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安建雄10月前
如何科学倒时差？ #失眠 #焦虑 #安眠药#时差#出国
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小满7月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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老许复利5月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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神经内科赵莲花医生11月前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
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漳州李子11月前
#睡眠 #时差 #失眠 如何应对时差？旅行的方向和距离是决定时差会如何影响睡眠的2个关键因素#旅行 #睡眠障碍
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倪姐好梦💤3月前
又到周一 哈欠连天 #健康 #睡眠 #周一 #失眠 #倒时差
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六度姐姐2天前
时差飞行的睡眠调节 #六度素养 #健脑房
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李亚峰话失眠7月前
倒时差睡不好太难受？对症的小方案，助你快速调整回来#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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晚霞侃片1年前
《视界》专业长途客机/货机机长埃斯特尔与丈夫纪尧姆共享着理想的生活，但不断的飞行与时差开始影响她的生活质量，特别是睡眠#电影解说 #惊悚悬疑#关注#点赞
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小王啊！2周前
时差账单 我每晚十点准时入睡，雷打不动。 可每天醒来，手机和手表总显示比闹钟晚了三分钟。 我装了隐蔽摄像头对准床头。 回放显示：每到凌晨三点，我会准时坐起，下床，直勾勾盯着窗外看整整三分钟。 然后像什么都没发生一样回去继续睡。 昨晚我故意装睡，凌晨三点果然准时醒来。 身体不受控制地走向窗边——楼下路灯旁，站着另一个我。 他仰着头，对我露出了完全同步的微笑。
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永远有你1周前
#助眠 #⚡ 1天（天生神力）#🔋 3天（普通人类）# 7天（时差难民）#💀 永远调不回来（放弃治疗）
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艾伦的扣子4周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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晓光说药1天前
春节后倒时差太难？试试这种不依赖的自然入睡方案#失眠#助眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏#自然睡眠
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小愈2月前
生物钟是座什么钟？我的作息终于回到东八区了，现代总有一群卷着越夜越美，生物钟还是陈词滥调吗？#生物钟 #睡眠 #失眠 #作息 #时差
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养生不踩坑1周前
周末补觉的人，看完我沉默了… #睡眠 #周末 #生物钟 #健康作息 #补觉
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wang姐说3周前
赖床不是补觉 是给身体倒时差 #赖床 #补觉 #倒时差
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妞子3周前
熬夜党必看！哈佛研究熬夜风险飙升41% 但谷歌天才凌晨1点睡 健康的关键竟然是这个～#生物钟健康密码#夜猫子生存指南#社会时差危害#健康自由时间表
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David博士营养厨房4周前
#睡懒觉#补瞌睡#周末#倒时差#生物钟
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像我这样的患者1年前
上夜班和倒时差的人不用担心，有个办法让你安心睡觉. #助眠 #上夜班 #倒时差 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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HEKA科学健康睡眠8月前
睡眠的奥秘，时差与咖啡因 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #催眠 #助眠
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知识杂谈Knowledge6月前
我们都被“统一作息”骗了！其实每个人每天都在被迫倒时差？#睡眠 #失眠 #生物钟 #时差 #作息
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微观医聊圈6天前
最新研究实锤:周末多睡2小时，心脏病风险直降70%！但为啥有人越睡越累？因为你睡出了“社会时差”！#科学睡眠#睡眠小知识#熬夜 #生物钟#失眠
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通用医疗西安医院1周前
拒绝“过年时差”，睡好才健康 #和抖仔花式同框 #抖音年味新知贺岁 #健康过年系列科普 #新年快乐 #健康科普
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深读视频3天前
失眠3：解密你为什么失眠？ 到底是什么偷走了你的睡眠？生物钟是什么？它是怎么利用褪黑素来影响睡眠的？为什么生物钟紊乱就会失眠？大脑皮层兴奋会失眠？腺苷是什么？为什么喝茶、喝咖啡会失眠？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #失眠的夜 #失眠城市
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田田Tt说健康4月前
倒时差或轮班时如何减少对身体的危害 #上班族 #别划走 #睡眠质量 #生活小妙招 #健康科普
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盖伦没盖儿3月前
晚睡晚起，我有自己的时差 #AI抖音app #知识科普
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神内医声社3月前
与天亮的“时差”：年轻时熬夜到天亮，老了却天不亮就醒？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #医疗健康创作训练营
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@羊羊日记📔（爱拍照版）1月前
教师日常｜周一是用来倒周末的时差的，超级困的一天～#教师#高中
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睡眠医学科马医生4天前
旅行倒时差？24小时生物钟复位法#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #倒时差
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周博士聊减重3天前
三大要点∽晒对太阳∽生物钟和激素帮你快速入睡 #健康减重#健康科普#睡觉
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线给抗衰2月前
线粒体生物钟1 周末补觉还累 源于细胞时差 周末补了觉，周一为什么还是累？这种疲惫，可能不是睡眠不足。 而是你细胞的能量工厂，线粒体，在倒时差。 2017年诺奖成果表明 我们体内的生物钟，它安排着一切，何时清醒，何时修复。它就像乐队指挥，而线粒体是首席乐手。 研究发现，线粒体的工作效率，本身就随昼夜波动。工作日熬夜、周末狂睡，就像频繁跨洲飞行。 你的作息乱了，但线粒体还按原来的时区工作，生物钟和线粒体的节奏不同步了。 于是白天该高效时，它动力不足；晚上该修复时，它可能还在加班。 所以，改善精力，有时不是睡更多。而是让细胞的节奏，和你生活的节奏，重新同步。 你感觉自己在工作日和周末，有时差感吗？评论区聊聊，下个视频我们讲如何校准。 #线粒体 #生物钟 #健康科普 #睡眠管理 #能量计划 #饮食 #运动 #睡眠 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢 #减肥
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黄红丽医生科普2月前
孕妈熬夜，胎宝也跟着“倒时差”？真实案例让人不敢再晚睡！ #孕期作息 #胎儿发育 #健康科普 #真实案例
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槑槑3月前
上了大学才知道我是高素质人群...#大学生 #室友 #内容过于真实#精神状态blike#DOU+小助手
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峯话正耄3年前
#健康科普 #失眠 #失眠焦虑王峰医生
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师8月前
4个月的睡眠倒退，危机也是转机#哄睡 #宝宝睡眠 #睡眠倒退 #频繁夜醒 #正面睡眠
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睡眠医学于妈10月前
时醒时睡算失眠吗？对我们有什么伤害？#失眠 #焦虑症 #抑郁 #睡眠 #睡眠医生
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老许复利8月前
噪音影响睡眠 #改善睡眠 #失眠
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驻马店睡眠科医生马彦利9月前
断断续续的睡眠对身体的危害究竟有多大？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡眠质量 #浅睡眠 #血压飙升 #医学科普
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朱永锋谈睡眠9月前
年龄增长会导致，睡眠时间缩短？ #医学科普 #失眠 #老人
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中医博士李硕2周前
锻炼时间过晚会影响睡眠吗？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #医疗健康科普训练营 #锻炼身体 #睡眠
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驻马店睡眠科医生马彦利2月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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四院睡眠科李启芳1周前
工作昼夜颠倒会对身体有影响吗 工作性质导致昼夜颠倒，这个对身体的影响和伤害大吗？怎么样才能更好的调整工作状态#夜班#夜班对身体伤害有多大#褪黑素#昼夜颠倒的危害#昼夜颠倒
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温州宏光胶带1周前
你几点睡，就是什么命！#睡眠质量 #睡眠健康管理 #身体健康作息表
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有个老板叫老朱1月前
#真实生活分享计划 #相信 #偶然 #睡眠 慢慢都会好起来的
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齐博士的健康日记2月前
昼夜节律紊乱，对身体有什么影响？#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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人人都有好睡眠2年前
倒时差对身体多大危害你知道吗？#好睡眠 #科普
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纯净生活 抗炎自救2年前
时差综合症影响睡眠？这些方法帮你解决！#时差综合症 #褪黑素 #睡眠质量 #生活习惯 #助眠
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刘医生聊失眠3月前
倒时差这样做不用遭罪！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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安舒纯净生活2年前
时差综合症影响睡眠？这些方法帮你解决！#时差综合症 #褪黑素 #睡眠质量 #生活习惯 #助眠
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破孩子萌3月前
换酒店睡不着？我终于找到不靠意志力入睡的方法 #睡眠 #时差 #差旅好物 #交换世界计划 #青年创作者成长计划
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米小七3周前
“早睡早起一定健康？科学家：生物钟‘错点’可能比熬夜更糟”#熬夜 #健康科普 #癌症 #早睡早起 #热点话题
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精神科彭医生1月前
倒时差小妙招(向东旅行) #睡眠障碍 #失眠 #睡不好 #倒时差 #睡眠紊乱
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Hansen张博士1天前
只要睡够八小时，几点睡都没关系吗？ #科普 #睡眠 #抗衰老 #抗老
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护士长杨杨姐6月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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修心世家4月前
海外时差毁睡眠，年轻催眠师靠CBTI翻盘 海外时差毁睡眠，年轻催眠师靠CBTI翻盘#睡眠疗愈 #疗愈师入门 #疗愈师培训 #催眠师课程 #睡眠赛道
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54歪歪3周前
崩溃之 #时差
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小小101❤好物分享1周前
小小去哪里了，需要倒时差？#小小101 #倒时差 #睡眠不好 #头晕 #难受
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贪吃贪睡的🐷🐷2周前
吃对时间，睡得更香，饮食时间对睡眠节律的影响超乎想象#Simmons®席梦思#生活#失眠#吃得好睡得香 #小知识大作用
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弃歌从医的徐楠医生3周前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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同德中医内科周天梅主任3天前
本期主题—失眠：睡眠时间很重要🌟
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中国财富网1天前
尹烨:规律睡眠给人类带来的影响是非常大的 #睡眠 #健康
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