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每天两颗仙女蛋,抓住冬天最后的补肾期 配方組成(药食同源): 黑豆 60g(引药归经,色黑入肾,形似肾脏), 核桃仁 6个(以形补形,补脑益肾),鸡蛋 6颗(滋阴润燥,养血安神), 天然海盐 少许(药引子,引气归元) 最好早上的时候吃,吃蛋,喝汤,吃核桃。早上的七点到九点,胃经当令,这个时候吃,身体的吸收效果最好。而且早上的时候阳气初升,这个时候补阳,顺势而为,事半功倍 坚持吃七天,你会发现身体有很奇妙的变化。首先你会觉得手脚变暖和了,冬天很多女孩子手脚冰凉,是因为阳气达不到四肢末梢。其次,你会发现睡眠也变好了,半夜经常醒的,这是肝肾亏虚的表现,肾水一旦足了,心火就能降下来,自然一觉到天亮。 补肾气的同时也要藏好我们的肾气: 第一:冬天尽量不要露脚踝,要避风寒,寒气都是从脚底升起来的,脚踝有我们人体很重要的穴位-三阴交,所以要保护好我们的脚踝,袜子穿厚一点,不要让寒气从脚底跑到肾脏里面去, 第二:少出大汗,冬天要把阳气藏在身体里面,如果要运动的话,微微出汗就好,千万不要大汗淋漓 第三;早睡晚起,黄帝内经讲,冬三月,早卧晚起,必待日光,如果做不到晚起,至少要保证晚上十点前上床睡觉 第四:保持心情平和,少欲少求 抓住最后的补肾黄金期,错过这个黄金窗口,又要等一年,坚持七天,把流失的元气找回来,祝大家都能够气血充盈,精神饱满地迎接下一个春天 #早餐吃什么 #养生 #鸡蛋的神仙吃法 #食疗 #补气血
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