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遇见已是上上签儿🍀
1天前
冒个泡,证明我今天跑步来,本来打算的睡个懒觉的,但我偏偏起来跑步了,这是为什么呢🤔#奔跑的快乐 #中长跑 #不负热爱 #运动女孩 #一起奔跑
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美式黑一
3周前
午休时间拿来跑步🏃时间就这样挤出来#户外跑步 #运动 #马拉松 #训练 #上班
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狂奔的蜗牛
5天前
睡什么觉~被窝里又没有帅哥,不如跑步运动去,因为跑步可以偶遇小哥哥😂#跑步 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #生命在于运动一起锻炼吧
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西瓜很甜
3周前
睡什么觉,被窝里又没有帅哥,不如跑步运动去,因为跑步能遇到小哥哥🤣 #晨跑打卡 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #玩觅马年爽跑#玩觅爽跑家族
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70后健跑
3月前
睡什么觉, 起来跑步了,可以偶遇小哥哥哟#户外运动
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袁某某
3月前
5点了,起床啦,睡什么觉,被窝里又没有帅哥,不如跑步运动去,说不定还能遇上小哥哥……#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步治愈一切 #你有多自律就有多美好
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养生导师
1天前
跑步打卡第123天。继续向前冲。
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安然KK
2天前
又是一个睡眠不足醒醒睡睡乱七八糟的夜晚,跑不动就见好就收吧!不拖美搭子们的后腿。上坡心率噌噌往上涨,下坡折返主打慢摇降心率,晃晃悠悠1234喊着都不管用😂#今天你跑步了吗 #一起跑过就是我们
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阿杨的日常
2月前
今天你跑了吗? 睡什么睡!出来一起享受阳光!#冬天跑步 #跑步🏃 #早起跑步
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一个人跑步
5天前
跑步到底有什么好处?这么给你说吧,想睡好觉,就去跑步,想让内心平静,就去跑步,心里烦躁了,就去跑步。成年人的世界,白天给了工作,晚上属于家庭。#跑步 #科普 #运动#自律 #正能量 #记录真实生活 。
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小小爱跑步
3天前
养生的最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉,就没有身体不好的,睡眠好了精神状态就好,加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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姜李拉
2天前
睡不着,睡不醒。 12小时时差,22小时飞行时间,30多小时的旅途……这是我走过的最漫长的路。总缓不过来。 睡不着,就等天亮,去跑跑步。 #跑步日志#跑步治愈 #我的终南山
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奔跑的燕子_慢养生活
3天前
想睡好觉就跑步,想内心平静就跑步,想做回自己就跑步。 成年人的白天给工作、晚上给家庭,笑脸予人,焦虑留己,唯有换上跑鞋,时间才真正属于自己。 跑一公里给身体排毒,五公里给大脑洗澡,此刻你不用扮演任何角色,只是迎风呼吸的自己。 烦恼抵不过多巴胺,脚下生风,烦心事全被甩在身后,汗水能让灵魂通透。 别多想,跑就对了,路在脚下,风会给出答案。#爱跑步爱生活 #慢跑 #跑步打卡 #不负热爱 #健康跑
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🚴静姐骑迹(厨电老板娘)
3天前
睡不着,干脆5点起床去跑步~有没有和我一样,失眠就用运动治愈自己的姐妹?你们失眠会干嘛?#晨跑 #失眠自愈 #五点起床跑步
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十一点睡
2天前
随便跑跑,年中少女,我已经到取悦自己的年纪。一个人时我也很开心啊#我的跑步日记 #身体和灵魂总有一个在路上
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李工跑来了
2天前
今天跑步还是休息,如何判断?#跑步#休息#跑休 #健康
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楠再辰
3天前
你们发现了吗?那些坚持早起跑步的人,晚上往往睡得更香。晨跑不是消耗你,而是重置你的生物钟。清晨的阳光和适度运动,能帮助身体更早分泌褪黑素,到了夜晚自然困意来袭。别再纠结昨晚睡没睡好,起来跑一跑,就是在给今晚的深度睡眠“存款”。用清晨的三五公里,换一夜无梦到天明。#晨跑 #改善睡眠 #秀出我的足迹 #创作者中心 #创作灵感
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阿步健康跑
4月前
睡眠浅,睡不好,对跑步有什么影响? #跑步 #睡眠 #阿步健康跑 #跑步治愈一切 #一起奔跑吧
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😍 S 有你就足够
2天前
出来跑步吧 把胸跑平 把腿跑粗 把脸跑黑 把男人跑成兄弟 把前半生进脑子的水都跑出来#跑步 #日常vlog #神经病啊
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宝藏女孩万万
2天前
一个春节胖了8斤,低心率有氧慢跑,主打的减脂调整身体,跑完回家水煮蛋、牛奶、黑麦面包补充上。今晚可以睡个好觉啦! 另外即使是慢跑,也要充分热身噢,良好的运动习惯受益终身#今日运动量已达标 #运动减肥 #跑就完了 #跑步🏃 #自律遇见更好的自己
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几述_
1周前
黄磊:你想睡懒觉就直说,用不着说山会跑#黄磊#何炅#跑步#搞笑综艺#灵魂画手 #创作者扶持计划
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塑明星旺华姐健康管理
3天前
别去运动了,来我店里躺一躺,躺半小时顶跑步十公里,29.9三次,左下角链接购买
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Vivian最飒最厉害!
3月前
第15个户外跑:8.28公里 靠生理期和睡觉来治愈姨妈痛#跑步治愈一切 #跑步缓解经期疼痛#vlog日常
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甘三
2月前
环惠山 赛后环惠山练练腿#惠山 #甘三 #先跑再说 #dou来运动吧
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公子洋
3天前
运动日志125|睡个懒觉,然后,出门跑步。天气太好,阳光太棒,12公里轻松拿下。 #跑步打卡 #跑步自律 #运动日常 #运动日常vlog #自律打卡
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金五朵
2周前
只睡了4个小时,有点感冒,但是还是想跑~#夜跑打卡 #跑步治愈一切 #运动 #140斤 #跑步有氧运动
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悠悠的悠
1周前
#青春 #励志 #优秀电视剧
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♥小贺♥
3天前
#每个动作都是用汗水换来的 跑步最大的收益就是感冒睡一觉就好了!
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爱跑步的小魏
4月前
睡眠对跑步的影响#涨知识 #普及知识 #跑步感悟
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雯静
1天前
来次夜跑吧,明天又能睡个懒觉了😂😂😂#跑步日常
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倾城小祎yi祎
3天前
哎~睡懒觉不好吗😂#运动 #跑步 #格林小分队
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阿明爱跑步
4月前
睡眠时长不足 为什么别跑步 #跑步 #睡眠 #别跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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记陆篇
7月前
到底都是谁在睡懒觉啊?出来跑步啊,出来运动啊,之前的运动达人现在的小趴菜。#原创视频 #vlog旅行记 #慢下来看世界记录自己的足迹 #上热搜 #纪录美好生活
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🌈🦉☘️光
2天前
要的就是倒头就睡的感觉!
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图嗣戟
3月前
冬训,继续和白博士晨跑!今天是看到日出的一早,天气太好了。半马✅#冬训#马拉松 #晨跑#vlog日常 #跑步运动
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初见婷姐
6月前
早起的奖励,独享整片天空的浪漫,五点出门 计划十公里,跑着跑着感觉状态还行,那就多跑3公里。消化情绪最好的解药就是运动和音乐,短期是折磨,长期是上瘾,看似是自律实则是让内心更平静~#自律的顶端就是享受孤独
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♥小贺♥
3天前
#全民健身你我同行 跑步最大的收益就是感冒睡一觉就好了!
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幸福妈妈
1天前
47岁打工人的独居生活.美好的一天从晨跑开始,今天也是5公里,我跑步是为了吃好喝好睡好,你们跑步是为了什么呢?#晨跑打卡。#日常。#自律。#健康。#创业日记。
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麦旋风
3天前
原本今天不想去跑,但是昨晚林教练叫我今天一起跑个强度课,那就睡了几个小时,五点爬起床来,六点左右到运动场简单热热身,然后和教练和几个跑者开始今天的长距离训练课,训练内容是四组4+1,每组的4公里410配速,1公里慢跑6-7分配,每组不停歇。想想都有些怕,毕竟好久没有跑速度了,但是怕也没有用了,上了运动场,就得努力训练。 第一组4公里配速403有些跑快了,然后我继续慢跑,而教练和其他跑者就停下来休息,我只好按照训练内容继续跑一公里,等差不多跑完一公里慢跑后,教练和其他跑者已经开始起跑了,没有办法,那我就独自跟在他们六七十米的身后,第二组4公里配速大概是407,腿开始有点酸,但是还有两组,还是要努力完成,然后第三组找到了节奏了,配速大概是358,最后一组还是独自一人去跑,我也习惯了一个人跑步,没什么大不了的,找到节奏,调整好步伐和呼吸,也顺利了完成今早的训练课。完成后心里还是比较满足的,毕竟体感还是比较舒服,看到蓝天白云,春风袭来,心情格外平静#晨跑打卡 #长距离#自律遇见更好的自己 #坚持就是胜利 #跑步治愈一切
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昆明阿骆🏃陪跑安家
2天前
闹钟响八遍,依旧出门慢跑。 状态不好就慢一点,低强度也是坚持。 跑步最难的,从来不是跑,而是穿上跑鞋踏出家门。 跑起来,只剩风和自己,看城市慢慢苏醒。 这一小时独处,比任何懒觉都治愈。#跑步 #跑步vlog #晨跑 #自律生活#奔跑的房产人
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浅夏❤️(努力冲钻石💎)
6天前
不要因为睡懒觉而自责……#不要内耗 #随心所欲做自己 #微胖女生 #跑步治愈一切 #解压视频 @DOU+上热门 @抖音小助手
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大威廉
3天前
有时候,想睡个好觉都很奢侈。#一张照片说明你的专业#跑步#睡眠
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只吃鱼
2天前
#控心率有氧跑 跑步一年多,开始跑步就是为了抵抗抑郁,每天睡不着觉,睡一会就会被噩梦惊醒,反反复复,只能喝酒,喝多之后能稍微好点,所以越来越依赖酒精,越喝越多,一次一瓶白酒也没有醉意,但还是坚持跑步,心率也降不下来,感谢自己的坚持,没有被生活击倒,从78分配跑到现在34分配,虽然没有完全抵抗抑郁,但现在还算正常,每天上班,每天带着两个小孩,一切都会好的,没有神经病谁会去跑无聊的步呢,过了年戒酒了,希望自己一直在奔跑的路上,不会困在过去,也不害怕将来。能睡一个一觉到天亮的觉!
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跑酱…
3天前
跑步给我最大的底气就是可以肆无忌惮的吃自己想吃的,吃完回家睡大觉,一点都不慌………#跑步 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #跑步那些事 #五公里
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王赫在努力
3天前
#真实生活分享计划 @抖音记录美好的生活 趁着年轻试试自己的极限在哪,不想给自己的青春留下遗憾!
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蒋老师
3天前
#究竟什么样的终点 #你的坚持终将美好 #跑步治愈一切 #夜跑打卡
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惬意人生
2天前
🌱 20个全球公认的好习惯(健康+成长+人际+效率),你有几个?评论区说说 1、规律作息:每天睡够7-9小时,尽量23点前睡、7点前起。 2、每日运动:30分钟快走/跑步/瑜伽,每周3-5次。 3、足量饮水:每天1500-2000ml,少喝含糖饮料。 4、健康饮食:清淡少盐少油,多蔬果、全谷物、优质蛋白。 5、细嚼慢咽:每口嚼20次,吃到七分饱,护肠胃。 6、早晚刷牙+饭后漱口:保持口腔健康。 7、每天阅读30分钟:拓宽认知、提升思维。 8、定期复盘:每天10分钟总结,每周/每月规划。 9、要事优先:每天先做最重要的3件事。 10、专注单任务:拒绝多任务,提升效率。 11、学会倾听:不打断、不评判,真诚沟通。 12、常怀感恩:每天记录1-3件值得感恩的小事。 13、守时:提前5分钟到,尊重他人时间。 14、随手整理:桌面、房间、手机保持整洁。 15、睡前1小时远离手机:提升睡眠质量。 16、控制情绪:生气时先数10秒再开口。 17、定期储蓄:每月存收入10%-20%,建立财务安全。 18、保持社交:每周联系亲友,高质量互动。 19、终身学习:每月学1个新技能/新知识。 20、随手环保:节约水电、垃圾分类、绿色出行。#好习惯改变生活 #助手抖音 #每日分享
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劉明東<小明>跑不快(跑互)
3天前
天气好出来跑会,回家洗洗接着睡#今天你跑步了 #创作者中心 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #跑步
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跑步一哥
5月前
十点睡五点起,去晨跑的人,后来都怎么样了?#跑步运动 #晨跑 #十点睡 #五点起床
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最新发布时间:2026-02-27 07:45
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