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福星高照1周前
#倪老师的教学背撞墙养心版运动
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一凡手作食养2月前
撞背是最好的「养阳通经络」法，不用花钱，不用费力，容易坚持，找对方法、避开禁忌，就是绝佳养生，做错就是伤身，所有要点一次讲透！#撞背 #通经络 #养阳#中医养生 #养生功法
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爱养生的宁吖11月前
跟着倪师清瘀堵！每天5分钟撞背法！ 倪海厦老师亲传撞背法！ 🚩要点： 🍬脚要一前一后 🍬背部不要离墙太远，大概3寸（10cm） 🍬小心头部，用肩胛骨的脊椎（第三、四、五、六、七节脊椎），我视频中的位置稍微有点远了 🍬开始先轻轻的撞，找到感觉后，可以稍用力，撞到墙的时候呼出全部气，并发出“呵” ❤️每天撞5-10分钟，打卡记录舌下青筋的情况吧 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #干货分享 #倪海厦
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云熠99，新号报道（不要连赞，谢谢）3天前
倪师撞背法 正确讲解和错误示范。
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52仙丹4天前
这是给你俩@云旗Yunqi @郝熠然 报的网课 适用于舌下有青筋，寒性体质，肠胃较弱，长期伏案人群， 该法有一定风险，要在专业医生指导下完成，不要自己轻易尝试#中医 #小动作大作用 #倪师 #养生 @DOU+小助手
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衣洋健康5年前
阳气不足的，教你1个撞背功，排出毒素，振奋全身阳气
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人生如茶3年前
倪海厦老师教撞背
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小眼哥车事4月前
右转必知的几个好习惯！正确减少盲区的影响，才能加大我们的安全 #盲区 #防御性驾驶 #右转弯 #交通安全 #道路千万条安全第一条
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爱笑的绿芽菜3月前
养好自己的撞树法，一口痰就这么出来吗#养肺润肺 #生活小妙招 #中医养生 #我爱健康
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王威杰7月前
倪海厦老师演示正确撞背步骤。#中医文化 #关注健康 #
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柒月（养生版）3月前
跟着倪师学养生#肠胃健康调理 #倪师撞背#养生知识
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思羽的茶生活3年前
吃不进去饭，吃一顿饱一天的朋友一起撞撞背吧#脾胃 #撞背#脾胃虚弱
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车大叔7月前
电瓶车闯红灯被撞，正确处理很重要 #汽车知识 #每天一个汽车知识
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传国学文化，弘民族精神1年前
撞背法 #中医
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野徒弟（资料：点我头像进首页置顶视频+）2年前
撞背一期打卡#一起学习 #坚持的意义 #你有多自律就有多美 #自渡自愈
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时来¥运转4天前
#还有这种操作 #一般人不告诉他 #汽车冷知识
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笑和8月前
解锁撞树养生正确姿势：遵循这3点，开启健康通畅之路#养生之道 #创作者中心 #创作灵感#古人的智慧 #锻炼
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清清优品1周前
姐妹们快来看看这个超赞的包包，它不仅时尚百搭，而且超级实用，无论你是上班族还是学生党都能轻松驾驭！它的外观简约大方又不失个性，可以搭配各种不同风格的服装，背上后显得非常休闲且富有活力。如果你喜欢这种韩范十足的小斜挎包，那就赶紧入手吧！#面料柔软舒适 #时尚 #包包
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赵赵中式养生计划2月前
如何正确撞背 这个视频终于出来了，从第一期我分享我撞背的改变开始就一直说要教一下大家 目前我自己还是在坚持每天早上撞背200下 身体轻快很多 希望对你们有帮助#养生 #干货 #撞背 #撞墙
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海涛讲养生4年前
背薄一寸，百病消退，命长十分！消除虎背熊腰，背部撞墙你值得拥有#养生 #黄帝内经
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健身古法yang生子琦9月前
全世界zd的一种b就是背部疼#养生#撞背升阳 #居家锻炼
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Abby朋友9月前
倪海厦老师示范正确撞背功#养生#养生就是养健康 #夏季养生正当时 #撞墙功 #瘀堵一招通
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胡教官八段锦1年前
手脚冰凉？撞背提升阳气，一招搞定 冬天手脚冰凉、后背发冷？别担心！教你一招“撞背法”，轻松提升阳气，温暖全身！#养生 #健康生活 #手脚冰凉 #撞背法 #提升阳气 #冬季养生
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易凡1月前
#跟着倪师学中医 撞背法
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国学讲堂3年前
你们要的撞背法，快来收藏#传承中医文化 #倪海厦老师讲中医 #中医养生 #中医鬼才倪海厦 #中医养生知识
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小葛3月前
中yi智慧：大树养背法，助您疏通气血，身心舒畅！后背为阳，督脉所行，适度靠树轻震，有助活络阳气、促进循环。自然疗法贵在坚持，配合规律作息与平和心态，养生效果更佳。 （温馨提示：个人体质不同，调理请遵医嘱，动作务必轻柔缓慢） #中医养生 #传统智慧 #气血调理
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懂车小哥6月前
车停放时被剐蹭了如何才能找到肇事者呢 车停放时被剐蹭了如何才能找到肇事者呢？#每天一个用车知识 #停车被剐蹭
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了一6年前
撞树功，撞后背，通督脉，膀胱经，对整条脊柱都有好处，开始一定要轻轻撞，时间从5分钟开始，慢慢练，循序渐进
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拉拉加油呀(古法健身)11月前
倪师亲授正确撞墙功，排除淤堵，全身通畅。#倪师教我们学中医 #养生妙招 #小动作大作用 #养生之道 #居家养生
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明宇轩珠宝6年前
这样撞肩，容易打自己脸！#安全 #创作人计划 #防身术 #热门 #正能量 #女子防身教学 @释行善生活安全顾问
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闻忻4年前
撞背年龄太大的还有姨妈期间不要撞，身体有健康问题的要慎重！#疗愈 #禅拍
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运动健身吧4年前
经常养背身体健康，每天撞背功10分钟，疏通背部经络，还能提肾气
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堡讷精选百货1月前
【轻奢定制】2025新款凯莉水桶手提包斜挎单肩牛皮灰黑高级秋冬百搭#新款包包 #凯莉水桶包 #秋冬百搭 #牛皮包包 #时尚手提包
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相逢是首歌1月前
倪师讲撞背法##@#健康科普
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凤禧1月前
日常改善身体淤堵小技巧 改善淤堵的核心关键是打通三焦，让肝脾恢复功能，有几个简单有效的日常实用小技巧: 1.撞背法，背靠大树或墙面，有节奏地轻撞背部。这个适合上焦淤堵、身体困倦，乏力、沉重的人，撞背可以振通背部督脉膀胱经，恢复全身气🩸的顺畅流转 2.拍打袋法，通过有节奏的甩动拍打袋拍打背部膀胱经以及背部各区域，促进循环，注意拍打力度和拍打时间，不追求大力，时间上也不要贪多，改善淤堵绝不是一朝一夕就能改变的，所以，学会慢慢感受身体，身体觉着舒服了恰到好处了，我们就停止。 3.控制饮食法，很多人中焦淤堵，是因为脾胃虚弱，一吃多就会给脾胃加重负担，所以不管你原本食量是多少，不管你是吃多的习惯造成的脾胃虚弱，还是脾胃虚弱造成的不能吃多，都只吃七分饱就好，给脾脏留一点修复功能的空间，脾才有能力运化精微物质，清除体内shi浊。 4.运动化淤法，站桩，深蹲，太极，八段锦，各种练功运动经络拉伸，甚至广播体操也可以，动则生阳，阳足可化淤。 5.疏肝解郁法，在中医养生调理过程中，脾胃和肝胆通常是一起调的，从五行上讲，肝木克脾土，也就是当脾胃有问题，肝胆功能一定也不会好，当肝胆有问题，脾胃也一定受影响。所以，我们要做让心情愉快的事，多晒太阳，多亲近大自然，多开怀大笑，好好调整让自己保持一个好的生活状态。 6.戒掉坏习惯法，身体的淤堵不是一天两天造成的，当然也是不可能一天两天就能改变的，所以我们必须要戒掉一些不好的生活习惯，以免继续加重淤堵，比如忌寒凉，不喝碳酸饮料，不吃垃圾食品，不熬夜等一切损害身体的不健康习惯。#中医养生 #肩颈疏通 #健康科普 #胶州
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氧气小芳6年前
夏季养护心脏，不妨试试撞背法，补足心气，促进血液循环
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大成易髓 李尧5年前
滚背，拍背，撞背。第三集：撞背，可以减少80%的慢性问题。#养生 #拍打 #抖音小助手 @抖音小助手
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惊鹿科技黄老邪4天前
《她以身入局清算一切》大结局后续完整版全集观看
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汤姆只说车5天前
车停路边被撞？记住这招，零损伤搞定#每天一个用车知识 #汽车知识 #交通安全 #驾驶技巧 #安全出行
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回心向道1年前
常用的经络疏通法#中医养生 #中医文化 #道家文化 #经络穴位 #改善体质
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濮富强养生功4年前
#养生#健康 #撞背功 撞背养生法
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芬姐养生日记1月前
#dou上热门 #抖加热点小助手 每天坚持十分钟#撞墙功 走路都轻松
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军子3周前
九个不花钱养生的好方法：鼓腮膀，搅舌头，捏眉毛，刮下巴，捏耳朵，呼气法，撞背法，转眼球，搓手心。 #分享 #健康 #健康快乐才是最大的幸福
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太极～禅拍4年前
#经络拍打操#撞背功 传统中医养生之撞背功，来吧！试试👏
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用车有道6月前
路边停车被撞，你知道如何正确处理吗 路边停车被撞，你知道如何正确处理吗#汽车知识 #每天一个用车知识 #新手司机
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沐凡1月前
【当日发】CK&WQ/2026新品上新 小众轻奢百搭单肩斜挎手拎水桶包女
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髋撞康复-孙粒1月前
分享一位髋友的康复过程，大家训练尽量从简单的动作开始，学习正确的发力模式，不要贪图高级动作，打好基础很重要#髋撞 #康复运动
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艾米兔箱包旗舰店4月前
谁看了能不爱 小众不易撞款的包包 真的是好看好背好实用#包包推荐 #爆款热卖中 #新款上新 #艾米兔女包
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颈椎医生杨建坤1月前
书包怎么背对脊柱好？家长必看的正确方法！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#脊柱
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说车的倩雯2周前
开车撞人后，正确的处理流程#新手司机 #交通安全知识 #知识分享 #说车聊车 #车祸
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懂车王教官2周前
汽车知识分享: #汽车知识 #传递正能量
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天天热剧4天前
看了第一集，想看第二集，看了第二集，想看第三集的短剧...
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PT吕承柏11月前
发现髋撞很迷茫💔该怎样找到正确方向 #髋关节 #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤 #髋撞 #运动康复
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小天11月前
八极拳小架一路，每天学两招 #八极拳 #八极拳教学
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南瓜奶奶3年前
#传承中医文化 #健康养生 #中医养生调理 #倪海厦大师 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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白鹿陈2月前
里外全皮，配2根肩带，配玩偶挂饰！我们的质量吊打200的！#包包 #轻奢包包
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张发财1月前
开车撞了人正确处理流程 #金融常识 #金融小知识 #财经 #撞人 #干货分享
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客家妹利利1月前
被酒驾的车撞了，正确处理流程来了#广州车主 #车险续保 #车主必备 #车险理赔 #代位追偿
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WJYN2月前
一觉睡醒发现和Asato撞琴了必须弹一个#吉他手 #rnb #Asato #emo #划船练背正确姿势
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郭小炉古着公馆1年前
当你在路上遇到一个跟你很像的人… #中古包 #撞包 #CHANEL包包 #多种背法的包包 #奇怪的包包
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土豆剧场4天前
她以身入局清算一切！5 #创作者扶持计划#剧情#短剧#因为一个片段看了整部剧#热点
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