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绘动百科4月前
少儿百科《小朋友们为什么要九点之前睡觉？》 😴 比补钙更管用！这件每晚都在做的小事，决定了孩子的身高和记忆力！ #儿童动画 #育儿经验分享 #睡觉 #涨知识 #儿童健康 @DOU+上热门
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心生活 （ 回国开心版 ）2月前
早睡真的可以改命，状态好了，一切都会变好。
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鸿紫本草日记2月前
养三焦的最重要的方法是什么？ 第一 晚上 太阳落山后不吃东西；第二9点之前睡觉，第三 吃饭只吃7分饱#升笙莲 #梦梦本草
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贞儿母婴5天前
有没有和我一样晚上9点以前就睡觉的#找不回原来的自己
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古亭书苑2月前
为什么说养三焦最好的方法是晚上不吃，9点前睡？来听听徐文兵老师怎么说#三焦 #三焦不通 #老祖宗的智慧 #徐文兵
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安吉老师2月前
9点前一定要睡觉！#家长必读 #宝妈#带娃#育儿#父母课堂 @安吉老师家校沟通
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小刀早睡会发达1月前
只有晚上 10 点睡觉这一个办法才能解决问题！ 晚上 10 点睡觉是一切梦想的开始！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女孩的生活 #变美
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Simon的赚钱星球3月前
用一件小事制定一条铁律来培养自己顶级的恶女心态来获取幸福感 #个人提升和成长 #人间清醒 #赚钱思维 #成长 #真实的生活状态
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安吉老师2月前
晚上9点前一定要睡觉！#家长必读 #宝妈#带娃#父母课堂 #育儿@安吉老师家校沟通
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鸿紫 本草传承1月前
养三焦最好的方法是什么？ 第一晚上不吃东西，第二9点之前睡觉。#升笙莲
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郑宇飞母婴健康管理中心1周前
如何让一岁后的宝宝9点之前入睡#宝宝作息#育儿经验分享#科学育儿#知识分享
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蔡老师陪伴育儿1年前
一个小方法教会你如何让宝宝晚上9点前睡觉！#育儿经验分享
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臻言东方优学11月前
11点前睡觉，背后居然藏着养生大奥秘，90%的人却都不知道！#传统文化 #养生 #睡眠 #智慧人生
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冰狗的小日子丫11月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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阿康学长1周前
如果你今晚睡前都没能躲过这条视频... #运势 #感情 #恋爱 #爱情 #情感
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孟哲日记（目前341斤）7月前
调整生活作息，之前都是晚上不睡觉，晚上吃东西 #通宵 #睡不着 #肥胖 #打呼噜
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大权/睡的好/繁星4月前
#睡眠 #失眠 晚上睡觉之前就注意一件事
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健身健美孙教练1周前
晚上睡前超好的行为，跟着孙老师一起练#运动#锻炼#健康#居家锻炼
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国际冠军健身养生孙教练1周前
给您分享几个动作对我们五脏很友好#居家运动#自律#健康科普
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是陈陈同学4天前
拼手速薅！大容量不需要过滤打出来就还可以直接喝，豆浆果汁米糊通通搞定#破壁机#万利达破壁机#豆浆机 #小家电
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巴丞（马小军）1月前
以前我总觉得，好丈夫好爸爸是天生的。后来才明白，那是孩子出生后，我必须学会的本事。 在我们有艾米妮宝宝之前，我觉得生孩子好像并不可怕，好像时间一到，就会自然分娩。 直到经历一次以后，我才知道生孩子是一场拿命换命的极限博弈，是碎骨与窒息，是痛到极致后的重生，才有了三个人的初见。待产包要提前好多天收拾，尿不湿分那么多码数，奶粉不是贵的就好，得看孩子适不适合。 想起那天我在产房门口见证一个生命的诞生，亲手剪断了跟妈妈连接的脐带，那一刀，我想对媳妇说：“往后余生，这份重量，我陪你一起扛。” 那一眼，我想对艾米妮说：“别怕，从此爸爸就是你的引路人，我会用肩膀，为你撑起另一片天。” 我不会忘记媳妇儿在产室里的难受，也记录了从怀孕到出月子的全过程，大家也可以从我的视频中看出来，有了孩子，有了更大的目标，我从一个不善言辞的托马斯成为了被网友说有担当的好爸爸，今天又成了陪产科主任。 我的两个妹妹也都有了可爱的宝宝，今天又见证了邻居弟弟喜得千金，所以医院便成为了我视频中出现仅次于家的场景，产科更是成为了我绕不开的一隅。 网友说出我是“陪产科主任”以后，我内心是有股骄傲与自豪的。无论别的，单单是他们在这样一个重要的时刻会找我，哪怕在产房外站着并帮不了什么忙，好像有我，我的朋友他们就会安心，那一刻我觉得我好像真的成为了一个“好丈夫好爸爸”。#记录真实生活 #夫妻日常 #迎接新生命
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曹老师的日常3月前
孩子总马虎？根源是没睡够！小学生晚上9点准时睡，比任何补课都管用！#家长必读 #教育 #亲子教育
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希希快乐学习4月前
孩子晚上9点之前睡觉胜过一切的补课！特别是小学生，一定要让孩子早点睡觉 #小学生 #教育 #小学生作息时间 @DOU+小助手
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育见于爸2月前
小学生早睡的八大好处#家庭教育#学习方法#科学育儿
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歪歪1月前
带你体验抑郁症确诊的全流程#自我认知 #抑郁
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Simon的赚钱星球1月前
做个追求更好生活习惯的小ip也是一种赚钱的方式 #ip #kol #生活习惯 #赚钱 #simon的赚钱星球
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贺冰易学3周前
古人的智慧#上热门 #立春#传统文化 #二十四节气
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在逃旺仔3月前
朋友，请看我为您更新的新一期独活日记，不运动挑战九点睡觉之加班版#独居日记 #居家 #vlog #健康 #早睡早起
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陈教练助力中老年锻炼5天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#一起来锻炼#坚持锻炼
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雪姐智教3月前
小学生一定要9:00之前睡觉#内容太过真实 #万万没想到 #知识分享 #教育 #家长必读
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莉莉娅（懦夫救星）2月前
晚上9点睡觉 #保养秘诀
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图图的书旅记3月前
你有多久没在九点之前睡过觉了？#高中生 #高中 #作息时间 #晚自习 #今日话题
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睡功袁浩7月前
睡前先别着急，跟我做这个动作！ #睡眠#养生#小动作大作用#养生知识
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布丸拉岛5天前
“越是沉迷于某样东西的时候，越是会迷失自我”——白天好好上班，偶尔可能打会排位，晚上9点多到11点打巅峰，十二点之前睡觉，排位可能会很少打了，不熬夜打游戏🤗#不爱看就别看我 #自律的顶端就是享受孤独 #玩游戏我是认真的
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杏林臻言6月前
为什么晚上11点之前，我一定会去睡觉！#生活智慧 #传统文化 #文化传承
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陈教练助力中老年锻炼1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#坚持锻炼#中老年#一起来锻炼
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语晴👒🥀🌹2月前
除了日常工作，散步，晒太阳，喝水，都是白天进行，晚上9点之前做的事。其次是10点到11点上床睡觉，进入深度睡眠，让五脏正常工作。不能自律，烟，酒，熬夜，饮食不节，不良习惯会早早给身体拉响警报
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大权/睡的好/繁星5月前
#失眠 #睡眠 睡觉之前就注意一件事
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贻珍七一年5天前
很少9点上床睡觉，昨天晚上9点上床睡觉，结果到3点多就醒了，人随着年龄的增长，最长时间也就只睡六个小时，3点多醒来，坚持不看手机，怎么也睡不着，人老了，真的是老了
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老章有好茶7月前
晚上十一点前要睡觉 #休息 #养生 #健康 #睡眠
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喜欢下雪6天前
为什么在老家晚上十点之前就要我们关灯睡觉还要不许玩手机㇏关键我也到九点就困了㇏在广东不到十二点我是不会睡的㇏
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小钉铛学国学1周前
睡觉修复能力很关键……#曾仕强教授 #认知思维 #健康
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习习就习习5天前
变的好看，九点就睡觉！#好看 #春天 #变漂亮
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博士妈带三娃6天前
晚上9点睡觉和11点睡觉的孩子，差别有多大？ #儿童睡眠 #儿童生长发育 #孩子身高 #育儿专家请指教
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如烟阁阁1月前
看过来吧，希望更多的人受益，马年吉祥…… #内容太过真实 #上热搜 #真实还原 #继续加油 #我服了 @小李师傅🇨🇳🫶 @心怀美好（大师姐） @黄太后与小李师傅
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国际健将孙老师2周前
晚上睡前超好的运动#运动#健康生活#居家锻炼
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国哥首席谈天下6天前
睡不着怎么办，试试国哥这招太管用了 #国哥首席 #首席国哥 #国哥说热点 #国哥正能量 #国哥
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台湾半身強人4天前
有件事想請教大家 我的思考能力有限，但我相信大家比我睿智，一定有更好的方法，還請大家幫忙，謝謝! #亲子 #母子 #求助广大网友
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懒人爱上养生1周前
最顶级的养生就是晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #养生之道 #晚上八点睡觉 #九点睡觉
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轻养生凡凡子2月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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理想的朋友圈9月前
你多久没有在九点前睡觉了？ #李想 #童年 #回忆 #遗憾 #打工人
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卡琳朵-专注中老年锻炼4月前
很多人都不知道晚上睡前这个锻炼，中老年朋友们腿无力打软多练#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身运动
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西海公主敖淼2周前
恐怖故事#恐怖故事 #声控吃东西讲故事 #槿曦爱讲故事 来源于槿曦爱讲故事𖠚ᐝ
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小刘在养生5月前
分享一个快速入睡的小方法 很多粉丝朋友都跟我说自己睡不着，入睡很困难，我分享一下我经常用的小方法，现在我自己的睡眠已经改善很多了。 #每日分享 #养生就是养健康 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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邱正宏5天前
健康藏在细节里！ #小知识大作用 #健康科普 #健康长寿 #健康习惯
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热心的萍子4月前
早睡养成记，有多少人现在依旧保持每天晚上9点多就睡觉滴，举手🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️#早睡早起锻炼身体 #早睡 #早睡早起真的好吗 #早睡 #日常唠嗑
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怡梓白5天前
我以前从来没相信过玄学这个东西但是今天我信了，最近我很累我早上临出去干活的时候上奶奶那屋趴在床角趴了一会我心里想着奶奶我好想你，然后晚上我7点就开始睡觉睡第一觉时候没有梦到中间9点醒了，然后上趟卫生间回来接着睡第二觉我很不可思议的梦到最爱我的奶奶了，奶奶就静悄悄的从我的身边慢慢的出现她慈祥的样子在鼓励着我她前头没有说话我在梦里好像就已经清晰的清楚我们已经好久没见了我就哭的不行，我说奶奶你终于来看我了奶奶一直觉得我胆子小不敢来看我，而我说奶奶我一点都不害怕，奶奶说我一直都在你们身边陪着你们呢，奶奶安慰着我，我感觉这一觉我睡的特别特别踏实特别舒服，谢谢你我的奶奶，虽然说可能阴阳两隔你来到我的梦里时间对于我来说很短，我看不够你在我的梦里陪我但是我也理解你可能上天给您来梦里让我们见面的时间是有限的，那我也很知足有你的鼓励我会坚持下去✊。
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