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内分泌李医生课堂2天前
连睡十小时能补回熬夜伤害吗？ #新年囤点专业货#抖出健康知识宝藏#熬夜
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中西医结合心内科专家张家美1周前
熬夜后睡8小时就能“还债”？心脏可不认这笔账！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #熬夜 #心脏
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渑池小贾2周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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肝胆胰医生·张辰博士3天前
睡得少和睡得晚，哪个更伤身体？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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新手小白（互关秒回）3天前
熬夜后再补觉，真的有用吗？#医学常识 #提高睡眠质量 #熬夜追剧 #内容过于真实 #冷知识
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郝鹏医生7月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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医心医意海燕4天前
连睡10小时，能补回一整年熬夜伤害吗？ #抖出健康知识宝藏#科普一下#医学科普#健康#一人一个春节传统年俗
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吴医生讲中医1月前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #健康科普 #熬夜 #干货分享 #涨知识
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元气老陈2月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
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安心介入2天前
补觉10小时 还不如睡好7小时，这是真的吗？#睡眠 #熬夜 #健康科普 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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睡眠心理门诊郑文柳1月前
每天熬夜，睡够8小时，算不算失眠？ #失眠#睡眠障碍#熬夜#睡眠科普#宁乡市中医医院
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营养科张晓伟3月前
熬夜、阴阳颠倒，对身体危害很大#熬夜 #健康 #睡眠 #营养科张晓伟
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静静慧呼吸工作室1周前
熬完夜补觉，能抵消对🫀的伤害吗？答案很现实#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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颖知医点健康事儿1月前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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泰康阿茹晗1周前
熬夜后为什么会头疼？ #睡眠#梦游#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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@芋头2周前
#创作者中心 #创作灵感 #熬夜 #实话实说 #护士 你一个星期熬几次夜，每天晚上睡够6-8个小时了吗？
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广州市八医院健康管理中心2月前
熬夜后睡够，伤害大吗？ 熬夜和熬夜后睡够，哪个身体更伤？#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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川北减重小张医生9月前
睡够8个小时还会胖，终于找到原因了！#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #抖音创作季 #肥胖 #南充减重
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语霄3周前
睡够8小时为什么还是很累？ 体检没毛病，但身体总不对劲？ 怎样在不改生活节奏的前提下，轻松抗炎，让你恢复活力？ 本期我们用科学和实操把这些问题聊清楚！#睡眠 #体检 #亚健康 #慢性炎症 #抗炎
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吉安号2周前
别被“睡得快”骗了！长期熬夜后的"秒睡"，其实是身体在强制休息！#睡眠 #健康
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762775565015月前
熬夜后狂睡一天？这比熬夜更伤身！速看正确补救法！ #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
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申花睡眠宝3天前
熬夜成瘾的人，别再伤害自己了#申花睡眠宝 #失眠 #熬夜 #改善睡眠
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湘南郡哥2天前
很多人熬夜后都觉得，第二天多睡会儿就能补回来，其实这是自欺欺人的误区！熬夜的伤害，从不是“多睡几小时”能弥补的，长期补觉“还债”，只会透支身体。春节作息本就混乱，错误补觉会让伤害雪上加霜，老人、小孩需格外警惕！#熬夜 #春节 #春节作息 #补觉
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台灣云云說營養6天前
越休息越累？你系统出问题了。 睡8小时还累？ 不是睡不够。 是线粒体效率低。 你真正用来运转身体的， 叫ATP。 它不是靠多睡变多， 而是靠系统稳定。 熬夜、压力、高糖、久坐， 都在慢慢拖垮产能。 所以你会发现—— 越躺越虚。 真正高强度工作的人， 都在做三件事： 给原料。 稳节律。 降内耗。 精力不是拼。 是管理。 #精力管理 #能量系统 #线粒体 #自律 #健康认知
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珀瓷国际-秋子1周前
睡够8小时，能抵消熬夜带来的危害吗？ #熬夜 #失眠 #身体警告
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生活硬核局3周前
睡得晚和睡得早哪个危害更大？#禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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孟医生说育儿11月前
每天只睡6小时，身体会发生什么！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠 #睡觉 #医疗健康创作营
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南帝外经1月前
睡够8小时还是累？ 你可能睡了个"假觉" #黄帝内经 #睡眠 #传统文化
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弃歌从医的徐楠医生2周前
长期睡不够7小时，正在悄悄缩短你的寿命！ #寿命 #熬夜 #黑眼圈 #健康科普
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饿狼健身2周前
熬夜=💪🏻粉碎机#健身干货#熬夜#睡眠
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奥美健康6天前
睡眠不连贯或不完整会对睡眠质量造成较大危害，虽然卧床时间可能不短，但早上醒来好像没睡似的，貌似睡了一个假觉。#智能床垫#智能床#睡眠监测#碎片化睡眠
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中医治未病王雨玉8月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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主持人阿喆10月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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科普萌1周前
连续3天凌晨睡，身体会发生什么变化？出现这3种信号赶紧停止 #健康科普 #熬夜 #凌晨睡觉 #晚睡的人熬的是什么
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听我说血糖3天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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吉林省中医药学会4天前
熬夜造成的危害 补觉能弥补吗 #熬夜危害 #缺觉的危害 #补觉 #中医养生知识 #抖出健康知识宝藏
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睡眠管理专家·刘可智5月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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科学探索号3周前
睡得早和睡得少，哪一个伤害最大？#科普知识 #熬夜
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付晓红医生1月前
长期熬夜、睡不够6小时，你以为只是困？ ✅ 睡眠时，大脑在偷偷做的三件“保命大事” ✅ 从“犯困”到“脑出血”，身体经历了哪四个阶段？ ✅ 一个真实病例的警示：夜间抢修队的“罢工”后果 （尤其是高血压的朋友一定要看完） #高血压 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #脑梗
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中医世家崔医生6天前
睡得少和睡得晚，到底哪个更伤身体？ #晚睡的人#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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悦子公主1月前
原来我懒不是真的懒！！！！ #内容太过真实 #vlog#悦子公主#熬夜
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新闻连连看6月前
明明睡了七八个小时醒来却还是很疲惫，遇到这种情况很可能是你睡得太碎了，睡眠质量的好坏更关键的因素是睡眠的连续性与深度
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肠癌刀客赵剑1周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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艾伦的扣子3周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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修美 万象1月前
为什么你越睡越累？这两个原因太扎心了！ 身体在休息，大脑却在“加班”！ 耗神太多＋跟不上自然节奏，会让你睡满8小时依旧昏沉。 试试这两招 1.给思虑刹车。练字、调息、睡前放松 2.跟着四季活。赤脚踩地、听风看光、晒背养阳 从今晚起，把精力慢慢养回来！ #健康 #养生 #解压 #修美万象 #睡眠改善
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失眠医生张建平9月前
每天只睡六小时，女生的脸会发生哪些变化 #熬夜危害 #睡眠障碍
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霸州市融媒体中心3天前
睡够8小时也没用 晚睡晚起竟伤心脏 最佳入睡时间公布#融媒主播看点#霸州
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高燃GoFirey【清蒸主义】1周前
睡得晚但睡够了，还算熬夜吗？#冷知识科普 #健康科普
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云南四黄堂4天前
熬夜伤肝伤肾，你知道还会伤前列腺吗？ #前列腺避坑指南 #前列腺 #前列腺小知识 #男性健康 #前列腺养护
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穿越科学号1周前
你也被“8小时睡眠论”骗过吗？其实，决定你第二天是精神焕发还是疲惫不堪的，根本不是睡眠时长，而是你大脑里的“睡眠开关”！睡了七八个小时，醒来依然像没睡一样？问题其实并不在于你睡得少，而是你没有睡得好！8小时的睡眠，并不是所有人都适用。真正影响你睡眠质量的，是一次深入、不被打断的好睡眠。而这背后，藏着两个关键的信号员：腺苷和褪黑素。腺苷记录你的疲劳，但咖啡因会阻挡它；而蓝光则会扰乱褪黑素，让你即使躺在黑夜中，身体依然活在白天。那么，如何让大脑的睡眠开关正常启动呢 #知识科普 #科普一下 #科普
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心理教练-中正1月前
熬夜的后果你知道吗？ #睡眠#科普#熬夜#认知#心理学
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狼叔X科普3周前
如果每天只睡5小时，身体会发生什么？ #科普冷知识 #科普一下 #人体奥秘 #睡眠
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任主任讲健康3月前
经常熬夜身体会出现哪些问题 #中医 #中医健康 #抖出健康知识宝库 #健康科普有真知
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阿山鉴货（城里生活篇）2周前
长时间睡四个小时是很不健康的。#一种很新的vlog #熬夜对我生活的影响 #熬夜
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书颖护士长1周前
每天睡够8小时,为什么醒来还是疲乏#失眠#深度睡眠#认知行为疗法 @抖音创作小助手 @书颖护士长
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眼整形王布霖4天前
明明睡够8小时 看着还是没精神？ #眼袋手术 #内切眼袋 #眼袋泪沟 #眼周轻颜三件套 #广州眼整形王布霖
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Joba‘s Life Science1周前
8小时睡眠是错的？科学告诉你睡太多比熬夜更可怕！#逆时生长 #视频播客 #抗老 #逆龄 #睡眠
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华大峰哥聊肠道1周前
碎片化睡眠，比熬夜更伤身！ 碎片化睡眠，比熬夜更伤身！#科普知识 #睡眠
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陈贝健医生1周前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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我是老瑞10月前
睡着这8小时，身体在干嘛？#睡眠 #熬夜 #养生 #好好睡觉
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黑龙江交通广播3天前
明明睡了七八个小时，醒来却还是很疲惫？遇到这种情况，很可能是因为你睡得太碎了。#姜姜
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中医杨志宏7月前
入睡困难到一觉睡满七个小时，老中医：调理失眠很简单 #失眠 #医学科普 #中医
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