您是不是在找：

小羊薏米Immy7月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山二医附院 营养金医生3月前
午睡是不是越久越好？ 精准时长蕴含着健康密码！ #医疗科普 #健康指南 #健康管理 #健康知识 #睡眠
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
杭州网3周前
“睡眠不足害惨年轻人了”冲上热搜！深度睡眠不足，会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题，看似“睡得快”，可能是你的身体在“被迫休息”！#睡觉 #深睡眠 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
津云1月前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累 记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡眠管理专家·刘可智6月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
浏阳日报3周前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
卿媱5月前
你睡了8小时，可能等于没睡！深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
神经内科李伟医生11月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
逍遥古脉2周前
#睡眠 #深度睡眠 #逍遥古脉 深度睡眠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
48小时不睡觉会变成什么样子？#熬夜 #睡眠 #脑电波 #健康#全民健康素养提升
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4915
福山区融媒体中心3周前
看似"睡得快"，可能是身体在"被迫休息"深度睡眠严重不足，会出现越睡越累，记忆力下降免疫力下降等问题躺下5分钟内就入睡，可被视为"秒睡#福在福山 #睡得快 #深度睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
儿科叶丽医生3月前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
读人阅世5天前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
广安福源—睡眠中心4天前
高质量的睡眠，才是健康的保障 #广安福源医院#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
麻醉疼痛罗博士8月前
为什么需要保证足够的深度睡眠#医学科普 #睡眠 #焦虑 #抑郁#睡眠治疗
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
tangerine5月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识#睡眠#减脂
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
浅说养生1月前
#上热门 #养生 #中医养生 #健康科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
华西医院孙元锋2月前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
悠雅Yoya5月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 45:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3198
抖影哥3天前
风声雨声不吱声鼾声如雷
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
胸外于医生1月前
“秒睡”不是好事可能隐藏这两个健康隐患#睡觉 #健康隐患 #医学科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
精神科冯秀杰1月前
精神科医生冯秀杰：有没有焦虑症，看睡觉就知道#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生冯秀杰 #医学科普
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
国医少年志6月前
#原来睡眠分四个周期 才知道睡眠有四个周期，这个小知识你get到了没！#国医少年志 #国医少年志开美颜护肤课了 #中医养生
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
雯歌2周前
熬夜党必看！三招提升47分钟深度睡眠 熬夜党必看！三招提升47分钟深度睡眠#褪黑素真相 #深度睡眠秘诀 #蓝光危害 #健康科普 #失眠自救指南
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
医学界4月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
水星家纺官方旗舰店直播间3天前
深度睡眠不好的姐妹看过来！你是不是也有这些症状#睡眠不好 #改善睡眠 #水星家纺 #蚕丝被 #羊毛被
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
微视兰溪3周前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”#休息 #睡眠 #睡觉 #秒睡 #免疫力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
圆桌夜话6天前
睡眠不是睡觉，是大脑在深度修复 你以为睡觉只是休息？ 大错特错！ 睡眠，是神经系统整夜的修复工程。 每90分钟一个循环， 深睡清理大脑代谢废物， REM期整合情绪与记忆。 熬夜、喝咖啡、喝酒、刷手机， 都在悄悄破坏你的神经修复。 别再只追求睡够8小时， 规律作息、晒自然光、降低体温， 才是真正养脑、养神经、养身心。 好睡眠，才是最高性价比的健康投资。 #深度睡眠 #改善睡眠 #助眠 #熬夜危害 #睡眠质量
00:00 / 20:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
瑜伽疗愈师峰哥2月前
现场催眠全过程， 10 分钟，他能睡着吗？#催眠 #催眠减压 #催眠疗愈 #催眠术 #催眠师
00:00 / 25:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小乔聊睡眠3天前
90%的人都搞错，熬夜跟时长没有关系 #睡眠 #健康 #健康科普 #科普知识 #养生知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
巴图巴图4天前
#养生知识分享 #健康 #健康科普 #长寿 #每日科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
云潮新闻1月前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
心理咨询胡老师3月前
睡眠健康 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #心理咨询师 #怎么进入深度睡眠模式
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
科普多面体3周前
如果48小时不睡觉，身体会发生什么变化？#熬夜 #知识科普 #健康
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
平江卡卡兽-李教瘦3月前
终结疲劳循环！4步抢回“深度睡眠”，让你倒头就睡、醒来满电！#睡眠 #健康科普 #减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中医睡眠专家彭晓奇3天前
午睡超过30分钟，可能越睡越累！ #抖医医生 #误区 #午休 #养生就是养健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
慕溪（睡眠管理）3天前
哪四个小时是黄金睡眠时间 也有人会有疑问，自己明明睡八小时，为什么早上起来，还是精神不振？其实，这个问题很好解释，我们的睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠，其中深度睡眠只占整个睡眠时间的15%-25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，对于人体的修复和生长都有重要影响。 深度睡眠，一晚上会出现好几次。以脑电活动为基础，人类睡眠分为四个阶段： 第一阶段，开始进入睡眠 开始进入昏昏欲睡状态，如果没有受到干扰，身体会逐渐放松，肌肉的紧张感慢慢消失。在这一阶段，如果受到刺激，哪怕是很小的刺激，我们也能惊醒过来，就是俗话说的“打了一个机灵”。有些人在这个阶段还会体验到手脚突然踏空或放空的感觉，称为入睡抽搐，一种很常见的生理现象。这个阶段仅历时几分钟。 第二阶段，正式进入睡眠 这个阶段我们的意识已经大部丧失，失去了时间概念。身体完全放松，呼吸、心跳逐渐变慢，体温降低，意识与外界的联系逐步断开，却仍然没有完全切断，稍微强一些的刺激仍然能把我们唤醒。这个阶段通常历时30~45分钟，占据一个睡眠周期一半左右的时间。第一、二阶段又合称浅睡眠阶段。 第三阶段，也称为慢波睡眠阶段 这个阶段的脑电波越来越慢， 心跳、呼吸、血压、体温和人体整个代谢都降到一天中最低的水平，意识几乎完全与外界断开，很难被唤醒。因此，也被称为深度睡眠阶段。这个阶段通常持续约25~30分钟。 第四阶段，也称为快速眼动REM睡眠 这个阶段人似乎突然就开始活跃起来，心跳、呼吸、血压和体温骤然升高。梦主要发生在这个阶段。从这个阶段转醒的人才会记住梦境。REM睡眠通常持续5~30分钟。 成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%～25%，也就是说，如果每天睡7-8个小时，深度睡眠大概就在1-2个小时之间。 深睡眠充足的人醒来后会觉得神清气爽、疲惫尽消；如果深睡眠不足的话，醒来后会觉得浑身乏力、无精打采，好像睡了个“假觉”。  #深度睡眠  #睡眠质量  #睡眠 #失眠 #每天跟我涨知识
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
叶凡（系统革新版）3周前
32岁，决定用一年革新人生系统｜第3天｜ 睡眠系统升级，深度睡眠从34min到79min的科学方法，亲测有效版 早睡、运动、阅读、输出、内观，持续更新，欢迎同行～ 📝2026.2.6 @叶凡（系统革新版） #个人成长 #长期主义#人生系统#提升睡眠#真实生活分享计划
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
哈利不波特1月前
极致黑才是深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠调节
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
晋毅说睡眠2月前
深度睡眠不是你做对了什么， 而是你终于愿意相信： 现在的世界足够安全，我可以什么都不管了。#深度睡眠 #助眠 #睡眠质量
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
金海叔•头疗换故事3天前
别只会数羊了，想睡个好觉，认清睡眠的三个真相#睡眠#深度睡眠#睡眠障碍#金海叔用头疗换故事 #头疗
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
草莓健康说🍓1月前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
紫钰的养生阁2周前
#科普一下生活小常识 #创作者中心 #创作灵感 #午睡 #时长
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
鲁璐Lulu3月前
#心理学 #心理健康 #自我成长 #睡眠 #睡眠不好
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
@卓米1周前
周末补觉越睡越累？三步调息法48小时校准生物钟 周末补觉越睡越累？三步调息法48小时校准生物钟#居家调理指南 #生物钟调节 #打工人养生 #深度睡眠技巧 #报复性补觉危害
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
睡眠医学科马医生3月前
今天聊聊睡眠周期 #医学科普 #睡眠周期 #抖出健康知识宝藏 #健康 #睡眠
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
杨院长讲心理3月前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #银河脑医疗益青源云南中心
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
FM10点，酣酣伴眠3天前
宝子们！432Hz 的《Deep Sleep》来啦～ 时长 60 分钟，听着它，能有效进入深度睡眠，还能提升专注力、获得持久觉知，睡前戴上耳机，给身心来场放松 spa
00:00 / 59:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
郝玉波在大连3天前
睡眠很重要#郝玉波#健康生活#养好身体
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡建医生健康讲堂5天前
你有天天午睡吗？#午睡 #中午休息一下 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
悠雅Yoya2月前
助眠冥想 | 60分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 昨天下了一整天的雨，听说好多地方还飘了雪，忽然有点怀念北方冬天的雪夜呀~ 没有阳光的日子里，睡前总会格外想念壁炉和篝火那种暖融融的氛围 这段冥想没有目标，也不追赶时间，只是陪你整理这一天的思绪，把烦扰轻轻收起，把温暖铺展开来……在炉火霹雳啪啦的白噪音中，回到最深沉的安宁里去 等你醒来，或许天还未亮，但身体会像睡了一个很沉很沉的冬夜 🌙 晚安，好眠。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8516
大白 健康管理3天前
你失眠吗？#失眠#婴儿般睡眠#深睡眠#健康教育#健康管理
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
鹏哥谈健康7月前
用深度睡眠和深度休息对抗压力 #知识科普 #医学科普 #深度睡眠 #压力释放 #身体健康
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
小冰块✨2月前
#医学科普 #健康 #涨知识 #原创视频 #失眠
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
八桂杏林2天前
#睡眠健康 #养生 越睡越美/高质量睡眠的极简打开方式
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
尹哥科普64天前
你为什么睡了这么久还是累？#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
失眠治疗张新建主任8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李小萌的分享2月前
睡的久不等于睡得好，深度睡眠才是决定睡眠质量的关键#科普一下 #睡眠质量
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
睡眠管理专家·刘可智1周前
专家提醒：春节守岁熬夜？这样补觉不伤身 #春节睡眠指南#春节守岁 #睡眠障碍#科学助眠#睡眠障碍治疗刘可智院长@自贡市精神卫生中心
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
团购达人李哥3天前
全身麻醉：一场可控的深度睡眠#医疗科普 #知识科普 #医疗技术
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
浮生渡7月前
432Hz海塔双耳节 深度睡眠 海塔双耳节拍会使人进入深度放松的催眠状态， 临床证明其会影响人类脑电波， 使人进入深度放松和睡眠状态。 可以提升专注力和觉知 #432hz #深度睡眠 #睡不着 #失眠 #快速入睡
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“深度睡眠48分钟正常吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-27 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: