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宁爸宁宁说6天前
别否定自己，你真的很努 好好爱自己，才是终身浪漫的开始；停止精神内耗，接纳不完美的自己；不必焦虑，你只要健康快乐就好！#治愈系 #情感励志 #自我成长 #爸爸带娃
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晓咏同学1月前
缺爱的人要走出困境，都要熬过一段漫长的心路历程 #情感共鸣 #内耗#缺爱#自愈#自我成长
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Allen多读书3天前
千万不要因为事情没做好，就觉得自己是个很差劲的人 #拒绝内耗 #认知思维 #自我提升 #个人成长 #生活感悟
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白玲 舞动颂钵修愈3天前
走出内耗｜4步拿回你的人生方向盘 你相信人生有剧本吗？ 如果你没有觉察，那你就有剧本——还是改不了的那种。 你会发现：自己总在同一个坑里反复摔倒。 想改写？走完这4步👇 第1步：觉察 很多人一有念头就开始骂自己：“我怎么这么想？” 停。觉察的核心是不评判。 像旁观者一样看着念头升起、落下，你才能拿回人生的方向盘。 第2步：释放 为什么总翻旧账？ 因为过去的情绪还积压在身体里，一点火星就炸。 怎么破？自由书写。 动笔写下来，把潜意识里的垃圾倒出去。 第3步：转化 这就是转念。 每一个创伤背后，都藏着你的成长力量。 当你学会转换，曾经的痛苦会变成你最锋利的工具。 第4步：整合 疗愈不在深山里，也不在交流室里。 把它放进柴米油盐。 在生活的每时每刻保持觉知，改变才是真的。 ✨ 你才是自己最棒的摆渡人。 #舞动疗愈 #颂钵疗愈 #疗愈师入门 #疗愈#疗愈师培训
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元妙2天前
拥抱微小成长#拒绝内耗 #马年行动计划 #自我提升 #成长思维
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最爱辛弃疾1周前
避免被别人情绪操控，如果你自己没有很强的主体意识那就在心里屏蔽掉所有让你觉得很消耗的关系，情感隔离保护好自己的能量#生活感悟 #个人成长 #拒绝内耗#dou #抖音热门小助手
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精神心理杨医生2天前
年终复盘越想越emo？3招教你快速走出内耗##心理健康#情绪压抑#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陈不沉1周前
放过自己，才是最顶级的活法 别再为完美跟自己死磕，生活本就是不停“擦屁股”，放过自己、适可而止，才是最顶级的活法。#放过自己#停止内耗#生活通透感#女性成长#与自己和解
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子桐～3月前
我是如何走出内耗低迷期的#日常唠嗑 #女性成长 #逆袭 #内容过于真实 #内容过于真实
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知止书苑3月前
#上热门 成长不内耗、不自责、不躺平的三大法宝 #国学文化 #成长 #家庭 #智慧
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小敏子3天前
#真实生活分享计划 #人间清醒 #抖加小助手 #自我成长 #治愈自己 停止内耗：别再和自己较劲，慢慢来，你一点都不差
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木目有心| 睿汐漫谈2周前
用蛤蟆先生的方法7天摆脱内耗Day5:自我关怀。恰逢#情人节 作业很应景：请写给自己一封情书。这世上最浪漫的事，不是被人爱，而是你终于不再为难自己。#自我成长 #创作灵感 #内耗 #读书
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小逍遥w乐子感悟5天前
#停止内耗 #内心强大 #拒绝焦虑 #情绪稳定 #自我成长
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悦己书苑1周前
30岁的我，感谢自己看了这本书！！！ 强烈建议所有焦虑内耗的人都去看这本书！拯救你的不开心！你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活而是你自己。当你的内心足够坚定的时候，谁都没有办法影响你的心。#拒绝内耗#情感共鸣#治愈系书籍推荐#心理学#好书分享
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朔清正念🧘4天前
别做自己人生的「谛听」最狠的愚忠，是逼自己永远正确！别对自己愚忠到底，放过自己，才是最高级的自愈 #自我关怀 #停止内耗 #爱自己 #自我内耗 #朔清正念
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心理咨询师～陈军芳2月前
团体中，这3步改善了我的内耗和自我攻击…… #内耗 #自我攻击 #知识科普 #敏感多疑
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朱朱不胡说2周前
停止内耗，你要相信这个世界，你是最重要的。 #生活服务热点中心 #认知觉醒 #停止内耗
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心理情绪加油站-叁叁1月前
#真实生活分享计划 #分享生活小技巧 #涨知识 #知识科普 #每日分享
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刚子哥3天前
刚子哥鼓励总自我否定的人，看到自己的优秀与坚韧，拒绝内耗，相信自己，成为最好的自己。 关键词： #拒绝内耗 #自我肯定 #心灵治愈 #成为自己
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E_nan的认知成长空间3天前
总自我攻击、骂自己笨差劲？ 内心的伤害，比外界更痛、更伤人！ 3步自我接纳，停止内耗式攻击，摆脱自我否定 善待自己，才是终身的功课✅ 每天3句鼓励，坚持7天，找回内心力量 #自我接纳 #停止内耗 #自我攻击 #情绪疗愈 #爱自己
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禅意茶语4天前
你给我听好了！你就是最棒的，你没有任何问题，你一点都不差劲，你就是那个不可替代的存在。所以，千万不要让焦虑和内耗，挡住你自身的魅力，也不要和别人去比较什么，更不要被别人的言语影响。你要放下焦虑和内耗，接纳那个不完美的自己。在这风华正茂的年纪，做最真实的自己。把时间和精力，放在未来无限美好的可能上。最后，希望你在这繁华盛开的世界里，去做最精彩的自己。也希望你在这快节奏的时代里，一定要照顾好自己。更希望你无论什么时候，都要好好地爱自己。#情感语录#人生百味自己体会#治愈系#文案#禅意茶语
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野知2周前
#停止精神内耗的方法 #情绪自由 #允许一切发生生活不过是见招拆招 #爱自己比谁爱你都靠谱
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波哥有话说1周前
除夕清零，从此停止内耗，轻装上阵！ 把烦恼留在旧年，把轻松带进马年。 #除夕快乐 #停止内耗 #新年新气象 #人间清醒 #过年感悟
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心理视角4月前
3种方法分分钟摆脱精神内耗，活出清爽人生 #精神内耗者 #精神内耗 #心理健康 #自我成长 #人生感悟
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炳里炳气1月前
内耗严重的人一定要听的5句话#dou上热门 #告别内耗 #内耗 #干货分享 #内容太过真实 @DOU+小助手
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Jeff 的瑜伽科学5天前
【下】身体在说话，你听见了吗？ | 停止内耗 系列完结篇！呼吸是你最精准的仪表盘，别再把身体当成“差劲员工”去严加管教。从暂停、标记到呼吸，三步重建身体信任，开启深度联结。感谢观看全系列，愿你与身体达成终身和解，开始真正的疗愈。#瑜伽 #呼吸 #身心健康 #神经科学 #随变ai随便玩
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🔥观梁心相🔥1月前
困境来袭时，你是不是先骂自己“太差劲”？别再自我惩罚了✨ 先接纳，再破局，才是停止内耗的最优解。#观梁心相 #自我接纳 #停止内耗 #内在力量
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猫教授🐱的小助理2周前
成长是循序渐进的过程，要接纳自己当下的能力局限，不急于求成、不自我内耗，接纳他人也接纳自己。#成长思维 #认知思维 #智慧人生 #猫教授
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她言2月前
当你觉得“很差劲时”你会怎么办？#情感共鸣#停止内耗 #自我成长 #情绪自救 #励志语录
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蓝倪Lanny2月前
1分钟反内耗！纠结时就这么做！ 1分钟反内耗 快速做决定 到达下一步 #干货分享 #观点分享 #学习心得 #反内耗指南 #反内耗
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Eva进话论11月前
极度内耗？你有一份6周科学洗脑计划待查收！ #心理健身 #反完美主义  #心理创伤修复 #停止内耗 #神经可塑性
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小雅成长说3月前
屏蔽闲言碎语 #自我提升 #认知觉醒 #情感共鸣 #拒绝内耗 @抖音创作小助手
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她正在发芽🌱4月前
完美主义者必备的3个反内耗计划法 #计划 #成长 #女性成长 #反内耗 #自律
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精读拆书局1周前
经典书籍《反内耗心理学》精读 #反内耗心理学 #个人成长提升 #精读好书 #好书分享 #认知
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向自由成长播客4天前
你有没有过这样一种感受：明明出门前还心情不错，明明自己已经很努力在生活，可只要和某一类人相处过后，你就会瞬间觉得： 自己很差、很普通、很没用， 甚至开始自卑、内耗、自我怀疑#远离消耗你的人
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张亮3周前
面对领导批评如何不内耗？皮实是变强的开始 #职场 #向上管理 #个人成长 #职业发展 #职场内耗
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崔东红老师5月前
焦虑内耗失M该怎么办？崔教授教你一招冥想自救的方法！#冥想 #精神内耗 #情绪焦虑 #崔东红科学冥想
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体制人棉花糖1月前
我不会再因为工作和婚姻内耗了#职场内耗 #职场女性 #婚姻 #反内耗#上热门🔥
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𝒛𝒁3周前
“停止内耗，你要相信这个世界你是最重要的”#情绪短片 #拍出电影感 #inmyfeeling #抖音摄影美学大赏 #每一帧都是热爱
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琅琊青云读书坊4天前
《自信的陷阱》：为什么越想自信，反而越内耗？ 开会说错一句话，回家疯狂复盘到凌晨；发个朋友圈，隔几分钟就刷一遍点赞数——你是不是总觉得，必须先干掉那个差劲的自己，才能变得自信？《自信的陷阱》里说，这就是最大的陷阱。路斯·哈里斯博士指出，我们越想摆脱不自信的感觉，反而越会被它控制。真正的自信，不是没有自我否定，而是学会了和这些声音共处。 给你一个亲测好用的“云朵观察法”。 下次再冒出“我做不到”“我好差劲”的想法时，别急着反驳、别急着跟它较劲。你就想象自己躺在阳光下的草地上，把这个念头写成一句话，放在一朵飘过来的云上，就静静看着它跟着风慢慢飘远，不追、不拦、不否定。你永远是那个看云的人，从来不是那朵云。自信不是一场对自己发起的战争，而是一次温柔的休战。 #自我成长#自信#自信的陷阱#心理学小知识#读书分享@琅琊青云读书坊
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心理科郑医生3周前
3个心理学方法，打破焦虑 #焦虑 #内耗 #情绪不稳定 #心理学 #缓解焦虑
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橘子面包🍞2周前
真的不要一直纠结、反复审视自己的价值，抓住机会往前冲，本身就是在为自己升值。 #拒绝焦虑 #自我提升 #停止内耗 #女性成长 #强者思维
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《🦷柏医生》3天前
你的存在本身就是最好的反内耗#内耗 #正能量 #反内耗 #祝你马上成功马上发 #情感
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阿俊有话说1周前
不受委屈、我咋开心咋来！ #婚姻情感 #这话没毛病 #内耗 #内容太过真实 #东北话
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土豆炖大米1周前
就是突然之间想到，感觉自己一个人生活的时候变了好多，变得让我自己很讨厌，讨厌坏习惯，根本不知道吃什么，也不知道营养搭配，更不知道要营养均衡，导致自己身体这不好那不好#对情绪好敏感#差劲#内耗#突然之间
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卓越之路-天利3月前
#学霸 适当的摆烂，更好的重塑自我#高考 #教育 #学习
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小野心理学3周前
为什么你总是控制不住去乱想#思维反刍 #内耗 #心理学 #自我觉醒
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红喜-强大内心2周前
学会爱自己，减少消耗#爱自己 #情感 #焦虑内耗 #人生感悟 #情感共鸣
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𝓝𝒊𝒏𝟔-3周前
“停止内耗！你要相信这个世界你才是最重要的”#情绪短片 #拍出电影感 #inmyfeelings #抖音摄影美学大赏 #青年创作者成长计划
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王清禾2周前
别揪着自己的小失误，反复跟自己较劲 #内耗 #不完美受害人 #自信最美
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今天唠点啥呢1月前
坚持不下去，不是因为你很差劲#执行力#意志力#自律#内耗
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钟文反内耗1月前
害怕紧张很自卑 内求潜意识和解 如何让自己不自卑？
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赵赵心理话5月前
有主体性就会变得坚定有力！#主体性 #爱自己 #内耗 #爱情心理学 #情感共鸣
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越越耶耶2天前
格局打开，很多事情根本不配影响你的情绪#格局 #情绪 #内耗 #超超精神力 #超超精神力上等关系心法
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我的祖国6月前
内耗时听听何老师的这段话，人要在自己身上看到闪光点！#朋友请听好 #何炅 #内耗#治愈
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一分钟2天前
一个足够爱自己的人不会轻易受伤害#治愈 #认知 #内耗 #自我提升
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思化读书3月前
做短视频，别人涨粉我内耗？是时候拿出王阳明心学来解决它了，做人就是不断光明自己的良知#王阳明心学 #挣钱不容易 #行动 #努力搬砖
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叶子心语3周前
别再自我内耗了！你可能正在偷偷“折磨”自己#心理学#焦虑抑郁#人生感悟#治愈系#内耗
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佟小曼3周前
停止内耗，你要相信这个世界你是最重要的！#正能量#情感共鸣#人生感悟#女性成长#口播
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