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琪琪的通便日记💩（未来可琪欢乐版🧡）1月前
5分钟超长vlog来了！第一次做恰巴塔，本来要做滑蛋虾仁结果成了炒蛋虾仁😂不过还是很好吃👍🏻这锅真好用！姐妹们推荐推荐！#便秘#便秘困扰 #日常vlog #女生 #宝妈
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小敏和老万（减肥记）1月前
第二天早起107.2 菊粉苹果醋 | 椰汁美式 | 泡菜滑蛋恰巴塔 | 羽衣甘蓝椰子水苹果醋 | 米饭200克 | 青椒炒素鸡香肠 | 麻婆豆腐 | 青菜 | 防爆条
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阿峰要加油1月前
吃一天恰巴塔，看看体重变化#健康减肥健康饮食 #减肥 #粉丝挑战 #恰巴塔
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王岳鹏Niko5月前
小白也能一次就成的恰巴塔来了😍 我也第一次做，巨成功！#面包🍞 #恰巴塔
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柚子吃不胖1月前
减脂期的轻食早餐：谁能拒绝超香的虾仁滑蛋恰巴塔！虾仁鲜、滑蛋嫩，恰巴塔软乎乎，一口超满足#早餐吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐 #恰巴塔 #谁懂这一口的好吃程度
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骁妈美食记5天前
恰巴塔 朴实无华的恰巴塔，怎么搭都好吃~ T65 180g 高筋粉120g 水190g 鲁邦种50g(没有可不加） 干酵母1g 盐6g 后加水75g(分三次加入） 橄榄油25g（分两次加入） #恰巴塔 #无油无糖面包 #节后甩肉大作战
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李 李2月前
谁懂啊！恰巴塔夹万物时代！今日份恰巴塔：香菜培根恰巴塔，香辣可口，一口爆汁，今天同事有口福了，太绝了！#恰巴塔 #恰巴塔夹万物 #恰巴塔神仙吃法 #恰巴塔瑜伽裤时代 #滑蛋
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蹲坑主理人2月前
火腿太阳蛋恰巴塔 饱腹低卡懒人快手餐，5分钟出餐 火腿3片50g=60大卡 芝士一片20g=60大卡 鸡蛋一只50g=150大卡 恰巴塔100g=220大卡 #恰巴塔 #taco #老吃家 #苦命姐 #厚皮橙
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蛋挞芯芯6月前
减脂期必备，新手小白也能一次成功的无糖低油恰巴塔，烤箱或者空气炸锅都行，在家实现恰巴塔自由#减脂期吃什么 #恰巴塔教程 #无油无糖面包 #青年创作者成长计划
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拿放大镜的李李白9月前
今天你拉的是上等屎吗？#健康科普 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #拉屎自由#维特健灵祛湿轻
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丹姐脸不胖10月前
低油无糖面揉面的恰巴塔做法来喽，好玩又好吃#恰巴塔 #恰巴塔面包做法 #美食教程 #在家自己做面包 #万物皆可种草搜
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橙子的懒人餐7月前
评论区问的最多的恰巴塔，这三种是我自己吃过的，也是视频里出现的，吃后感分享给大家，放心无广，因为我也没广的水平🥹#恰巴塔 #早餐吃什么 #减脂好物 #低卡
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随便吃点得了7月前
早餐几分钟能搞定的恰巴塔怎么这么好吃！！喜欢吃的蔬菜蛋白质夹进去妥妥的营养早餐～而且配料干净热量还不高！ #在家做美食 #美食 #减脂好物 #美食推荐 #懒人必备
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应伟c1周前
第六期第一次吃像是在呼吸的宁波恰巴塔#美食推荐官 #美食分享 #恰巴塔 #吃啥 #美食探店
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小泽很努力1月前
今日份自律早餐: 虾仁滑蛋恰巴塔！几分钟吃上快手早餐，菜肉蛋碳水都有了，低卡解馋又饱腹！#低卡低脂餐 #恰巴塔 #早餐吃什么 #快手早餐 #懒人美食
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柚子吃不胖3月前
减脂期的轻食早餐：蟹柳鲜甜+滑蛋嫩到爆，恰巴塔外脆内软无负担，减脂期也能实现早餐自由，饱腹感拉满！#减脂早餐 #低卡低脂餐 ，#越吃越瘦 #恰巴塔 #减脂餐
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鹿鹿爱吃包1月前
很认真教大家做中式恰巴塔发面饼#恰巴塔 #发面饼 #面食 #发面饼教程
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小黄不慌1周前
过年好吃的吃多了来个恰巴塔，简单好吃饱腹感强，搭配一杯酒酿肉桂拿铁特别解腻#新年快乐 #新年恰巴塔 #酒酿肉桂拿铁 #马上迎财神 #晚餐吃什么
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是娜子呀8月前
全麦恰巴塔！免揉面！ 自己做恰巴塔吧，超详细教程在这里了 #在家做美食 #恰巴塔 #恰巴塔滑蛋 #新鲜出炉 #烘焙新手
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晶晶在重庆1月前
懒人版恰巴塔，不用揉面，低糖低油的恰巴塔，超级大气孔外韧里软#恰巴塔 #烘焙 #减脂 #减脂餐 #好好吃饭大赛
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文二景3月前
桃李面包新品恰巴塔 一起来尝一下吧#面包 #测评 #恰巴塔 #桃李面包 #碳水的快乐
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吱嗷的厨房日记🍳6天前
鸡腿肉滑蛋恰巴塔，一口爆汁！搭配醪糟拿铁，早午餐仪式感拉满#青年创作者成长计划 #恰巴塔 #懒人美食 #万物皆可恰巴塔 #醪糟美食
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邱邱邱老师10月前
#创作灵感 外皮酥脆内心松软的恰巴塔，自己在家做省出一个包#谁懂这一口的好吃程度 #减脂期 #恰巴塔 #美食volg
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柚子吃不胖3月前
减脂期的轻食早餐：蟹柳滑蛋恰巴塔一口封神～ 松软恰巴塔夹着嫩滑蛋香+鲜甜蟹柳，低卡高蛋白，饱腹感直接拉满，吃着瘦太幸福了#减脂餐 #早餐吃什么 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #恰巴塔
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梦梦又饿了3月前
今日份减脂早餐～口蘑香肠滑蛋恰巴塔，跟着厚皮橙学做滑蛋恰巴塔妈呀也太好吃了，太香啦！#低卡低脂餐 #厚皮橙#滑蛋恰巴塔 #与辉同行#减脂餐
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肉肉爱吃肉～5月前
完全没有翻车的可能，随便发挥，随便成功！ #烘焙教程 #烘焙 #恰巴塔 #恰巴塔面包
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消化科 刘医生10月前
#便秘 #便秘困扰 #便秘药物 #长期便秘 #抖出健康知识宝藏
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泡脚凤爪8月前
几块钱的恰巴塔｜无面种‼️免揉面版 #在家做美食 #恰巴塔 #控糖 #减脂食谱
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FIONA6天前
美食分享又来啦！好久没出现在厨房里了🤭#美食教程 #早餐 #恰巴塔 #brunch
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小孙爱吃肉（减脂版）5月前
瘦了40斤减脂人今日减脂早餐恰巴塔滑蛋#减脂餐 #每日减脂餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #恰巴塔滑蛋
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爱吃的CC3月前
第二次做就成功！无糖油恰巴塔㊙️大气孔拉满，减脂党狂喜！ #创作者中心#创作灵感 #家常菜 #在家做美食 #记录真实生活@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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小凤超会吃2周前
10分钟搞定的豪华早餐烤肠香、滑蛋嫩、恰巴塔越嚼越香，简单又好吃，元气直接拉满🌞#万物皆可恰巴塔 #充能小事叫吃饭 #恰巴塔
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蛋蛋妈妈4天前
减脂期的轻食早餐｜全麦恰巴塔裹着嫩滑炒蛋，蟹柳的鲜、牛油果的绵密、生菜的脆、内陷丰富，色泽诱人，绿意盎然，一口下去扎实有嚼劲！#减脂餐 #低脂低卡餐 #早午餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #恰巴塔
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厚眼皮8月前
宇宙无敌懒人恰巴塔，无油无糖，主打手不沾面，也不用多刷碗，一个不粘锅搞定#懒人恰巴塔 #发面饼 面食
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元宝开饭啦7月前
体重管理期的姐妹一定要试试在家做恰巴塔，过程相当，关键还能实现恰巴塔自由！#恰巴塔 #跟着抖音做美食 #抖音美食推荐官 #美食日常 #强烈推荐
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医大一院消化黄医生5天前
#医学科普 #便秘的治疗误区有哪些？您的治疗用药选错没有？#小知识大作用 #抖出健康知识宝藏
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来一份开心😋1周前
吃一座“山”#恰巴塔 #面包 #美食 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手
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许大黑子5天前
10分钟搞定简易食材版恰巴塔002 10分钟搞定简易食材版恰巴塔早餐#10分钟搞定的美食 #恰巴塔 #10分钟搞定懒人早餐 #美食趣胃计划 #抖音年味争霸赛
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沐禾3周前
恰巴塔馅料杀疯了！川渝麻辣肠直接封神，外软内韧，一口爆香，搭配400次咖啡，饱腹感拉满，这一口谁吃谁懂啊。#万物皆可恰巴塔 #满级吃商指南#万物皆可夹 #懒人一锅出的神仙做法 #恰巴塔的神仙吃法
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柚子吃不胖1月前
减脂期的轻食早餐：恰巴塔外皮韧韧带香，内里夹满嫩滑滑蛋+低脂牛肉肠，咸香够味还不腻，一口下去饱腹感直接拉满～ 每口都是优质蛋白+慢碳，控卡期吃完全没负担#轻食减脂 #低脂低卡 #减脂餐 #减脂早餐 #恰巴塔
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娜铁贝果1月前
减脂人的轻食早餐｜中式鸡排蛋恰巴塔，简单省事5分钟早餐，肉蛋菜都有了，一口下去超级满足，嘎嘎好吃又顶饱，无负担，好好吃饭就会瘦，减脂期谁懂大口吃的快乐！#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #恰巴塔 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦
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橙子超会吃1月前
减脂期的轻食早餐：软乎乎的恰巴塔，夹满Q弹虾仁+嫩滑鸡蛋，高蛋白扛饿一上午，热量低到没负担，吃它幸福感直接拉满～#每日减脂餐 #低脂低卡 #早餐吃什么 #恰巴塔 #减脂早餐
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暴躁李李子3月前
身材管理期快手早餐~滑蛋恰巴塔，饱腹感超强，低卡低脂又美味#低卡低脂餐 #上班前来口美味滑蛋恰巴塔 #如果幸福是一口人间美味 #恰巴塔 #厚皮橙
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橙子超会吃2月前
减脂期的轻食早餐：软乎乎的恰巴塔，蟹柳+嫩滑鸡蛋，高蛋白扛饿一上午，热量低到没负担，吃它幸福感直接拉满～#每日减脂餐 #低脂低卡 #早餐吃什么 #恰巴塔 #减脂早餐
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兰兰1周前
广西的芭乐吃多了真的会便秘吗？#广西芭乐#芭乐 #与辉同行@与辉同行 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手
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爱吃桃子的小雪5天前
对碳水特别渴望的姐妹，一定要尝尝恰巴塔做三明治特别满足 100克一个热量在220到250卡碳水都是在42克左右，蛋白质8克左右 一定拍混合，每个口味都很无敌 尝过之后你会回购的，常温质保15天 吃不了冷冻 原味做三明治就好吃#低卡博士 #恰巴塔 #低卡博士恰巴塔 #防暴食
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方特罗伊2月前
十六加八饮食法；内脏脂肪下降快！恰巴塔三明治减肥法料足管饱，凉拌菠菜膳食纤维肠道喜欢👍#恰巴塔三明治 #快手早餐 #一人食 #凉拌菠菜 #万物皆可种草
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娜娜呀8月前
你也不知道早上该吃还是不该吃、搞得自己想吃又不敢吃！ 不妨可以试试#恰巴塔 减肥餐、饱腹感极强好吃还不缺营养！生糖又稳定！#饱腹感超强的早餐 #恰巴塔减肥法 #低卡低脂餐 #低卡早餐
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吃饱饱自律记2月前
减脂期的轻食早餐：恰巴塔夹香煎培根+云朵滑蛋，高蛋白扛饿，香到舔手指还不超卡～#减脂早餐 #减脂期 #低脂低卡 #恰巴塔 #减脂
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橙子超会吃2月前
减脂期的轻食早餐：软乎乎的恰巴塔，夹满蟹柳+嫩滑鸡蛋，高蛋白扛饿一上午，热量低到没负担，吃它幸福感直接拉满～#每日减脂餐 #低脂低卡 #早餐吃什么 #恰巴塔 #减脂早餐
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娟娟子～1月前
今日份减脂期必备早餐|滑蛋恰巴塔，跟着厚皮橙做快手早餐，真的好吃又低卡，太适合管理期了～#早餐吃什么#低卡低脂#快手早餐 #被万物皆可夹的恰巴塔馋哭了 #抖音生活观察计划
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新疆有零食8月前
配料干净，适合管理期吃的#恰巴塔面包 ，可以当做早餐做成三明治！
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厦门市湖里区会联精翩百货商行（个体工商户）3周前
恰巴塔***蔗糖***防腐剂面包早餐零食欧包糕点全麦食品5个#全麦面包 #早餐零食 #恰巴塔 #美味糕点 #食品推荐
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今天吃这个（减脂版）1月前
#真实生活分享官 #真实生活分享计划 今日减脂早餐全麦恰巴塔➕小米山药糊 米糊提前预约的话早餐五分钟就能搞定今天我给忘预约了😅#减脂餐
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柚子吃不胖2月前
减脂期的轻食早餐：辣椒滑蛋恰巴塔安排上，优质碳水+足量蛋白，饱腹感拉满扛一上午，鲜辣过瘾不油腻，好吃还能掉秤！#减脂早餐 #低脂低卡 #减脂餐#恰巴塔 #每日减脂餐
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立正的立8月前
不用揉手套膜，新手小白也能轻松实现恰巴塔自由，低卡少油，减脂期的姐妹们快冲呀！#恰巴塔#减脂早餐 #外酥里嫩
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昨日回声6天前
恰巴塔无添加蔗糖防腐剂全麦欧包早餐糕点零食 #无添加蔗糖面包 #全麦欧包早餐 #健康零食糕点 #无防腐剂食品 #恰巴塔面包推荐
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辣辣吃饱咩6天前
低卡博士全麦恰巴塔面包早餐零食加餐糕点代餐手作筋道蓬松带馅 #恰巴塔 #全麦面包 #早餐吃什么 #自制美食 #饱腹感强热量低的食物推荐
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supernana1周前
#恰巴塔三明治 #面包制作 #低卡低脂餐食谱分享 #减肥餐 #养生消炎
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宁缺毋滥1周前
这面包真的绝了，管理期的早餐救星 #恰巴塔 #早餐面包
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搁浅的钟摆5天前
恰巴塔无蔗糖全麦欧包，健康早餐零食新选择 #健康早餐 #无糖零食 #全麦食品 #欧包糕点 #无添加面包
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