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遇见已是上上签儿🍀1天前
冒个泡，证明我今天跑步来，本来打算的睡个懒觉的，但我偏偏起来跑步了，这是为什么呢🤔#奔跑的快乐 #中长跑 #不负热爱 #运动女孩 #一起奔跑
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美式黑一3周前
午休时间拿来跑步🏃时间就这样挤出来#户外跑步 #运动 #马拉松 #训练 #上班
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狂奔的蜗牛5天前
睡什么觉～被窝里又没有帅哥，不如跑步运动去，因为跑步可以偶遇小哥哥😂#跑步 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #生命在于运动一起锻炼吧
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西瓜很甜3周前
睡什么觉，被窝里又没有帅哥，不如跑步运动去，因为跑步能遇到小哥哥🤣 #晨跑打卡 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #玩觅马年爽跑#玩觅爽跑家族
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70后健跑3月前
睡什么觉， 起来跑步了，可以偶遇小哥哥哟#户外运动
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袁某某3月前
5点了，起床啦，睡什么觉，被窝里又没有帅哥，不如跑步运动去，说不定还能遇上小哥哥……#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步治愈一切 #你有多自律就有多美好
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养生导师1天前
跑步打卡第123天。继续向前冲。
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安然KK2天前
又是一个睡眠不足醒醒睡睡乱七八糟的夜晚，跑不动就见好就收吧！不拖美搭子们的后腿。上坡心率噌噌往上涨，下坡折返主打慢摇降心率，晃晃悠悠1234喊着都不管用😂#今天你跑步了吗 #一起跑过就是我们
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阿杨的日常2月前
今天你跑了吗？ 睡什么睡！出来一起享受阳光！#冬天跑步 #跑步🏃 #早起跑步
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一个人跑步5天前
跑步到底有什么好处？这么给你说吧，想睡好觉，就去跑步，想让内心平静，就去跑步，心里烦躁了，就去跑步。成年人的世界，白天给了工作，晚上属于家庭。#跑步 #科普 #运动#自律 #正能量 #记录真实生活 。
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小小爱跑步3天前
养生的最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉,就没有身体不好的,睡眠好了精神状态就好,加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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姜李拉2天前
睡不着，睡不醒。 12小时时差，22小时飞行时间，30多小时的旅途……这是我走过的最漫长的路。总缓不过来。 睡不着，就等天亮，去跑跑步。 #跑步日志#跑步治愈 #我的终南山
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奔跑的燕子_慢养生活3天前
想睡好觉就跑步，想内心平静就跑步，想做回自己就跑步。 成年人的白天给工作、晚上给家庭，笑脸予人，焦虑留己，唯有换上跑鞋，时间才真正属于自己。 跑一公里给身体排毒，五公里给大脑洗澡，此刻你不用扮演任何角色，只是迎风呼吸的自己。 烦恼抵不过多巴胺，脚下生风，烦心事全被甩在身后，汗水能让灵魂通透。 别多想，跑就对了，路在脚下，风会给出答案。#爱跑步爱生活 #慢跑 #跑步打卡 #不负热爱 #健康跑
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🚴静姐骑迹（厨电老板娘）3天前
睡不着，干脆5点起床去跑步～有没有和我一样，失眠就用运动治愈自己的姐妹？你们失眠会干嘛？#晨跑 #失眠自愈 #五点起床跑步
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十一点睡2天前
随便跑跑，年中少女，我已经到取悦自己的年纪。一个人时我也很开心啊#我的跑步日记 #身体和灵魂总有一个在路上
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李工跑来了2天前
今天跑步还是休息，如何判断？#跑步#休息#跑休 #健康
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楠再辰3天前
你们发现了吗？那些坚持早起跑步的人，晚上往往睡得更香。晨跑不是消耗你，而是重置你的生物钟。清晨的阳光和适度运动，能帮助身体更早分泌褪黑素，到了夜晚自然困意来袭。别再纠结昨晚睡没睡好，起来跑一跑，就是在给今晚的深度睡眠“存款”。用清晨的三五公里，换一夜无梦到天明。#晨跑 #改善睡眠 #秀出我的足迹 #创作者中心 #创作灵感
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阿步健康跑4月前
睡眠浅，睡不好，对跑步有什么影响？ #跑步 #睡眠 #阿步健康跑 #跑步治愈一切 #一起奔跑吧
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😍 S 有你就足够2天前
出来跑步吧 把胸跑平 把腿跑粗 把脸跑黑 把男人跑成兄弟 把前半生进脑子的水都跑出来#跑步 #日常vlog #神经病啊
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宝藏女孩万万2天前
一个春节胖了8斤，低心率有氧慢跑，主打的减脂调整身体，跑完回家水煮蛋、牛奶、黑麦面包补充上。今晚可以睡个好觉啦！ 另外即使是慢跑，也要充分热身噢，良好的运动习惯受益终身#今日运动量已达标 #运动减肥 #跑就完了 #跑步🏃 #自律遇见更好的自己
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几述_1周前
黄磊：你想睡懒觉就直说，用不着说山会跑#黄磊#何炅#跑步#搞笑综艺#灵魂画手 #创作者扶持计划
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塑明星旺华姐健康管理3天前
别去运动了，来我店里躺一躺，躺半小时顶跑步十公里，29.9三次，左下角链接购买
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Vivian最飒最厉害！3月前
第15个户外跑:8.28公里 靠生理期和睡觉来治愈姨妈痛#跑步治愈一切 #跑步缓解经期疼痛#vlog日常
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甘三2月前
环惠山 赛后环惠山练练腿#惠山 #甘三 #先跑再说 #dou来运动吧
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公子洋3天前
运动日志125｜睡个懒觉，然后，出门跑步。天气太好，阳光太棒，12公里轻松拿下。 #跑步打卡 #跑步自律 #运动日常 #运动日常vlog #自律打卡
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金五朵2周前
只睡了4个小时，有点感冒，但是还是想跑～#夜跑打卡 #跑步治愈一切 #运动 #140斤 #跑步有氧运动
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悠悠的悠1周前
#青春 #励志 #优秀电视剧
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♥小贺♥3天前
#每个动作都是用汗水换来的 跑步最大的收益就是感冒睡一觉就好了！
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爱跑步的小魏4月前
睡眠对跑步的影响#涨知识 #普及知识 #跑步感悟
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雯静1天前
来次夜跑吧，明天又能睡个懒觉了😂😂😂#跑步日常
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倾城小祎yi祎3天前
哎～睡懒觉不好吗😂#运动 #跑步 #格林小分队
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阿明爱跑步4月前
睡眠时长不足 为什么别跑步 #跑步 #睡眠 #别跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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记陆篇7月前
到底都是谁在睡懒觉啊？出来跑步啊，出来运动啊，之前的运动达人现在的小趴菜。#原创视频 #vlog旅行记 #慢下来看世界记录自己的足迹 #上热搜 #纪录美好生活
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🌈🦉☘️光2天前
要的就是倒头就睡的感觉！
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图嗣戟3月前
冬训，继续和白博士晨跑！今天是看到日出的一早，天气太好了。半马✅#冬训#马拉松 #晨跑#vlog日常 #跑步运动
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初见婷姐6月前
早起的奖励，独享整片天空的浪漫，五点出门 计划十公里，跑着跑着感觉状态还行，那就多跑3公里。消化情绪最好的解药就是运动和音乐，短期是折磨，长期是上瘾，看似是自律实则是让内心更平静~#自律的顶端就是享受孤独
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♥小贺♥3天前
#全民健身你我同行 跑步最大的收益就是感冒睡一觉就好了！
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幸福妈妈1天前
47岁打工人的独居生活.美好的一天从晨跑开始，今天也是5公里，我跑步是为了吃好喝好睡好，你们跑步是为了什么呢？#晨跑打卡。#日常。#自律。#健康。#创业日记。
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麦旋风3天前
原本今天不想去跑，但是昨晚林教练叫我今天一起跑个强度课，那就睡了几个小时，五点爬起床来，六点左右到运动场简单热热身，然后和教练和几个跑者开始今天的长距离训练课，训练内容是四组4+1，每组的4公里410配速，1公里慢跑6-7分配，每组不停歇。想想都有些怕，毕竟好久没有跑速度了，但是怕也没有用了，上了运动场，就得努力训练。 第一组4公里配速403有些跑快了，然后我继续慢跑，而教练和其他跑者就停下来休息，我只好按照训练内容继续跑一公里，等差不多跑完一公里慢跑后，教练和其他跑者已经开始起跑了，没有办法，那我就独自跟在他们六七十米的身后，第二组4公里配速大概是407，腿开始有点酸，但是还有两组，还是要努力完成，然后第三组找到了节奏了，配速大概是358，最后一组还是独自一人去跑，我也习惯了一个人跑步，没什么大不了的，找到节奏，调整好步伐和呼吸，也顺利了完成今早的训练课。完成后心里还是比较满足的，毕竟体感还是比较舒服，看到蓝天白云，春风袭来，心情格外平静#晨跑打卡 #长距离#自律遇见更好的自己 #坚持就是胜利 #跑步治愈一切
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昆明阿骆🏃陪跑安家2天前
闹钟响八遍，依旧出门慢跑。 状态不好就慢一点，低强度也是坚持。 跑步最难的，从来不是跑，而是穿上跑鞋踏出家门。 跑起来，只剩风和自己，看城市慢慢苏醒。 这一小时独处，比任何懒觉都治愈。#跑步 #跑步vlog #晨跑 #自律生活#奔跑的房产人
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浅夏❤️（努力冲钻石💎）6天前
不要因为睡懒觉而自责……#不要内耗 #随心所欲做自己 #微胖女生 #跑步治愈一切 #解压视频 @DOU+上热门 @抖音小助手
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大威廉3天前
有时候，想睡个好觉都很奢侈。#一张照片说明你的专业#跑步#睡眠
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只吃鱼2天前
#控心率有氧跑 跑步一年多，开始跑步就是为了抵抗抑郁，每天睡不着觉，睡一会就会被噩梦惊醒，反反复复，只能喝酒，喝多之后能稍微好点，所以越来越依赖酒精，越喝越多，一次一瓶白酒也没有醉意，但还是坚持跑步，心率也降不下来，感谢自己的坚持，没有被生活击倒，从78分配跑到现在34分配，虽然没有完全抵抗抑郁，但现在还算正常，每天上班，每天带着两个小孩，一切都会好的，没有神经病谁会去跑无聊的步呢，过了年戒酒了，希望自己一直在奔跑的路上，不会困在过去，也不害怕将来。能睡一个一觉到天亮的觉！
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跑酱…3天前
跑步给我最大的底气就是可以肆无忌惮的吃自己想吃的，吃完回家睡大觉，一点都不慌………#跑步 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #跑步那些事 #五公里
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王赫在努力3天前
#真实生活分享计划 @抖音记录美好的生活 趁着年轻试试自己的极限在哪，不想给自己的青春留下遗憾！
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蒋老师3天前
#究竟什么样的终点 #你的坚持终将美好 #跑步治愈一切 #夜跑打卡
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惬意人生2天前
🌱 20个全球公认的好习惯（健康+成长+人际+效率），你有几个？评论区说说 1、规律作息：每天睡够7-9小时，尽量23点前睡、7点前起。 2、每日运动：30分钟快走/跑步/瑜伽，每周3-5次。 3、足量饮水：每天1500-2000ml，少喝含糖饮料。 4、健康饮食：清淡少盐少油，多蔬果、全谷物、优质蛋白。 5、细嚼慢咽：每口嚼20次，吃到七分饱，护肠胃。 6、早晚刷牙+饭后漱口：保持口腔健康。 7、每天阅读30分钟：拓宽认知、提升思维。 8、定期复盘：每天10分钟总结，每周/每月规划。 9、要事优先：每天先做最重要的3件事。 10、专注单任务：拒绝多任务，提升效率。 11、学会倾听：不打断、不评判，真诚沟通。 12、常怀感恩：每天记录1-3件值得感恩的小事。 13、守时：提前5分钟到，尊重他人时间。 14、随手整理：桌面、房间、手机保持整洁。 15、睡前1小时远离手机：提升睡眠质量。 16、控制情绪：生气时先数10秒再开口。 17、定期储蓄：每月存收入10%-20%，建立财务安全。 18、保持社交：每周联系亲友，高质量互动。 19、终身学习：每月学1个新技能/新知识。 20、随手环保：节约水电、垃圾分类、绿色出行。#好习惯改变生活 #助手抖音 #每日分享
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劉明東<小明>跑不快（跑互）3天前
天气好出来跑会，回家洗洗接着睡#今天你跑步了 #创作者中心 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #跑步
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跑步一哥5月前
十点睡五点起，去晨跑的人，后来都怎么样了？#跑步运动 #晨跑 #十点睡 #五点起床
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