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马老师教你摇呼啦圈4月前
到底是前后转还是左右转 呼啦圈到底怎么转？为什么拼命摇也摇不动还总掉圈，快来看看原因在哪里#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程
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马老师教你摇呼啦圈11月前
为什么你的呼啦圈摇不平#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈 #减肥#健康减脂
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星星壶铃健身6月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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巧巧❤️运动（早上8点10分）3月前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来哈教程来了咯#呼啦圈教程 #变美变瘦变好看 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身神器 #呼啦圈减肥神器
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豹力狂甩卡路里2月前
呼啦圈教程来喽，姐妹们一看就会！#让我们一起甩掉大肚腩吧！
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马老师教你摇呼啦圈3周前
零基础不会摇新手跟练视频 完全不会摇呼啦圈的0基础新手同学先要学习转胯，分解跟练视频来啦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身
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婷婷居家运动4月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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广西河池琳妹9月前
有很多姐妹都不会摇这个呼啦圈，今天教程来了，还有你不要大幅度的去摇呼啦圈，也不要屁股动得很厉害，要不然会伤到自己的，慢慢的去找到它的感觉
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小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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小小居家运动2月前
三个步骤学会转软呼啦圈，跟着我练5分钟轻松学会#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招#软呼啦圈
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阿奥居家健身5月前
教你学会转呼啦圈#软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #变瘦
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蓝宝🍀（化妆版）8月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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马老师教你摇呼啦圈4月前
摇呼啦圈哪里发力 新手呼啦圈摇不起来、会摇不会走，往往是没有找到正确的发力点，视频最后有三个测试动作看看你找对了没有#呼啦圈转起来#呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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马老师教你摇呼啦圈5月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯，这个视频告诉你原因和解决办法，让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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代三岁泡椒米线（收徒）7月前
介绍弹簧呼啦圈正确摇法，适合想减肚子的新手，不伤腰。方法为:双脚打开，将呼啦圈贴紧腰部向前拉伸，从一侧像另一侧甩，同时胯随惯性扭动，收紧腹部核心，胯画圈动起来，多练几次即可#变美变瘦变好看
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00后大饼脸妮子8月前
不会摇？教程来了！大体重，不爱跑跳，膝盖不好，久坐肚大的姐妹们赶紧练起来！#热门#大肚子变小蛮腰 #甩掉大肚腩#呼啦圈转起来 #变瘦变美变好看
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雄县米家务镇育伯体育器材制品厂5月前
如何摇我们第六代涤纶呼啦圈，不会的多看一看教学视频#呼啦圈#有氧运动#教程
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又是分享的一天7月前
你们要呼啦圈教程来了，不会摇记得点赞收藏哟#呼啦圈瘦身 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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KGKG运动健身2月前
你的呼啦圈为什么转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家健身 #运动 #瘦
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呼啦圈小王子8月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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安安🎈1月前
软呼啦圈的正确摇法，往自己习惯的方向叠加交叉，向后延展到最大幅度，以惯性摇3下，前后左右扭胯！你学会了吗？#软呼啦圈的正确转法 #软呼啦圈 #居家运动健身
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婷婷居家运动2周前
软呼啦圈怎么转？怎么转起来软呼啦圈？软呼啦圈好学吗？#软呼啦圈 #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈5月前
新手摇呼啦圈为什么总是打一边胯骨，尤其是左边，如果你也是这样，评论区告诉我你是打右边还是打左边，点赞多了下一期发教学纠错视频，拯救你的胯骨#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈教学#新手
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小郭郭在逆袭10月前
不会摇？教程来了！大体重，不爱跑跳，膝盖不好，久坐肚大的姐妹们赶紧练起来！ #瘦肚子 #呼啦圈 #爆汗燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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马老师教你摇呼啦圈4月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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莺子🏃‍♀️‍➡️懒人运动@重养自己4月前
呼啦圈总是掉，掌握这个方法，摇一百个都下不来#健康 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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荣荣逆袭5月前
收到呼啦圈不会摇？ 看我64岁婆婆如何玩转呼啦圈 姐妹们不会的跟着学起来吧#呼啦圈健身运动 #告别大肚腩 #一起来锻炼 #居家锻炼
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徐大拿4月前
学会摇呼啦圈其实特别简单！教程如下： #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #自律 #运动 #呼啦圈转起来
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王圆圆（梨形瘦腿）2月前
呼啦圈怎么转？手把手教会你！#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #上热门破1亿粉丝 #梨形身材
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敏姐1月前
#呼啦圈到底怎么摇不会掉？
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艺鞜5月前
软呼啦圈教程来啦！ 分享给大家这个软的呼啦圈怎么摇？软呼啦圈的正确转法，希望能帮到大家！#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈教程 #呼啦圈教程视频
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婷婷居家运动4月前
软呼啦圈很好学 还不会转的，快来跟我学#呼啦圈
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康乐爱运动4月前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来，一分钟教会快速掌握摇呼啦圈的技巧和方法#健身 #运动 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈5月前
呼啦圈摇不起来，评论区告诉我你踩了哪个坑#呼啦圈教学#零基础 #新手#居家运动 #呼啦圈
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梅子姐姐（²⁰²⁶向前冲）9月前
还不会摇呼啦圈的看过来，保姆级教程来喽，方法一。希望对大家有帮助。其实转呼啦圈学会发力了很简单，个人建议新手前期一定不要摇太久，要循序渐进#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #坚持 #呼啦圈减肥神器
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马老师教你摇呼啦圈1月前
新手摇呼啦圈发力点怎么找 摇呼啦圈发力重点在下半身，靠上半身摇的累死累活也摇不起来#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教程
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）5月前
多多练习不要焦虑，没有人一开始就会摇，找到核心发力点，后面就很简单了，我们一起加油吧，#呼拉圈 #居家运动健身 #运动减肥 #呼啦圈转起来
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豹力狂甩卡路里3天前
软呼啦圈教程出来喽，赶快跟我练起来吧！#减脂瘦身
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🌈秋水＊3天前
摇呼啦圈目前的三个问题:1 我只会摇一侧。2是我的胳膊不知道放哪里，总打我的胳膊肘。3是总打我一侧胯骨轴子#呼啦圈转起来
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琨瑜8月前
呼啦圈摇不起来的小姐妹看过来#弹簧呼啦圈 #摇起来 #一起来缎练
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小小琴（休息中……）6月前
手把手教转呼啦圈教程 不会的看过来#呼啦圈转起来 #练出小蛮腰
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敏速乐2天前
全新升级的第五代呼啦圈！针织面料包裹！重量很足！真正做到静音！而且特别好上手！
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芳芳爱运动5月前
不会转呼啦圈的教程来喽！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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贝贝~好物推荐4天前
智能呼啦圈安装使用教程来啦#居家锻炼 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #不会掉的呼啦圈
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小悦居家运动2月前
宝子软呼啦圈不会转的看过来哦，简单好学！#呼啦圈教程 #呼啦圈打卡#居家运动 #塑形 #上热门🔥
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马老师教你摇呼啦圈4月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种，你是不是也和视频里的一样，一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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小晨居家运动10月前
不会摇？新手呼啦圈详细教程来了！大体重，不爱跑跳，膝盖不好，久坐肚子大的直接练起来！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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TANK和嫂子3周前
你是不是呼啦圈转不起来，转着容易往下掉，今天一条视频教会你#呼啦圈#呼啦圈教程 #软呼啦圈 #居家锻炼
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@小水要自律（呼啦圈打卡）3月前
今天是我打卡的第七天，今天还是30分钟，昨天刷到好的姐妹说摇呼啦圈不能只往一边摇，说时间长了会两边的肉不均匀，但我发现我只会往左边转摇，往右边不会转摇，姐妹们你们都会两边摇吗，往一边摇真的会两边肉不一样吗#呼啦圈打卡 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持打卡 #跟我一起做运动
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马老师教你摇呼啦圈5月前
护腰和呼啦圈是黄金搭档，为什么你不戴护腰会摇，戴上护腰反而不会摇了#呼啦圈#呼啦圈转起来 #护腰带 #运动穿搭 #呼啦圈教程
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珊姨～7月前
不会摇呼啦圈的姐妹们看过来！一定不要着急，慢慢来很快就能学会的！#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来
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玉花姐6月前
#玉花姐健身运动 今天分享如何正确摇呼啦圈✊🏻🌹
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马老师教你摇呼啦圈2周前
呼啦圈摇不起来和摇不动的区别 一个是技术技巧问题一个是体力体能问题，你是属于哪个#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身#呼啦圈打卡365天
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湘西哥3月前
呼啦圈教学#呼啦圈打卡365天
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宋教练运动健身3月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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橙晚晚（自律版）3月前
不会摇呼啦圈的姐妹们看过来，学会两件事呼啦圈怎么摇都不会掉#居家运动健身 #呼啦圈教程 #呼啦圈打卡365天
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大饼脸的柳哥3月前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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月月居家健身3月前
#呼啦圈教学 #运动 #锻炼
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君鸽3天前
呼啦圈小白立刻就能上手#呼啦圈 #腰部按摩
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好运阿燕6月前
#摇出小蛮腰 新买的呼啦圈到了，很多人不会摇，我给大家示范一下#呼啦圈 #呼啦圈转起来
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