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靠谱科普5月前
研究发现睡眠时间过长并不利于健康长寿#科普 #长寿秘诀 #睡眠
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艾伦的扣子2周前
睡得太久，早s风险居然会飙升30%#科普 #睡太久 #赖床 #科普一下
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口口医生2天前
"高能量人群的一天 死亡风险也高！ #睡眠 #涨知识 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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胸外科“抱抱”鲍医生1周前
熬夜太可怕了，可能导致猝死？ #熬夜 #胸外科鲍医生 #健康科普
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睡眠医学科马医生3月前
睡眠过多怎么办？ #睡眠 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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第1眼新闻1周前
#熬夜真的会让娃变“笨” ！长期睡眠不足会影响青少年儿童身体发育，可能导致抵抗力下降、记忆力下降，还可能影响逻辑思维。医生建议：学龄前儿童睡眠时长10-13小时，中小学生睡眠时长8-10小时较为健康。#熬夜 #健康
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睡眠医学科马医生2月前
睡觉超9小时可能有害 #健康 #睡眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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苏十乂（yì）2周前
“睡得久”比“熬夜”更伤身体？ #科普 #知识分享 #抖音精选 #伙伴计划 #健康
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脑血管病专家许刚医生2周前
为什么医生劝你别睡懒觉？ 睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身#睡眠 #熬夜 #医学科普 #脑动脉瘤专家许刚主任
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听我说血糖3天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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孝感科技馆2周前
久睡真的好吗？（来源：科普中国）
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小郭医生聊失眠2月前
睡得越多，对身体越好？ 你知道吗？睡眠不是 “越多越好”！超过这个时长，身体会悄悄变差#睡眠 #医学科普 #睡眠时长
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牛腱子哥讲百科6天前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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中医博士李硕2月前
睡眠过多也不好？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #睡眠 #医疗健康科普训练营 #睡眠时间
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小央视频1天前
【长期睡眠不足 患癌风险增加40％以上？】假期也要少熬夜~
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FM93浙江交通之声2周前
睡眠的真相：睡得久≠睡得好，质量才是关键！睡眠质量4大标准，各年龄段时长差异大。婴儿13到18小时，儿童10到13小时，中小学生8到10小时。#睡眠 #睡眠质量
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华西医院孙元锋1月前
睡眠时间是不是越长越好？ #睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋
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晓博说营养2天前
改善睡眠就能延长寿命，一起探索长寿的秘诀吧！#健康科普 #营养知识#改善睡眠 #长寿秘诀
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你好8812月前
午睡别超时！研究提醒：睡太久死亡风险增三成，最佳时长揭晓
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心血管博士高登峰7月前
午睡时间过长，会增加心脏病的风险 #科普一下 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @心血管博士高登峰
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鲍医生6天前
影响睡眠的习惯 这些习惯，看似正常，却非常影响我哦们的睡眠质量#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生鲍建中 #睡眠质量 #医学科普
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郑博隆医生4月前
熬夜到什么程度，可能会猝死？记住这3个预警信号！ #抖出健康知识宝藏
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驻马店睡眠科医生马彦利2月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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是静静吖4月前
警报！午睡超过这个时间，这个坏处你想象不到#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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神经内科杨英医生1月前
上班族必看！午睡超过这个数反而更累 #午睡 #上班族 #作息时间 #神经内科杨英医生 #医疗健康创作训练营
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归去归来3周前
《睡眠健康》研究:午睡能增脑容量，但超1小时竟藏健康风险？ 科学午睡不是 “摸鱼”，而是大脑的 “保养术”！2023 年《Sleep Health》对 37 万余人的研究证实，有午睡习惯者脑容量平均大 15.8 立方厘米，相当于大脑衰老速度减缓 2.6～6.5 年。规律午睡还能降低老年痴呆风险，让下午工作学习思路更清晰。 但午睡也有 “安全红线”：2020 年欧洲心脏病学会研究发现，午睡超过 1 小时会使死亡风险增加 30%，心血管患病风险升高 35%。真正有益的午睡，要遵循三大铁律：20～30 分钟黄金时长，避免深睡眠后昏沉；午饭 20 分钟后再睡，防止大脑缺氧；优先躺着睡，拒绝趴睡压迫神经。 每周 1～2 次午睡就能收获心血管保护、情绪调节、体重控制等多重益处。科学午睡是低成本的健康投资，选对方式才能让身体和大脑双双受益。 #科学午睡 #SleepHealth 研究 #脑容量保养 #健康午睡指南 #防衰小技巧 @科普中国 @健康中国 @医学微视 @科普达人 @睡眠健康研究院
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迷之研究3月前
睡眠之王 #真实事件 #科普
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小李心声3天前
长期睡不够八个小时，心脏会不会被熬坏？ #熬夜 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #小李心声
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科普高老师1天前
你睡对时间了吗？#科普 #科普一下 #睡眠
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怡宝3天前
涨知识了姐妹，原来女孩子睡得多是正常现象！#内容过于真实 #万万没想到 #快分享给你的好友 #我要上热门 #娱乐评论大赏
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XMS晴1天前
第三期：年龄密码 “孩子每个阶段的睡眠，对身高的影响都不一样！0到3岁是生长爆发期，每天需要12到16小时睡眠；学龄期孩子要睡足9到12小时；而青春期尤其关键，这是长高的最后冲刺阶段，必须保证8到10小时高质量睡眠。一旦成年后骨骺线闭合，就算每天睡12小时，也不会再长高了。所以，身高管理要趁早，抓住生长关键期，就是帮孩子突破遗传天花板的最好机会！”#Simmons席梦思#床垫#北京#睡眠#好物推荐
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千奇百科3周前
不同年龄段每日睡眠时长！ #睡眠 #知识科普 #涨知识 #冷知识 #知识分享
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湖北网络辟谣5天前
睡得久≠睡得好，每天睡几个小时才健康？
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身高管理师小也1天前
不同年龄段的孩子应该睡够多长时间呢？#身高 #成长 #增高 #睡眠
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精神科冯秀杰3周前
精神科医生冯秀杰：有没有焦虑症，看睡觉就知道#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生冯秀杰 #医学科普
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跟陈博士学抗衰1周前
该睡多久，睡眠质量决定衰老 #健康 #抗衰 #睡眠
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用户 113440711402天前
#给老人的午睡时间，最健康、最推荐的是 20～30 分钟。 简单说下原因 • ≤30 分钟：浅睡眠为主，醒后清爽、不昏沉，还能护心脑、降疲劳。 • 超过 1 小时：容易进入深睡眠，被叫醒会头昏、乏力，还可能影响晚上入睡，导致夜间失眠、睡眠碎片化。 • 尽量别超过 1.5 小时，否则昼夜节律容易乱，反而越睡越累。 给老人的小建议 • 饭后休息 10～20 分钟再睡 • 时间固定在中午 11:00～13:00之间最好 • 不要趴着睡，靠椅/小床平躺，注意保暖
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中医赵婧-婧述岐黄1天前
“中医提醒你，午睡有道”#午睡 #中医 #午睡太久 #睡眠质量
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中医失眠专家罗文君1月前
出现3种睡眠情况很可能是抑郁 #睡眠 #抑郁 #科普 #成都中医药大学附属医院德阳医院 #睡不着
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简介:

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