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开心妈育儿～6月前
连续几天都睡不好的，就做起来吧，男女老少都🉑#日常分享 #涨知识 #生活小妙招 #腿部按摩 #实用生活小窍门
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风湿科姚重华博士3月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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张博士聊睡眠2月前
为什么睡了还像没睡？——“矛盾性失眠”的秘密 #矛盾性失眠 #睡眠障碍 #睡眠科普 #医学科普
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阿涵在福州5月前
怎样提升深度睡/眠#福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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反转看点1周前
如果你也是这样可以试试
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陕西广济堂医药集团4月前
马翔，中医内科副主任医师，广济堂西安翠华路国医馆特聘专家，#心血管疾病#老年慢性病#内科疑难杂症
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广如 国学3月前
#干货分享 #国学
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洪唯1年前
晚上睡几个小时，才算正常？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #失眠焦虑
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健康管理-小露2年前
你们晚上几点睡觉？睡几个小时到自然醒呢？这个视频用来答粉丝问，还有什么想知道的也可以评论区留言！#熬夜 #睡觉 #内容过于真实 #知识分享
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小露吖.（3月7号早10点海南凤梨）1年前
今天出远门了，女儿在家哭得很伤心，看着还真的有点难过，跟老公跑到福建，老板请我们吃海鲜大餐，今天真是有口福了#日常vlog
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喜东东要带娃4月前
娃频繁夜醒😭教你这 4 招成功上岸！ 凌晨2点、4点、5点… 怀里的小祖宗哼唧完又哭 当爹后就没睡过完整的觉🌙 记住：夜醒不是娃的错 找对方法比硬熬有用100倍～ 新手爸妈们快收好这份实战指南！ #频繁夜醒#生长痛#出牙期#宝宝补钙#早吃AD晚吃钙
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米姐解忧所6月前
熬夜党必看！4个睡觉真相，拯救你的失眠（亲测有效）大家快学起来！ #失眠自救 #睡眠技巧 #熬夜党 #作息调整 #好眠秘籍
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臧其超创业联盟6天前
给大家分享一个 快速睡的好办法 #臧其超 #科普#仁和
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小房很ok7月前
每天勾一勾，恢复精力的的小妙招 #穴位按摩 #恢复精力 #小动作大作用 #居家锻炼 #国学智慧
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潘主任说养生2月前
#涨知识 #知识
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杨沐禾1月前
想对所有失眠的你说：别被自己吓坏了。试试这5个方法，今晚，做个好梦。晚安，小乖。#晚安 #助眠方法 #情感
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帮帮事务所10月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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为沐沐加油1月前
连着两天的核磁 沐沐晚上都只睡了几个小时 为了保证白天上机半个小时检查时间不会醒一下都不能动 所以会让再喝一支水合（镇静剂） 好在沐沐配合很好
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谢教授的科研游记5月前
总早醒、睡不够？谢教授教你超简单的助眠招！不仅多睡半小时，还能练肌肉、稳血压，在家就能做，今晚就试试！#睡眠 #科普 #早睡早起 #养生 #健康
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周医生说健康1周前
晚上睡不着觉怎么办？ 经常睡不着、睡不好、半夜易醒？教你几个实用方法，轻松改善睡眠！ #睡不着怎么办 #睡眠不好 #改善睡眠 #健康科普 #失眠
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温馨2月前
睡不着失眠的，起来试试这几招#健康 #睡眠 #失眠
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中医失眠专家罗文君5天前
几招搞定碎片化睡眠！这些妙招快收藏 #碎片化睡眠 #睡眠 #失眠
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99号碳基生物样本5月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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做水质侦探的营养师老李1月前
充足的睡眠要几个小时？几点睡？几点起床？#睡眠 #几点睡觉 #几点起床 #睡几个小时才算睡眠充足 #睡眠质量 @做水质侦探的营养师老李
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金姐（打工者）5天前
睡睡醒醒不知道睡几个小时，现在头晕脑胀，以前都是一觉到天亮，现在怎么会半睡半醒呢？是年龄上去了吗？#所谓生活一半惊喜一半遗憾 #
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赖Mimi1月前
快来看看，一个睡渣宝宝是如何战胜二月闹逆袭成能睡5小时的睡神宝宝的～纯分享#当妈后的真实感受 #哄睡 #二月闹 #睡渣宝宝 #育儿经验分享
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全民觉主计划5月前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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桂娥婆婆6月前
秋季时爸妈们的缩影…… 公婆晚上23：30睡觉 凌晨两点起…一天只睡几个小时，回家还不忘去集上给儿媳妇买的炸串卷饼，其实饭已给做好，衣服已洗好，互相的好成就了家和万事兴！#记录真实生活 #日常vlog #农村生活 #婆媳
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天涯南乔江江5天前
睡不好或失眠的食疗法 1、如果你经常在床上躺几个小时才睡着，舌头红，易心烦的，可以喝点菊花茶清肝火、疏肝气 2、如果你睡觉中途容易醒，且吃饭也没啥胃口的，可以喝点小米粥或者麦芽粥健脾和胃 3、如果你睡觉经常发梦，半夜总醒来，可以煮点小米莲子百合粥滋心阴、养心神。 4、如果你早上醒得早、还容易腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿多的，可以煮点枸杞水来喝，补益肝肾 5、如果你经常咳嗽或者病了导致睡不好，可以买点白萝卜、梨、枇杷等润肺的来吃，养肺气、帮助睡眠 #高速路上的风景 #回家路上风是暖的心是甜的 #风景都在路上
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乐乐爱生活5天前
#每日分享 #涨知识啦 #生活小常识 #生活常识 #每天分享一个生活小常识
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阿克苏丽人2月前
科普健康知识 #科普#女性健康#热门#正能量#医学知识
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失眠专家赵国平3月前
失眠3年经常头疼，每晚只能睡3小时，你这我很有信心。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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小头爸爸聊失眠1年前
晚上睡几个小时最合适？#失眠#晚上睡不着
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中医许卓博士3月前
失眠，半夜总醒，是怎么回事？ #医学科普 #失眠 #中医 #健康养生 #易醒
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允之🔆身心整合2月前
练完音频课，睡的很快很好，但后半夜就醒了，咋办？ #瑜伽 #冥想 #颅骶疗愈 #睡前瑜伽 #疗愈
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紫堇养生3月前
#涨知识#知识
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亚哥聊升学3月前
拯救熬夜娃！试试这两招#高考 #升学#学校#学习 #高考攻略
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招财静宝2月前
我的25岁 明媚 自信 张扬#生日快乐 #伴娘 #结婚 #生日 #vlog日常
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成公子【逸堂院】1周前
说不累那都是骗人的#摆摊 #大理 #成公子糯米饭
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一只小辉哥2年前
怪不得韩国人每天只睡几个小时#脱口秀 #东北话 #幽默段子 #搞笑
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失眠专家赵国平2月前
失眠10年很焦虑，每天只睡4小时，我有信心帮你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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上海亦星健康说1月前
每天只睡三四个小时，白天居然不困？ #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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枫子的AI岛5天前
既然是AI Agent就不应该花太多时间研究，你的openclaw占用你多少精力呢？#openclaw #agent #AI智能体 #祝你马上成功马上发
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上海市东方医院神经内科2周前
适量运动有助于恢复健康 #东方医院神经内科 #门诊日常 #脑梗 #中风
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科学生活方式说3月前
#科学生活方式说 #睡眠 #睡眠不足 #健康科普
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广西名中医谭凯文1周前
#中医 #我的门诊故事 #失眠
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易灵儿6661月前
双相人的每一次复发都像是打了一场仗，你打赢了就活下来了。 #双相女生 #双相情感障碍 #我偏要活#记录真实生活
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Al丶一飞5天前
实习第94天#Java#实习生#杭州#26届毕业生#日常
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毛老师玩具早教3月前
终于找到宝宝睡不满1小时就夜醒的根源！ 如果你的宝宝还没到3个月，请一定做好天使变“睡渣”的心理准备！#睡眠倒退期 #夜醒频繁 #宝宝睡眠 #睡渣变睡神 #宝宝百天
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艾娃-乔康OEM代工厂1年前
每天只睡6个小时，如何保持精力充沛？ 为什么有些人睡得少，却依旧精力旺盛？#精力旺盛 #精力管理 #努力成为更好的自己 #睡眠 #女生必看
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杨阿姨5年前
为什么有人每天只睡4个小时却可以精神百倍？ #张朝阳 #睡觉 @抖音小助手
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生生不息2月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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顺 遂 辰.1周前
#vlog日常
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胡萝北日记🥕📖6天前
06女大10天赚够4000r教程！我想我能够做一个内核更稳定的人！#大学生搞钱 #大学生家教 #大学生经济自由 #创作者中心 #创作灵感
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清清运动日记2月前
人一辈子能好好的睡上一个好觉，是一件多么难得的事情，亲测有效！ 失眠盆友的运动来了，男女老少睡不好的，强制要求，都给我去练！ 这个古法操，我坚持练了半年了，从一晚上每个小时醒来一次，到现在一晚上睡得很香，白天一整天都倍儿精神！快两年了，没有感受到深度睡眠的快乐了，别吃这个那个了，都给我去练！#古法健身操#失眠#养生就是养健康 #居家锻炼#瘦全身
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简介:

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