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楞个会教舞的佳佳(3月9号集训招生中)2周前
上次开肩视频火了，很多粉丝宝宝说太快看不清，今天来个慢速版本 #开肩#中国舞#体型体态#成人零基础舞蹈培训
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楞个会教舞的佳佳(3月9号集训招生中)1月前
一个人在家如何开肩#中国舞#开肩美背 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈集训
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启兰生活日记5月前
看到很多姐妹对自己刮背有兴趣，分享一下我的经验和心得！希望能帮助到想自己刮背的姐妹！另外，关于手放不上去这个问题，可以在刮之前，先做几分钟的开肩动作，让自己的肩颈放松下来在刮！#养生 #刮痧 #肩颈酸痛 #秋天养生局走起 #刮背
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悠然的山野道场1年前
小背不舒服来个自我刮S吧 #按摩放松 #肩颈疏通 #养生 #颈部按摩 #改善肩颈
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C戈体态矫正2周前
改善圆肩第一毒瘤动作！ 夹背！ 正确开肩需要向后向外 #圆肩 #开肩 #体态矫正
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罗方明 美业分享1月前
精油开背完整手法，零基础也能学会，喜欢的收藏学起来吧#精油开背 #居家锻炼好方法
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科普说2周前
在家手搓精油，轻松实现开背自由 #科普 #每天跟我涨知识 #古法香水 #传统文化 #科普一下
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金大大3月前
#居家锻炼 #开背锻炼 #体态纠正 #居家健身 三个开背动作要牢记
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佳颖儿3天前
对自己狠的人做什么都会成功，脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，练完真的很舒服#滚背 ~#泡沫轴#泡沫轴放松 #泡沫轴高强度加强版#泡沫轴瘦腿
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居家健身私教-小楠哥1周前
练背防垮脸教程❗4分钟跟练版❗#开肩薄背 #弹力带健身 #力量训练
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蹦蹦财3周前
一个神奇的动作 练到后背深层肌肉 防垮脸的开关也在这块肌肉#开肩美背 #练背 #居家锻炼 #背部训练 #含胸驼背
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花荣熙官方号2周前
精油开背超详细步骤，看这一篇就够了！ #手法教学 #身体经络疏通 #背部的按摩 #精油按摩
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运动健身陈教练4月前
如何正确开背，锻炼这四个动作#居家锻炼 #中老年锻炼操
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🍂梦归途1周前
#创作者中心 #创作灵感 适合初学者入门使用的精油开背手法#精油开背 #手法教学 #居家健身有新招
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黄老师-运动康复1月前
中年状态在后背，3个开背小技巧 #锻炼 #居家锻炼 #运动 #肩背训练
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刘圆印-讲解道家智慧2月前
开肩拔背山上老师父都这么练#居家锻炼 #晨练 #锻炼 #刘圆印
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🍂梦归途2周前
#居家健身运动 精油开背完整版手法教学#精油开背 #手法教学
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尹宣然11月前
如何“打开”你的背部 这是一个简单的练习，可以利用床来伸展我们的背部肌肉，记得在拉伸的同时配合缓慢且控制的腹式呼吸，这会让拉伸效果更强烈。#运动康复 #背部拉伸 #居家锻炼 #拉伸放松肌肉 #小动作大作用
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樰儿1月前
#开肩美背 #瘦背 #少女背 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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小肖老师2月前
背打不开就像一个大石头压住，开背三式轻松练#舒肩操 #居家锻炼 #运动
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媛媛古法运动4月前
背薄一寸年轻十岁，推荐这套徒手背部训练，在家也能改善圆肩驼背，练出少女背#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #创作者中心 #一起来锻炼
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
20min爆炸开肩跟练｜改善驼背✅释放压力一遍超舒服❗️ 晚上好呀姐妹们，今天是一篇一平米徒手爆炸开肩的拉伸练习。 睡前也可以打卡😁 和我们之前的开肩序列不太一样，加入了一些超级有趣的变体。做完一整个轻松舒适✅ 快来和我一起打卡吧 #开肩 #开肩美背 #肩颈放松 #居家健身 #瑜伽拉伸
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
后背打不开的，跟着练这三个动作#运动 #开背 #锻炼 #练背
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居家健身私教-小楠哥5天前
练好背真的防垮脸！#开肩薄背 #弹力带健身 #弹力带练背
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野生胖虎1月前
三个徒手开背小技巧！#锻炼#太极#居家运动#小动作大作用
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🍂梦归途5月前
适合新手小白的精细开背完整版手法教学#精细开背 #手法教学 #纯手法
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🌧️10月前
12min开肩开背｜体态比长相更重要 每天给自己12分钟，一个月拥有超美肩颈、薄背！无道具跟练版，在家就能练～ #开肩开背 #居家锻炼 #改善体态 #体态纠正 #圆肩驼背
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体重管理师豪哥1周前
童谣说：练背真的不垮脸❗️ 如果你脸垮，、双下巴、下颌线不清晰，那么这4个弹力带开肩薄背的动作，一起打卡跟练吧#居家锻炼 #开肩美背 #肩宽背厚这样练 #背部训练
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罗方明 美业分享1年前
精油推背完整版，喜欢的收藏学起来，家人学会互相都不累#精油开背 #居家锻炼有新招 #居家锻炼
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小源哥古法锻炼10月前
3个动作轻松开背~ #锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操
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我是妈妈小碎花🌷10月前
姐妹不骗姐妹 我不练那么多 就做这个接瓶子。 做完再拉伸八分钟 坚持了 13 天！ 背部那块突出来的肉它没了！！！#居家锻炼 #运动 #富贵包 #薄背开肩 #瘦手臂
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鹏飞教太极11月前
这一个肩背动作很好，贵在坚持，开背锻炼 #太极 #太极拳 #居家锻炼
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甩肉先森1月前
圆肩驼背，背越来越厚，试试这个“水瓶开背”法#居家锻炼
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浩哥没有腹肌1周前
#金晨 的超简单健身法 假期没少胡吃海喝抓紧练起来吧～#居家锻炼好方法 #小动作大作用#开肩美背
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丁丁七维筋膜2月前
中年人都要学会的，两个开背动作#丁丁七维筋膜 #练背 #虎背熊腰 #气质 #居家锻炼
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宋楠楠爱健身4天前
对自己狠的人做什么都会成功，脊柱多柔软人就多年轻#开背不求人#滚背
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浩哥运动康复6天前
#金晨 的超简单健身法 假期没少胡吃海喝抓紧练起来吧～# 居家锻炼好方法 ＃小动作大作用#开肩美背
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运动养生知了老师1周前
被女明星#陈嘉桦 种草的薄背训练，如果你虎背熊腰，含胸驼背，手臂粗的，穿衣服不好看，就去练这四个动作哈，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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孙瑞芬形体美学6月前
长时间久坐的人，孙老师教你这样开开背 #中老年锻炼 #长时间久坐 #居家锻炼  #康复训练 #运动
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运动养生夏大大4天前
对自己狠的人做什么都会成功，脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴#运动
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居家养生俞老师5天前
跟着Ella陈嘉桦练背咯！快快快练起来#开肩美背#居家锻炼#塑型#女生必看#一起来锻炼
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玄贤子古法养炼7月前
三个开背小动作 一条视频教给你 #玄贤子#道家养生#养生#锻炼
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运动健康好物5天前
SEANLEE 腰部放松器开背辅助挺腰机腰椎脊柱伸展拉伸器#健身器材 #腰部放松 #健康在于运动
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元和堂5s健康管理中心2月前
外面给钱都不会告诉你的秘密：精油开背细节流程，自己在家也能做！#精油开背 #解压 #健康养生
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刘学【手法教学】5月前
10分钟“懒人开背”全流程！不硬掰、不咔咔！ #推拿按摩养生 #手法培训刘学 #开背 #小燕飞
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小林汽车好物3天前
腰部放松器开背辅助挺腰机腰椎脊柱伸展拉伸器#拉伸器 #腰部放松器 #好物推荐 #居家好物
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我耀塑形10月前
新手训练肩背的正确方法，快来打卡练习#居家锻炼#开肩美背
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馨妈5月前
分享一下新手姐妹如何解锁张钧甯的开肩拉伸动作#张钧甯 #开肩美背
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知了的健身日记1周前
被女明星#陈嘉桦 种草的薄背训练，如果你虎背熊腰，含胸驼背，手臂粗的，穿衣服不好看，就去练这四个动作哈，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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多喜乐3天前
对自己狠的人做什么都会成功，脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴放松#泡沫轴跟练版 #泡沫轴
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小丁爱运动9月前
5分钟开肩美背，在家就能练#居家锻炼 #坚持自律 #运动打卡
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鑫芳日用3月前
居家开背，简单易学#养生spa #纯手法
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孙教练-动养理念分享4月前
开背动作学会3个动作 开背动作学会3个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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娜姐.爆不停3天前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，打开双肩，后拉双肩，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，男女同款，学生成人都可以穿，需要的家人闭眼入！！！ #向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #身材管理
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脊柱保养李诗诗5月前
三个开背小技巧，健康小妙招#居家锻炼 #健康小妙招 #一起来锻炼 #养生操 #养生
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一薪一亿3天前
对自己狠的人做什么都会成功，脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴放松#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴跟练版
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音音爱运动4天前
脊柱多柔软，人就多年轻，自己的背，自己按揉，练完真的很舒服#泡沫轴#开背不求人#滚背#泡沫轴放松#居家锻炼
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刘易老师6月前
肩背“练开花”生活笑哈哈#居家锻炼 #涨知识 #传统养生功法 #身体健康#靠自己练功
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辉哥聊健身1周前
跟明星一起美肩薄背，每天坚持四个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来 #甩掉拜拜肉#哑铃健身#开间美背#枭起青壤 #健身干货
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阿洁爆爆爆1月前
三步挺胸，沉肩开肩胛!！！跟着明星一起打卡，轻松改变自己体态!#开肩美背 #体态调整 #开肩带#变美 #明星同款
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居家养生刘老师5天前
跟#张俪 一起美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄 姐妹们快练起来吧～#哑铃健身 #开肩美背 #甩掉拜拜肉 #居家锻炼
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鹏飞教太极6月前
一个动作开背 #锻炼 #居家锻炼 #太极
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运动养生清月老师5天前
被女明星#陈嘉桦 种草的薄背训练，如果你虎背熊腰，含胸驼背，手臂粗的，穿衣服不好看，就去练这四个动作哈，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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简介:

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