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木子教体态1月前
腰痛的根源在于坐姿，7个细节告别“拱背瘫”，坐出轻松好体态 “是不是一坐下就不自觉拱背、腿叉开？这个姿势正在悄悄压垮你的腰。今天分享7个被我无数学员验证过的坐姿细节，帮你从根源调整力线，缓解久坐疲劳。坚持练习，你会发现腰部前所未有的轻松#体态纠正 #力线运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰疼
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亚历山大觉9月前
久坐腰痛必练这个动作 长时间久坐 屈髋肌长时间处于痉挛 无力 总感觉站不起来，站起来过不了一会儿又不自觉坐下，平时通过拉伸很难解决，因为肌肉是无力导致的紧张 通过✅视频里的这个动作去进行强化就可以解决。#腰痛 #腰肌劳损 #髋屈肌紧张 #久坐 #运动康复
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯7月前
写作业坐姿歪？脊柱侧弯？ 3个动作精准改善 注意看——你家孩子写暑假作业是不是也这样坐的？ （示范动作：身体右侧歪、腿交叉、肩膀高低不平） 这种坐姿看起来只是“形体欠佳”，但其实很可能正在悄悄引发姿势性脊柱侧弯，还有高低肩、骨盆倾斜、髋膝脚代偿这些问题。 为什么会这样？我们来拆解一下身体怎么“歪”出问题的——（视频最后分享3个精准改善的拉伸动作）#罗义医生 #脊柱侧弯 #坐姿 #精准拉伸 #抖出健康知识宝藏
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朝戈体态解构1年前
有这种坐姿习惯，一定要改掉！！否则... 长期的交叉腿坐姿，会导致我们大腿外侧持续紧绷高张力，而内侧则是松软无力状态，所以你会发现用泡沫轴滚外侧会非常的酸爽，而内侧则看起来松松垮垮，长久下来，形成O形腿的概率会增加，小腿也会因此受到牵连，小腿粗和小腿弯一个都少不了～#坐姿矫正 #小腿粗 #小腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正
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军事小陈✨2年前
#中国军人 #隔着屏幕都感受到了激动 #蹲下起立 今年新训班长们可以看看 有没有蹲下不换腿蹲5个小时以上的
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德锐老师-潮州819运动康复3天前
是不是总连到腿这里不得劲？ #腰 #坐骨神经 #潮州运动康复 #潮州 #潮汕
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玉珑雨荷11月前
#养生功法 #女丹功 跨鹤坐是一种常见的 打坐姿势，尤其对女性有益， 能够帮助塑造身形、宁神助眠， 并改善健康问题。 双腿交叉叠放：左腿在上，右腿在下， 双腿叠放后坐下。这种姿势 有助于拉伸和锻炼腿部、臀部肌肉， 调整骨盆位置。 后背挺直：保持脊柱中正， 想象自己是一只丹顶鹤， 脊柱向上伸展。这有助于减轻 对脏腑器官的压迫，辅助矫正不良体态。 双手自然放置：将双手自然放在大腿上， 保持放松状态。 呼吸均匀：保持自然呼吸， 专注于身体的放松和气血的运行。 #古人的智慧 #古中医养生
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武汉协和运动医学何宇5月前
术后膝关节屈膝受限？跟着做这5个动作，逐渐扩大活动角度#康复训练 #膝关节 #前交叉韧带重建 #半月板缝合
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娱乐PD4年前
交叉腿坐的危害比二郎腿还大...想舒服点坐怎么那么难
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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广州感统找何老师8月前
爸爸在家就这样陪娃锻炼！运动改造大脑！上课坐不住、易走神、专注力差、小动作多、做作业拖拉，可以这样每天10分钟 #感统训练 #亲子互动#科学带娃#专注力测评#金沙洲
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上发条的小房1年前
谁还不知道？女生就得岔腿坐！ #女性 #涨知识 #冷知识
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刘大胖6月前
上交叉综合症 经常久坐伏案低头看手机，脖子前倾，圆肩驼背，肩膀内扣 这一个动作，每天练100-200次，体态好了，气质就好了#体态纠正 #居家锻炼 #美背 #含胸驼背 #瘦背
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阿零3年前
交叉互坐，实践证明是可行的！#情侣挑战#疫情下的生活 #社交牛逼症
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短头发的喵喵9月前
听说你盘不了腿？
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精神心理科郭志华4月前
教你两个动作，改善焦虑抑郁 #焦虑抑郁 #医学科普 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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惨绿少年4年前
#比跷二郎腿更坏的姿势 原来交叉腿坐着比二郎腿危害更大，原来古人说坐如钟真的是为我们好
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大聪明郭安苡2年前
为什么男生总喜欢，岔开腿坐？ #冷知识 #科普一下 #涨知识 #动画制作 #原创动画
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Juraculvin2月前
#居家健身有新招 #瑜珈 #居家瑜伽#艾扬格瑜伽 #居家锻炼 第六周线上跟练视频分上下集 “有的时候，体式做不到或没有达到所谓的标准，没关系，每次练习都是零，把它归零，练完后再去和上一次的自己去比较，你会发现，0⃣️变成了0.5……
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厦门永不止步运动康复3周前
2个核心训练，改善前叉术后屈膝受限 #前交叉 #前交叉术后 #康复训练
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深圳正中脊2天前
#前交叉韧带康复 #创作者中心 #创作灵感 前叉术后伸直受限/步态异常是为什么？#深圳前叉康复 #深圳运动康复
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养生老姐妹1年前
学中医前的坐姿vs学中医后的坐姿 再乱坐#脊柱侧弯 警告⚠#养生 #三伏天养生 #坐姿 #中医
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自律一只猫7月前
三伏天意味着你有三倍效率🔥抓紧练古法排浊💦跟练版建议收藏 抓住每年的三伏天，排走小寒小湿 掉秤嘎嘎快 #三伏天养生#三伏祛湿 #古法祛湿操 #居家锻炼 #站立瘦腰腹
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颜如晶5月前
两招有效改善腰痛问题！一下子就轻松了！#如晶减肥 #跟练 #体态纠正 #腰痛
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不正经学姐3年前
男生为什么，多喜欢岔开腿坐？有声音版本的#冷知识 #dou是知识 #科普 #奇妙知识在抖音
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阿娇教练（青浪跑步）2年前
2个拉伸动作+2个练习动作，帮助你解决髂筋束综合征！#跑步#髂筋束
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延瑜伽yoga阿岩6月前
脊柱腰背部理疗跟练 30分钟的跟练，适合零基础的同学跟练，坚持练习还你一个健康舒适的脊柱#延瑜伽 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式 #脊柱
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
一分钟徐医生教您个保养膝盖的好方法，方法很简单，来大家跟我学一下#膝盖 #徐文斌医生 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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Yaaa番茄🍅5月前
第15天｜基础律动➕协调｜0基础爵士#爵士基本功 #学起来 #跟练 #舞蹈日常 #自学舞蹈打卡
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米九康复师3天前
后叉一度损伤如何保守康复🔥真的不复杂！#后叉损伤 #后交叉韧带损伤 #后交叉韧带损伤康复 #后叉保守 #温州康复中心
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试驾日记3月前
#第一视角vlog十亿流量扶持计划 #方程豹 #试驾 #赛车
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安怡与少杰9月前
2-4月龄宝宝 | 抓住这三个翻身信号会的更快宝宝这三个翻身信号及时抓住，多做以下这些早教动作，宝宝翻身翻的更快！ #育儿经验分享 #宝宝翻身 #宝宝翻身解锁新技能 #宝宝训练操
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灌汤饺子2年前
帕梅拉腿部拉伸适用于各种高强度有氧，比如跑步爬坡爬楼跳绳后的拉伸，预防小腿肌脂包肌，改善肌肉线条～ #居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸 #瘦腿 #在家健身系列
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康复师蔡维林1周前
前交叉韧带术前康复，你需要这份指南 #前叉康复 #前叉术后 #前叉术后康复 #西安运动康复 #西安康复训练中心
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贝儿多🦁7月前
这个夏天，必然让10斤肉离我而去！#居家锻炼 #夏天到了 #居家健身
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北京健行者浩指导2年前
路走好了，就好了一大半！如果你还走不好路，这个视频你一定要看完，希望可以帮助到你 #前叉康复#前交叉韧带重建#步态
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米兔爱养生（哺乳期）6月前
肌张力高很可能影响发育，3个动作有效缓解，帮助宝宝健康成长～ #育婴知识 #肌张力高 #养娃 #育儿知识分享 #母婴育儿
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正林元气疗愈7月前
大家期待已久的瘦小腿专题来了，第一个动作跟我一起练！#减肥黄金三十天来了 #健身减肥 #运动健身 #瘦小腿 #小粗腿
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悦养红豆11月前
Project 50挑战Day12-中式体态管理越来越美 #project50 #女性成长 #女性养生 #自律 #体态纠正
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洋洋yoga🙏2月前
25分钟肩颈瑜伽课｜让脖子更舒服 秋冬不愿意出门，真的太适合居家练瑜伽啦，一起来跟练吧，放下手机，让肩颈休息，让身心放松 主页很多经典瑜伽跟练课，感恩大家喜欢我的课程 希望我的课程对你有帮助❤️#零基础学瑜伽 #居家锻练 #瑜伽 #见人不如健身 #运动
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针灸推拿施光林2周前
上交叉综合征，施医生如何处理 #常德施光林 #常德针灸 #中医针灸 #常德中医 #上交叉综合症
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琴心剑胆3年前
唉，其实男生可怜得多啊！
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骨科陈永和医生7月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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年年爸妈成长记9月前
被知名儿保科夸爆的宝宝被动操👉懒人跟练版 生长发育超过97%同龄宝宝的秘密，就在下面这版被动操里 懒人爸妈也可轻松上手，跟练3天见效 新手爸妈必学，超级简单！ 我家宝宝3月龄时去上海知名儿科儿保做体检 被儿保科专家夸赞说生长发育排同龄宝宝前3% 询问后发现是平时大运动的效果 多多运动，早早运动，正确运动 有利于宝宝的健康快速成长。 新手爸妈们不要焦虑，放下手机陪宝宝一起来练吧！ #爸爸带娃 #新手爸妈  #育儿过来人 #被动操  #大运动
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虫虫他爹5月前
专注力是这样玩出来的，分享3个小游戏 #专注力游戏#亲子游戏#天然博士 #小博士DHA #夏日清补计划
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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关节微创医生车向东1年前
诊断前交叉韧带损伤？这两个方法很重要！#前交叉韧带重建#韧带损伤 #半月板 #膝关节疼痛 #半月板康复
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博博追高记11月前
儿童长高操，每天4分钟，多长10厘米#身高管理 #运动长高 #追高 #体能训练 #居家锻炼
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堡堡秘方xx5月前
古法消食！消化好了 掉秤效率自然就提高了！ #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生局 #自律
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骨科张华博士7月前
术后运动指南无统一课表，复查综合评估很重要 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #福建协和张华 #医学科普 #健康科普
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孙新志骨科郑大一附院3月前
青少年儿童不良体态锻炼大合集！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生李维新9月前
52岁神经外科医生高能量的一天是如何度过的……3个动作带大家改善颈椎前凸#医生 #医生日常 #日常vlog #走路带风 #医学科普
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Dr.宋骨哥6月前
脊柱运动康复指南，腰部锻炼，术后恢复锻炼，都可以参照练习的，做练习一定要循序渐进#宋继鹏医生#骨科医生#医学科普#腰部锻炼#脊柱运动康复指南
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柠檬崽的成长记3月前
警惕宝宝肌张力过高，儿保运动有效缓解！ #小月龄宝宝 #肌张力缓解 #肌张力高 #宝宝大运动 #抖音创作小助手上热门
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Lina段 | 北京女性形体私教7月前
🔥一招改善副乳 🔥比抽脂还管用的动作！深挖副乳背后的秘密㊙️ #副乳#居家锻炼#体态调整#塑形#北京一对一私教
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80后养生局长1月前
经络通气血足百病消#经络疏通 #气血不足 #养生 #健康
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安妮Annie1年前
足弓塌陷，腿型不直，足弓训练器可以锻炼足弓力量，改善足底塌陷问题、小腿外翻，直腿细腿，纠正腿型。#足弓训练器 #足弓塌陷 #小腿外翻 #纠正腿型 #居家锻炼
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