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东方智慧10月前
12字箴言，唤醒身体自愈力，你就是自己的疗愈师！#阿星 #传播智慧#身心健康#心灵成长
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养成系助眠🌙2周前
你的耳朵将接受最舒适的冥想放松🧘 #冥想 #解压 #舒适 #asmr治愈 #疗愈
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悠雅Yoya3月前
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
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悠雅Yoya3周前
12分钟·睡前冥想 | 沉浸式舒缓身心，放松助眠 卸下压力 如果此刻的你，也想在睡前有一段属于自己的、不被催促的安宁时光，欢迎你跟随今天的冥想~ 希望这短短的陪伴，能帮助你松开一天积累的紧绷，找回属于自己的夜晚节奏 晚安~ #自我疗愈 #助眠 #冥想 #沉浸式体验 #失眠
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娉婷爱生活8月前
4min课前调息 | 平静放松专注意识 在瑜伽练习前，跟上视频的口令，让心完全静下来，调息完整再进入到接下来的练习当中。#调息冥想 #一起瑜伽吧 #平静的力量 #冥想瑜伽 #专注呼吸
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张大锤1年前
南怀瑾大师说眼球后移，可以改善精气消耗，这叫“神光内敛”，那到底该怎么做么？分享我最近实施的一点点小心得，就是想象着眼睛横着转，意念达到了，整个人会很舒展放松 #南怀瑾#神光内敛 #放松眼睛
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仁者·太极1月前
#太极教学 沉心静气|意念集中|抛开杂念 鼻呼鼻吸|周身放松|曲膝松跨#传统文化
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东方冥想初十直播1周前
春天高压烦躁？五分钟天河水从头到脚清凉放松 您的需求就是慈音冥想创作的方向，愿慈音带给你静心，清凉，光明。记得点赞收藏，每天一遍心静身安。#春天养生#高压心慌#脏腑疗愈#道家养生
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心灵指南针3月前
每天6min眼睛冥想｜恢复视力，缓解眼睛疲劳 #冥想 #冥想改变生活 #身心健康 #疗愈 #爱护眼睛
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金桐华嫡传站桩摄生8月前
意念活动首先是放松 #站桩#养生#王芗斋#大成拳#健康 #6月新疆20天游学精品班#7月北京小班课、郑州4天集训班
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于氏无双3周前
引导去宇宙外溜达一圈儿#冥想#觉醒
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我是小西5月前
5分钟冥想疗愈深度睡眠｜深度放松 欢迎回到这里，今天的这段5分钟冥想疗愈深度睡眠引导 将帮助你通过身体扫描，释放每一寸紧绷，让全身逐渐沉入安宁，迎接深度睡眠的休息。 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #助眠音乐
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疗愈师林蓉馨3月前
疗愈师必学的初级冥想意念集中，你是不是也在生活中被很多事打扰了心神，这方法适合每天十分钟，有助于你提高专注力，也可以带着孩子练习，帮助自己和孩子学会专注和放松的方法 #疗愈 #正念 #冥想 #疗愈师培训#情感表达
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Liner3月前
5min碎片冥想｜放下对自己的攻击 接纳完整 #疗愈 #正念冥想 #焦虑症自救
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芄兰之荫」1月前
30分钟超舒适冥想，引导深度放松摆脱焦虑，释放心灵压力，适合听着睡觉，失眠催眠必备#冥想 #声控助眠 #失眠
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红梵蜜林2周前
#正念冥想训练 内观静心 放松身心 连接身体 回到当下 重塑大脑
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悠雅Yoya2月前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力，消除烦闷， 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，更容易被带走～ 希望这 15 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照～ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
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悦心冥想-助眠解焦虑10月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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红梵蜜林2周前
#正念冥想训练 内观静心 放松助眠 连接身体 回归当下 重塑大脑 找到内心的力量和智慧
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Elie菲菲的瑜伽课堂10月前
12min睡前冥想💤放松身心，舒缓压力，用意识来扫描身体，放松身体的每一个部位，让你轻松入眠！ #冥想 #瑜伽 #助眠 #睡眠 #改善睡眠
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哈维潜意识心理11月前
你每天是否都很疲惫？今天我将通过8分钟的催眠来放松你的身心，缓解你的疲惫，体验完可以在评论区留下你的感受。#催眠 #深度放松 #疗愈 #哈维
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月光冥想 Moon Meditation2月前
减压冥想｜从紧绷到松弛 #建议佩戴耳机选择安静环境收听 这是一段基于身体觉察与深度放松法打造的减压冥想。 通过呼吸调节、肌肉松弛与注意力回落，让过载的大脑重新缓慢、柔软，带你从“紧绷模式”切换回“恢复模式”。 适合长期压力大、容易焦虑、精神负荷沉重的人群。 坚持练习，你会发现自己真的变得更轻、更稳、更松。
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悦心冥想-正念减压放松10月前
解锁独处冥想的力量，让疲惫灵魂重归宁静 是不是感觉最近特别累，身体和灵魂都被掏空了？工作、生活、社交……各种压力扑面而来，让人喘不过气。今天我来给大家分享一个超棒的独处冥想方法，让你在独处中找到力量，让疲惫的灵魂重归宁静。#冥想 #心理放松 #宁静 #生活减压 #自我疗愈 #内心平静 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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谨月🪷1周前
@谨月分享 安神咒 第一，念口诀：身如枯木，心若虚空，万缘放下，气血归根 第二，从足底涌泉开始往上，全身放松，如一滩清水渗入虚空 第三，意念轻轻挂在后腰命门关窍处，闭眼若有若无般轻呼吸，意念想像吸气时虚空中点点金色能量从全身毛孔钻入骨髓，呼气时，体内的焦燥与三毒浊气化作黑烟消散在夜色中 第四，若杂念纷飞，想像一轮明月在丹田中，清澈月光照遍全身，每个细胞被月华洗礼，同时默念：心神定守，百脉自通 不刻意追求睡眠
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丽红老师讲家庭教育1月前
五分钟冥想练习，清空大脑、深度放松！ #家庭教育 #亲子关系 #父母 #丽红老师
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静坐打坐王教练1月前
精神内守秘诀：4 字内视法让内劲充盈 意守丹田藏不传之秘！4 字 “闭目内视” 能让散溢之气瞬间归田，气力相合、内劲充盈！方法超简单：轻合双眼，让丹田自然放松，用意念感知丹田位置，用心眼专注内照。不管打坐、站桩、行功，还是上班走路、坐地铁，随时随地都能练，轻松做到《黄帝内经》说的精神内守～ 我是教睡功打坐的王教练，更多干货来直播间！ #意守丹田 #闭目内视 #气沉丹田 #精神内守 #道家养生
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睡眠心理门诊郑文柳1周前
意念转三圈，很快就入眠 #意念转圈#失眠#睡眠障碍#睡眠科普#宁乡市中医医院
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李天益振经好睡眠4天前
植物神经紊乱之478升级版放松法 #植物神经紊乱失眠 #迷走神经刺激术 #心悸心慌胸闷气短 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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👑魚👑5月前
15分钟正念冥想：专注呼吸，回归纯粹的当下——正念冥想是一种简单而有效的放松方法，通过专注于呼吸，我们可以快速回归当下，让身心进入深度放松状态。这种方法不仅能缓解压力，还能提升专注力，让我们在忙碌的生活中找到一片宁静。#正念冥想 #专注呼吸 #宁静生活 #减压放松#美好生活守护者
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本初6月前
改善意念 身体放松#愿天下所有人幸福安康
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不老的行者（白老师）5月前
10分钟心智冥想！深度疗愈助眠解郁 #冥想 #打坐 #养生之道 #百岁老人 #失眠
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昊音5月前
观呼吸冥想/看见自己的心智模式/看见即放下/看见惯性/开启多元心智#冥想 #放松解压 #观呼吸#静心
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老王的思维、认知4月前
#健康生活 #知识分享 #意念养生# 心灵疗愈#居家锻炼 #一起锻炼
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宽心纪7月前
真正的放松直达生命本质 #放松 #生命真相 #大圆满 #生命奥秘 #原创
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尹易一7月前
通过眼球后移放松眼睛，视力提升，精神内守，缓解焦虑，提升身心能量#干货分享 #视力恢复 #护眼爱眼 #提升自己
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旅居的催眠师-方世彬2月前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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刘氏康养研究4月前
每天十分钟，充分放松身心、意念引导、观想顺畅、身心愉悦#健康 #居家锻炼 #正能量 #八段锦 #刘氏康养研究
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大路重生·生命成长2月前
#启动自愈力 #情绪释放 #潜意识
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悦心冥想-助眠解焦虑11月前
午休冥想，高效放松，恢复活力！ 很多人午休的时候，要么睡不着，要么睡得不好，结果下午整个人都迷迷糊糊的。其实，午休冥想是个超棒的选择，只需要10-15分钟，就能让你彻底放松，精神满满。#午休冥想 #高效放松 #恢复活力 #正念冥想 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张少华说2周前
学习10分钟冥想 通过冥想能够让自己的心情处于平静，关注当下#情感心理 #冥想 #财商
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7分钟冥想10月前
7分钟冥想-彻底放下伤痛 通过7分钟的冥想，帮助你放下过往的伤痛、恐惧，以及那些束缚你的想法，从而实现心灵的蜕变与成长。#冥想 #正念冥想 #放下伤痛
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梦梦 | 童愈8月前
闭上眼睛，用意念去扫描你自己，从头顶开始到额头，眉间，脸颊，下巴，脖子，肩膀。肘，手，背部，腹部，大腿，膝盖，小腿，脚，留意哪里舒服，哪里不舒服，哪里紧绷，哪里放松。是否有酸，痛，胀，痒，麻的感觉？ 这种练习能帮助我们摆脱“身心分离”状态，重建对身体的“主权感”。#不焦虑#迷茫
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悦心冥想-助眠解焦虑3月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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大师兄太乙游龙拳（收学员）3月前
侧重“以柔克刚”，练习时呼吸与动作同步，能缓解久坐后的腰背僵硬，还能通过意念引导平复心绪，适合各年龄段，尤其适合压力大、关节需养护的人群。#道家养生 #游龙拳教学 #游龙拳 #大师兄 #一起来锻炼
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语琴冥想修心2月前
失眠救星｜一键进入深度睡眠与美梦。专为无法放松的大脑设计。通过科学催眠引导，迅速缓解焦虑压力，修复身心能量。闭上眼睛，跟随声音，醒来你将焕然一新。#失眠#焦虑#冥想#疗愈#催眠
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灵知书馆FM2周前
《身心灵全面疗愈》第1期：核心觉醒｜ 意念是创造实相的底层力量 #灵知书馆 #心灵成长 #意识觉醒 #身心灵疗愈 #读书成长
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
觉察呼吸，让身心在呼吸中舒缓 #正念冥想 #呼吸 #放松身心 #静心减压 #觉察身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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灵眸心理1周前
如何通过冥想自己给自己做议题做个案疗愈自己#原生家庭#家庭教育#抑郁#冥想#心灵疗愈
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只一4天前
如何通过冥想来放松身心？#冥想 #放松
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静坐打坐王教练11月前
精神内守聚气力，闭目内视聚丹田 #打坐 #静坐 #正坐 #精神内守 #养生锻炼
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潇潇1周前
#冥想放松 #冥想 #肯定 #情感心理 自我肯定冥想，唤醒内在力量
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开悟的人1周前
意念扫街通颈术，阳气疏通，内核放松，高级内功
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丹道证修3周前
丹道打坐的呼吸和意念，上海线下指导课 #丹道打坐 #道家打坐 #内丹养生 #丹道养生 #上海学丹道
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内经睡眠笔记3周前
总是累，感觉身体被掏空？你可能缺的不是‘补’，而是‘息’！三个方法让身心深度关机重启。#息养三境 #放松身心 #正念冥想 #道家养生 #黄帝内经
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大汗康养1年前
松静站立训练中 大汗康养 2024年11月22日 通过意念放松的导引，让每一位学员都能够体会到，自上而下的放松，由内而外的放松，是我们能够进入放松入静气功态的真正感觉。
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三青声遇3月前
#冥想#睡前冥想 #释放压力 #深度睡眠 十分钟睡前冥想 睡前给自己做个深度放松疗愈
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我是小西6月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜呼吸放松法 亲爱的，你是不是经常睡不着、思绪乱、睡眠差？让这段「冥想疗愈深度睡眠30分钟」带你回归宁静！沉浸于精心调制的冥想音乐中，跟随引导放松身心，掌握冥想的正确方法——专注呼吸，释放杂念。这30分钟的冥想疗愈深度睡眠之旅，用科学音波稳定脑波，助你快速入眠。学会冥想的正确方法，可以告别辗转反侧，希望可以帮助大家在舒缓的冥想音乐中，找回婴儿般的酣睡。 #冥想疗愈深度睡眠30分钟 #冥想正确的方法 #冥想音乐 #音疗
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刘氏康养研究3周前
练完整套康养十三式，别忘了做收功动作！ 练完整套康养十三式，别忘了做收功动作！ 第十三式「多维合一」，通过意念引导全身放松， 不仅能巩固练习效果，还能让身心回归平静，冬天也能元气满满！ #冬练三九 #康养十三式 #多维合一 #收功养气 #居家锻炼 #刘氏康养研究
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简阳瑜伽普拉提老师🌸1周前
6分钟放松减压，呼吸冥想#瑜伽 #减压 #冥想
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真气长寿法2周前
告别紧绷冥想，卧式放松法，躺着也能入定#真气运行法#真气运行
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Omni催眠培训师聂飞1周前
睡不着觉怎么办？如何学习快速入睡催眠方法？ 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞#催眠 #催眠培训 #催眠课程 #学习催眠 #睡不着觉的解决方法
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