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邹蓉-心理咨询师7月前
情绪低落的自救方法#情感#心理#情绪低落#心理学知识
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卡尼酱10月前
6条低谷期自救方法。越是低谷期，越不要说“我要尽快好起来”。 #女性成长 #情感 #成长 #低谷 #低能量
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呼吸转化堂-静弘11月前
焦虑郁闷时，5个自救的方法 焦虑郁闷时，5个自救的方法#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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职场破局姐1月前
职场低谷期，教你自救方法#职场#职场低谷 #职场那些事 #职场干货 #职场智慧
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心理导师杨益铭7月前
抑郁时候的自救方法
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NAZI心灵共育1年前
情绪低落怎么自救？ 抑郁发作时的自救方法#娜孜心灵导师 #娜孜心理教育 #娜孜讲教育 #娜孜心灵院 #每天学点心理学
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卡拉1年前
走出低谷期，我靠的就是这个方法！ #智慧人生 #励志正能量 #认知 #格局 #女性成长
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北京精神科王鑫2周前
北京精神科王鑫：抑郁时的10种自救方法，希望可以帮到你。#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #早日康复
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一颗柚子11月前
抑郁/焦虑的🔟个自救方法⚠️养生养健康，请耐心看完 #情绪管理 #养生 #焦虑 #抑郁 #科普
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啷哩个裴裴1月前
“30岁失业独居生活，迷茫时先给身体积攒能量”#低谷期自救方法#对抗焦虑抑郁#个人成长 #自我疗愈 #高敏感人群
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幸福训练师-童淑琪5月前
深夜emo时，我用“情绪记录法”三步自救，真的救了自己 #情绪自救 #心理健康#疗愈 #幸福密码#自我接纳
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八戒叔叔2周前
低谷期自救#低谷期 #低谷期一定要默默的熬过去 #情绪 #口播 #口播视频
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小七3月前
低谷时，如何自救？#热门🔥 #玄学分享 #每天跟我涨知识 #抖音热搜 #每日分享
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田一可老师1月前
学会情绪崩溃时自救，只需要这三个方法 #认知 #情绪 #疗愈 #人生感悟
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心理师月芽2月前
当陷入匮乏感与虚无时，如何自救？心理学解读与疗愈方法 #心理疗愈 #抑郁 #能量提升 #女性成长 #孤独
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桔芝芝10月前
要早点看到低谷期破局自救指南找到方向前进 这是一段有利于心态变强的做法，关于自我救赎走出失败的建议，当你现在身处低谷时，无论往哪个方向走，都是向上爬！ #女性成长 #自我提升#低谷期 #治愈 #改变命运
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爱与自由心理11月前
走出阴霾的自我疗愈指南：身心灵三招自救法 当你能安稳睡整觉、能笑着吃早饭时，那些焦虑抑郁就像晨雾，太阳出来自然就散了。这条路我走过，你也一定可以。 #抑郁症焦虑症 #女性觉醒
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道·說2月前
当你跌入人生的谷底时，你一定要想尽一切办法把自己救上来。 第一：致虚极，守静笃（出自第十六章）。 这是自救的前提。当你察觉到自己的状态不对时，必须尽快去调整并做出改变。你不能因为某些事、某些人影响太久，从而耽误了自己。过于被动、过于较真本质上都是一种心理困扰。人生是一场漫长的竞赛，要做好情绪管理极难，唯一的方法就是自省、自救、自修、自渡。在纷扰中守住本心，在困顿中打磨自我，方能冲破迷雾。 第二：为道日损，损之又损（出自第四十八章）。 这是自救的手段。所谓损，就是做减法。减少不切实际的幻想和欲望，远离那些消耗你能量的关系。该断的人、该断的事，一定要毫不犹豫地断掉，专注提升自己的内在力量。那些让你深陷泥沼的人和事，若不主动割舍，便会成为拖垮你的重担；那些扰乱心神的执念，若不及时清空，终会变成禁锢你的牢笼。你的能量场，直接决定你的生活品质。 第三：胜人者力，自胜者强（出自第三十三章）。 这是自救的觉悟。真正的救赎从不是等待他人渡你，而是自己撕碎困局的勇气。你若不愿自渡，纵有万千机缘也难渡你出困局。人生的转机，往往就藏在主动自渡的觉悟里。真正的顺其自然，是拼尽全力之后的不强求，而不是两手一摊的不作为。 记住，能改写命运的从来不是别人的恩赐，而是你不肯认输的自救与自渡。当你开始认真优化自己时，好运已经在向你奔赴而来。#道德经#国学智慧#道德经解读#个人成长
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杨先生|再起航（不回私信请看主页简介）1月前
低谷期就是让你赚不到钱，你的努力被全盘否定，你的付出被全部辜负，甚至你最信任的人会背叛你！如果你正在经历或即将经历，请牢记这八个自救方法。 #负债人如何翻身上岸 #低谷期一定要默默的熬过去 #催收 #逾期 #人间百态皆是生活
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精神心理科兵哥3周前
抑郁发作时，10种自救方法#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #抑郁
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中式养生方博士10月前
方博士养生谈｜胸闷气短呼吸难，憋得感觉随时要窒息！！！学会这三个动作，关键时刻可以自救"#我要上热榜 #爱自己 #更年期综合征#女性健康#硬核健康科普活动 @抖音小助手 @中式养生方博士
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太鲜Louise7月前
30+高敏感女生低谷期如何自救？三招轻松解决心力不足的问题～#vlog日常 #高敏感人群 #女性成长 #心灵疗愈 #女性智慧
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守拙心理2周前
抑郁自救的10个方法 #抑郁 #焦虑 #生活 #技巧
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人生美好2周前
呼吸短浅，是焦虑的开关：一个动作，每天5分钟重置 “你是否一焦虑就肩膀紧绷、呼吸短促？这不是心理问题，是生理的‘呼吸Bug’。分享一个神经科学家都推荐的方法：每天5分钟腹式呼吸。不花钱，不限地点，直接调节你的自主神经系统。坚持一周，身体会给你惊喜。 敢不敢接受‘5分钟呼吸重置挑战’？今天起，评论区打卡你的第一天体验！” #上班族养生 #学生党专注 #减压 #高效休息 #碎片化锻炼
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小小旺崽2月前
原来抑郁的时候可以这样 #抑郁 #情感 #抑郁消除计划
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菲菲打怪回避8月前
回避型自愈指南4:搞定你那个不听话的身体 回避型在自救过程中，应先解决躯体化症状。通过这些方法，可以缓解躯体化症状，改善情绪和生活质量#回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型人格 #原生家庭 #躯体化
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嫂肥呀Sophia5月前
亲身经历｜低能量女生在情绪低谷时如何自救 你有没有过这样的经历？ 分手失恋、焦虑、压力大，情绪低到谷底，连床都不想下。你知道该去工作、该去生活，可就是动不了。 如果我告诉你，有一个方法能让你在情绪低谷里也能行动起来，而且我自己正在靠它自救，你会想听吗？ 这个方法来自纽约时报畅销书 The Let Them Theory，前 5 页就讲了一个超级简单、但震惊到我的心法——它叫 5 秒法则。因为它恰好跟我最近正在实践的一个执行力心法一模一样，在接下来的视频里我会结合这本书和我的个人经验分享这个正在帮助我从低谷期自救的方法，希望也对你有帮助。 #INFP #个人成长 #内耗 #女性成长 #恋爱
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卷卷是坏狗👻5月前
💡能量低谷自救指南｜今天是一期能量恢复主题的碎碎念🌟欢迎留言：你有哪些独家恢复能量小方法？👇#能量管理 #自我提升 #女性成长 #停止内耗 #好好爱自己
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优优说心理3周前
别被负面情绪操控！3个实用方法，帮你稳住情绪状态#缓解焦虑 #情绪自救 #焦虑自救指南 #情绪管理
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莲蕊心语7月前
香疗🟰补能量 看火苗学安定，看烟学清净 #莲蕊心语 #补能量 #香疗 #中国香文化 #低能量自救
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优优说心理3周前
亲测有效！对抗焦虑抑郁，就靠这11字口诀#缓解焦虑 #情绪自救 #焦虑自救指南 #情绪管理
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精神心理科胡茂荣博士9月前
抑郁躯体化发作时的自救指南 #抑郁 #抑郁躯体化 #躯体化 #医学科普 #自救
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明明哥8月前
从崩溃自救到情绪自由，我靠这套方法治好了内耗！ 你是不是总觉得心理咨询贵到肉疼？其实心理学界藏着一堆“自救神器”，不用花钱找专家，学会这4招就能给自己做心理疏导——亲测有效到想焊在大脑里！ #心理健康#情绪管理#家庭教育#焦虑抑郁#心理疏导
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爱生活的蔡大福2周前
情绪失控困扰？三步心法重获内心平静 情绪失控困扰？三步心法重获内心平静#云朵心法 #情绪自救指南 #成年人的崩溃瞬间 #心理急救 #情绪管理
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眼圈糊不糊2周前
#真实生活分享计划 情绪快崩时，别硬扛！我就做一个小动作，把自己从崩溃边缘拉回来！#情绪自救 #焦虑崩溃怎么办 #抑郁自愈 #治愈自己
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丸子姐姐3月前
低谷时别硬扛！7天自救计划帮你重新站起来。#个人成长#情感共鸣#拒绝内耗@抖音创作小助手
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小张什么时候可以退休3天前
高敏感人自救指南：当你被情绪淹没时，做这3件事 #高敏感 #高敏感人群 #高敏感是种天赋 #高敏感人群一下就能感觉到别人不喜欢自己 #高敏感孩子
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自在沈念🦋10月前
焦虑自救，让自己变得开心的3个小方法！#心理 #心理咨询师 #焦虑
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懒羊羊的猫.2周前
你是否也在某一瞬间发现自己的状态不太好了 不要急 不要在低能量的时候透支自己 要相信走出这个寒夜就是春和景明.#播客
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爱分享生活的丹妮6天前
焦虑人群自救指南 三步挣脱情绪漩涡 焦虑人群自救指南 三步挣脱情绪漩涡#云朵观察法 #正念练习 #焦虑自救 #心理急救 #情绪管理
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大蜜～小阿姨3天前
#情绪自救 #抖音原创#抖加小助手 高敏人群，深夜独处，Emo。看我是如何情绪自救的？
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雪莉在成长1年前
第二集 情绪崩溃时，该如何自救 你有没有情绪崩溃的时候 #情绪
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精神科医生寻广磊1月前
抑郁情绪自救指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抑郁情绪 #心理健康 #情绪调节
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热爱运动的朱朱3天前
心神不宁自救指南 3个方法快速找回平静 心神不宁自救指南 3个方法快速找回平静#健康生活小窍门 #情绪管理技巧 #职场压力应对 #心理健康 #当代人焦虑自救指南
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胡说老王·破局当下4天前
闭黑关重启法，人生低谷时，给自己一次彻底的精神排毒，清空杂念重获心力✨ 当你心力交瘁熬不下去，试试3天闭黑关，隔绝一切外界干扰，让大脑和内心彻底重启！ #72小时闭黑关重启法#精神排毒自愈指南#人生低谷自救攻略#心力恢复小妙招迷茫低谷的时候
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很ok的ok9月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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57David2天前
    脑科学与情绪   @京士威HOED阀门 ZHW  #情绪自救   #心理健康      #掌控感   #运动疗愈   #积极心理学 
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𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记1周前
抑郁时专注力真的会崩，这个方法把我从断片里拉回来#抑郁#专注力 自救#自我成长 #拍作品我是认真的 #内容太过真实
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西楚大可1年前
诸事不顺时 如何快速破局 #情绪管理 #精神内耗自救指南 #独立思考 #提升自己 #尽孝
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黎姐乐生活2天前
深夜焦虑党必看 三步终结情绪内耗 深夜焦虑党必看 三步终结情绪内耗#认知行为疗法 #职场成长 #心理急救工具 #焦虑自救 #情绪管理
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珍珍2天前
抑郁症自救手记：在崩溃中寻找呼吸#抑郁症自救 #抑郁
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LEE的治愈小书摊🍵1月前
只需一个动作，就能改善抑郁情绪？ 认知心理学的“具身认知“理论发现，身体和大脑是一条双行道，身体姿态会直接会影响大脑神经递质的分泌。 通过简单改变姿态，就能反向控制大脑的激素分泌。 #抑郁自救 #高敏感 #情绪低落 #调节情绪和心态的方法 #心理学知识
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文君大人5月前
你是你梦想路上唯一的高墙，越过去，全世界都能看见你的光亮。🌹 #自救 #自渡 #救赎
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温心健康3天前
抑郁时可以尝试这样#抑郁 #焦虑
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孟真实（跳操养生版）3周前
把工作烦心事用5分钟跳出去💦晚间情绪重启 不需要瑜伽垫，不需要会跳舞，甚至不需要换专业运动服。当你感觉情绪低沉、身体僵硬时，就点开这个视频。像“洗个热水澡”一样，用5分钟的微汗和音乐，冲刷掉一天的“浊气”和疲惫。主打一个“无痛”启动，跳完还你一个清爽的夜晚。 #减脂减肥 #课前律动 #大基数减肥 #健身大神支个招 #减脂真的能改变一个人
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煜涵身心整合疗愈（收徒中）1月前
当抑郁让我们丧失了未来的希望和活着的意义时，我们还能做些什么疗愈？ #抑郁 #抑郁情绪 #走出抑郁 #抑郁疗愈 #身心整合疗愈
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脸皮太后11月前
直面面对恐惧 你越逃避它就越猖狂#抑郁症#焦虑 #校园霸凌#自救 #心理创伤 @DOU+小助手 @抖音小助手
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白月光的月半8月前
姐妹们，如果你现在陷入至暗时刻一直走不出来，那你一定要看完这条视频#婚姻 #女性力量 #自救 #情感 #重生
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播音配音教学6月前
【配音教学】有声配音时声音低沉怎么办？ 【配音教学】有声配音时声音低沉怎么办？#配音 #配音教学 #播音 #有声书 #朗诵
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李子轩7月前
新手小白喊麦教学，塑造低沉浑厚声线，结合气息与声音练习，“低位起音法”练习教学。 #压声教学 #另类教学 #喊麦教学 #热门 #喊麦压声教学
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阿HAO3周前
#情绪#情绪管理#个人成长
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