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高高8月前
吃一天蒸苹果🍎 #体重 会有什么变化？？？
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想吃绿化带1年前
吃一天蒸苹果体重的变化 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #蒸苹果
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叫我胖大星～1年前
蒸苹果吃一天瘦五斤？？#蒸苹果 #记录饮食 #体重打卡
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贝拉超能吃1年前
粉丝点餐！吃一天蒸苹果，体重有什么变化🤔#美食 #记录饮食 #苹果
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烧的一手好开水11月前
#人生没有白走的路 #苹果 #减肥 Q1：蒸苹果会导致营养大量流失吗？ - **解答**：高温会破坏部分维生素C（约损失30%-50%），但矿物质（钾、镁）和抗氧化物质（多酚类）保留较好。蒸煮后果胶更易吸收，适合消化弱人群，建议搭配生果蔬补充维生素C。 Q2：蒸苹果能减肥吗？** - **解答**：蒸苹果热量与生苹果相近（约52kcal/100g），但饱腹感稍弱。其促消化功能可能辅助调理代谢，但减肥需配合整体饮食控制和运动，不可依赖单一食物。 **Q3：糖尿病人可以吃蒸苹果吗？** - **解答**：需谨慎！蒸煮后糖分更易吸收，可能升糖较快。建议咨询医生，若食用应控制量（如1/4个），并避免加蜂蜜/糖，同时监测血糖变化。 **Q4：蒸苹果能代替药物治疗腹泻吗？** - **解答**：不能！蒸苹果仅对轻度腹泻（如受凉、消化不良）有辅助缓解作用。若腹泻严重（细菌/病毒感染、水样便、发热），需及时就医，避免延误治疗。 **Q5：蒸苹果适合每天吃吗？** - **解答**：健康人群可偶尔食用（如每周2-3次），但长期代替生苹果可能导致维生素C不足。肠胃敏感者可短期作为调理食品，建议搭配其他蔬果保证营养均衡。
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美少女二水1年前
一天只吃蒸苹果，体重竟然掉5个⁉️⁉️ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #养生 #测评 #蒸苹果
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仓西右3月前
关于蒸苹果的几个问题，给宝宝们回复一下～#每日分享 #蒸苹果 #补气色
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老王又饿了（冲刺120）1年前
减脂期的姐妹一定要吃蒸苹果 养气血还掉秤#养生#蒸苹果 #健脾养胃
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大脸陈记1天前
打卡蒸苹果#减肥冷知识 #脾胃 #
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营养师-静静（看主页）8月前
一碗蒸苹果，胜过跑步两小时#减肥#食谱分享 #饮食
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律1年前
#测评 吃一天蒸苹果体重会有什么变化？绝了…（备注：前一天吃的也不多的情况下）#吃货日常 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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卡卡吃不圆10月前
古法蒸苹果，一起来打卡 #减脂 #减肥 #减脂食谱 #变瘦变美变好看
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强哥每日饮食4周前
一碗蒸苹果胜过跑步两小时
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大敏不迷糊1年前
蒸苹果测试#不瘦下来你永远不知道你有多美 #容易坚持的减肥方法 #我的减肥日记 #减脂期间的一日三餐饮食 #生活化减脂
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小镜子很自律1周前
瘦了52斤｜一碗蒸苹果❗️胜过跑步2小时❗ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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用户61098954787341天前
蒸苹果和煮苹果，一个补一个泄，一个救命一个伤身，蒸煮功效揭秘
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穗穗平安2周前
一碗蒸苹果胜过跑步两小时 #体重管理 #身材管理 #变瘦变美变好看
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考费姐11月前
网友没有骗我，蒸苹果真的很润 掉秤还养脾胃，你们也去试试#清肠刮油 #蒸苹果的好处与功效 #吃瘦不饿瘦 #饮食
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再见218斤的李饭饭1年前
吃一天蒸苹果能掉5斤？我来试试怎么事#蒸苹果#蒸苹果减肥的正确方法 #美食测评 #美食vlog#减肥爆改的杀伤力
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营养师方可1月前
哺乳期一碗蒸苹果，胜过跑步2小时 #减肥知识 #哺乳期 #哺乳期减肥 #产后减肥
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佳琪要瘦💪3周前
哺乳期一碗蒸苹果胜过跑步两小时#减肥#产后减肥#哺乳期减肥
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微博号，深山幽谷修行人1天前
倪海厦 倪海厦 蒸苹果和煮苹果，一个补一个泄，一个救命一个伤身，蒸煮功效大揭秘，看完不敢乱煮了！
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小镜子养瘦记2周前
瘦了52斤｜一碗蒸苹果❗️胜过跑步2小时❗ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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🃏6天前
蒸苹果和煮苹果，一个补一个泄，一个救命一个伤身，蒸煮功效揭秘
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许慢慢养好自己9月前
由于我不停的吃蒸苹果，肚子不胀啦，脾胃好啦，气血足啦，睡眠也好啦，推荐给你们，都去试试！#中式养生 #食疗小妙招 #健脾养胃 #减肥
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米娅塑形3月前
一碗蒸苹果居然胜过跑步三小时#分享减脂#变美变健康#爱自己
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产后减脂 莫妮卡5月前
哺乳期蒸苹果 减脂减肚子#减脂#瘦身#健康减脂#抖音热门#世界杯
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跟着小灵吃减脂餐9月前
吃一天蒸苹果，能下5.8 ？#一起减肥打卡 #生活化减脂
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阿裴陪你变更好3月前
蒸苹果真的可以瘦肚子吗？#减肥 #变美变瘦变好看 #身材#希简饮#减脂
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阳光正能量4天前
倪海廈：蒸蘋果和煮蘋果，一個補一個泄，一個救命一個傷身，蒸煮功效大揭祕，千萬亂煮了！
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玥姐儿1天前
#减肥 #小基数减肥 #生活化减脂 #减肥大实话 #减肥成功
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程程严肃营养5月前
 谁还傻跑两小时？蒸苹果才是王炸！吃对了肚子直接小一圈！#健康知识分享
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丹姐/茉里S身材管理3月前
一碗蒸苹果胜过跑步两个小时#减肥#启东同城 #减肥小知识
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皮皮籽5月前
挑战一天瘦五斤#蒸苹果 威力不小#吃瘦不饿瘦 #減肥
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陈博士讲中医1月前
常喝苹果水真的会瘦吗？#苹果水 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普
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吴南施（测评版）1年前
吃一天蒸苹果🍎掉了4.6斤？？ 蒸苹果🍎对减肥人士极为友好🤝 先说明，东西再好也不能天天吃，大量吃！！ 姐妹们适可而止！！！！！！ 一周最多吃2次或者3次蒸苹果 1.用盐搓洗苹果表皮，冲洗干净。 2.切成块，放入碗中。 3.中小火蒸15分钟。关火再焖5分钟。 焖过的蒸苹果更软更好吃。 温馨提示：苹果核有氢氰酸毒，蒸的时候最好去核只蒸苹果肉。但是已经吃了的朋友不用太担心，因为一个苹果的毒性剂量不够，会被人体代谢出去，除非你一口气吃六七个完整的蒸苹果！！！ 还是那句话，适可而止。 蒸苹果的功效是润肠、止污、解暑、醒酒，还有养心、健脾胃、除烦、止渴等功效。蒸苹果的作用更多的体现在治疗腹污上，原理是苹果中维生素被破坏之后，鞣酸得以保存，鞣酸可以减少肠道的分泌，使大便水分减少，从而能够达到止污的目的。除此之外，蒸苹果还可以减肥，因为苹果中的果酸有利于身体的新陈代谢，可以减少脂肪的积累，而且苹果热量比较低，对于减肥减脂有很大的好处。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #会吃才会瘦 #减脂
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王姐的快乐生活mf2天前
回复 @鑫鑫123的评论
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小狗日记本儿7月前
吃一天蒸苹果能掉好几斤？#瘦下来做最美的自己 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #蒸苹果 #一天只吃一种食物
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张张包（吃瘦24.5斤版）3月前
#自律减肥 今天蒸个苹果吃 据说这个超级补气血 但是缺点就是容易涨秤 我准备以身试法 试验一下 #vlog日常 #减脂打卡 #减脂餐教程 #减肥逆袭分享
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体重管理师小莎4月前
苹果是个宝，你别不知道。#原创视频 #体重管理 #干货 #掉秤 #女生必看
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柿子瘦了7月前
一碗蒸苹果，胜过跑步2小时#瘦肚子 #减肥餐 #减脂餐 #减肥小知识 #蒸苹果
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陈医寻当归2天前
中焦一旦通了，掉秤是非常快的。#掉秤 #中焦 #脾胃 #中医 #知识分享
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李胖娇（已下56斤）7月前
今天给姐妹推荐这个#蒸苹果的好处与功效 补气血又掉秤，期待明天的成绩吧！#健康减肥 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来
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目荣进步（控糖减脂版）1年前
蒸苹果真的有效果。下了三斤 。就是吃完比较容易饿 适合大餐放纵后补救一下。偶尔一次还行。长期肯定不可以的。 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #蒸苹果
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灵芝3月前
一碗蒸苹果胜过跑步2个小时 #会吃才会瘦#减脂#减肥#变美变瘦变好看
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小镜子养瘦记2周前
瘦了52斤｜一碗蒸苹果❗️胜过跑步2小时❗ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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敏敏瘦了（👀窝主叶）4月前
哺乳期 一碗蒸苹果胜过跑步两小时 #哺乳期减肥 #产后妈妈 #减脂不减奶食谱 #哺乳期妈妈
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