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艺芯3月前
肩颈背回放~ 艺芯老师肩颈背回放~有详细天鹅颈动作讲解内容~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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艺芯1月前
艺芯老师肩颈背回放~有详细动作讲解内容~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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艺芯2月前
艺芯老师肩颈背回放~有详细动作讲解内容~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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艺芯3月前
肩颈背回放 艺芯老师肩颈背回放~有详细天鹅颈动作讲解内容~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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艺芯4月前
肩颈背回放~ 艺芯老师肩颈背回放~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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艺芯1月前
艺芯老师肩颈背回放~有详细动作讲解内容~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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艺芯3月前
肩颈背回放~ 艺芯老师肩颈背回放~有详细天鹅颈动作讲解内容~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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阿 沐1年前
2024.10.15 艺芯形体轻运动直播录屏回放完整版 #香肩美背
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艺芯2月前
艺芯老师肩颈背回放~有详细动作讲解内容~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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金豆5月前
艺芯轻运动视频跟练2—瘦脸就练背，美背开肩塑形#健身#开肩美背#塑形#天鹅颈
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金豆5月前
艺芯轻运动视频跟练—瘦脸就练背，美背开肩塑形#优雅气质#开肩美背#健身#塑形#视频跟练
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木芯爱运动5月前
古法肩颈舒缓操，15分钟加长完整版跟练来了！ 开肩美背，紧致背部，改善圆肩驼背，虎背熊腰，肩颈僵硬！ #改善形体提升气质 #舒缓肩颈背 #小动作大作用#肩颈疏通 #肩颈操
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木芯爱运动7月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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艺芯2月前
肩颈背回放 艺芯老师肩颈背回放~有详细动作讲解内容~因为时长限制，只能录制一个小时哈~ #艺芯形体
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阿 沐11月前
2025.3.6 艺芯直播录屏回放完整版 #改善体态
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蓝芯玫9月前
雨天室内体育课全套肩颈操练起来！ 长期伏案学习、工作，肩颈又酸又僵？这套在教室、办公室就能做的肩颈操，坐着就能练！十组简单动作，帮助学生和白领快速放松僵硬肩颈背部肌肉 #肩颈放松操 #室内体育课 #课桌操 #爱上体育课 @DOU+小助手
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艺芯3天前
保持体态小妙招来啦~姐妹们来看看吧~#形体 #保持体态
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blue冯岚11月前
坚持跟练，对颈椎太友好了！#艺芯形体
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婵心舞韵赵安然6月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学#提升气质 分享七个动作，帮助大家改善脖子僵硬，富贵包和探颈， 脖子灵活了，跳舞也会更加的灵动体态也会看起来更加的挺拔，赶紧练起来吧👍
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艺欣老师394391周前
过年期间，练习一下颈部吧
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心若香茗1周前
颈椎操背面带练，专治颈椎病，肩周炎
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艺芯2年前
拥有“美人筋”不仅代表你拥有了美，更是可以一目了然的检测你的头颈状态是否正确。这个动作练起来，打造你的天鹅🦢美颈。#形体教练#形体训练
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木芯爱运动2月前
肩颈僵硬跟着练，7分钟跟练！ #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈操#缓解肩颈僵硬 #锻炼肩颈的方法
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木芯爱运动3月前
肩颈喜欢的6个动作！ 肩颈喜欢的6个动作！ 长期低头看手机，长期久坐，肩颈僵硬，6分钟跟着练起来！#古法健身操 ＃肩颈操 ＃缓解肩颈疲劳#颈部按摩＃肩关节活动度 #颈椎活动受限＃小动作大作用＃舒缓肩颈背 ＃多养生多运动＃肩关节
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别叫老师❤️叫可心7月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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艺芯1月前
呼吸详细视频来了~ #艺芯形体
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芯艺运动分享8月前
#锻炼拉伸 这里紧 你试试这个动作
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艺芯运动10月前
#居家锻炼 #运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生 #自律遇见更好的自己
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艺芯运动9月前
#养生#居家锻炼 #运动
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木芯爱运动1月前
肩颈僵硬必练，4个动作！ #古法养生锻炼 #肩颈僵硬 #肩颈疏通 #古法健身操 #肩颈操
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快乐的马芯芯1月前
#十八节肩颈保健掉 肩颈堵塞必练18个动作
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舞韵之心10月前
全套肩颈腰锻炼操，适合所有人 #《手心有你》春日街头舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #专教零基础初学者 #适合初学者
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艺芯2年前
每组20次，每天2组，坚持一周，背薄一层，你要不要？#形体教练 #艺芯形体 #形体训练 #背薄
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爱蕊儿7月前
2025.7.24艺芯形体轻运动直播回放完整版(上） #形体 #开肩美背 #自律 #健康 #开肩美背#开肩美背 #自律 #健康
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舞者之心成人舞蹈9月前
肩颈舒缓操训练，办公室坐着也能练#肩颈操#每干早晚十分钟#变美变瘦变好看#舞者之心艺术学校#成人舞
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金豆5月前
艺芯轻运动视频跟练4—瘦脸就练背，美背开肩塑形#健身#塑形#天鹅颈#视频跟练#开肩美背
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爱蕊儿8月前
2025.6.3 艺芯直播回放完整版 #好身材好气质 #优雅气质 #优雅女人 #一学就会
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艺芯运动9月前
#运动#养生#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #自律 #局家锻炼
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一晃神一轉眼1月前
🔥10分钟古法肩颈操跟练版 动作简单高效🔥改善体态💦 快速放松肩颈😌练完酸爽 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬～ 适合低头族上班族、肩颈疲劳紧张、富贵包的姐妹，一起练起来吧～ 🌈难度:⭐️ 🌈爆汗:💦 🌈跟练：木芯爱运动 #肩颈放松 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质 #肩颈放松
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爱蕊儿7月前
2025.7.24艺芯形体轻运动直播回放完整版(下) #优雅气质 #开肩美背 #健康
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悦萌不加糖7月前
#创作灵感 #肩颈操 #肩颈疏通 #改善含胸驼背 #富贵包 肩颈操跟练完舞版 放松肩颈 改善富贵包
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爱蕊儿8月前
2025.6.18艺芯轻形体运动直播回放完整版 #优雅气质 #形体训练 #居家锻炼
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艺芯康养运动10月前
#养生 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动
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爱蕊儿8月前
2025.6.5 艺芯形体轻运动直播回放完整版 #改善体态
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非遗傅说·身心同治2月前
九道芯《功夫肩颈操》 由八部金刚功改编而成 一起练起来#道家功法 #八部金刚功#养生操
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艺芯康养运动7月前
#养生#运动#居家锻炼 #中老年锻炼
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艺芯桢桢老师控普拉提(振业城店)4天前
想改变体型？来控普拉提！定制私教大礼包，抖音4.5分，现仅需198元！ #颈椎操 #象牙白瑜伽服 #瑜伽裤装 #瑜伽背带 #健身瑜伽
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芯萌老师讲养生6月前
颈椎如果不好，会影响头疼失眠、情绪不好，每天坚持锻炼才能更好的改善#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#颈椎
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芯萌老师讲养生7月前
开胸美背，友好肩颈，瘦肚子细手臂塑形全身#瘦肚子 #塑形全身 #居家锻炼
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心志养生局9月前
练后背，美肩美背，练气质#肩颈疏通 #美背训练 #健身操简单易学 #后背 #居家锻炼
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芯萌老师讲养生6月前
开胸美背，友好肩颈，瘦肚子细手臂塑形全身#瘦肚子 #塑形全身 #居家锻炼
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艺芯运动7月前
女性睡前4个动作，让你70岁不显老#居家锻炼 #运动#床上瑜伽
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锦锻养生2天前
久坐久视，肩颈僵硬一定要练，转头不转肩，每天3组五劳七伤往后瞧，脊椎更舒服#八段锦教学#养生健身#居家锻炼
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知秋༄2天前
86年，39岁，2026年 不内耗、不躺平，花最少的钱，爆改自己🔥 这一年，我要狠狠培养自己： 1. 每天一节瑜伽，稳住体态与气质 2. 每天30分钟面部瑜伽+学化妆 3. 学习摄影，用心记录美好 4. 定期断舍离，清爽空间=清爽人生 5. 每天阅读30分钟，向内扎根 6. 深耕自媒体，每周更新5篇 7. 影响50+姐妹一起练瑜伽 8. 早睡早起，戒掉熬夜 9. 做计划、常复盘，步步清晰 10. 高质量陪伴孩子 不贩卖焦虑，只专注成长 自律向上，抱团蜕变✨ 想一起变美变优秀的姐妹 评论区扣 「瑜伽」 进高能量社群，我们一起惊艳时光！ #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #花一年时间改变自己 #女性成长 #自律打卡
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初訫有氧运动1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #外景来一个 #放飞心情放飞自我 #肩颈操
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心艺健身10月前
肩颈背运动，每天五分钟，全身很舒服#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #小动作大作用 #优美形体
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脊然有序译心老师4月前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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心姐居家健身1月前
#肩颈四组锻炼操，每天三组，每组30个，肩颈越练越轻松#居家锻炼 #运动 #健身 #肩颈锻炼操
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