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梁上燕7月前
从95到85斤 自律养好自己的一天吃什么#自律日常#一天吃什么#草晶华参斛畅气茶
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小龙（想发财版）6月前
上了五年夜班，低成本养好自己得亲测分享，适合懒人养生#养好自己#打工人#亲测分享#养生#细初当归黑豆
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小慧吖3周前
生活，既要尽心，也要随心，能摆烂睡到自然醒的日子不多，当然要珍惜。不规律的寒假生活，三餐变两餐，睡前把第二天要吃的食材准备好，起床30分钟就搞好母子三人的早午饭。#vlog日常 #做饭小技巧 #全职妈妈一拖二日常 #寒假生活 #鸡蛋泡泡饼
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xin小清新3天前
🧧过年期间作息不规律🔥上火🦈大鱼大肉吃多了🍁可以煮点金线莲水喝喝[愉快]喜欢熬夜、容易上火、有口气的一定要多喝🍵对肝脏特好、治疗喉咙痛、沙哑无声、痰多咳嗽、小孩上火发烧，退烧功效显著✊✊
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中医减肥专家范琳燕10月前
作息不规律想减肥，饮食该怎么吃 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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玥跀4天前
熬夜多，气色差？女人过来25岁之后，多吃这四种食物，让你越吃越水润！#养生
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木羽-茶疗3天前
30-45岁女性推荐的4款茶 30-45岁女性推荐的4款茶#茶疗#六堡茶系列#中女#功能茶
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Blackmores澳佳宝海外旗舰店3天前
98% 高纯度！澳佳宝 Ultra，品质真的不一样 #澳佳宝 #作息颠倒 #饮食不规律 #内调外养好气色 #状态差
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国仙的美好生活之家2周前
#经常吃外卖#油炸#高糖高油食物，想调整饮食结 构的人一作息不规律#经常熬夜#压力较大的人
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小森辅食记3天前
过年期间宝宝作息不规律，吃的也杂，可以来试试这个清热生津健脾粥，软糯香甜，对宝宝肚肚很友好，做法简单，跟我步骤来做就可以，你也一起来做？#宝宝粥 #辅食粥 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食教程
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懒猫猫猫猫4天前
养生你现在开始准没错#枸杞原浆#枸杞#养生
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协和江南医院消化内科邹灿2周前
一天只吃两顿可以吗？ 不论一天吃几顿，都需要摄入足够的营养元素。转发给你身边作息不规律的朋友吧 #早餐 #邹灿医生 #作息规律 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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梦梦的生活1月前
放假了作息严重不规律，一天三顿饭，现在改两顿了！#面条 #厨房日记 #日常分享 #家常饭菜
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非遗铁老师4天前
熬夜党必备#黄精#九蒸九晒黄精 #古法传承
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八宝辅食日常5天前
宝宝过年作息不规律，吃的杂容易积着了，可以试试做这个生津雪梨布丁，软嫩嫩滑，入口即化，生津下火，对宝宝肚肚很舒服，你也试试？#手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食
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养生界现眼包～安棋4天前
不管工作多忙，都可以给自己留一点养生时间。这款干货干净无杂，泡出来口感温和，日常冲泡很省心。适合作息不规律、经常忙碌的朋友，简单一杯，慢慢养成好习惯，长期坚持，整个人状态更轻松自在。 #男性养生 #健康生活 #中式养生 #养生好物
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笑笑姐①家好物分享3周前
孕妈妈，月子期，25岁后的女生，经常熬夜作息不规律，工作辛苦很累的都把花胶吃起来! #即食花胶#一口下去满满的胶原蛋白 #好吃又营养
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小王超爱吃6天前
建议所有女生都把奶茶换成这个#燕窝核桃黑芝麻糊#黑芝麻糊#早餐喝什么#早餐吃什么
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中国军人*杰哥6天前
吃多了油腻、外卖党、作息不规律？ 每天一杯，温和调理， 身体轻一点，状态好一点， 自然舒服，自在生活。 #食疗 #免疫力
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是敬成吖1周前
纳豆好处特别多，富含益生菌，这段时间生活作息不规律可以每天吃一盒纳豆#纳豆 #日本纳豆 #膳食纤维 #日本美食 #日料
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麦咚咚2周前
作息不规律的姐妹们，一定要试试这个启泰的花胶玫瑰五红粉，真的比喝奶茶强太多了#启泰 #花胶玫瑰五红粉 #五红粉 #养生#仙女都在喝什么
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小原子聊健康1周前
日常营养补充，配合规律作息，理性保养，安心最重要#艾多美体验官#健康管理师#健康食品，不能代替药品
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V姐很自律3天前
男生 状态差了补充膳食营养！#男士营养
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笑笑姐①家好物分享3周前
孕妈妈，月子期，25岁后的女生，经常熬夜作息不规律，工作辛苦很累的都把花胶吃起来! #即食花胶#一口下去满满的胶原蛋白 #好吃又营养
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笑笑姐①家好物分享3周前
孕妈妈，月子期，25岁后的女生，经常熬夜作息不规律，工作辛苦很累的都把花胶吃起来! #即食花胶#一口下去满满的胶原蛋白 #好吃又营养
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老black9月前
难怪韩女美的毫无费力!内调变美第二弹来啦！！！ 作息不规律，饮食不规律，还能保持好状态的秘诀#内服好物 #韩女变美秘诀 #内调养生 #补气血 #变美小技巧
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庆根堂生物科技2周前
熬夜加班必备！补回流失的B族维生素 经常加班熬夜、吃饭不规律的人一定要吃它！多种营养成分超好！#好物推荐🔥 #内调 #强烈推荐 #一定要看到最后 #女生必备
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李嘉璘1月前
脾胃虚到emo？都是作息不规律、暴饮暴食惹的祸！分享我的救星——炒小米水！ 锅烧干放小米（不洗直接炒），小火扒拉到开花金黄，早上8点或下午3点用开水焖5分钟，只喝水就行～ 确诊多囊和胰岛素抵抗时我也慌过，但调整心态就有方向啦。宝子们一起加油，我们都会越来越好！#脾胃调理 #多囊 #vlog日常 #加油”
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一诺千金1周前
春节养生小技巧！ 春节难免大鱼大肉、作息不规律，针对常见的油腻、积食、疲劳、肝火旺等问题，为你推荐几款好喝又养生的中药茶饮： · 解腻消食——山楂陈皮茶 针对：肉吃多了、肚子胀、没胃口。 做法：山楂干5克、陈皮3克，沸水冲泡。可加一片普洱茶，去油腻效果更好。孕妇需将山楂换成大麦。 · 养肝明目——菊花枸杞决明子茶 针对：熬夜、眼睛干涩、肝火旺。 做法：白菊或胎菊3克、枸杞5克、炒决明子5克。决明子需先炒一下再捣碎，可缓解眼干涩、降火通便。 · 暖身驱寒——红糖姜枣茶 针对：手脚冰凉、贪凉吹风、脾胃虚寒。 做法：生姜3-4片、红枣2-3颗去核撕开、红糖适量。大火烧开转小火煮10分钟，暖胃祛寒。 · 补气提神——黄芪麦冬饮 针对：走亲访友累得话多气虚、白天没精神。 做法：黄芪5克、麦冬5克、西洋参3克。黄芪补气，麦冬滋阴，可防上火。 · 润燥利咽——罗汉果菊花茶 针对：零食吃多上火、咽喉肿痛、咳嗽有痰。 做法：捏碎1/4个罗汉果、菊花3克，开水冲泡。罗汉果甜度高，无需加糖。
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福多多3天前
久坐、熬夜、作息不规律？ 是时候给自己安排点温和调理。 这款韭菜籽枸杞茶， 喝着舒服，不苦不涩， 小小茶包，随身随行， 轻松养出好状态。#韭菜籽的妙用 ##韭菜籽枸杞茶 #滋补佳品 #养生之道 #养生茶饮
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健芝缘生物保健食品专卖店2周前
煲汤好料全在这！ 年夜菜不知道吃点什么？试试这鲜美汤水！#美食 #农家美食 #农村美食 #煲汤 #年夜饭菜单提前曝光了
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乡农在村4月前
经常熬夜，作息不规律姐妹们的零食来了#新农人计划 #养生#养生就是养健康
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花初氧（天赐我爱）4天前
#合理饮食#规律作息#告别夜醒#健康养生#安稳情绪
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中医小吴同学的科普日常1月前
子午流注指导健康作息！#子午流注 #子午流注养生钟 #中医 #中医养生 #养生
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交个朋友时尚真惠选3周前
平常作息不规律的女生真的要吃起来了！ #olly#女性维生素#鱼油#精致女孩#打工人必备
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锦宝麻麻 好孕版5月前
如果你队友爱熬夜，作息时间不规律饮食呢，还不均衡，那你就一定要给队友安排这款倍安喜的男士活性叶酸#备孕 #男士备孕 #男士备孕期间吃什么 #男士备孕要注意什么 #男士备孕需要吃叶酸吗
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笑笑姐①家好物分享3周前
孕妈妈，月子期，25岁后的女生，经常熬夜作息不规律，工作辛苦很累的都把花胶吃起来! #即食花胶#一口下去满满的胶原蛋白 #好吃又营养
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小薇甄选1月前
经常熬夜作息不规律的姐妹可以经常喝这个 #黑芝麻核桃桑葚粉 ，香浓顺滑，满满的谷物香特别好喝！#黑芝麻糊 #早餐吃什么
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威威的生活记🏠1月前
00后女大学生毕业不工作回农村给弟弟做饭的第十五天，今日菜系：小火锅，菠菜炒花生#vlog日常 #做饭
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佩奇爱养生1月前
还在为头发困扰的家人一定要看过来了，这款当归黑豆遵循少年古方，古法熬制7小时，特别适合熬夜、工作压力大，作息不规律的人群，口感香浓，一定要来试试#当归黑豆 #补气血 #养生小零食 #健康食谱 #养生就是养健康
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彬彬陪你瘦8月前
不好意思，字幕打错啦，纠正一个。 大部分人的生活作息都不规律， 所以很多人三餐进食的时间很不固定。 尤其是早餐！ 有的人，起床的时候已经10点，吃了早饭没多久，又开始吃午饭。血糖处于持续波动中，身体又怎么会好呢？ 为了有效吃好早餐，早餐的进食时间，也有讲究哦！ #女人爱自己 #硬核健康科普行动 #强烈推荐 #早餐吃什么 #涨知识
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雅楠带你瘦4天前
春节吃睡不规律，赶快练上几组拍打操！ #运动#拍打操#中老年运动#小动作大作用
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杨老师的健康讲堂1周前
春节作息饮食不规律，状态不好身体困重，一招教你状态回来 #养生就是养健康 #中医养生 #小妙招 #传统养生
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小虫子妈妈5月前
规律生活 规律饮食 说起来容易 做起来难 怎么才算是规律生活了，给大家推荐一份作息表 像小学生一样作息，养好肠胃养好身体指日可待#每日分享 #内容太过真实 #肠胃不好 #养生
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小曾学姐1月前
大学生越忙越虚？补气血才是破局关键🤩 规律作息+会吃懂吃，大学生补气血其实很简单#大学生哪有不疯的 #大学牲 #如何拯救低能量的自己 #补铁 #司缪补铁丸
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Lisa在意大利5天前
富含植物性食物的#抗炎早餐， 减少超加工食品摄入，多巴胺的颜色，每天为身体注入鲜活能量#营养早餐 #料理机食谱#每天一杯喝出好气色 #懒人早餐
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柯柯仔6月前
自律期一定会安排的饮品，超适合打工人!!#伏湿膏#喜纯伏湿膏 #自律 #打工牛马吃什么
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头等大事3天前
春节期间作息不规律，头发油油的#非那雄胺 #脱发
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不想变秃的琦玉1周前
养发内调补剂也很重要哦！ #抖音风格实验室 #养发 #护发 #脱发 #生物素
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敏宝辅食记3月前
欢迎收看老板不规律作息的一天 7点第一顿奶230ml 11点吃香菇三文鱼粥 15点半第二顿买230ml 18点半吃鲜虾手指条 21点半喝第三顿奶260ml #辅食教程 #辅食 #宝宝作息时间 #一岁宝宝辅食 #宝宝一日三餐
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Momo要自律3天前
project50 复盘与改变 1.先说最明显的吧，我的头发是属于那种细软塌类型的，本身就挺爱出油的，再加上我做这个挑战之前总是作息不规律，经常熬夜，然后饮食也不太健康，总是吃零食点外卖，吃饭也不按时按点的吃，就导致我那会儿头发特别特别的油，必须每天都要洗头，一天不洗头的话第二天头皮就油的非常明显，然后每次洗完头掉头发的量也特别的多，在下水道口那儿都是一大坨一大坨的，但是在我坚持这个挑战差不多两三个星期的时候，我就发现我掉头发的量比之前少了，偶尔有一天不洗头，第二天头皮也没有之前那么油了，然后就一直坚持慢慢到了现在，基本上已经是隔一天洗次头了，现在洗完头发掉头发的量至少比之前减少了一半，这一点我还是挺开心的，因为我是属于发量少的那种，也就只有正常发量的三分之一吧，所以我还是挺珍惜自己的头发的 2.在这50天的挑战里面，我一共瘦了10斤，虽然对于我这种大基数来说，瘦的算是比较慢了， 但是我是属于那种顽固体质，因为之前经历过反反复复减肥又复胖，再减肥又复胖的这种恶性循环，已经断断续续的减肥差不多得有10年左右了，在这10年里面不算上我反弹回去的体重，就光算上我减重的总量都有一百多斤了，所以我估计我现在的代谢也不太好，只能说是继续健康饮食，继续坚持运动慢慢地养养代谢，现在只要每个月能稳定掉秤不管掉多掉少，我都已经挺满足的了，我也想明白了，减肥也不是一朝一夕就能能完成的事儿，因为我长胖也不是说一下就长胖的，也是被我一口一口慢慢给吃胖的，所以减肥肯定也不会太好减 3.这次挑战中带给我最大的改变还是心态上的改变，因为我是属于那种脑子里有很多想法，但是没有办法去执行的这样一个人，在行动之前，我就会先给自己设限，生怕万一遇到这种情况该怎么办？万一遇到那种情况该怎么处理？然后总觉得自己会的东西也不是特别多，总想准备的再充分一点再开始行动，好不容易下定决心开始迈出第一步之后，也会因为某件事情没有按照我想象中的那样发展，就开始焦虑开始慌乱，导致整个计划最后都没有办法再执行下去了，但是这次挑战我给自己规定了必须要坚持50天，在当中也有完成的不是特别好的时候，那时候我就鼓励自己，已经坚持这么长时间了，千万不能放弃，不管之前做得好与不好都没有办法再去改变了，只能去尽自己的最大努力把剩下的事情完成好就可以了 #project50 #努力改变自己 #坚持的意义 #努力成为最好的自己 #坚持自律
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西麦速食旗舰店1周前
爱熬夜的姐妹们看过来，真材实料好喝又营养！#西麦黑芝麻糊#早餐吃什么 #仙女都在喝什么#熬夜必备 #仙女必备
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海淼食品批发4天前
冬天正是自律的好时机，最近晚餐迷上了这个#蔬菜沙拉，香浓的芝麻味带着一点酸甜清脆爽口，好好吃#沙拉汁#懒人美食
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南栀栀栀栀4月前
160cm/80斤女生，增肥打卡第一天！ 增肥的瘦子，一天都吃了什么。#vlog日常 #增肥 #70斤 #80斤 #160cm
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陈蜀医生1周前
春节作息颠倒？减重党稳住代谢有技巧！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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陈多多（榨汁机在橱窗）3天前
火龙果➕苹果➕香蕉，掉称超厉害，不加糖都是甜的，很好喝，每天三餐饭前都可以来上一杯，营养又健康。#创意饮品 #榨汁机 #自制饮品喝出好气色 #欧美邦榨汁杯 #便携式榨汁杯
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科学长高天语1月前
作息乱成这样，怎么长高？#科学长高 #长高秘诀 #身高管理 #长高方法
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水中揽明月1周前
#正能量 #强烈推荐 #潮汕 #潮汕人 #潮汕话
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脾胃教授何婉婉7月前
生活饮食不规律，是很伤身体的#生活规律 #脾胃 #中医 #何婉婉医生 #医学科普
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为师睡不着啦3天前
#刮油 #代茶饮 #中药奶茶
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