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一份大薯10月前
跟着《卫健委减肥食谱》15天掉10斤，今天是最苦的一期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #自律 #华南f3
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康子大王7月前
vlog｜三个月掉25个 减脂这块我真的是小天才 #自律 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #vlog #运动
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烧包大王7月前
谁说减肥苦？这减肥可太好了 #减肥 #体育生 #陪爬 #帅哥
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其恩酱7月前
奶茶永动机！0负担私藏🧋点单攻略都在这里！ #奶茶 #低卡奶茶
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帆搭子3月前
红薯控来啦🍠红薯新吃法，低卡红薯烤蛋奶 谁说减脂期一定要苦哈哈 这个红薯烤蛋奶简直是躺赢减脂的宝藏吃法 #创作灵感 #空气炸锅 #低卡低脂餐 #红薯烤蛋奶 #美食制作
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是阿利啊3月前
谁说减肥就一定很痛苦！什么叫生活化减肥懂不懂？#减肥 #减脂#减肥日常vlog #减肥vlog #减肥打卡
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煮母大人3月前
谁说减脂期就得吃的苦哈哈，这道好吃又低脂的豆腐虾仁蒸蛋，简单营养又美味#豆腐蒸蛋 #豆腐虾仁蒸蛋做法 #低脂低卡 #抖音生活观察计划 #好好吃饭就是好好生活
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努力发光的闪闪1月前
42 岁冲漫画身材❗快乐燃脂控卡超轻松🔥 谁说中年减脂要苦哈哈？ 这支快乐兔子舞我能跳一百遍！ 轻松燃脂 + 控卡，42 岁照样冲漫画身材！ 一周腰围悄悄变细，快来一起跳～ #减肥 #瘦全身 #运动打卡 #兔子舞 #居家健身
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小花🌹（养成系版）6月前
请大数据把我推给所有受减肥之苦的宝宝们#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减肥#干货分享 #女大学生
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孤独的狼4月前
谁说减脂一定很痛苦的？#减脂餐 #健身 #自律
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干几大碗米饭1天前
为啥别人减脂路不堵，你减脂却很痛苦 #减肥#减脂#减脂期
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草莓健康说🍓3周前
吃这个还能瘦？巧克力控狂喜！🍫 谁说减脂餐难吃得想哭？😭 今天这碗“抗炎可可能量杯”，让你吃饱还不长肉！ 83%的人减脂失败，竟然是因为吃错了！ ✅ 无糖希腊酸奶 + 未碱化可可粉 ✅ 三种超级种子：亚麻籽、黑芝麻、南瓜子 ✅ 血糖稳、抗炎强、饱腹3小时 吃完再也不馋甜食了！🍃 #减脂餐 #巧克力控 #抗炎饮食 #抖音美食 #运动型人格指南
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小张爱运动呀6月前
小基数减重真的就是一个无底洞，因为不管你怎么减，你的肚子依旧肥肥的，而你希望的好身材不是靠低体重，而是靠低体脂率。这一点如果不懂，再减下去也毫无意义#減肥 #小基数减脂
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奶盖队长（已瘦30斤版）9月前
3个月瘦了30斤的减肥思路 #瘦了 #减肥 #小基数减肥 #减肥经验 #减脂
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娇娇1天前
谁说减脂期就得苦哈哈😫？看我的减脂餐🥗，清爽白菜🥬搭配嫩滑鸡蛋🥚，再来个超满足的鹅腿🍗！谁说减脂不能享受美食？我这吃得有滋有味，营养均衡还掉秤💃！宝子们也试试，一起快乐减脂呀👏！
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晶晶本晶7月前
175/43kg 谁说瘦子不吃饭｜小基数上班一天吃多少 #vlog日常 #越吃越瘦 #减脂打卡 #d0u十抖音小助手上热门展开😂😂 #瘦子饮食习惯
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零度健身俱乐部(北城富茂基地店)官方号8月前
谁说减肥就得苦哈哈，来零度让你体验幸福掉秤#快乐减肥 #自律 #减肥训练营 #减肥挑战 #减肥不孤单
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没有腹肌的野猪🐗2周前
#真实生活分享计划 #就想说点大实话 #懂的人自然能听懂 #减脂 #很真实的一句话 减脂就是需要不停的吃苦！
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陈饿摩1月前
谁说00后吃不了苦？容易躺平。挑战7日减肥餐，第三天～死磕到底！！！3/7#我想我会一直孤单 #减脂餐 #减肥 #00后 #东北
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绵绵冰5月前
#云南黑咖啡#浓而不苦，香而不烈#好用物分享
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元元阮阮5月前
谁说减脂只能吃水煮菜？这5种低卡友好快餐 看似“垃圾食品”…其实平均才300大卡左右！！！ 减肥最痛苦的其实不是运动…而是嘴馋好吗！ 我太懂减减人的痛了。。。 这些低负担快餐～都是我这个嘴馋研究鼠严选！ 一吃一个掉！！码住码住～ 还有什么善良快餐欢迎老婆们继续补充！ #干货分享 #减脂餐 #变瘦变美变好看 #减肥 #减肥逆袭
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绿毛耶1天前
过年吃胖15斤还债计划稳步进行中～ 谁说减脂期不能吃火锅，我偏要吃#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #生活化减脂 #饭搭子
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maggie麦吉鱼9月前
谁说减脂不能吃得好？山姆回购清单来了 #减脂 #健身饮食 #山姆会员店 #跟着麦吉逛超市
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低卡吃到撑1天前
谁说减肥要挨饿，这一锅吃撑也才361大卡！根本吃不完，鲜美 #减脂餐 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦
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消化科康同学1天前
#汉堡🍔 #减重
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东哥（DG）3月前
谁说减脂就要挨饿跑断腿？或许你该换个思路了#看过来 #内容太过真实 #健身干货#减脂#东哥减脂小课堂
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营养特攻张小倩8月前
谁说减脂人不能吃榴莲，真相在这里 #减肥#减脂#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐
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火力彤彤3月前
谁说减肥只能吃草？这些哪个不比你的水煮菜香！ #山姆会员店 #减脂食谱 #减肥餐 #好物安利 #强烈推荐
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老孙会营养（不挨饿减脂）2天前
减脂第一步就是要知道自己的摄入目标，每个人都不一样，方法直接告诉你#减脂餐 #减肥餐 #ai减脂 #减肥不靠意志力 #减肥不靠饿
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中盐调味品旗舰店2年前
谁说健身轻食就不能吃的有滋有味？！这款低卡0糖0脂的调味料能丰富低脂健康餐的平淡滋味~再不用痛苦减肥啦！ #减肥的苦谁懂 #减脂餐也可以很美味 #轻食简餐 #黑胡椒海盐调料 #低脂低卡美食
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老己对自己好一点（减肥观察者版）3天前
锐评减肥博主。 #锐评 #减肥 #运动 #减脂
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淘气进进1月前
低卡零食开箱📦｜囤点健康好吃零食过冬❄️ 最近又搜罗到好多低卡零食！ 谁说减脂期不能吃小零食的！ 选对零食也可以没负担！ 一起来测评看看到底值不值得买吧🤤 #低卡零食 #低卡零食测评 #零食开箱 #减脂期零食 #泥巴派
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是大倩呀5天前
谁说减脂餐不减脂的？#广西人为什么瘦 #远嫁 #山东姑娘
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小崔的草稿箱3周前
下班10分钟就能吃上好吃的轻量化晚餐，谁说管理期一定要啃菜叶子，控制好量，营养均衡才重要～#山姆 #谁懂这一口的好吃程度 #山姆会员店 #低卡低脂餐
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柴柴健康日记10月前
谁说减脂期不能喝饮料，今天盘点瑞幸咖啡的五款低卡产品，最低的接近0卡，好喝没负担，我愿称之为减脂快乐水！ #瑞幸 #低卡饮品 #咖啡 #减脂吃什么 # #创作灵感
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惠子的求食日记4月前
搅一搅就成功 0油0糖⁉️馋蛋糕🍰就吃它 是谁说减脂期不能快快乐乐吃蛋糕 🍰 这个香蕉可可布朗尼🍌 真的求你们去做 0油0糖❗️不用打发 甚至不用面粉！ 口感湿润绵密 🍫巧克力味超浓 吃起来完全没负担！ 一次做就成功了 烘焙小白直接封神🧑🏻‍🍳 🚗食材：香蕉2根 燕麦 50g 鸡蛋1个 可可粉 25g 泡打粉 5g 牛奶 70g#美食制作分享 #烘焙新手 #甜品美食 #低卡甜品 #香蕉的神仙吃法
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涛涛不绝食2天前
谁说减肥不能吃炸鸡？ #减肥 #减脂餐 #减肥小妙招 #减肥日常vlog
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赵欢喜11月前
谁说减脂期只能啃干巴巴的全麦砖 粗糙难咽 黑全麦配方 吃起来不像全麦的全麦吐司 柔软拉丝又好吃 #减脂期主食 #全麦面包 #粗粮
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自律的小宇（低卡版）8月前
谁说减脂不能吃米饭！！！#健康 #减脂 #减肥 #健身饮食 #瘦身
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雨朵儿跟练5月前
45分钟居家燃脂合集🔥 偷偷跳一周，裤子松一圈👖 谁说减肥一定要苦着脸跑步？ 来点音乐➕律动=快乐燃炸！ 🎵全程高能BGM混搭｜KPOP·欧美热单·魔性神曲 💃零基础也能跟跳｜动作分解+循环暴汗 ✨居家就能练｜无器械不限场地 #健身 #瘦身 #健康减脂 #练出好身材 #零基础教学
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畅享空间室内蹦极馆1月前
为什么室内蹦极这么火，一条视频告诉你#室内蹦极#燃脂爆汗 #阿克苏同城#健身运动#塑形减脂
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馋嘴小P（减脂版2月前
谁说减脂餐难吃的？我没觉着啊.. #减脂餐 #dou上热门🔥 #减肥 #减脂人的精神状态 #抽象
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小杨向前冲1月前
谁说减脂就得运动 0运动减脂第10天，今天又是控制的一天，生活化减脂养成习惯，看着体重慢慢的在掉，状态越来越好#生活化减脂 #日常vlog #减肥打卡 #创作者中心 #真实生活分享计划
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是四万呀（瘦26斤版1月前
低卡零食1.0｜谁说减肥不能吃零食？！ #零食种草 #零食 #减脂好物 #卡路里 #低卡零食
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酒亿少女5月前
瘦子零食分享｜低卡好吃不胖的猪瘾终结者 谁说减肥不能吃零食啊！苦了谁也不能苦了咱们大馋丫头！#减肥 #零食推荐 #低卡零食 #测评 #美食
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艾伦就是艾伦啊3月前
减脂期是一点苦都不想吃，还是吃点甜的吧，今天来做只需要三样食材的低脂低卡甜品#红薯烤蛋奶 香香甜甜热量不高#美食 #美食教程 #甜品 #低卡低脂餐
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黄七喜1月前
管理的苦 我这辈子是真的再也吃不到一点了！！！ 因为管理的尽头就是回归日常 好好吃饭！！！ #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #小基数减脂 #体重管理
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豆崽崽狠自律2月前
#大肚腩变小蛮腰 三个月的辛苦换掉20斤的肥肉、再多苦都值了#呼啦圈打卡 #减脂 #瘦全身
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保尔（自律ing）1月前
不管能是个啥，减肥的苦，你都是要吃的。#减肥
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阿余自律成瘾3月前
你能越早瘦下来 受的苦就会越少 #减肥 #自律 #生活化减脂
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毛毛（增肌版）1周前
168～100 一日吃食•减脂别跟饥饿硬碰硬！#减脂 #维持体重 #好身材吃出来 #马甲线养成记
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豆豆妈2月前
谁说减肥一定要挨饿！1300大卡🥯 #一天吃什么 #减肥 #饮食记录 #马甲线 #生活化减脂
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雨朵儿跟练4月前
《Kiat Jud Dai》有氧健身操！新手跟练无压力✨ 🌟谁说零基础不能跳操？这首魔性泰国神曲配上简单动作 轻松暴汗 快乐减脂💦 📌适合人群：久坐上班族｜减肥小白｜协调性差，想要快乐运动的所有人💃#居家锻炼身体 #减肥健身 #宅家做运动 #每日运动打卡 #健身
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山韵1天前
#美食 别人减只靠吃草，我们减只靠“贴”！🍚 谁说减减就要告别人间烟火？
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我是程开心9月前
🌟【90斤小基数的日常｜吃不胖的秘密+马甲线养成术】🔥 谁说瘦子不用努力？小基数维持体重才更卷！一天吃练全记录。#小基数减脂 #90斤日常 #维持体重秘诀 #易瘦体质养成 #马甲线挑战
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大珍·重塑计划1月前
姐妹，2025年减脂我真的吃了很多苦，但是这个苦很值，如果你正在减脂处于焦虑的状态，不妨看看我的过程，希望能帮助到你，不管任何运动，坚持下去就是胜利，就拿结果，如果早早放弃了，那就换一个方式，千万不要否认自己，一定要相信自己能做到，然后就是执行力，加坚持，2026年，希望我们都成为更好的自己 #情感共鸣 #减肥 #减脂成功 #健康 #快乐心态快乐生活
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琪昊珊珊健身馆1年前
宝子们，谁说减脂就只有苦哈哈？在咱们减脂营，暴汗后的欢歌笑语才是常态！每一次酣畅淋漓的运动，都是和脂肪的勇敢对决💪 结束后大家一起放声歌唱，释放多巴胺，快乐直接翻倍~在这里，减脂不再孤单，而是一场充满欢笑的蜕变之旅🌈 快来加入我们呀！ #减脂营 #暴汗 #快乐减脂
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小木（减肥中）1月前
谁说减肥要去健身房？每天骑单车，肥肉咔咔掉，亲测有效！ 早！新的一天减脂骑行开始啦，今天目标20公里。风里骑完浑身冒汗的感觉太爽了，每蹬一圈都是在和肥肉说拜拜。女生们，动起来真的会瘦！关注我，每天带你冲100斤目标！ #减肥 #减肥volg #减肥骑行 #生活化减脂 #送外卖
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喜颜健身塑型3月前
狂甩脂！30分钟无跳跃跟练，练完就见效！ #随时随地标记一下 谁说燃脂必须又跑又跳？！🔥 这个30分钟无跳跃步行训练，专为大基数和运动小白设计！全程像走路一样简单，但燃脂效果杠杠的！💦 安全暴汗，赶紧码住练起来！ #大基数减肥 #有氧运动 #无跳跃训练 #居家锻炼 #暴汗 #健身 #走路减肥法 #狂甩大肚腩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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鱼饼大王1月前
番茄虾滑魔芋煲！给我造！ 酸酸甜甜无负担，真的巨浓郁！#减脂餐 #低脂低卡 #吹牛逼 #一人食记 #番茄虾滑粉丝煲
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小马儿（陪姐妹们减肥版）10月前
你知道吗，减肥你能做那1%，也一定能做那0.5%，加油！#减肥 #减脂 #科学减脂不反弹 #身材管理 #生活化减脂
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小鱼在创业3月前
谁说减脂不能吃炸鸡？#减肥经验分享 #创作者中心 #减脂
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减脂锅包肉(减脂期)5月前
谁说减脂不能高碳#美食 #减脂期 #太好吃了 #好身材吃出来
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