您是不是在找：

陈瞎锅巴说1月前
跟着这三步，搞定你的情绪内耗 你是不是也这样：道理都懂，但情绪上来什么都做不了？ 因为这顺序错了！我们总想先控制情绪，再解决问题。 正确顺序是：情绪→问题→能力→行动→情绪消失。 视频里是我走过弯路后，总结出的三步实操路径。希望能给你一个全新的、有用的视角。 【欢迎留言】 “焦虑/拖延/迷茫…”你当前最困扰的是哪种情绪？评论区见。 #心理 #焦虑 #内耗 #情绪 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
酸酸学长4月前
一个视频解决校园人际关系内耗 #人际关系 #学习方法 #校园 #内耗 #小团体
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小佐1月前
放过讨厌的人不是妥协，而是用圣多纳释放法拿回情绪主导权，让自己从内耗里全身而退。 #圣多纳释放法 #情绪 #认知 #讨厌一个人真的没有必要翻脸 #情感共鸣
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
毛小星4月前
我悟了！学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琳菲1月前
4个情绪急救法，快速稳住情绪 #情绪管理 #野马效应 #停止内耗 #女性成长 #情绪急救
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小隼子7月前
#人际关系 #新环境 #内耗 #中考 # 没有分点是怕大家觉得说的太过于专业了，但是不分点好像很乱。再给大家整理一下 基础：认清自己了解自己 重点：看他人的最低处（无论是友谊还是情侣） 我的想法：这一点其实比较的唯心不够客观。但是关于人际关系这个大内容来说，它难就难在是很唯心的。并且千人千面。无论是处理不好人际关系还是经历了不好的事情，都是你奔向未来美好结局的过程。大家在感情上也可以顿感一点，利己一点。下期还想了解什么可以说，我用我的经历和总结回答大家！！不好的点请大家多多包容 最后：也许你在社交的过程中会忘记所有你看过的人际关系的视频，没关系，你只要记住一句话，凡事发生皆有利于我#高考
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2741
彭彭的疗愈蓝图2月前
一个顶级心态，教你彻底告别内耗#内耗 #高敏感 #自我觉察
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
才子婚姻课堂3天前
遭遇背叛胡思乱想的时候，默念这句万能心法，从内耗中抽出来！ #女性智慧#才子婚姻 #女性成长
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
颖颖心录8月前
【修心修行】生气了这么做，立马平静❗5️⃣个步骤 #高敏感 #修心修行 #内耗 #转念 #负能量清理
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
小野。1月前
焦虑发作？我用3招来救你！ #自我成长 #女性成长 #容貌焦虑 #身材焦虑 #拒绝内耗拒绝焦虑
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
心理科医生刘志宇1月前
请你一定仔细观看今天的视频，我教你如何摆脱内耗不再焦虑。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #焦虑 #内耗 #摆脱焦虑
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
顺利谈1月前
不是你情商低，是没人教你社交规则！3个实用技巧，帮你摆脱人际内耗～ 有同样困扰的，评论区见！#大学生 #女大学生 #男大学生 #人生感悟 #爱你老己
00:00 / 11:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
花果山在逃大力力1周前
一秒让你摆脱社交内耗的处世准则！#人际关系处理方法 #社交准则 #认知觉醒 #职场干货#真实生活分享计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1398
金牛途说3周前
不必忍气吞声，也无需硬碰硬翻脸！对付消耗你的关系，最高明的策略是 “降熵”—— 减少能量纠缠、守住边界，用低消耗的方式悄悄抽离。3 步落地方法，帮你摆脱糟心关系的内耗，活得清醒又从容～ #人际关系降熵法 #高情商处理关系 #拒绝内耗 #边界感很重要 #成熟的相处之道
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小武醒醒吧2月前
老实人自救记住3条，拒绝内耗拒绝焦虑 #自我成长 #自我觉醒 #人性 #提升自己 #职场
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4573
🇨🇦创享家Samuel9月前
🇨🇦心理教练教我：5步切断焦虑内耗 你有没有过这种时刻：突然焦虑、心跳加速，脑子一团乱，连说话都卡壳---你不是一个人。 在🇨🇦加拿大创业、生活压力本就不小，很多华人每天在“坚持”中耗光了精力。这次心理适应教练Rene教给了我们分辨焦虑和缓解焦虑的技巧。 🌟用「54321」方法？一招让你的思绪停下来 具体怎么做👇 看，5样东西：比如你面前的茶杯形状、颜色……看见什么就说出来 摸，4样物体：手、脸、鼻子都可以用，感受温度和质感 听，3种声音：捏纸张、敲杯子、脚步声……听见就对了 闻，2种气味：茶香、衣服的洗衣液气味，哪怕无味也是味 尝，1种味道：喝一口茶，甚至舔一下手指都行 这一系列动作，会让你从「过度思考」切换回「当下感知」，真正“暂停”大脑的过载。 🌟胃痛、腹泻，其实是心理在“报警”！ 很多人创业期间总觉得自己“身体出了问题”，一查没事，其实是心理在“叫救命”—— ▶ 情绪没处理好，就会躲在身体里发作。 心理咨询师特别提醒： “当身体发炎，可能你不是该吃药，而是该歇歇。” 🌟不是逃避现实，而是「找回控制权」 “你可以焦虑，但你有能力‘回到现实’。” 不是一味正能量硬撑，也不是躲避世界， 而是给自己一点时间，从混乱中抽身出来，重新上场。 #多伦多 #多伦多生活 #多伦多创业 #多伦多聚会 #多伦多美食
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
沙雕回收站8月前
不要内耗自己，任何处理不好的关系就不要去处理，任何不上道的人就不要去搭理他。任何让你感到疲惫的人和关系都是有害的，都应该舍弃#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #人生感悟 #正能量
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妙怡4月前
我悟了！学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3942
果静 思维（本人）4月前
学会这个心法，人生再无内耗！ #果静 #国学智慧 #焦虑 #治愈 #智慧人生
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2604
💕林依语录4天前
现代人压力大，很多时候无处宣泄，要么闷在心里，要么放任自己做各种事情，但最后也无法解决压力带来的情绪内耗，要怎么正确面对压力呢？一起来看看#国学智慧 #自我成长 #情绪 #压力 #林依语录
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
老李不装了1月前
我用这三个笨方法做到了停止内耗，远离焦虑，亲测有效。#自我成长 #成长观念 #停止内耗 #情感
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
文靖谈青春期4月前
因人际关系问题厌学，三个办法终止关系内耗。#被孤立#人际交往压力 #孩子教育#内耗 #人际关系
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
姜Dora在此11月前
幸福是一种能力，建议尽快解决不舒服的小事 #幸福 #内耗 #个人成长 #抖音精选 #抖音细糠版
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曼曼的自嗨角10月前
3步轻松解决你的焦虑、内耗的问题#读书 #焦虑情绪处理 #内耗
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
琳达的重启日记2月前
3个方法帮你卸下枷锁，停止内耗❗️#内容太过真实 #职场 #停止内耗 #课题分离 #职场边界感
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
CC的灵魂炼金术3月前
转化内耗！INFJ必学的4步情绪调频术⚡️ 高阶INFJ的顶级能力：懂得安抚自己 #INFJ #MBTI #内耗 #焦虑 #失眠
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
北大糖的魔法数学6月前
学会处理内耗，是高中生的头等大事…… #高中 #内耗 #人际关系
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
京京咨询工作室7月前
顶级的自爱，是敢于主动斩断错误的关系！ #男性智慧 #拒绝精神内耗 #分手挽回 #远离消耗你的人
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1322
Relax董晴☀️7月前
很爽的反击，处理微妙恶意的超绝方法❗️ #内容太过真实 #人际关系 #女性成长#girlstalk #内耗
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5349
白色比熊犬的僕人-jimmy8月前
生活失控了？😩 3招讓你找回主導權！ 總感覺忙不過來？學會這3招「減法」神技，告別內耗，輕鬆掌控生活！✅ #生活失控 #减法生活 #时间管理 #告别内耗 #断舍离 #专注力 #极简生活 #告别焦虑 #学点知识 #抖音人生
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
晓悦的心灵奇旅5月前
一张图，帮你停止精神内耗！那些没被处理好的情绪，会一直跟着你，直到它被疗愈，在这之前，它用内耗的形式陪伴着你。 #停止精神内耗 #干货都在这 #心理 #潜意识测试 #疗愈
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
My Best Self8月前
不怕任何事的顶级思维 #女性成长 #自我成长 #girlstalk #拒绝内耗#爱自己
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
胡子老王·栋解3天前
如何快速成为一个内心平静的强者？停止用感受做决定。高手处理问题只有两步：第一，这个（人/事）是我的选择；第二，不合适就解决或更换。心里只装事，不装感受，烦恼少一半。#停止内耗 #自我修炼#干货#内心强大 #情绪管理
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
是阿诗呀7月前
不断自救 ，摆脱内耗 不断自救，摆脱内耗当我们遇到烂人烂时，要勇敢的表达。我相信我们面对冲突也好，恶意也罢都会处理的越来越游刃有余#内耗#自救#自爱#成长#心理
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小岛有山1月前
如何用阳明心学对抗现实焦虑？ #阳明心学 #自我提升 #独立思考 #焦虑 #内耗
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5884
大洋 66 啊3周前
#成长 #高能量 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
心理师凌心4月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
诺贝尔撩猫奖1月前
人生0内耗心法——关我屁事#投射效应 #个人成长 #心理学 #girlstalk女性成长 #内耗会毁掉你的一生
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
米姐解忧所2月前
精神内耗？教你3招“物理刹车”！#职场干货 #个人成长 #停止内耗 #反拿捏 #职场能量
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
思奕心理1周前
一个方法告别内耗，心理学空椅子技术全攻略。心理学超实用情绪疗法。#空椅子技术#情绪疗愈 #停止内耗 #自我和解 #心理咨询
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
李玉清讲道1周前
处理精神内耗的小方法 停止自我内耗#失恋 #精神内耗 #内耗 #焦虑 #抑郁
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
北京心理师晶瑞3月前
不是你想太多，是你还没有建立自己的主体性#干货分享 #心理 #高敏感人群 #内耗 #焦虑
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
老王爱说大实话2周前
如何让自己快速用强者思维处理问题？只要这两步：第一 这人（事）是我自己选的！第二 不合适就退就换！ 心里只装事不装感受 不内耗烦恼少一半...#情绪管理 #内心强大 #自我成长 #不内耗 #干货分享
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
春风道长3周前
容易内耗的人怎么处理 #内耗 #紫微斗数 #命理 #国学 #心理学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
英格丽诗1周前
解决所有内耗的8个字，建议全文背诵。  #个人成长 #停止内耗 #人生智慧 #搞钱女孩 #自我提升  “搞钱女孩播客里学到的八字心法。面对是勇气，接受是清醒，处理是担当，放下是智慧。你在‘放下’这一步做得怎么样？” 
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
团团ENTJ1月前
懂ENTJ的沉默 三招拿捏不内耗 #entj #entj型人格 #MBTI #mbti人类图鉴
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
Omni催眠培训师聂飞1月前
5个超级方法，告别精神内耗，催眠师聂飞说 精神内耗怎么办？如何解决改善缓解处理精神内耗？#催眠 #催眠培训 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #学习催眠
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
百科全说3天前
拒绝精神内耗，彻底摆脱考虑。##拒绝废话#科普#冷知识#省流
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
人类图解读-Ben9月前
如何面对自己的黑历史 #内容过于真实 #情绪管理 #内耗型人格 #修行 #灵魂拷问
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
胡说老王说商业5天前
是不是总觉得前路模糊，想努力却找不到着力点，陷入反复内耗的迷茫？别慌，不是你不够努力，只是少了找方向的科学方法！#方法论 #商业思维 #认知 #创业 #胡说老王
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小叙1月前
总为人际关系内耗？一个办法帮你立刻划清界限，轻松一大半。下期聊怎么获得实践的勇气。#人际交往 #心理 #自我成长 @下期预告
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
黄小道养生1周前
内耗如何自救#停止内耗 #停止精神内耗 #女性成长 #道家智慧 #自我提升
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
芒格日志1周前
处理不好人际关系？可能你还没读懂人性。 无论是职场、家庭还是感情，所有困惑都能在这本书里找到答案#这就是人性 #拒绝内耗 #人际关系 #好书分享 #初入社会必看
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
林森高敏感1周前
停止自省！高敏感人的委屈根本不是你自己的#高敏感 #高敏感人群 #高敏感人格 #停止内耗 #心理学
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
泪痣.3天前
本人处理问题的方式#备忘录 #备忘录文字 #如何解决情绪内耗 #人际关系处理方法 #解决问题
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
刘小小吖1月前
工作推动不了，被误认为被动工作的牛马，内耗了一天该怎么办😢#就想说点大实话 #个人成长 #好真实的一段话 #内容过于真实 #上热门🔥
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
月亮打烊了6天前
一本让你学会爱与被爱，好好说话的书。 14 分钟吃透《非暴力沟通》！ 专治嘴笨、爱争吵、沟通内耗、关系疏离。 4 步话术直接用， 亲子不吼、伴侣不吵、职场不僵， 让沟通成为关系的养分，而非伤害。 #读书 #书单 #读书成长 #非暴力沟通 #读书分享
00:00 / 13:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南栀读书2月前
上瘾视学习法，你比任何人都学得快。 如果你总陷在想学习却动不起来的内耗里，别怀疑自己的能力，你只是没找对让大脑主动买单的学习方法。#学习 #提升自己 #个人成长 #认知思维 #思维#处理问题 #思维训练 #自我成长#执行力#开悟#开窍#逆袭#自我提升#学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #思维格局#读书 #学霸秘籍 #自我提升#学习方法
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
武志红心理世界1周前
内耗的根源是什么？该怎么办？ #讨好 #内耗 #原生家庭 #武志红 #女性成长
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞96

简介:

您在查找“没有人教过你如何处理内耗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-27 07:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: