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养胃大曾9月前
如何养成细嚼慢咽习惯#胃食管反流 #反流性食管炎
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陈.佳宜3月前
狼吞虎咽养成胖子，细嚼慢咽造就瘦子 #减肥 #减肥日常 #变瘦变美变好看 #习惯 #减肥逆袭
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小福星吖~1年前
儿童睡前故事《吃饭时不要说话》 在吃饭的时候又说又笑，不但影响食物的消化，严重时还会危及生命。因此，我们要养成细嚼慢咽，专心吃饭的好习惯。#儿童故事 #启蒙早教 #儿童睡前故事 #儿童教育 #育儿
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晓敏与黄帝内经3月前
很多姐妹跟我说，吃饭为了提醒自己要细嚼慢咽，每天就会打开我的视频跟着一起吃。你们真的太棒了！我以后多录几个跟练的，免的只看一个太单调😂#黄帝内经#养生 #细嚼慢咽
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宜昌社区早教 | 肖肖老师2年前
绘本故事推荐《吃饭不说话》 许多小朋友在吃饭的时候又说又笑，有的甚至跑跑跳跳，这不但影响食物的消化，严重时还会危及生命。因此家长要提高警惕，要帮助孩子养成細嚼慢咽、专心吃饭的好习惯，并以身作则！ #世界读书日一起来阅读吧 #儿童安全教育#幼儿园安全教育视频 #让阅读成为一种习惯
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营养学教授曾晓飞7月前
吃饭太快，脑子还没反应过来#吃饭太快 #健康饮食习惯 #细嚼慢咽 #吃出健康
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小露妍7月前
从今天起纠正狼吞虎咽的习惯 要细嚼慢咽才好消化#宝宝吃饭 #自主进食 #萌宝小吃货
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艺术家是不能吃很多的2年前
如何细嚼慢咽正念饮食?让我瘦25斤的吃饭法 作为一个天生高食欲大胃王，细嚼慢咽，正念饮食让我养成了后天小鸟胃，吃饭只吃七分饱。治好了我的暴食症，想吃啥就吃啥还瘦了25斤，并且保持了两年多，减肥不反弹。 00:30为什么七分饱就能瘦? 00:46减肥嘴馋，食欲旺盛怎么办? 01:24如何养成后天小鸟胃? 01:50如何细嚼慢咽，正念饮食? 建议减肥总是坚持不住，减肥嘴馋，食欲旺盛，饭量大，总是不小心吃多的宝宝反复观看。轻松养成易瘦体质，学会了一辈子都是瘦子!#生活化减脂 #不运动减肥 #正念饮食 #易瘦体质 #减肥
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晓敏与黄帝内经3月前
跟练21天，带你养成细嚼慢咽好习惯#黄帝内经 #养生 #细嚼慢咽 #养气血
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掉肉大总裁9月前
要想成为一个瘦子，必须养成瘦子思维 #减肥 #自律 #饮食习惯 #瘦
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秦大娟1年前
减脂餐一定要细嚼慢咽，咱们一起养成易瘦习惯！！！#我的减肥日记 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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严料坊好生活指南10月前
吃饭细嚼慢咽#吃饭 #严料坊 #控制饮食
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美丽的臭小汁1年前
自然而然就瘦下来的神奇方法#易瘦体质如何养成 #变美 #美丽的臭小汁
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向阳🌻3月前
#分享日常生活 #快来一起尝个鲜 每口食物嚼30次，养成细嚼慢咽的好习惯
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soar5月前
抗炎的关键是给足身体需要的材料。 饮食上的好习惯： 细嚼慢咽，每口食物嚼20下，让食物充分的被牙齿咀嚼碾碎，再吞下更利于被身体消化吸收。 所以用破壁机是非常方便的，可以一次性吃到十几二十种不同的食物。 当然想要升糖慢，饮食结构一定是蛋白质、脂肪、高纤维的食物都要存在，同时蔬菜水果要选择低GI的。 核心成分主导升糖：蛋白质和脂肪本身升糖指数（GI）极低，几乎不直接升高血糖；高纤维（尤其是可溶性纤维）还能延缓食物中碳水化合物的消化吸收速度，从根本上抑制血糖骤升。 破壁机如何选择：尽量选择大功率高转速的，比如1000w及以上的。这样可以更快速地打破植物的细胞壁，让营养释放出来的同时减少其被氧化的时间。 #抗炎#控糖#减脂#健身饮食 #好身材吃出来
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郭郭聊饮食6月前
养胃三餐日记，好好吃饭，七分饱，细嚼慢咽，养成一个良好的习惯！！！
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是大媛（3.4号mock咖啡7月前
7个月瘦了60斤 体验普拉提自律饮食记录 想要变瘦就要学习瘦子的饮食习惯 细嚼慢咽慢慢吃 饿了再吃 吃饱不吃撑真的是我们非常舒服的状态#减脂 #逆袭 #以前vs现在 #自律
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暖阳☀10月前
要养胃先重塑饮食习惯#养胃 #养胃餐食谱分享 #生活碎片
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719206747208月前
养成一个好的饮食习惯，细嚼慢咽，以主食为主。 #生活 #日常 #饮食 #饮食习惯
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脾胃专家张伦8月前
胃病不能全靠药物，生活习惯是康复关键 胃病康复关键在饮食控制而非全靠药，要管住嘴巴，每餐吃七成饱，细嚼慢咽，早餐慢嚼10分钟、午晚餐20分钟，需坚持半年以上才会明显好转。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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旺尔火爱美丽10月前
分享一个养成易瘦体质的一个好习惯 #身材管理 #减肥小知识 #养成易瘦体质 #好习惯改变生活 #女性
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晓敏与黄帝内经1月前
这一餐吃了13口，大部分做到了每口嚼1分钟左右。当我们细嚼慢咽时，我们的饭量仅仅是平时饭量的1/3~1/2之间#黄帝内经#养生#赵一璇讲黄帝内经 #赵一璇讲家和万事兴
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脾胃专家张伦4月前
养好脾胃虚寒体质，改变饮食习惯很重要 脾胃虚寒者，调养核心在于严格饮食管控：需踏实坐稳、细嚼慢咽，并保证饭后休息，坚持半年以上以逐步改善胃功能。#脾胃虚寒 #张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
剖析瘦子的真相，吃成“易瘦体质”很简单 瘦子到底有什么特别之处？|手把手教你细嚼慢咽|到底多久秤体重呢？赶紧对瘦子去魅！#美食VLOG #饮食习惯 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭
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胖宝凡凡妈2年前
给孩子减肥，就是要好好吃饭，不吃或者尽量少吃零食，饮食少油少盐，细嚼慢咽，多喝水，多吃优质蛋白质，多吃粗粮，时间拉长一点，自然就瘦下来了#一起减肥打卡 #儿童减肥餐怎么做 #生活化减脂
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琪琪肌肉多🧸（细嚼慢咽）1月前
培养好习惯比只减下秤上的数字更重要 #细嚼慢咽#吃饭#养成系 #减脂 #日常
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主任老李3年前
吃饭不着急 有个好身体 细嚼慢咽 养成良好的饮食习惯#抖音小助手
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高级营养师小陶8月前
养成吃饭细嚼慢咽的好习惯#每天跟我涨知识 #减肥逆袭分享
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脾胃专家张伦4月前
胃病三分治七分养，吃饭细嚼慢咽很重要 胃病“三分治，七分养”，康复关键在于改变饮食习惯：吃饭务必细嚼慢咽（早餐15分钟，午晚餐20分钟），餐后休息半小时。避免熬夜，保持良好作息。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃
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92年双鱼（养脾胃版）1周前
重新学习吃饭，细嚼慢咽30下，不喝水，不看手机，认真吃饭。 #细嚼慢咽 #养脾胃 #食疗小妙招 #胃胀
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脾胃专家张伦3月前
肠胃差需长期管嘴，要主食为主细嚼慢咽 肠胃功能差的患者需要长期坚持饮食管控，坚持以主食为主的原则，养成细嚼慢咽的习惯，才能维持肠胃功能稳定。#脾胃专家张伦#张伦教授#脾胃 #真实生活分享计划#肠胃差
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高级营养师小陶6月前
养成细嚼慢咽的好习惯#普及知识 #知识科普 #健康瘦身
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双下巴的小左（细嚼慢咽版）1年前
细嚼慢咽～沉浸式陪吃跟练（大口版） 小❤️得： 1～活在当下做好当下，不对过去的自己过度埋怨内耗，更不要对未来的自己做出一些“反人性 压抑 克制 ”的规划。2～永远相信这一顿少吃一点，下一顿遇见好吃的可以多吃一点，永远下一顿有更好的 #沉浸式 #减肥不要压抑自己 #减肥 #细嚼慢咽吃饱就停 #养成细嚼慢咽吃饭好习惯
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注册营养师云西5月前
细嚼慢咽好处多多~#吃饭速度#细嚼慢咽#体重管理#减肥#进食顺序
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燕燕新知健康分享5月前
你是不是总忍不住狼吞虎咽？吃饭快不仅容易吃多，还可能给肠胃带来负担。试试这些方法，轻松养成“慢食”习惯！ #健康养生 #营养
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悦然的减肥经3年前
如何做到细嚼慢咽？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #细嚼慢咽
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西西十万个为什么8月前
养成好习惯-为什么吃饭要细嚼慢咽？#好习惯养成#健康成长#儿童益智 @西西十万个为什么
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脾胃专家张伦4月前
胃病的好转不单靠治，更重要的是做好这几点 胃病的康复，不光靠吃药。吃饭要细嚼慢咽，少吃生冷水果和像米线这类寒性东西，吃饭主食为主，细嚼慢咽。心态放平和，少生气。养成这些好习惯，胃才能慢慢养好。#脾胃专家张伦#医学科普#萎缩性胃炎#脾胃#门诊日常
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麦田耕读3月前
除了主食为主，细嚼慢咽，养成习惯，长期坚持，还可以做这几个动作#调理脾胃#养脾胃#主食为主细嚼慢咽远离一切寒凉#揉肚子练呼吸开怀大笑
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娟姐的减脂日记1周前
吃饭太快易吃撑？学会细嚼慢咽控体重！ 饭桌上总是不知不觉吃撑 别再狼吞虎咽了 这是因为大脑需要20分钟才能感知饱腹信号 吃饭太快容易热量超标 引发消化不良和体重增加 解决方案是细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上 科学分配三餐 早餐选根茎类主食如红薯或土豆 午餐吃细粮如米饭控制分量 晚餐适量如馒头或全麦面包 坚持这些习惯 身体能及时感知饱腹感 减少过量进食 长期执行不仅有助于管理体重 还能改善消化健康 养成智慧饮食的生活方式#三餐调整 #细嚼慢咽 #体重管理 #健康生活 #减脂技巧
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娟姐的减脂日记1周前
吃饭太快易吃撑？学会细嚼慢咽控体重！ 饭桌上总是不知不觉吃撑 别再狼吞虎咽了 这是因为大脑需要20分钟才能感知饱腹信号 吃饭太快容易热量超标 引发消化不良和体重增加 解决方案是细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上 科学分配三餐 早餐选根茎类主食如红薯或土豆 午餐吃细粮如米饭控制分量 晚餐适量如馒头或全麦面包 坚持这些习惯 身体能及时感知饱腹感 减少过量进食 长期执行不仅有助于管理体重 还能改善消化健康 养成智慧饮食的生活方式#三餐调整 #细嚼慢咽 #体重管理 #健康生活 #减脂技巧
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龍女营养师（重新坐月子）1月前
细嚼慢咽吃饭的邪修方法，果然不会暴食了 瘦子吃饭都慢，这不是巧合。细嚼慢咽能让饱腹信号及时传递，避免过量进食，更能减轻脾胃负担。 学会“放下勺子”法，下一口饭就开始变瘦。 #细嚼慢咽减肥 #控制饮食 #脾胃保养 #瘦子习惯 #养成细嚼慢咽吃饭好习惯
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绘本乐乐趣6天前
一本绘本教会孩子：细嚼慢咽，不肚子疼。#好习惯改变生活
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江南.延陵1年前
#人一定将优质食材细嚼慢咽易于消化吸收，养成定时排便的好习惯，不宿便身体无毒素，血液才干净，百病不生。
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幼儿启蒙（小土豆）10月前
幼儿学讲故事《肚子里有个火车站》，养成良好的饮食习惯！#幼儿故事 #习惯
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爱中医林师姐7月前
养成良好的饮食习惯#日常分享 #愿所有人都平平安安健健康康
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甜甜宝贝讲绘本7月前
如何养成细嚼慢咽的好习惯 狼吞虎咽的狼被骨头卡住，历经波折终被猎人救出并学会细嚼慢咽，让孩子和狼一起改掉坏习惯吧！#饮食习惯 #儿童教育 #动画短片 #万万没想到 #绘本故事
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元媛绘本故事9月前
如何教会孩子细嚼慢咽 小猴囫囵吞枣后果严重，教会孩子细嚼慢咽的重要性。老爷爷的智慧引导，让孩子养成健康的饮食习惯。#饮食习惯 #儿童健康 #成长故事 #绘本 #儿童故事
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健康养生馆4月前
一定要养成这些救命的小习惯#健康养生 #养生知识 #养生就是养健康之道
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夏沫小厨房6月前
#亲自下厨 #记录生活 #简简单单一顿家常便饭 #记录我的生活 记录自律养胃打卡日常，细嚼慢咽吃七分饱
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涛哥❤️柳姐4号高奢中草精油精华开工首发1年前
有个好婆婆是什么体验 ，就是睡觉可以睡到自然醒，可以细嚼慢咽的吃饭，娃有人带，饭有人做，记住我所有的喜好，会担心我吃不饱，穿不暖，会尊重我的习惯和生活方式，在教育孩子上面从不干涉 ，和老公有分歧时，会永远站在我这边，会支持我的工作，做我坚强的后盾，会担心我的身体，紧张我的健康，会待我如亲女儿，宠我如孩子，家有好婆婆，你家是这样吗？#记录真实生活 #传递幸福分享健康 #家有好婆婆 #婆媳关系#婆婆也是妈
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夏沫小厨房9月前
#早点 #小米粥 #早餐 #幸福的早餐 #养脾胃记录自律养胃打卡日常，细嚼慢咽七分饱，养成慢慢吃饭的习惯
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夏沫小厨房5月前
#记录我的生活 #家常炒菜 #开饭啦 #炒菜家常菜 记录自律养胃打卡日常
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儿童睡前故事6月前
在故事里培养好习惯🐣 我爱吃雪糕，但我每次只吃一点点🙉 #儿童故事 #儿童睡前故事 #小故事大道理 #习惯养成故事
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夏沫小厨房7月前
#家常菜 #在家做美食 #家庭美食家常菜 #亲自下厨 记录自律养胃打卡日常，细嚼慢咽七分饱
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夏沫小厨房1年前
#爱生活爱美食 #我的厨房日记 #美食vlog #日常分享 #学会快去试试吧🔥 记录自律养胃打卡日常，细嚼慢咽七分饱，养脾胃，养成慢慢吃饭的习惯
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明明子💪🏻3年前
#创作灵感 “不如先慢慢养成一个好的习惯 比一上来就设定一个目标更重要！”#跳绳 #逆袭 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手
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姐妹种草团4年前
@你最好的闺蜜，养成巴掌脸的瘦脸小习惯分享！一起做小脸精吧~#瘦脸 #女生 #街访
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低卡盒子11月前
我的亲身体会#真实分享 #只有亲身经历过的才懂得
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严料坊精品屋1年前
养成细嚼慢咽的习惯，吃的少营养吸收好！ #习惯 #严料坊 #营养 #健康饮食
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双下巴的小左（细嚼慢咽版）1年前
细嚼慢咽～沉浸式陪吃跟练（逐渐潦草版） 小❤️得： 小姐姐慢下来～！饭前深呼吸5次，饭前自问：我是生理性的饿还是在发泄？你现在很着急吞咽吗？不不不慢下来食物一直在那！！！ #日常vlog #美食 #减肥 #细嚼慢咽吃饱就停 #养成细嚼慢咽吃饭好习惯
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