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太原运动康复3月前
教你如何改善足底筋膜炎#康复运动 #脚疼
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蓝波碗砸🏐️8月前
崴脚了不要慌，三个步骤紧急处理！ 运动前充分热身，运动后充分拉伸，才能延长运动寿命，减小受伤概率哟#排球 #远离伤病 #崴脚 #北健电刺激#深度放松
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索云峰9月前
为什么早上起床脚底疼？小心足底筋膜炎！#足底筋膜炎 #脚疼 #足踝 #踝关节
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大尧run8月前
足底筋膜炎既要放松足底筋膜和小腿后侧比目鱼肌与腓肠肌，又要强化足踝力量和小腿前侧胫骨前肌，要坚持重复基础训练。今日13km跑，足底反应基本没有了。。#足底筋膜炎 #脚后跟痛 #跑步自律 #足弓训练 #大尧run
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张文龙主任医师11月前
门诊故事：走路脚疼，坚持拉伸和热敷 #脚疼 #足底筋膜炎 #足跟痛 #天津骨科 #医生日常
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夏至运动康复4月前
我宣布，这双腿已提前 “退休” #双节同庆 #腿疼 #脚疼 #走路 #走路走多了
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閑雲野鹤5月前
#涨知识 #日常分享
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骨科王晖医生7月前
骨科医生教你使用拉筋板，有足底不适的伙伴可以跟着练起来！对于经常运动的朋友拉筋板也是拉伸的好帮手! #脚跟疼 #足底筋膜炎 #拉筋板 #脚疼 #拉伸
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陈教练教学8月前
足底筋膜和后脚跟疼，不舒服，一招改善！#陈教练教学#足底筋膜炎#后脚跟疼#运动是良医#脚疼
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廊坊娇姐9月前
足底筋膜炎，走路脚疼，做这几个动作#足行健健康鞋#走路脚疼#足底筋膜炎#上热门
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GT健身（官方号）4月前
假期游玩，累的腿疼脚疼，一个拉伸动作帮你放松全身#最伟大的拉伸 #拉伸 #户外运动#十月一 #济南 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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索云峰9月前
平躺拉伸小腿，简单又轻松~舒缓足底筋膜炎的小妙招，一起学起来吧！#足底筋膜炎 #脚疼 #足踝 #踝关节 #小腿拉伸
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足踝张宁医生4天前
走路走久了脚疼，教你3个动作 #脚疼 #足底筋膜炎 #脚踝力量训练 #踝关节 #足踝
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安如1月前
金刚跪初学者脚麻脚痛的，预防容易受伤的，还有记得跪前做一下脚踝，脚腕的活动拉伸运动，先从一两分钟开始，慢慢增加时间 #金刚跪姿
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骨科王晖医生8月前
3招科学护足法，摆脱足底地筋膜炎困扰！ #足底筋膜炎 #脚跟疼 #康复锻炼 #医学科普 #脚疼
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PT吕鹏运动康复师4月前
足底筋膜Y问题怎么自己处理 专业康复师从理论角度分析主要问题，从专业角度去解释和解决问题！你平常的做法可能都是在放松它而已，想要解决根本问题，要从这个思路出发来做。 看看你应该自己怎么做，才能更好解决困扰！#足球 #足底筋膜炎 #足跟痛 #跑步脚疼怎么解决 #居家锻炼
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运动医学李劼若医生2年前
十一出游走路多，对于特种兵旅行走久了的脚疼应该如何缓解，我有两招！#十一假期 #国庆假期 #特种兵式旅游 #走路脚疼 #中秋
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大毛9月前
骑行后，三个动作解决脚痛问题 科学恢复，让每次骑行都成为身体升级的契机；选对装备，让每一次休整都成为新征程的蓄力。@狗哥老板（每月15号会员日直播 EVA中底+足弓支撑让疲惫的双脚重回海洋般的自由。#骑友圈 #公路自行车 #骑行 #运动恢复 #运动拖鞋
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）5月前
脚后跟疼痛难忍，1个动作就能缓解#脚后跟痛 #足底筋膜炎 #脚疼#医学科普
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荣泰ROTAI按摩椅专场5年前
初跑者足跟痛恢复拉伸动作#减脂#减肥 #运动康复 #跑步 @老张说跑步
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康复科庄医生4天前
春节过年要护脚 #PRP#关节炎#跌打损伤#筋膜炎#春节
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姿势跑法龙井教练3天前
粉丝提问：慢跑时脚疼怎么办？ 很多跑者出现疼痛，多是跑姿技术方面出现问题，所以为了避免受伤，平时训练时更要加强技术训练，避免出现错误跑姿，引起伤痛。
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哈尔滨臻好运动康复中心8月前
#跟腱炎 #运动康复 #康复训练 #脚疼
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青藤·身体调理馆2月前
久站，走路导致脚底板疼怎么办#久站脚疼怎么缓解 #脚底板疼痛是怎么回事 #脚底板疼痛如何缓解 #走路脚掌疼 #玉环同城
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足踝外科申琳医生4月前
足底筋膜炎疼痛，上班没空静养，这几招也能缓解 #医学科普 #足底筋膜炎 #脚疼 #足底筋膜炎康复
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骨筋中外孙医生11月前
足跟痛快速缓解 #足跟痛 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏 #她们的精选 #健康无畏自在如她
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心悦爱生活2周前
6.2最新直播回放13节-拉伸课程
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格格〖一字马〗收徒5月前
脚凉脚疼怎么办#脚后跟糖#脚凉腿凉 @格格〖一字马〗收徒 #拔筋
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毛利柯岚的肌痛点手法4年前
脚踝不舒服？三步拉伸到位@和得久运动康复 #康复运动 #脚踝 #拉伸
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鲍氏技术帽子（博宇）老师4天前
高跟鞋站久脚疼怎么办#腿部按摩 #按摩放松 #手法教学 #按摩手法 #高跟鞋脚疼
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足踝张宁医生2月前
脚踝韧带损伤/扭伤，三个阶段康复锻炼 #脚踝扭伤 #韧带损伤 #脚疼 #脚踝康复训练 #健康科普
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真姐运动专访1年前
你的热身和拉伸做对了吗？跑步为什么会脚痛？怎样缓解？降心率该怎么跑？关于跑步的这些知识你们了解吗？#运动跑步#跑步知识#跑者专访#干货分享
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卡丁足脊4月前
高弓足运动多一点就脚疼？睡前这四个动作放松双脚👣 #科普一下 #育儿#知识分享 #孩子
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磊弟6天前
新手跑步足底疼痛，是因为跑量过多跑姿不对造成，我来帮你缓解疼痛#跑步足底痛怎么解决 @DOU+上热门
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儒释道养生3天前
告别小腿酸胀疼麻，拉伸放松轻松化解，站桩静坐动功等气功调理！ 养气功修炼知识分享（473），基础理论篇。 生气功排病反应中小腿酸胀疼麻症状的应对方法（4），拉伸放松，健身气功，强身健体，提高体质，中医气功，养生保健，调理身体，舒筋活血，平衡阴阳，是中老年养生保健祛病延年益寿的理想运动锻炼项目，红梅公园晨练，清枫公园下午练，新区公园公益教功（免费），定制康复调理，因材施教，对症教功，一人一法，为了健康，让我们一起练起来吧！ #健康科普 #中老年养生 #中老年锻炼 #站桩 #小腿
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黄博士谈成长4月前
孩子跑两步就脚疼？步态也不稳？根源在足弓 #体态纠正 #足弓塌陷 #儿童体态 #拉伸 #足外翻
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易筋经杨师傅4天前
古法锻炼#掂足拉伸 #通筋活络
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大尧run8月前
又学一招，对抗足底筋膜炎，放松和强化足踝和小腿 #足底筋膜炎 #足弓训练 #足底筋膜放松 #小腿放松 #跑步
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管章强康复理疗5天前
#脚踝前方疼痛 #脚疼 #走路时脚背疼痛
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迈凯奇企业店5月前
赵之心推荐迈凯奇#腿疼#脚疼#走路没劲 #运动#锻炼#迈凯奇
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不晚运动养生4天前
一个动作，让你到老不求人#居家锻炼#科学拉伸#勾脚拉筋#运动养生
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自媒体创业 （ 好物分享）4天前
#脚趾脚腕拉伸带#康复脚踝拉筋带#大腿拉伸带#高抬腿训练器#拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
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十年教练杜杰9月前
有这些问题的一定要试试#自律#居家锻炼 #腰疼腿疼 #骶髂#拉伸
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Max Power运动表现7月前
脚踝拉伸及力量训练 #运动表现 #运动康复 #脚踝力量 #脚踝灵活性
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舒乙说瑜伽4月前
金刚坐怕脚疼的同学注意啦，跟我这样做 #瑜伽
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FireYoga8月前
脚背僵硬 多做拉伸的话【会降低足踝在运动中的受伤风险】 #居家锻炼 #日常vlog #穿搭 #健康 #意想不到的结局
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怀梦健身训练营赵攀4天前
拉伸的好处就不用我多说了吧！每个动作30秒，做三组，保持匀速呼吸👃防止肌肉腿和肌肉酸痛，快收藏起来跟我们练起来吧
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妙手罗老师H～鹏鹏4月前
#妙手罗老师
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居家运动思雨3天前
#拉伸腿部不适，大腿内侧不舒服，跟着我做#居家健身有新招 #活动一下筋骨真舒服#一起来锻炼吧
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大sea伴山4天前
#足底筋膜炎 过完年继续康复训练，加强筋膜拉伸，新一年不在疼😂#足底筋膜炎康复
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尚程复健运动康复佳毫3天前
跟腱恢复训练，拉伸板该怎么踩才能安全有效#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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张杨跑步服务4天前
#跑步服务 #运动恢复 #踩腿拉伸 针对跑者的运动恢复✌️需要的小伙伴们可以约起来✌️
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周才愉（运动康复）5天前
一招改善走路逛街小腿紧张脚底难受！ 不要再乱拉伸了，有效果就转发给你的朋友吧#街舞康复研愈肌骨 #肌肉放松 #拉伸 #小腿紧张 #过年
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姿势跑法龙井教练4天前
跑前跑后都推荐的动作：下犬式拉伸 开始练新项目时，有适当的酸疼感其实是正常的，这是肌肉损伤与恢复时必然的过程。经过这样的酸疼，你的肌肉才会变得更加强壮，运动表现也会有所提高。
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石春健-小低高无伤慢跑3年前
跑步出现小腿外侧肌肉酸胀，通过拉伸和放松可以很好缓解，这个拉伸动作自己还真是想不到。#春见小低高#跟着石春健学跑步#跑步损伤#拉伸放松
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豆豆康不是豆豆慌11月前
新手跑步指南之跑后拉伸 跑完步，一定要记得拉伸！学会这4个动作，缓解疲劳、预防伤病，让你跑得更远、更舒服！ #跑步 #新手跑步 #跑后拉伸
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脊地广钢新城店魏老师2周前
长期打篮球的男童，小腿、大腿、臀部很容易紧张僵硬，不放松会影响发力还容易酸痛。 一套超简单的下肢放松，打完球花几分钟做： 1. 小腿拉伸：后腿伸直，脚跟踩地，拉到酸胀即可 2. 大腿前侧：站立拉脚背，身体站直不弯腰 3. 大腿后侧：坐姿体前屈，背挺直 4. 简单轻揉肌肉，让紧张彻底散开 放松到位，跑得更快、跳得更高，膝盖也更安全～#疼痛缓解 #篮球需要沉淀 #脊地脊柱养护中心
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长洋教育学院4天前
手法培训，压腿拉伸 #推拿培训 #纯手法 #技能培训 #长洋中医学府
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