是改善体态的简单高效的办法，一定要坚持#体态纠正
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是梦辰呀3周前
🔥站泡沫轴真的是矫正体态的捷径#站轴 #骨盆前倾 #膝超伸 #体态纠正 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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塑形老黄的体态美学8月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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o傲娇-小鱼o2周前
【跟练】Jo的踏步燃脂 30min｜紧致手臂 甩掉拜拜肉 运动时长：30M 动态千卡：161千卡 总千卡数：211千卡 平均心率：131次/分 耗能：4 适中 视频源地址：BV1wSLgz9EHX（B站） 今日体重：81.95Kg 早：煎蛋*1 中：鱼你在一起 老坛酸菜鱼 （汤泡饭巨下饭，直接干了两碗饭） 晚：梅干菜锅盔 加餐：无 零食：pejoy一盒 #瘦身 #減肥 #健身运动 #全身燃脂 #居家健身
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陈云1月前
站轴训练，成本最低的体态纠正训练，可以改善一系列从脚到头的体态疼痛问题，不论是调腿型，还是治疗腰痛，胸曲过直等等，你就练吧，一练一个不吱声。先把小腿和脚放松好，不然站上去了就摔倒。#健身运动#运动康复#健身干货#全身体态调整
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叮叮伊1年前
还有两套，等我剪吧，其实b站上有很多，你们也可以去那里看，上一遍都说发出去有点卡，那我再发一遍 #面部凹陷 #菱形脸 #颧骨外扩 #面部凹陷怎么能变圆润 #面部瑜伽
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国家队教练孙瑞芬10月前
国家队教练教你拯救骨盆前倾 打造完美体态#运动 #健身 #锻炼
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不南3天前
#真实生活分享计划 解锁一个体态逆袭小动作#居家锻炼 #泡沫轴 #体态纠正 @DOU+上热门
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铸人日志1周前
2min｜懒人躺练版❗️❗️｜拒绝肚子突 大腿前侧粗 #骨盆前倾 #骨盆修复 #练臀 #瘦肚子
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体态大师的日常（3月上海站）10月前
一大堆体态问题，该从哪里练起？#体态大师 #体态纠正 #骨盆前倾
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形体模特导师·玉琪3天前
4个动作，练出好体态 #小短裙 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #形态
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嘿！亦菲健身了3天前
假胯髋的正确训练思路不能错了#假胯宽 #假胯宽改善 #体态纠正 #健身教学 #女生力量训练
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张博士脊柱矫正（免费评估体态）8月前
分享一个胸椎侧弯训练动作！#体态 #体态纠正 #脊柱侧弯 #少儿脊柱侧弯
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小哪吒的美腿日记1月前
站泡沫轴真的是改善体态的邪修#站轴 #骨盆前倾 #体态纠正 #泡沫轴 #体态改善
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站哥的体态美学1年前
膝超伸怎么锻炼矫正？4个训练动作+错误避坑，1个人在家解决！ #体态纠正 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿外翻 #健康科普
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苗振丨运动康复指南4月前
练出蜜桃臀后总爱撅着屁股站，结果站久了腰酸、膝盖还发紧？更糟的是，很多塑形机构教的“塌腰撅臀”站姿，越练越把重心移到前脚掌，盆底肌和腰全遭罪！#女性体态矫正 #高跟鞋健康 #腰酸缓解 #足踝训练 #居家健身技巧
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熊博 & 复健7月前
塌腰、肚子往前顶，含胸、驼背、头前引，这是典型“Z形”体态，练这3个动作改善。#医学科普 #体态纠正 #驼背 #骨盆前倾 #一起来锻炼
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阿杉运动6天前
站泡沫轴#身材就是这样练出来的 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕
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糖妈在变好4天前
每天花5分钟，靠墙站一站，不花一分钱，亲测一周就能看到变化！后脑勺、肩膀、臀部贴墙，手臂自然打开，跟着练就行～#体态管理 #靠墙站立 #改善圆肩驼背 #宝妈健身 #居家锻炼
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棉花学姐🍑爱练臀4月前
站轴，堪称体态邪修‼️ #改善骨盆旋转 #体态矫正 #骨盆回正#蜜桃臀#膝超伸
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爱运动的隔壁老王😎1月前
#锻炼身体增强体质 #创作者中心 #创作灵感 #长高 #身高管理
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小芳的变美日记1天前
不用跑不用跳，站着就能进行的体态管理大法—引水东流#热门 #引水东流 #不跑不跳轻松瘦 #身材管理是女人一生的必修课 #真实生活记录
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185的大维维爱健身1月前
一个能练到全身的综合性训练#体态矫正 #正骨盆#改善膝超伸#纠正腿型
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SoulFit张祖望2月前
脑优化训练——前庭如何训练#健身 #运动康复 #体态调整 #体态矫正 #张祖望
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燕子的瑜伽日记（幽兰）9月前
拜日B口令跟练版，每天清晨练习五遍，身体能量满满#哈他瑜伽#经典瑜伽体式分享#零基础学瑜伽#临山幽兰瑜伽
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欧欧线上yoga2天前
你的小腹突出、腰痛，是因为站的不对#小腹突出 #腰痛 #骨盆前倾 #改善体态
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冰汤圆1天前
搬运！原创B站的眼角膜塑形老师#爱属性#术力口
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梦瑶yoga5天前
在家就能练的调整体态3个方法💜简单有效！体态比体重更重要！#体态调整#体态训练 #瑜伽 #居家练习
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梦婕轻生活5天前
每天几分钟靠墙站，不用器械、不用花钱在家就能练，人先站直，心才会稳，体态好了，气质自然来 不内耗，不纠结，先把自己照顾好 一切都会慢慢顺 #梦婕轻生活 #形体训练 #靠墙站 #女性成长 #居家锻炼
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深圳宅家健身芬2天前
每天久坐、低头刷手机，背驼了、肚子凸了、气质也没了… 试试这个“懒人逆袭法”： ✅ 脚跟靠墙站，离墙5-10cm ✅ 双手交叉举过头顶，吸气收腹 每天10分钟，坚持21天， 瘦背、直腰、平小腹，气质直接开挂！ #居家锻炼#体态调整#练出好身材#自律#健身日常
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木子教体态3天前
站轴强化核心稳定，护腰椎，防腰痛#改善体态 #久坐 #腰痛 #腰肌劳损 #程序员
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呱呱说（置顶视频自取）4天前
B站强推！这几位老师简直就是教机械设计的神 #机械 #机械设计 #非标自动化 #非标机械设计 #机械专业
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自律淘2天前
三招拥有好体态🔥🔥含胸驼背 体态不好的姐妹赶快去试试❗️#居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #居家锻炼有新招 #变美小技巧
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一月1月前
站轴‼️体态斜修的神🔥 #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #体态纠正 #拉伸
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第一秀场模特机构6天前
第一秀场的体态课，不是在练走姿，是在练“站如松”——毕竟这姿势一摆，谁敢说我们不是超模？腿长两米八是假的，但气场两米八是真的！#超模养成记#体态矫正#第一秀场国际少儿超模大赛 #学模特就到大连第一秀场 #体态修正气质提升正当时 #无损修正体姿体态气质提升就到大连第一秀场 @大连石冬老师 @生活服务热点中心 @抖音创作灵感
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希爸亲子生活1天前
娃弯腰写作业、低头刷手机？坐姿歪到没眼看！睡前+运动后，站拉筋板5分钟就够！矫正含胸驼背挺拔身姿，还能助力身高管理～每天几分钟，养出挺拔小腰板！#调整体态 #儿童体态矫正 #身高管理 #育儿好物 #拉筋板
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婧安（自律版）2天前
回正骨盆，闭合腹直肌 体态锻炼，骨盆前倾，腹直肌分离的跟上这组#体态纠正 #骨盆前倾 #腹直肌分离 #瘦腰腹 #好体态好气质
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蒨豆儿5月前
✨每天10分钟，站着练出优雅体态！ ✅零基础友好✅无需器械 ✅碎片时间就能练 💡你会感受到： 背部逐渐舒展｜肩颈越来越轻松｜姿态更挺拔 气质瞬间提升｜穿衣服更好看｜自信翻倍！跟练：MIZI #体态改善 #气质提升 #圆肩驼背 #头前倾 #运动日常 👉关注我，解锁更多运动分享！
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白日梦想官1月前
体态改善的正确思路👉站轴❗️每天3分钟懒人高效改善体态 #体态矫正 #膝超伸 #直腿瘦腿 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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电视机变形记（停更版）5月前
有对比图！站轴有用的！习惯顶骨盆夹臀骨盆前移的小宝快去试试！ #体态纠正 #逆袭 #健身 #锻炼 #臀凹陷
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徐徐自律版5月前
躺着掰正骨盆懒人版！真的巨有用，睡前躺练 5min每天睡前练3遍 #瘦肚子 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #纠正骨盆 #产后恢复
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福州闽侯 大鱼普拉提·女子塑形2天前
很多姐妹以为自己腿不直 是O型腿、X型腿 其实大概率是膝盖超伸 ✅ 膝超伸特征 - 站直膝盖往后顶 - 侧面看腿像C型弯 - 久站膝盖疼、小腿粗 - 大腿前侧突出、臀肌无力 别再乱压腿、乱绑腿了 越压膝盖越松、越伤 视频里这几个动作 每天5分钟，慢慢把膝盖拉回正位 腿直了，人也显高显瘦～ #普拉提 #纠正腿型 #改善腿型和体态的训练 #体态调整
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Bruce讲体态4月前
一个站轴｜简单高效矫正体态❗ 小孩哥教你每天3分钟高效改善体态，还能增高😎 #改善骨盆旋转 #体态矫正 #骨盆回正 #站泡沫轴 #塑形腿部线条
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马瘦瘦2月前
五点一线贴墙站，看似简单，实则有效！！ 舞蹈生都在练的五点贴墙站：头，肩，腰，臀，脚后跟。坚持练习可以有效改善体态，全身瘦身，全身紧致！有骨盆前倾，肋骨外翻，小肚子问题的宝子们快收藏起来练！！ #身材管理 #简单易学 #体态纠正 #塑形
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景腾筋膜睡眠科普4周前
体态调整四个简单的动作，每天都可以打卡练习！#体态纠正 #臀凹陷 #骨盆前倾 #肩颈疏通 #头前引
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小林T∧T1月前
安利几个寒假冲刺的b站雅思博主 你肩膀上有肩周炎：写作。背英语牛津词典的娜拉：单词。黄舒音雅思：阅读。Sun老师教雅思：听力。刘黑眼圈子：口语。米勒学长：语法。 #雅思 #雅思听力 #屠雅攻略 #雅思阅读 #分手吧雅思
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坂田康复佬Rocky3月前
全身都是体态问题 别慌 该开始练脚了 建立正确的足底重心才是王道 #久站 #体态问题怎么调整 #体态问题 #骨盆前倾 #头前引
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糖糖的运动日记2月前
五点一线贴墙站立，非常简单 非常高效！！每天十分钟改善体态 提升气质 全身紧致！快点赞收藏练起来～ #居家锻炼 #体态纠正 #塑形 #开肩美背 #简单高效
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剑说真理（接线上/线下教学）1天前
求求你们别做什么都挺胸了#保加利亚蹲#臀部训练 #体态纠正
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林林在练马甲线1周前
五点一线贴墙站，看似简单，实则有效‼️ 舞蹈生都在练的五点贴墙站：头，肩，腰，臀，脚后跟。坚持练习可以有效改善体态，全身瘦身，全身紧致！有骨盆前倾，肋骨外翻，小肚子问题的宝子们快收藏起来练！！#身材管理 #简单易学 #体态纠正 #塑形
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开心每一天.2天前
3月考事业编D的，直接去B站学！ #事业编D #招教 #教师编制 #26考编 #孟沅
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东方老师的运动养生3周前
站一站轻松改变体态 #体态 #含胸驼背 #居家锻炼#长高
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