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Tian田方然7月前
上旋发球教程来啦！ 一步一步从最基础的方式去感受掉拍头从下而上的旋转 #网球🎾 #网球教学 #网球训练 #运动女孩 #田方然
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Milan Krnjetin2月前
改正发球动作——手腕翻开、身体过度旋转及修正方法！👌 CORRECT SERVE - WRIST OPENING, OVER TURNING & FIX! 发球中最常见的问题之一，是力量受限以及无法不同旋转的发球，因为击球时的不恰当的转动（小臂内旋），甚至是缺乏内旋，还有上半身过度转动造成的。 下面是常见问题与解决方法： ❌ 手肘没有足够的转动以及带动挥拍。另外手腕在发球过程中翻开，以至于在击球前、击球时甚至击球后，不适当的时机做了错误的小臂内旋。在此之外，球员在向上挥拍击球时，身体过度转动，造成没有速度、没有控制的低效率发球，经常过度平击。 ✅ 发球前，身体完整转动（手肘更多往身后拉动，提供足够的转动空间）。在挥拍过程中，手腕放松但「锁定」。并且在击球点时，小臂内旋，完成整个挥拍动作。最后在蹬地起身、向上击球时，身体维持相对侧身（垂直向上发力起跳）。这些方式能更有效的用上身体转动、更快的挥拍速度，因此使发球更有力且稳定。 标记一位需要提升发球的朋友吧！ 关注获取更多网球技巧与内容： #网球训练 #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #进阶网球
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振硕乒乓3周前
3 种砍式发球教学方法！值得学习#乒乓球教学 #发球教学乒乓球
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Milan Krnjetin3月前
发球修正——抛球手臂动作时机！👌 CORRECT SERVE - TOSSING ARM TIMING! 许多不同水平的球员都有一个常见的问题，没有充分、正确地使用非持拍手。这一点在发球时特别要强调。 以下是一个常见错误与其解决方法： ❌ 抛球的手停留在空中太久（球拍先落下），无法有效协助挥拍加速。这会导致身体平衡不佳、双肩未能摆动出力，从而造成发球力量不足。 ✅ 抛球的手在抛球时应完全伸直，并保持足够长的时间以维持平衡；但当球拍进入下落阶段时，抛球手要主动向下收回。这能确保肩部形成正确的发力，并使出最大的力量（手臂在最后一刻收回身体）在最高点击球。这样发球会更加稳定且有力。 标记一个需要提升发球技巧的朋友吧！ 关注以获取更多网球技巧与教学内容： #网球技巧 #网球教练 #网球训练 #职业网球 #进阶网球
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Milan Krnjetin6月前
正确发球——手腕位置与内旋！👌 CORRECT SERVE - WRIST POSITION & PRONATION! （观看完整视频可见慢动作） 各个水平的球员在发球时都会出现一个常见问题：手腕位置不正确且缺乏内旋。 这里我分享一个非常重要的问题与解决方法： ❌ 手腕在开始时保持自然、笔直的位置，之后在出拍击球时松开。这会导致缺乏小臂内旋，发球动作效率低。 ✅ 手腕在开始时稍微向内（内扣），使球拍面一开始是打开的。之后手腕保持“固定但放松”，从而实现正确的拍头落下（边缘方向落下），并能有效地从边缘方向出拍。这样可以在击球点充分做到完整的小臂内旋，实现轻松且有力的发球。 标记一个需要提高发球的朋友！ 关注我获取更多网球技巧与内容： #网球发球 #网球女孩 #网球课程 #网球训练 #网球教学
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Rob3月前
#乒乓球#爆冲
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刘超2.0-匹克球2月前
我查到的规定是可以上抛发球的，如果您有不同的看法，可以在评论区给我留言，欢迎探讨]#匹克球 #匹克球运动 #匹克球发球#越南匹克球#桂林匹克球
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Milan Krnjetin1月前
提升发球 - 手肘与投掷动作！👌 IMPROVE SERVE - ELBOW POSITION & THROWING MOTION! 发球中一个非常常见的问题，是球拍落下的动作不够顺畅，这通常与手肘位置、缺乏投掷动作有关。 以下分享一些非常有用的训练方法与关键技巧，帮助你改善这一点： 改善球拍下落流畅度的绝佳训练： 1.🎾投球练习 2.🎾在发球时，想象自己将球拍丢出去 3.🎾以顺畅的落拍动作，练习空挥拍 ✅ 在完成抛球与架拍的动作”分离”后，手肘会稍低于肩膀的位置并远离身体。随后手肘会转动，协助球拍顺畅落下，接着再引导球拍向上击球。这样的动作会带来，更有效率的挥拍、更顺畅的落拍、更大的挥拍速度以及轻松且强而有力的发球 标记一个需要这个技巧的人吧！ 想要更多网球技巧和内容，欢迎关注: #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球训练 #网球课程
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张老师🏓（酱酒之家）10月前
张指导张继科超长逆旋转教学！！！#乒乓球 #张继科#张指导乒乓 #逆旋转发球
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Milan Krnjetin2周前
上旋发球-3 个问题与解决方案！👌 KICK SERVE - 3 PROBLEMS & SOLUTIONS! 如果你想让自己的上旋发球弹得更高，尤其是能弹的离对手更远，以下几个关键点，你必须关注： 首先，我分享3个常见的问题： ❌ 1.抛球点太偏向右侧。 2.球员在最高点击球。 3.击球前身体旋转过多。 接下来这些问题的解决方案： ✅ 🎾 将球抛向左侧身后的方向（如果你是右手持拍），同时要向前进到底线内（只有当球点足够在场内，你才能从正确的角度去刷球，让球向外弹开，远离对手）。 🎾 让球稍微下落后再击球（不需要像侧旋/平击发球在最高点），这样你才能打出强烈的上旋效果。想象击球的动作是向上刷球，大概是时钟上“7点到1点”的方向。 🎾 在击球之前、击球时，甚至击球后的短暂瞬间，都要保持侧身。想想看，如果你击球时身体转正太多，就无法制造出你想要的旋转（再次提醒，旋转方向是从“7点到1点”）。 额外提示：🎾 发球时要尽可能地做到内旋，并且结束时手肘要停留在高点（不要像传统发球那样把球拍收在身体侧边）。 快标记一位需要提升上旋发球的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球发球 #上旋发球 #网球技巧 #网球教练 #网球课程
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Milan Krnjetin1周前
提升发球技巧——转体动作改正！👌 IMPROVE SERVE - BODY ROTATION FIX! 这里我分享一个发球中常见的问题以及如何改善： ❌ 当球员架拍蓄力之后，开始用双腿蹬地时，他们在尚未离地之前就立刻开始转动髋部与身体。这会大幅减少肩部的旋转幅度，使身体过早打开，给肩膀和手臂带来过大的压力，结果就是拘束且缺乏威力的发球。 ✅ 当球员架拍蓄力后，应先双腿蹬地垂直向上，使后侧髋部向上伸展。这样可以保证正确的发力机制，更多侧身的停留，以及充分的肩部旋转，从而实现轻松有力的发球。 标记一个需要提升发球的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球学院 #网球课程
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Milan Krnjetin3周前
改正上旋发球-3 个问题与解决方案！👌 CORRECT KICK SERVE - 3 PROBLEMS & SOLUTIONS! 如果你想让自己的上旋发球弹得更高，尤其是能弹的离对手更远，以下几个关键点，你必须关注： 首先，我分享3个常见的问题： ❌ 1.抛球点太偏向右侧。 2.击球前身体旋转过多。 3.球员在最高点击球。 接下来这些问题的解决方案： ✅ 🎾 将球抛向左侧身后的方向（如果你是右手持拍），同时要向前进到底线内（只有当球点足够在场内，你才能从正确的角度去刷球，让球向外弹开，远离对手）。 🎾 在击球之前、击球时，甚至击球后的短暂瞬间，都要保持侧身。想想看，如果你击球时身体转正太多，就无法制造出你想要的旋转（刷球方向是从球的“7点到1点”）。 🎾让球稍微下落后再击球（不需要像侧旋/平击发球在最高点），这样你才能打出强烈的上旋效果。想象击球的动作是向上刷球，大概是时钟上“7点到1点”的方向 。 额外提示：🎾 发球时要尽可能地做到小臂内旋，并且结束时手肘要停留在高点（不要像传统发球那样把球拍收在身体侧边）。 快标记一位需要提升上旋发球的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球发球 #上旋发球 #网球技巧 #网球教练 #网球学院
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Milan Krnjetin2月前
提升发球 - 手肘与投掷动作！👌 IMPROVE SERVE - ELBOW POSITION & THROWING MOTION! 发球中一个非常常见的问题，是球拍落下的动作不够顺畅，这通常与手肘位置、缺乏投掷动作有关。 以下分享一些非常有用的训练方法与关键技巧，帮助你改善这一点： 改善球拍下落流畅度的绝佳训练： 1.🎾投球练习 2.🎾在发球时，想象自己将球拍丢出去 3.🎾以顺畅的落拍动作，练习空挥拍 ✅ 在完成抛球与架拍的动作"分离"后，手肘会稍低于肩膀的位置并远离身体。随后手肘会转动，协助球拍顺畅落下，接着再引导球拍向上击球。这样的动作会带来，更有效率的挥拍、更顺畅的落拍、更大的挥拍速度以及轻松且强而有力的发球 标记一个需要这个技巧的人吧！ 想要更多网球技巧和内容，欢迎关注: #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球训练 #网球课程
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Tian田方然8月前
职业运动员的二发教学！#网球 #打网球 #网球教学 #网球训练 #田方然
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匹克邦6月前
15分钟学会四年的匹克球课程（上） #匹克球 #匹克球比赛 #匹克球入门 #匹克球教学
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马继华9月前
王楚钦为什么说心头多年的结解开了？ #乒乓球 #体育 #多哈世乒赛#国是公开课
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Milan Krnjetin1月前
提升发球技巧——转体动作改正！👌 IMPROVE SERVE - BODY ROTATION FIX! 这里我分享一个发球中常见的问题以及如何改善： ❌ 当球员架拍蓄力之后，开始用双腿蹬地时，他们在尚未离地之前就立刻开始转动髋部与身体。这会大幅减少肩部的旋转幅度，使身体过早打开，给肩膀和手臂带来过大的压力，结果就是拘束且缺乏威力的发球。 ✅ 当球员架拍蓄力后，应先双腿蹬地垂直向上，使后侧髋部向上伸展。这样可以保证正确的发力机制，更多侧身的停留，以及充分的肩部旋转，从而实现轻松有力的发球。 标记一个需要提升发球的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球学院 #网球课程
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Milan Krnjetin2月前
正确发球技巧——身体旋转问题与修正方法 👌 CORRECT SERVE - BODY ROTATION PROBLEM & FIX 发球中一个非常常见的问题，往往与身体旋转以及整体发力方向有关。 下面我来分享常见错误以及解决方式： ❌ 球员在抛球时，身体转动不够充分，没做到蓄力动作；随后身体又过早启动旋转，并过度旋转，给手臂和肩膀带来很大压力。躯干旋转没有被正确利用来轻松的力量，整个动作方向也偏离了目标方向。 ✅ 球员应在抛球之前就完成充分的身体转动，在蓄力位置时，身体几乎是背对对手。身体在侧身位停留得更久，先向上起跳去迎球，随后身体自然、完整的旋转，在合适的时机，轻松发力去击球。最后让跳跃朝向目标方向。 标记一个需要提升发球的人吧！ 关注获取更多网球内容： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球课程 #网球学院
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Milan Krnjetin4月前
职业上旋发球（PRO KICK SERVE）——5步进阶教学 PRO KICK SERVE - 5 STEPS PROGRESSION! 👌 这是网球中最难掌握的发球之一，但一旦掌握以下练习步骤，它将成为你强大的武器！ 1.🎾 练习用球拍往上刷网球，非持拍手拿着球。 2.🎾 将后腿的膝盖跪在地上，握住接近拍喉的位置，只用前臂和手腕向上刷球，不发力。 3.🎾 站立姿势，重复第2步的练习。向上刷球，理解上旋发球的路线与动作机制。 4.🎾 握在拍柄中间，从架拍姿势开始。向上加速击球，并手肘在高位结束击球动作。 5.🎾 最后进行完整的上旋发球动作。全身参与发力，保持侧身，将球稍微抛向左侧，并像前面几步那样向上刷球。 标记一个需要学习或改进上旋发球的朋友吧！ 关注我获取更多网球技巧与内容： #上旋发球 #网球发球 #网球教练 #网球教学 #专注网球
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Milan Krnjetin5月前
正确发球的基础 - 黄金技巧！👌 SERVE FUNDAMENTALS - KEY TIPS! （学员动作演示，然后观看我的演示） 这里是发球技术最基本的分解动作，对于那些刚刚学习发球的人，以及所有想要提升和细化发球的人来说，请注意所有细节！👌 1. 🎾半发球姿势 2. 🎾击球前的抛球技术 3. 🎾“敬礼”动作，适当的降拍头和适时的抛球手的动作 4. 🎾用肘部引导的投掷动作 5. 🎾首先球拍边缘向上运动，然后完整的全内旋动作。 快艾特给那些可以用这个来改善发球的人吧！ 更多网球技巧和内容请关注: #德约科维奇 #网球发球 #网球教练 #网球窍门 #郑钦文
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Milan Krnjetin1周前
正确发球的基础 - 黄金技巧！👌 SERVE FUNDAMENTALS - KEY TIPS! （学员动作演示，然后观看我的演示） 这里是发球技术最基本的分解动作，对于那些刚刚学习发球的人，以及所有想要提升和细化发球的人来说，请注意所有细节！👌 1. 🎾半发球姿势 2. 🎾击球前的抛球技术 3. 🎾“敬礼”动作，适当的降拍头和适时的抛球手的动作 4. 🎾用肘部引导的投掷动作 5. 🎾首先球拍边缘向上运动，然后完整的全内旋动作。 快艾特给那些可以用这个来改善发球的人吧！ 更多网球技巧和内容请关注: #德约科维奇 #网球发球 #网球教练 #网球窍门 #郑钦文
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Milan Krnjetin1月前
提升发球— 落拍&手肘带动修正！👌 IMPROVE SERVE - RACQUET DROP & ELBOW LEAD FIX! 很多球员都会遇到一个非常常见的困难，在发球时无法以手肘带动，形成完整、正确的落拍动作。 下面我先分享常见问题和解决方法： ❌ 拍子在落下阶段掉的不够低，手肘过早向上移动，没能正确引导整个挥拍动作。 ✅ 拍子在落下阶段完全放下，手肘先向外移动再向上带动，手腕与前臂保持对齐，整体感觉更像是一个投掷动作。 接下来分享几个非常有效的训练，帮助你改善落拍& 手肘带动的问题： 1.🎾 半发球的挥拍练习，关注正确的起始姿势，并注意手肘先向外、再向上的引导动作。 2.🎾 完整发球动作，专注在做到"半发球"的起始位置或是"L型"姿势，并持续保持手肘引导。 3.🎾 流畅发球的挥拍练习，想象自己要把球拍“扔出去”（如果真的扔，一定确保周围安全，也要保护好球拍 ）！ 标记一个需要提升发球的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球训练 #网球发球 #网球学院 #网球技巧 #网球教练
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Milan Krnjetin2月前
学习并提升发球—初学者必备的训练与技巧！👌 LEARN & IMPROVE SERVE - ESSENTIAL DRILL & TIPS FOR BEGINNERS! (本次主要练习球拍下落以及抛球与空挥拍的分离训练） 🎾 必备训练 使用一个装有 4–6 颗球的袋子来模拟发球动作，透过专注在完整落拍动作，做到挥拍的流畅性。让重量自然把你的前臂向下带动。 以下是一些初学者以及任何想提升发球的业余／进阶球员都能受益的黄金技巧！ 1.🎾 练习发球最基本的元素，抛球。确保球落点在你身前。 2.🎾 练习抛球手与球拍下落动作的正确节奏（抛球前两者是分开的；抛球之后抛球手和球拍同时往下） 3.🎾 当挥拍下落时想像「敬礼」动作，创造更大的活动范围，手腕保持稳定（不要外翻），让球拍能顺畅地加速往下再往上。 4.🎾 用手肘和拍框边缘带动整个向上的挥拍动作。 5.🎾 在最高点击球，做到完整的小臂内旋（前臂旋转）。 6.🎾 多做空挥拍来练习半发球的节奏与流畅度。 标记一位需要提升发球的人吧！ 想要更多网球技巧与内容，欢迎关注： #网球发球 #网球技巧 #网球训练 #网球教学 #网球课程
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Milan Krnjetin6月前
发球修正——改掉“托盘式”发球！👌 CORRECT SERVE - WAITER’S SERVE FIX! 在业余和专业水平的球员（甚至一些更进阶球员）中，发球最常见的问题之一，就是没有效率的降拍以及手腕打开。 这里我分享问题与解决方法： ❌ 在降拍过程中，手腕提前打开，导致出现“托盘式发球”。不过，这并不是最大的问题。真正的问题发生在之后——由于击球时没有用拍缘带动，因此缺乏充分的外旋（前臂旋转）。 ✅ 起始时手腕略微向内扣，并保持“锁定且放松”的状态，这能让球拍正确落下（往拍缘方向落下）并形成有效的动作结构。这会让你出拍时，拍缘朝击球点挥出，从而在击球时实现充分外旋，并轻松打出力量。 标记一个需要提升发球的朋友！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球训练 #职业网球
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Milan Krnjetin4月前
极致上旋发球 – 3 个黄金技巧！👌 EXTREME KICK SERVE - 3 GOLDEN TIPS!👌 如果你想让自己的上旋发球弹得更高，尤其是能弹的更远离对手，以下几个关键点，你必须专注： 🎾 将球抛向左侧身后的方向（如果你是右手持拍），同时要向前进到底线内（只有当球点足够在场内，你才能从正确的角度去刷球，让球向外弹开，远离对手）。 🎾 让球稍微下落后再击球（不需要像侧旋/平击发球在最高点），这样你才能打出强烈的上旋效果。想象击球的动作是向上刷球，大概是时钟上“7点到1点”的方向。 🎾 在击球之前、击球时，甚至击球后的短暂瞬间，都要保持侧身。想想看，如果你击球时身体转正太多，就无法制造出你想要的旋转（再次提醒，旋转方向是从“7点到1点”）。 💡额外提示： 🎾 发球时要尽可能地做到内旋，并且结束时手肘要停留在高点（不要像传统发球那样把球拍收在身体侧边）。 📣 快标记一位需要提升上旋发球的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球小技巧 #网球课程 #网球教练 #进阶网球技巧 #专业网球知识
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优念体育1年前
kick serve 是一种网球侧上旋发球，具有快速下坠和向外旋转的特点，阿尔卡拉斯常利用其特点得分。@大红🎾 #长训 #网球 #kickserve #网球训练 #网球培训
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边家小少爷7月前
乒乓球打球总失误试试慢半拍#运动健身 #乒乓球 #健康 #技巧 #乒乓球训练
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Milan Krnjetin1月前
正确发球动作——手腕位置！👌 CORRECT SERVE - WRIST POSITION! 很多不同水平的球员在发球时都会遇到一个非常常见的问题，无效的掉拍动作或错误的时机。 下面我来分享一个非常关键的问题以及解决方法： ❌ 开始时，手腕保持中间、直立的位置，随后在掉拍时翻开手腕。这会造成“托盘式发球”，从而导致发球动作效率低。 ✅ 手腕应略微向内扣(向内侧翻)，让拍面在开始时翻开向上。随后手腕保持"固定但放松"，使拍头能够正确下落（拍框边缘先向下），形成有效的掉拍。从而做到轻松有力的发球。 标记一位需要提升发球的朋友吧！ 关注获取更多网球技巧与内容： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球课程 #网球技术
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YOUNG翼阳文化2周前
排球接发球技术要点 **内容描述：** 本节目重点介绍排球接发球的技术要点，包括接发球的基本动作、步法、手臂位置和身体姿势的调整。通过对这些技术要点的掌握，球员可以提高接发球的成功率和准确性。 **核心内容：** 1. **接发球的基本动作：** 吸收球的速度，通过后退、使用手臂或挺直躯干来完成接发球动作。 2. **步法：** 分步是腿部激活运动，为后续动作增加动力。分步之前和之后可能存在或不存在运动。 3. **手臂位置和身体姿势的调整：** 在接发球过程中，运动员可能会使用手臂或调整身体姿势来控制球的方向。保持手臂的稳定和协调非常重要。 4. **高级接发球技术：** 高级接发球技术与拦网技术有一定的相似之处，主要用于男排比赛中，需要运动员具备高超的技巧。 **训练建议：** 1. **练习分步动作：** 分步动作是接发球的关键部分，需要通过练习来掌握。 2. **注重手臂位置和身体姿势的调整：** 在接发球过程中，运动员需要注重手臂位置和身体姿势的调整，以控制球的方向。 3. **模拟接发球场景：** 通过模拟接发球场景，运动员可以提高接发球的成功率和准确性。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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馆王大叔9月前
中老年打乒乓球重点练三项技能迅速提高比赛成绩#全民健身 #中老年运动健康生活#Kingpp馆王品牌
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Milan Krnjetin2月前
提升你的发球——肘部带动调整！👌 IMPROVE YOUR SERVE - ELBOW LEAD FIX! 对业余和球队的球员（甚至部分进阶选手）来说，发球中最常见的问题之一，就是降拍的动作不充分，以及缺乏完整的投掷动作。 以下是常见问题与解决方法： ❌ 球拍下落不充分，由于肘部没有正确上抬带动，导致投掷动作不完整。结果更像是“推”出去（而不是“向上挥拍”）缺乏力量与流畅度。 ✅ 球拍下落要充分，先由肘部带动，形成正确的投掷动作。这样能让发球动作顺畅，自然且轻松的发力。 🎾 有效的训练是练习以肘部引导的出拍动作，可以尝试用肘部去击打网球，让身体学习如何正确挥拍，由肘部先带动整体动作。也可以多做一些标准的投掷练习。 标记一个需要提升发球的朋友吧！ 关注获取更多网球技巧与内容： #网球技巧 #网球发球 #网球教练 #网球训练 #职业网球
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永帅乒乓10月前
这节课值一万 乒乓球意识的培养#乒乓球
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正确发球动作——手肘位置的问题与修正！👌 CORRECT SERVE - ELBOW POSITION PROBLEMS & FIXES! 发球中一个非常常见的问题，是球拍落下的动作不够顺畅，这通常与手肘位置有关。 下面我分享常见的问题以及解决方法： ❌ 肘部抬得过高、过早，这会减少动作幅度，导致拍头无法充分下落，挥拍速度降低，发球缺乏力量。 ❌ 手肘位置过低、过贴近身体或偏向身体侧面，会有“被卡住”的感觉，挥拍不够灵活，破坏发球的流畅性，速度和力量都会下降。 ❌ 手肘到了正确位置，但直接向上朝球移动，这种动作模式会造成挥拍动作和拍头下落的效率过低，限制发球的整体威力。 ✅ 在完成抛球与架拍的动作"分离"后，手肘会稍低于肩膀的位置并远离身体。随后手肘会转动，协助球拍顺畅落下，接着再引导球拍向上击球。这样的动作会带来，更有效率的挥拍、更顺畅的落拍、更大的挥拍速度以及轻松且强而有力的发球 改善球拍下落流畅度的绝佳训练： 1.🎾投球练习 2.🎾在发球时，想象自己将球拍丢出去 3.🎾以顺畅的落拍动作，练习空挥拍 快去标记一个需要这个技巧的人吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球学院 #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球课程
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Milan Krnjetin2月前
发球技术纠正——手腕过早打开与改正方案👌 CORRECT SERVE - WRIST OPENING & FIX 发球常见问题：因前臂内旋不足或时机错误导致的球速较低以及旋转变化能力的匮乏。 技术症结与解决方案： ❌ 发球过程中手腕过早外翻或未掌握正确的挥拍轨迹，导致击球前后内旋不充分。结果发球效率低下：球速较慢且常伴过多的侧旋（切削）。 ✅ 保持手臂松弛但手腕”锁定”，通过击球点时执行完整的前臂内旋动作。这个动作将提升拍头速度，实现既强力又稳定的发球效果。 分享给存在内旋问题的球友，立即纠正动作！ 获取更多网球干货请关注： #专项训练 #教练视角 #发球体系 #技术要点 #职业水准
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Milan Krnjetin3月前
提升发球——用「L」形姿势掌握抛球与落拍的时机！👌 IMPROVE SERVE - TOSS & DROP TIMING WITH “L” POSITION! 发球最常见的问题之一在于整个动作的节奏，以及抛球与球拍动作的时机。只需要在这些细节上稍作觉察和调整，就能对发球产生非常巨大的正面影响。 下面是问题与解决方案： ❌ 球拍下落得太早（几乎和抛球同时发生）。这会导致节奏过慢（除非抛球非常低），通常会让挥拍动作缺乏加速，从而几乎没有力量。 ✅ 先抛球，接着延迟球落拍。 在某一个瞬间，抛球手臂与球拍会形成一个我称之为「L」形的姿势。这样的动作可以建立正确的节奏，使球拍在下落过程中加速，并在击球点达到最大速度，从而产生强而有力力的发球。 快标记一个需要提升发球的朋友吧！ 关注获取更多网球内容： #网球发球 #网球技巧 #网球训练 #网球教学 #网球教练
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Milan Krnjetin3月前
发球基础——黄金技巧！👌 SERVE FUNDAMENTALS - GOLDEN TIPS! 以下是发球动作中最基础层面的拆解，适合刚开始练习的人，也同样适合想要打磨、精细调整发球动作的球员，请务必留意其中的所有细节！👌 1.🎾 确保抛球位置正确，在左脚前方，也就是你平时让准备时拍球的位置 2.🎾 先练习从架拍的姿势发球 3.🎾 抛球与球拍动作分离（先抛球，再架拍） 4.🎾 做出“敬礼”动作，配合正确的球拍落下的动作（以拍框边缘方向落下）以及抛球手的移动时机 5.🎾 手臂保持放松，手腕也要放松但保持固定（不要外翻） 6.🎾 投掷动作，用手肘向外并向上引导挥拍 7.🎾 先以拍框边缘向上，最后完成充分的前臂内旋收拍 标记一个需要提升发球的人吧！ 关注获取更多网球内容： #网球发球 #网球技巧 #网情教学 #网球教练 #网球课程
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𝑹7💫1月前
乒乓球假动作发球教学 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #中国乒乓 #外国人真会玩
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孙浅🎾4月前
一个项目教会你上旋发球 Kick Serve上旋发球 通过下跪训练的方式 增加侧身提拉的肌肉记忆 来增加发上旋的能力👍🏽 抛球的位置也很重要哦‼️ #网球教学 #网球教学视频 #网球 #网球圈 #发球
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Neon3💫2月前
教你如何发球 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #外国人真会玩 #中国乒乓
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Milan Krnjetin5月前
正确发球 —— 节奏技巧与训练！👌 CORRECT SERVE - RHYTHM TIPS & DRILL! 发球中最常见的问题之一，就是整体动作的节奏，以及抛球和挥拍的时机。只要对这两个细节稍加注意并做出微调，就能对发球产生巨大的正面影响。 这里分享常见问题与解决方法： ❌ 拍子和抛球同时往上，但拍子过早落下（几乎与抛球同时）。这样会造成节奏过慢（除非抛得很低），通常导致挥拍完全没有加速度，因此也就做不到轻松而有力的击球。 ✅ 先抛球，随后拍子延迟落下。这样能形成正确的节奏，通过球拍落下，产生加速，并在击球点达到最快的速度，从而产生做到力量又轻松的发球。 提升发球节奏的实用训练方法： 🎾 我称之为 “1…2,3” 练习。具体做法是：在抛球时大声喊“1”！接下来短暂停顿，此时拍子应停留在架拍位置（拍子指向侧面，而不是朝上）。然后进入快速阶段——拍子落下然后向上挥出击球，同时喊“…2,3！” 快去标记一个需要提升发球节奏的朋友吧！ 想要更多网球技巧，关注： #网球发球 #发球练习 #网球技巧 #网球教学 #专业网球
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体教军师 韬哥7月前
孩子打好乒乓球，要什么天赋？ #乒乓球 #体育育儿 #李韬之
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Milan Krnjetin3月前
学习与提升发球——初学者必备关键技巧！👌 LEARN & IMPROVE SERVE - ESSENTIAL TIPS FOR BEGINNERS! （本次主要练习第 1、3 和 7 点——关键的要点） 以下是适合初学者以及任何想提升发球水平的业余/进阶球员的黄金技巧。 1.🎾 练习发球中最基本的要素，抛球。确保球在你身体前方落地。 2.🎾 练习抛球手与球拍落下的正确配合时机。（抛球前，球拍与手的动作分开；抛球后两者同时放下） 3.🎾 在拍子下落时想象自己在“敬礼”。扩大动作幅度、保持手腕稳定（不要外翻），让球拍能加速向下与向上挥出。 4.🎾 挥拍时用肘部与球拍边缘带领动作向上发力。 5.🎾 在最高击球点完成充分的小臂内旋（前臂旋转）。 6.🎾 从架拍姿势开始，借由大量空挥的方式，联系节奏与流动感。 7.🎾 把正确的空挥动作与抛球结合，不刻意击球。这样你不会因为想击球而破坏正确的挥拍。最终你会自然地打到球！ 标记一个需要提升发球的朋友吧！ 关注更多网球技巧内容： #网球发球 #网球女孩 #网球训练 #网球教练 #网球乐趣
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Milan Krnjetin5月前
发球修正——改掉“托盘式”发球！👌。CORRECT SERVE - WAITER’S SERVE FIX! 在业余和专业水平的球员（甚至一些更进阶球员）中，发球最常见的问题之一，就是没有效率的降拍以及手腕打开。 这里我分享问题与解决方法： ❌ 在降拍过程中，手腕提前打开，导致出现“托盘式发球”。不过，这并不是最大的问题。真正的问题发生在之后——由于击球时没有用拍缘带动，因此缺乏充分的外旋（前臂旋转）。 ✅ 起始时手腕略微向内扣，并保持“锁定且放松”的状态，这能让球拍正确落下（往拍缘方向落下）并形成有效的动作结构。这会让你出拍时，拍缘朝击球点挥出，从而在击球时实现充分外旋，并轻松打出力量。 标记一个需要提升发球的朋友！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球训练 #职业网球
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17PKBALL3月前
匹克球场六个行为让你显得很业余。#匹克球 #匹克球入门 #匹克球教学 #匹克球视频
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雪儿4天前
他的眼睛就是尺，鹰眼替他还原真相！#王楚钦#新加坡大满贯#裁判判罚#鹰眼#竞技体育
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Milan Krnjetin2月前
极致上旋发球 – 3 个黄金技巧！👌 EXTREME KICK SERVE - 3 GOLDEN TIPS!👌 如果你想让自己的上旋发球弹得更高，尤其是能弹的更远离对手，以下几个关键点，你必须专注： 🎾 将球抛向左侧身后的方向（如果你是右手持拍），同时要向前进到底线内（只有当球点足够在场内，你才能从正确的角度去刷球，让球向外弹开，远离对手）。 🎾 让球稍微下落后再击球（不需要像侧旋/平击发球在最高点），这样你才能打出强烈的上旋效果。想象击球的动作是向上刷球，大概是时钟上“7点到1点”的方向。 🎾 在击球之前、击球时，甚至击球后的短暂瞬间，都要保持侧身。想想看，如果你击球时身体转正太多，就无法制造出你想要的旋转（再次提醒，旋转方向是从“7点到1点”）。 💡额外提示： 🎾 发球时要尽可能地做到内旋，并且结束时手肘要停留在高点（不要像传统发球那样把球拍收在身体侧边）。 📣 快标记一位需要提升上旋发球的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球小技巧 #网球课程 #网球教练 #进阶网球技巧 #专业网球知识
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Milan Krnjetin6天前
提升发球技巧 —— 专业关键技巧（来自我们的教练 Niki) IMPROVE SERVE - PRO KEY TIP (from our coach Nikola) 发球可能是网球中最重要的一项技术。因此，它值得你在训练中投入最多的时间和精力。我几十年来一直坚持不懈地打磨自己的发球（是的，30年），而且至今仍在不断寻找进步的方法。 🎾 在这里，我们 TENFITMEN 的教练 Nikola 给了我一个提升发球的小技巧。关键在于肩部的充分转体以及更大的动作幅度。他建议我放松连接胸部与肩部的肌肉（胸大肌），在进入蓄力姿势（奖杯姿势）时，尽量让身体获得更大的延展和幅度。我试了一下，感觉非常棒。你觉得怎么样？👀 希望对你有帮助！标记一位可能需要这个技巧的朋友吧！ 想获取更多网球技巧和训练内容，欢迎关注： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球学院 #网球课程
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Milan Krnjetin1周前
接发球技巧——黄金训练与诀窍！👌 RETURN OF SERVE - GOLDEN DRILL & TIPS! （理想情况下，你可以在沙地上进行训练，因为这会增加更多肌肉的激活和快速反应的能力。） 和发球一样，接发球是网球中最重要的技巧之一，但在训练中却常常被忽视（我自己也是如此，真希望在青少年时期能多练习）。请不要犯这个错误，而是每天坚持训练你的接发球。 以下是几个需要重点关注的要点： 🎾 1. 在接发过程中保持宽且低的站姿 🎾 2. 球拍放在身体前方，拍头向上，持拍手为正手握拍，辅助手为反手握拍 🎾 3. 接发时要灵活调整站位，面对二发时可以适当往前移 🎾 4. 在分腿垫步前，通过一个小的调整步找到节奏（视频中这个小步是踩在作为障碍物的石块上，这样可以给落地时的分腿，增加腾空高度和肌肉的收缩） 🎾 5. 始终向前发力去做分腿垫步，以获得前进动能 🎾 6. 击球时尽量保持身体平衡 🎾 7. 击球后迅速回位，落地后立刻蹬地回到球场平时的站位区域 想获取更多网球技巧和内容，欢迎关注： #网球训练 #网球接发 #网球练习 #网球移位 #网球教练
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Milan Krnjetin2月前
正确发球技巧 - 落拍训练！👌 CORRECT SERVE - RACQUET DROP DRILL! 许多球员常见的难题是如何在发球中做到正确的落拍动作。 首先，我分享常见问题和解决方案： ❌ 球拍在落下的阶段没有到位，肘部过早抬起，导致挥拍不顺畅。 ✅ 球拍在落下阶段完全掉落，肘部先向外架开，再转动向上，手腕与前臂保持对齐，接着就是像投掷一样的动作，出拍击球。 这里分享一种改善落拍和投掷动作的最佳方法/训练： 🎾 流畅的挥拍想象练习，想象自己要扔出球拍（或者更好的是，真的扔出球拍，但一定确保周围的安全，包括球拍！） 🔑 重点是让你的身体（主要是肩膀、手臂和肘部）藉由球拍的重量拉动前臂向下，然后带起肘部，来感受这个动作。学习正确的投掷动作，但同时也要感受做动作时的”感觉”。 标记可能需要用这个训练来提高发球技巧的人！ 关注更多网球技巧和内容： #网球训练 #网球发球 #发球训练 #网球技巧 #网球教练
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Milan Krnjetin4月前
正确发球 —— 非常规练习！👌 CORRECT SERVE - UNCOMMON DRILL! 在业余和进阶水平的球员（甚至一些高级球员）的发球中，最常见的问题之一就是在向上挥拍击球时手腕（以及球拍拍面）提前打开。 这里我分享问题与解决方法： ❌ 在向上挥拍时手腕提前打开。主要问题是没有通过拍缘带动，导致击球点缺乏小臂内旋（前臂旋转的动作）。 ✅ 手腕保持放松但略微固定，与前臂保持齐平，在挥拍上升过程中处于自然状态的位置。这样可以用拍缘去引导击球，从而实现完整的小臂内旋，并且轻松打出力量。 🎾 一个非常有用的练习就是直接用球拍的拍缘去击球（真的就是字面上的意思）。我建议直接从击球动作的部分练习起（就像我在视频中演示的那样）。 @ 你需要提升发球的朋友吧！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球技巧 #网球发球 #网球教学 #网球教练 #网球训练
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𝑹7💫2周前
乒乓球假动作发球教学 你能看出来区别在哪吗？#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #中国乒乓 #王楚钦
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老郑有话说7月前
#乒乓球 #乒乓球教学 #每天进步一点
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哲学派乒乓球选手8月前
乒乓球力量抵消旋转 乒乓球理论
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𝑹7💫3周前
乒乓球下旋和上旋教学 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #中国乒乓 #王楚钦
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潮汕妹5天前
横平 竖直 可以用精美来形容的发球#拿球说话发球毋庸置疑
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Milan Krnjetin4月前
提升发球「爆发力」——黄金技巧！👌 GET MORE SERVE “POP” - GOLDEN TIP! 在网球中，不论是发球还是其他击球，运用全身力量都非常重要。这意味着要从下而上启动动作，双腿作为动力链的第一环。但真正让你的发球更有「爆发力」并用上整体力量的，是动作的最后部分。 这里我示范并分享一个让发球更有「爆发力」的黄金技巧： 🎾 把所有注意力放在击球瞬间，让球拍速度达到最快。做到这一点的关键是手臂与手腕极度放松、完整的內旋（小臂旋转），并且在击球时尝试让手肘像「折断」一样的动作——也就是结束时手肘朝上（它会自然下降，但你要稍微抵抗）。这样会加速前臂、手腕，最后带动球拍。这时你就能听到清脆的「砰」一声，以及强而有力的发球。 标记一个需要提升发球的朋友吧！ 想看更多网球技巧与内容，请关注： #网球技巧 #网球发球 #网球训练 #网球教学 #网球课程
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铁血老陈8月前
运动员在奥运会上低血糖怎么办？ 科普一下奥运会关于运动员突发事件的规定#樊振东 #王楚钦 #2025乒超联赛 #低血糖 #樊振东vs王楚钦
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𝑹7💫1月前
乒乓球假动作发球教学 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #外国人真会玩 #国乒
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Milan Krnjetin10月前
职业级发球核心要素解析👌 PRO SERVE - KEY ELEMENT! 分享一下我认为的网球发球力学中最重要的一点： 🎾 在完成标准抛球并实现抛球手与持拍手的动作分离（形成发力姿势）后，来到问题的关键：拍头下降与抛球手的下降同步进行（配合腿部蹬地发力）。此阶段需通过肘部与拍框向球击打而去，最终在触球点前一瞬小臂充分内旋。 分享给追求职业级发球的球友，立即掌握技术精髓！ 获取更多网球干货请关注： @milankrnjetin #技术要点 #发球体系 #网球教学 #专项训练 #教练视角
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Milan Krnjetin4月前
正确发球技巧 - 落拍训练！👌 CORRECT SERVE - RACQUET DROP DRILL! 许多球员常见的难题是如何在发球中做到正确的落拍动作。 首先，我分享常见问题和解决方案： ❌ 球拍在落下的阶段没有到位，肘部过早抬起，导致挥拍不顺畅。 ✅ 球拍在落下阶段完全掉落，肘部先向外架开，再转动向上，手腕与前臂保持对齐，接着就是像投掷一样的动作，出拍击球。 这里分享一种改善落拍和投掷动作的最佳方法/训练： 🎾 流畅的挥拍想象练习，想象自己要扔出球拍（或者更好的是，真的扔出球拍，但一定确保周围的安全，包括球拍！） 🔑 重点是让你的身体（主要是肩膀、手臂和肘部）藉由球拍的重量拉动前臂向下，然后带起肘部，来感受这个动作。学习正确的投掷动作，但同时也要感受做动作时的”感觉”。 标记可能需要用这个训练来提高发球技巧的人！ 关注更多网球技巧和内容： #网球训练 #网球发球 #发球训练 #网球技巧 #网球教练
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𝑹7💫5天前
合规与违规的操作，你觉得我说的都对吗？ #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #乒乓球比赛 #国乒
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大琳Darling1月前
一词多义 一个serve居然有这么多种意思#英语启蒙 #零基础英语 #亲子英语 #趣味英语 #单词速记
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英语单词哗哗背1年前
🎉嘿，宝子们！今天来认识一个超实用的单词“serve”。它可以是在赛场上帅气的“发球”，也可以是餐厅里贴心的“服务”，还能“充当”各种重要的角色。让我们一起把“serve”用起来，开启英语学习新旅程。💪 #英语单词 #学习打卡 #甄嬛传 #四六级 #英语单词速记
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简介:

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