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九院曹卫刚4月前
脸80斤，腿却像120斤？你有没有这样上半身和下半身不像一个人的体验#梨形身材 #瘦腿 #吸脂 #腿部吸脂#体雕
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胡哥吃不胖1周前
上半身不胖就大腿和屁股有肉，这就是典型的梨型身材#腿粗 #梨型身材#腿粗胯大 #减肥 #我还要减肥
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月姐说健身1年前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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带两个肉包谢谢啦7月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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王艳玲5687月前
为什么上半身瘦下半身胖？ 生活中常有这样的人：胳膊纤细、腰腹平坦，可双腿却像灌了铅似的沉重，穿裤子总觉得胯宽腿粗。这在上半身瘦下半身胖的人群里十分常见，从中医来看，这可不是简单的 “局部肥胖”，而是身体脏腑功能发出的信号。 中医讲究 “上下相通，气血周流”。咱们的双腿好比大树的根，全靠脾胃运化水谷、肾阳温化水湿来滋养。要是脾胃虚弱，吃进去的营养没法变成气血往上走，反倒成了痰湿瘀在腿上；或者久坐久站让气血瘀在下肢，就像河道淤塞，水流不畅自然会积水。 再看经络，腿部是脾经、肾经、肝经的必经之地。湿气重的人，痰湿会顺着经络往下沉；肝气郁结的人，气血瘀滞在下肢，都可能让下半身越来越 “沉”。看懂这些身体的悄悄话，才能找到调理的方向。#瘦身 #减肥 #大象腿
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吉克老师居家养身记4天前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖#减脂#健身 #居家锻炼
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国胜老师讲康养3天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办?四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动
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十年陈爱健身1年前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没到夏天！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看#减肥#苹果型身材
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阿群陪你瘦4月前
梨形身材瘦腿怎么办，试试这个动作#梨形身材 #瘦腿
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子祎吃什么8月前
身高163体重110-120这个区间的女孩子，就是不胖的啊，属于标准身材，只不过体脂有点高肚子腿肉肉松了些，也不到胖的地步啊，居然有个姐妹私信我说自己被说胖，这个世界好不公平，除了大体重要减，小基数一样也要瘦成杆才行吗？#减肥经验分享 #身高体重对照表
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中医减肥专家李辉主任3年前
#梨形身材的痛 上半身不胖,下半身胖,似梨形,太难减了!!!怎么办#瘦腿瘦腿瘦腿 #健康减脂小课堂
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养生不蕉绿的CC2天前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善 #上半身胖 #减脂 #健身 #居家锻炼 #体态纠正
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）4月前
你不是真的胖，只是腿上没力量#减肥 #臀腿训练 #瘦大腿 #瘦腿
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戴老师带你练7月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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楠老师居家康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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小猪儿宝3月前
120斤梨型身材，上半身不胖也不瘦！不是很出彩的内搭，只需要很百搭舒适的内搭！！#女装测评 #服装测评 #打底衣
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大发不胖2周前
梨形就不可能有筷子腿，但拥有顶级的天赋#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #减脂 #身材管理
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杨老师讲康养运动4天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动
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营养师甜子5月前
梨形姐妹别愁！上半身超瘦，腿臀却囤肉？减肥先瘦脸肚，大腿纹丝不动？其实是没找对方法！这就给你具体饮食方案，快码住～💪 先搞懂梨形为啥难瘦： 激素在搞鬼：臀腿 α 受体多（像 “守财奴” 只囤脂不燃脂），雌激素还会加重囤脂！每天吃够 300g 多彩蔬菜（深绿、红、紫色），膳食纤维能吸多余雌激素，连吃 4 周可降 12% 循环雌激素～ 久坐久站堵代谢：下半身循环慢，易水肿囤脂！多吃菠菜、香蕉、口蘑等高钾食物排水肿，同时控钠，少吃加工食品和外卖（隐形盐超多）～ 炎症促囤脂：高糖、精制碳水会加剧炎症！多吃三文鱼、核桃补 Omega-3，苹果、洋葱、菠萝等含槲皮素、菠萝蛋白酶的食物，抗炎还能减轻水肿～ 梨形瘦腿别盯体重秤！多量腰围、臀围、腿围，拍照对比，慢慢会看到变化～按这些吃，下半身脂肪会悄悄变少！觉得有用就点赞，评论区打卡你的改变呀～❤️ #梨形身材 #瘦腿 #瘦腿提臀 #梨型身材 #科普一下
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大脸小黄5月前
梨形小基数健身🏋️瘦10斤教程之上肢训练 #梨形#小基数#减肥 #健身#舞蹈生
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月姐说健身6月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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好运小杠杠4月前
吃得再少还是腿粗肚子大！安利给任何虛胖女 孩！！ 明明很瘦但依旧容易腿粗有小肚子， 排除运动过量导致的肌肉型粗腿，如果你的上半 身已经瘦成排骨，但• 一看腿却有120斤重， 这个时候要把重心放在脾上，95%是因为脾胃运 化差导致下焦的水温一直处于淤堵状态， 毕竟湿性趋下，湿邪都是往下走的。 ⚠️此方法不适合阴虚火旺以及严重湿热的人哦 （轻微湿热是可以的）#古法养生#揉腹 #变美变瘦变好看 #中焦不通 #养生
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楠老师居家康复2天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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Damon线上塑形减脂5月前
上半身瘦的很快大小腿缺纹丝不动怎么解决？#健身小白必看经验 #科学减脂#减肥#瘦腿 #力量训练
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阿群的逆袭方式7月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善？！#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
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老坛萱菜1月前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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郭老师讲康复1周前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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@静思乐运动日记3天前
第二集，安娜上半身塑形训练20分钟力量训练它来了，一星期力量训练二次或三次，根据自身情况来定。#安娜跟练 #上半身塑型 #力量训练 #居家运动
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杨胖胖（爆款返场）2天前
#做好自己永不将就 我宣布，这条裙子就是微胖梨形身材的本命神裙！像我们这种上半身胖、肚子大腿粗的女生穿这种裙子真的很灾难。但是这一条它就很遮胯宽腿粗，而且很适合秋冬搭配。
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嘟嘟微胖穿搭3天前
微胖女生早春复工穿搭分享来了 #复工飒气穿搭拿捏了 #早春穿搭 #早春高智感穿搭合集 #早春穿搭公式来了 #当微胖女生放弃宽松穿搭
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石百万形象美学2月前
梨型微胖身材，显瘦的穿衣方法！#梨形身材 #秋冬穿搭#显瘦穿搭#微胖女生 #石百万形象美学
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媛媛健身塑型3周前
梨形身材腿粗不好看？你是中了基因的彩票 梨形身材的腿粗，不好看？才是中了基因的彩票，当你瘦下来以后长腿翘臀是有多好看，但如果你的腿型不直，做到这几点去调整就可以#Lisa的身材 #梨形身材 #健身知识分享 #减脂塑性 #瘦腿
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Aurera3天前
身高 164 体重 380 被说不胖，只因胃袋大四肢纤细 #良子#吃货日常#命悬一线#智斗#认知
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影影子2周前
如何判断你是不是梨形身材
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运动养生叶师兄4天前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖 #减脂 #健身 #居家锻炼 #体态纠正
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俊艺超会瘦3天前
梨形身材很难瘦成筷子腿，但却有顶级天赋❗️#梨形身材 #瘦大腿 #减肥 #减脂 #身材焦虑
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耶耶讲康养4天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖#梨形身材#腰要粗胯大 #自律遇见更好的自己#腿粗
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姜图图1月前
梨形姐妹，咱们接受自己吧🤣#梨形身材 #减肥 #真实生活分享官
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运动养生莫老师2周前
腿粗很让人头大，如果你的腿怎么都不瘦的，那就跟我打卡下面这套动作！#居家锻炼#瘦腿#瘦大腿#直腿 #好身材练起来
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九九爱瑜伽2天前
一个动作解决上半身胖#线上瑜伽 #居家锻炼 #女性成长#见人不如健身
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亮亮说健身6月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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桥蔓1月前
为什么有的人上半身看起来只有80、90斤，下半身看起来却有100多斤呢？
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是大壮老师1周前
下半身肉肉的，上半身瘦瘦的是不是很让你头疼？别担心，下面四个动作分享你。坚持看练习，春天来临前看见不一样的自己！#居家锻炼#居家健身有新招 #女生必看#梨形身材#好身材练起来
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张宗辉聊塑形2周前
10秒自测你的身材类型 #轻享塑形 #明星身材 #身材盘点 #好身材 #张宗辉
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阿群的逆袭方式5月前
梨形粗腿该怎么瘦 #科学瘦身 #体态调整 #居家锻炼
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楠老师居家康复3天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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运动养生葛老师3周前
大基数女生应该如何在家高效减脂？#居家运动 #健康减脂 #减脂 #一起来锻炼 #大基数减肥
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柠檬的运动日记4天前
四肢不胖，上半身胖怎么办?四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动
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大菜小肥2天前
腿粗的不要买这个裤子！这个链接里的裤子只适合苹果型 #大码穿搭#早春穿搭#显瘦穿搭#遮肉显瘦穿搭 #早春新款
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李老师运动养生4天前
四肢不胖，上半身胖怎么办?四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动
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敏解穿搭4月前
上身胖别愁！秋冬专用显瘦技巧都在这儿 上身胖的姐妹，最讨厌的季节一定是秋冬！衣服一穿多了就容易显臃肿，所以今天给大家整理了针对上半身胖身型的专用得秋冬显瘦技巧，这种身材的姐妹千万别错过！#苹果型身材 #显瘦穿搭 #显瘦穿搭技巧 #O型身材 #中年女性穿搭技巧
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靓点时尚女装工厂店5天前
裤子链接在视频下方！！！为什么大家都在抢这款？直播间看看 #好穿又好看 #好搭又好穿 #裤子推荐 #秋冬新款 #裤子搭配
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老坛萱菜2周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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硕士营养师佳佳1周前
明明吃的都一样，她为什么不会胖？ #营养师#健康减脂 #健康饮食#身材管理
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迈克达4天前
减脂只练上半身，不练腿能瘦吗？#就想说点大实话 #科普冷知识 #口播知识分享 #减肥 #减脂
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无敌阿君3天前
已瘦28✨梨形身材这辈子都不可能筷子腿 但有变成超绝天赋 #逆袭 #梨形身材 #腿粗 #减肥 #养生
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中医减重专家宋怡萍2天前
#上海中医宋怡萍 #减肥中医宋怡萍 #中医减肥 #中医减重
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无敌阿君5天前
梨形身材瘦腿冷知识：热养是懒人躺瘦细腿大捷径！！ #瘦腿 #梨形身材 #逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥
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陈哥健身了6月前
女生上半身胖的确让人很头大，别担心！如果你也有虎背熊腰，胳膊粗背厚和大肚腩，今天分享四个动作一起练起来吧！ #上半身胖 #腰粗胯大 #苹果型身材 #大肚腩变小蛮腰
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大菜小肥3天前
回复 @Zhᴗang·ᰔ🐙的评论 认真的！#今日穿搭 #大码穿搭 #平价穿搭 #入春穿搭 #春日穿搭
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