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小橙子健身操
1月前
#肩颈操 #健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+上热门
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大张奇姑
5月前
21节颈椎保健操(12分钟跟练版)简单易学,每天一遍! 一个20年晕友的康复之操!真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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桂花喵
3天前
颈椎肩背腰椎操,这条视频就够了。全身健康操跟练#晨起锻炼身体好 #健康操 #自律打卡 #腰椎颈椎 #锻炼
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小陆姐姐(健身减脂塑形)
7月前
完整版肩颈疏通操正背面演示,适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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圆圆八段锦教学
7月前
全套颈椎操,适合所有人锻炼,一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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小小肩颈运动
7月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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小秋颈椎锻炼
7月前
姐妹们,每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼段颈椎操,让我们一起遇到更美更好的自己,等你哦#颈椎 #肩颈 #富贵包
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小橙子健身操
1周前
#肩颈操#健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+上热门
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肩颈-春风老师(唯一账号)
3天前
颈椎最喜欢的五个动作,打卡来练习吧,早上好☀️#颈椎 #肩颈疏通 #早上好
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悦悦老师-专注运动养身
4月前
肩颈锻炼操,快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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小秋颈椎锻炼
1周前
姐妹们,每天早上 6 点下午 3 点直播间等你一起来锻炼,让我们一起遇到更美更好的自己,加油💪#颈椎 #肩颈 #富贵包
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大张奇姑
3月前
21节颈椎操全身跟练版本,跟我一起打卡吧! 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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影子爱健身
3天前
肩颈操#每天跟练10分钟 @肩颈后背都轻松
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爱运动的小猴子
8月前
#肩颈操 完整跟练版来喽!长期低头久坐必练!肩颈一遍就舒服!#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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小秋颈椎锻炼
7月前
每天早上6点下午3点直播间一起打卡锻炼颈椎锻炼操#颈椎 #肩颈 #富贵包
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啥都练【哺乳期】
1周前
久坐肩膀僵硬?8分钟古法肩颈养生操,特别适合晨间唤醒~全天舒畅从头舒展到脚🔥每天坐久了浑身不舒服,试试这个!不只放松肩颈,还能拉伸全身,缓解压力。特别适合早上醒来练一遍,激活身体;也适合久坐后随时拉伸,瞬间轻松~动作温和但到位,跟练一遍 整个人都通畅了! #居家锻炼 #养生操 #肩颈疏通 #产后恢复 #过年运动
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李云老师
1月前
早上起来告别昏昏沉沉,4个动作激活肩颈、柔韧脊柱、拉高心肺、排除毒素、告别臃肿、促进淋巴微循环、充分补充能量,缓解僵硬紧张,动作简单高效,一起打卡跟练!#居家锻炼 #好身材练起来 #肩颈操 #自律 @抖音小助手
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大孟挑战变美
4天前
古法肩颈第九天#古法肩颈操
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小秋颈椎锻炼
3月前
姐妹们课程马上快开始,每天早上 6 点下午 3 点直播间一起等你锻炼,一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #富贵包 #肩颈
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小秋颈椎锻炼
7月前
每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼颈椎操,一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #肩颈
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魏玉玲您的专属身心驿站
3天前
#颈椎操做起来 #养生大健康 #正能量 男女老少都适宜的颈椎锻炼
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小延爱健康666
8月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板三 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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小十(早播号)
3月前
最新颈椎锻炼操跟练版第一部分。#
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@王姐,每天锻炼肩颈操
4天前
#颈椎#颈椎操跟练 #坚持锻炼给自己一个好身体#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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梁老师讲运动养生
1周前
古法健身才是早上起床最好的运动, 简单几个动作缓解肩颈压力,释放腰腿疲劳,活力满满一整天~谁练谁受益#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #古法健身 #一起来锻炼
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三姐瑜伽
1月前
早上跟我做这三个动作,活力满满一整天#强身健体增强免疫力 #运动#肩颈后背特舒服 #居家锻炼
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晨练小素
3天前
第1集|每天坚持做一做,循序渐进养成习惯,颈椎会得到更好的锻炼#颈椎操#颈椎#健康养生操 #创作灵感 @抖音创作小助手
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逍遥自在
4天前
#颈椎操做起来 #腰椎操
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小王同学充电站
2周前
筋长一寸寿长十年,每天早上坚持5分钟经络拉伸操,缓解肩颈腰背僵硬,腿脚沉重,越练越轻盈#养生 #拉筋 #筋长一寸寿长十年 #锻炼 #变年轻
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叶子走了977
10月前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #锻炼腰椎和颈椎的健身操 #改善颈椎的健身操 #早上锻炼颈椎的操
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大张奇姑
4月前
不上班都要练的21节颈椎操,简单易学,轻松养好颈椎! #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ,个人经验分享仅供分享,如有明显不适请线下就医!
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44岁尹老师的运动康养
3天前
八段锦肩颈操 每天早上和我一起练起来,精力充沛一整天#养生操 #八段锦 #每个动作都是用汗水换来的 #中老年
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琴姐肩颈锻炼
1月前
颈椎全套跟练操,每天坚持锻炼身体健康!#锻炼 #颈椎操 #颈椎
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一晃神一轉眼
2月前
Dance Monkey (Tabata)颈椎操🔥 最近颈椎不舒服 练几遍就舒服了‼️ 🌈难度:⭐️ 🌈爆汗:💦 🌈跟练:阳阳形体运动 ☑️办公室居家早晚可练,舒缓肩颈疼痛 ☑️适合久坐不动,有富贵包的姐妹们👭 快快跟练起来!一起赶走肩颈不适 ~ #我的健身日常 #颈椎疼痛 #肩颈大作战 #肩颈放松 #开肩美背
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慧心中式锻炼(早上6:30)
6月前
肩颈锻炼操,跟我一起做!#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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琴姐肩颈锻炼
10月前
全套颈椎操,每天坚持锻炼#健康操 #颈椎操#一起来锻炼 #居家锻炼
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你的AI养生伙伴
1周前
三个动作灵活肩颈,新年早上练一练活力一整天,晚饭后练一练,舒舒服服睡个安稳觉#居家锻炼#练出好身材 #养生#古法养生操
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精准康复在这里
1月前
颈椎不舒服,经常看手机,看电脑的同志们,操练起来吧#颈椎操 #颈椎病 #健康 #康复锻炼
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三火师兄
5天前
肩颈锻炼操,强烈推荐,每天锻炼真舒服 #肩颈操 #健身操 #小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生
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颈椎医生杨建坤
2月前
颈椎也需要热身?晨起3分钟激活颈椎不僵硬!#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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云浅月
3天前
早上起床跟我练这四个动作,可以锻炼到你的肩颈腰后背,每个动作练二十次,坚持下去你的身体会越来越好!#颈椎腰椎锻炼操 #早上练这四个动作 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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暖心舞步
3天前
颈椎腰椎锻炼操,每天坚持十分钟,于音乐中坚持锻炼,于锻炼中享受音乐。 #肩颈操 #居家锻炼 #养生操
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雅楠带你瘦
2月前
晨起三个动作,每天练一练,全身都通畅 #中老年运动#运动健身#拍打操#肩颈锻炼
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岁月如歌.
4天前
30分钟颈椎腰椎锻炼操
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金姐
2周前
“全套肩颈操”,肩周 颈椎 富贵包,早晚练一练,全身都轻松!#健身#养生#运动#居家锻炼#健身操
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金姐
1周前
“肩颈操”,肩周颈椎富贵包,一起练这套肩颈操。 #健身#健康#养生#居家锻炼#健身操
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颈椎杨立辉主任
1周前
颈椎曲度变直,早上坚持两个动作,3个月后好处不请自来 #颈椎病 #颈椎间盘突出 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉
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热辣滚烫健身
4月前
#早操打卡 全套《颈椎操》适合电脑跟玩手机的低头组家人多练练#全民健身运动 #正能量有氧健身操 ,#舞出精彩
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大程健康管理
2周前
简单易学健身操,一起动起来!大程肩颈疏通操回放#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6:50晚上18:50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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阿姨健身操
1周前
#锻炼操第20集 #颈椎腰椎锻炼操 @DOU+上热门
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燕子爱健身(每天早上8点30分直播)
3天前
完整版肩颈操《情罪》,适合低头族,颈椎病,肩周炎的人群,#跟着好听音乐动起来
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煊煊颈椎操
3周前
#十八节肩颈保健操跟练版 #居家锻炼
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七零后爱运动养生
3周前
早上起床这几组动作,经常练一练,颈肩腰腿都轻松了,而且还耗糖燃脂瘦身#健身操 #居家锻炼#养生操 #耗糖运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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琴姐肩颈锻炼
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全套颈椎锻炼操,每日跟练健康年轻每一天!#居家锻炼 #颈椎操#锻炼
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煊煊颈椎操
5天前
#居家锻炼 #十八节肩颈保健操跟练版
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爱运动的春春(减脂塑形)
8月前
古法颈椎操太牛了!每天一遍,颈椎太舒服了!长期久坐的打工族,低头族,学生党来练! 不服不行,练完肩颈真的太舒服了,适合久坐办公室,经常低头伏案的打工人!每天2~3遍,赶紧和我一起来打卡吧! 五个动作: 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练!练完记得打卡哦!期待你们的反馈噢! 跟练:小飞龙~古法健身 注意:节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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四公主带你锻炼每周一三五早上7:10直播
4月前
#颈椎健身操#颈椎 #颈椎病 #脖子疼 #头晕
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运动养生梁老师
4月前
颈椎病最怕你做的五个动作,晨起锻炼十分钟,肩颈放松舒服了~真的像换了一个人#颈椎 #一起来锻炼 #纠正体态 #头前引 #养生操
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每天3分钟颈椎操
3月前
一天之计在于晨,早上锻炼十分钟,轻松一整天#每天打卡
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何俊龙-
2周前
晨起肩颈健身操 完整版跟练 #运动 #锻炼 #古法养生锻炼#古法养生 #健身
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刘易手
4月前
早起三个动作,带你练遍全身,坚持下去,拥有一个好身体! #养生操颈椎操 #肩颈 #腰背
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琳琳中式运动
6天前
颈椎腰椎健身操,每天坚持10分钟全身都轻松#健身操简单易学#居家锻炼#全民健身#中老年锻炼操#养生
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小秋颈椎锻炼
1周前
姐妹们,每天早上 6 点下午 3 点直播间等你一起来锻炼,让我们一起遇到更美更好的自己,加油💪#颈椎 #肩颈 #富贵包
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最新发布时间:2026-02-26 07:12
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