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小橙子健身操1月前
#肩颈操 #健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+上热门
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大张奇姑5月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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桂花喵3天前
颈椎肩背腰椎操，这条视频就够了。全身健康操跟练#晨起锻炼身体好 #健康操 #自律打卡 #腰椎颈椎 #锻炼
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小陆姐姐（健身减脂塑形）7月前
完整版肩颈疏通操正背面演示，适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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圆圆八段锦教学7月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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小小肩颈运动7月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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小秋颈椎锻炼7月前
姐妹们，每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼段颈椎操，让我们一起遇到更美更好的自己，等你哦#颈椎 #肩颈 #富贵包
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小橙子健身操1周前
#肩颈操#健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+上热门
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肩颈-春风老师（唯一账号）3天前
颈椎最喜欢的五个动作，打卡来练习吧，早上好☀️#颈椎 #肩颈疏通 #早上好
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悦悦老师-专注运动养身4月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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小秋颈椎锻炼1周前
姐妹们，每天早上 6 点下午 3 点直播间等你一起来锻炼，让我们一起遇到更美更好的自己，加油💪#颈椎 #肩颈 #富贵包
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大张奇姑3月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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影子爱健身3天前
肩颈操#每天跟练10分钟 @肩颈后背都轻松
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爱运动的小猴子8月前
#肩颈操 完整跟练版来喽！长期低头久坐必练！肩颈一遍就舒服！#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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小秋颈椎锻炼7月前
每天早上6点下午3点直播间一起打卡锻炼颈椎锻炼操#颈椎 #肩颈 #富贵包
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啥都练【哺乳期】1周前
久坐肩膀僵硬?8分钟古法肩颈养生操，特别适合晨间唤醒~全天舒畅从头舒展到脚🔥每天坐久了浑身不舒服，试试这个!不只放松肩颈，还能拉伸全身，缓解压力。特别适合早上醒来练一遍，激活身体；也适合久坐后随时拉伸，瞬间轻松~动作温和但到位，跟练一遍 整个人都通畅了! #居家锻炼 #养生操 #肩颈疏通 #产后恢复 #过年运动
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李云老师1月前
早上起来告别昏昏沉沉，4个动作激活肩颈、柔韧脊柱、拉高心肺、排除毒素、告别臃肿、促进淋巴微循环、充分补充能量，缓解僵硬紧张，动作简单高效，一起打卡跟练！#居家锻炼 #好身材练起来 #肩颈操 #自律 @抖音小助手
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大孟挑战变美4天前
古法肩颈第九天#古法肩颈操
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小秋颈椎锻炼3月前
姐妹们课程马上快开始，每天早上 6 点下午 3 点直播间一起等你锻炼，一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #富贵包 #肩颈
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小秋颈椎锻炼7月前
每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼颈椎操，一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #肩颈
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魏玉玲您的专属身心驿站3天前
#颈椎操做起来 #养生大健康 #正能量 男女老少都适宜的颈椎锻炼
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小延爱健康6668月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板三 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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小十（早播号）3月前
最新颈椎锻炼操跟练版第一部分。#
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@王姐，每天锻炼肩颈操4天前
#颈椎#颈椎操跟练 #坚持锻炼给自己一个好身体#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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梁老师讲运动养生1周前
古法健身才是早上起床最好的运动， 简单几个动作缓解肩颈压力，释放腰腿疲劳，活力满满一整天～谁练谁受益#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #古法健身 #一起来锻炼
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三姐瑜伽1月前
早上跟我做这三个动作，活力满满一整天#强身健体增强免疫力 #运动#肩颈后背特舒服 #居家锻炼
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晨练小素3天前
第1集|每天坚持做一做，循序渐进养成习惯，颈椎会得到更好的锻炼#颈椎操#颈椎#健康养生操 #创作灵感 @抖音创作小助手
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逍遥自在4天前
#颈椎操做起来 #腰椎操
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小王同学充电站2周前
筋长一寸寿长十年，每天早上坚持5分钟经络拉伸操，缓解肩颈腰背僵硬，腿脚沉重，越练越轻盈#养生 #拉筋 #筋长一寸寿长十年 #锻炼 #变年轻
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叶子走了97710月前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #锻炼腰椎和颈椎的健身操 #改善颈椎的健身操 #早上锻炼颈椎的操
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大张奇姑4月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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44岁尹老师的运动康养3天前
八段锦肩颈操 每天早上和我一起练起来，精力充沛一整天#养生操 #八段锦 #每个动作都是用汗水换来的 #中老年
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琴姐肩颈锻炼1月前
颈椎全套跟练操，每天坚持锻炼身体健康！#锻炼 #颈椎操 #颈椎
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一晃神一轉眼2月前
Dance Monkey (Tabata)颈椎操🔥 最近颈椎不舒服 练几遍就舒服了‼️ 🌈难度:⭐️ 🌈爆汗:💦 🌈跟练：阳阳形体运动 ☑️办公室居家早晚可练，舒缓肩颈疼痛 ☑️适合久坐不动，有富贵包的姐妹们👭 快快跟练起来！一起赶走肩颈不适 ～ #我的健身日常 #颈椎疼痛 #肩颈大作战 #肩颈放松 #开肩美背
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慧心中式锻炼(早上6:30)6月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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琴姐肩颈锻炼10月前
全套颈椎操，每天坚持锻炼#健康操 #颈椎操#一起来锻炼 #居家锻炼
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你的AI养生伙伴1周前
三个动作灵活肩颈，新年早上练一练活力一整天，晚饭后练一练，舒舒服服睡个安稳觉#居家锻炼#练出好身材 #养生#古法养生操
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精准康复在这里1月前
颈椎不舒服，经常看手机，看电脑的同志们，操练起来吧#颈椎操 #颈椎病 #健康 #康复锻炼
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三火师兄5天前
肩颈锻炼操，强烈推荐，每天锻炼真舒服 #肩颈操 #健身操 #小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生
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颈椎医生杨建坤2月前
颈椎也需要热身？晨起3分钟激活颈椎不僵硬！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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云浅月3天前
早上起床跟我练这四个动作，可以锻炼到你的肩颈腰后背，每个动作练二十次，坚持下去你的身体会越来越好！#颈椎腰椎锻炼操 #早上练这四个动作 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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暖心舞步3天前
颈椎腰椎锻炼操，每天坚持十分钟，于音乐中坚持锻炼，于锻炼中享受音乐。 #肩颈操 #居家锻炼 #养生操
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雅楠带你瘦2月前
晨起三个动作，每天练一练，全身都通畅 #中老年运动#运动健身#拍打操#肩颈锻炼
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岁月如歌.4天前
30分钟颈椎腰椎锻炼操
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金姐2周前
“全套肩颈操”，肩周 颈椎 富贵包，早晚练一练，全身都轻松！#健身#养生#运动#居家锻炼#健身操
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金姐1周前
“肩颈操”，肩周颈椎富贵包，一起练这套肩颈操。 #健身#健康#养生#居家锻炼#健身操
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颈椎杨立辉主任1周前
颈椎曲度变直，早上坚持两个动作，3个月后好处不请自来 #颈椎病 #颈椎间盘突出 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉
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热辣滚烫健身4月前
#早操打卡 全套《颈椎操》适合电脑跟玩手机的低头组家人多练练#全民健身运动 #正能量有氧健身操 ，#舞出精彩
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大程健康管理2周前
简单易学健身操，一起动起来！大程肩颈疏通操回放#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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阿姨健身操1周前
#锻炼操第20集 #颈椎腰椎锻炼操 @DOU+上热门
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燕子爱健身（每天早上8点30分直播）3天前
完整版肩颈操《情罪》，适合低头族，颈椎病，肩周炎的人群，#跟着好听音乐动起来
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煊煊颈椎操3周前
#十八节肩颈保健操跟练版 #居家锻炼
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七零后爱运动养生3周前
早上起床这几组动作，经常练一练，颈肩腰腿都轻松了，而且还耗糖燃脂瘦身#健身操 #居家锻炼#养生操 #耗糖运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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琴姐肩颈锻炼1月前
全套颈椎锻炼操，每日跟练健康年轻每一天！#居家锻炼 #颈椎操#锻炼
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煊煊颈椎操5天前
#居家锻炼 #十八节肩颈保健操跟练版
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了！长期久坐的打工族，低头族，学生党来练！ 不服不行，练完肩颈真的太舒服了，适合久坐办公室，经常低头伏案的打工人！每天2～3遍，赶紧和我一起来打卡吧！ 五个动作： 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练！练完记得打卡哦！期待你们的反馈噢！ 跟练：小飞龙～古法健身 注意：节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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四公主带你锻炼每周一三五早上7:10直播4月前
#颈椎健身操#颈椎 #颈椎病 #脖子疼 #头晕
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运动养生梁老师4月前
颈椎病最怕你做的五个动作，晨起锻炼十分钟，肩颈放松舒服了～真的像换了一个人#颈椎 #一起来锻炼 #纠正体态 #头前引 #养生操
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每天3分钟颈椎操3月前
一天之计在于晨，早上锻炼十分钟，轻松一整天#每天打卡
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何俊龙-2周前
晨起肩颈健身操 完整版跟练 #运动 #锻炼 #古法养生锻炼#古法养生 #健身
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刘易手4月前
早起三个动作，带你练遍全身，坚持下去，拥有一个好身体！ #养生操颈椎操 #肩颈 #腰背
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琳琳中式运动6天前
颈椎腰椎健身操，每天坚持10分钟全身都轻松#健身操简单易学#居家锻炼#全民健身#中老年锻炼操#养生
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小秋颈椎锻炼1周前
姐妹们，每天早上 6 点下午 3 点直播间等你一起来锻炼，让我们一起遇到更美更好的自己，加油💪#颈椎 #肩颈 #富贵包
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