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欧阳春晓Aurora2年前
躺练8分钟骨盆回正了？！不愧是哈佛出品🙌 #体态调整 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #健身
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豆的咕噜噜🌕1周前
#单眼皮的小黄豆 #欧阳春晓骨盆回正 #小黄豆 #小黄豆推荐 #骨盆回正
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欧阳春晓Aurora8月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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欧阳春晓Aurora2年前
纠正骨盆后倾才是翘臀必杀技！ #体态调整 #形体矫正 #骨盆后倾 #翘臀 #健身塑形
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一只花生壳7月前
改善高低肩，骨盆倾斜，力线不正 #高低肩 #骨盆倾斜矫正 #体态矫正 #练背 #力线调整
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欧阳春晓Aurora2年前
5个动作助你躺平收获满分体态💯肩打开了，骨盆回正了！ #体态调整 #拉伸 #开肩美背 #腰痛
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欧阳春晓Aurora11月前
1秒纠正错误体态？！矫正训练还有必要练吗 #体态纠正 #体态 #体态管理 #骨盆前倾 #矫正训练
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腹部变形记1年前
#上热门 8分钟骨盆回正训练#欧阳春晓 #居家锻炼 #今日运动打卡 #拉伸
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欧阳春晓Aurora1年前
直腿必修课之《髋部灵活度训练》，纠正下肢力线，避免膝盖腰椎代偿，拒绝健身负收益！系统改善小腿外翻、XO型腿、假胯宽等下肢体态问题 #普拉提 #核心力量 #好身材练起来 #假胯宽 #髋关节
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娅娅变美日记9月前
欧阳春晓核心强化平坦小腹10min完整跟练，想要腹部平坦就要强化核心，虐腹真的很酸爽，赶紧收藏一起跟练吧#创作者中心 #创作灵感 #核心力量 #平坦小腹 #瘦肚子
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155的肉肉（瘦腿版）8月前
第48天【欧阳春晓】沙漏腰2.0版，20分钟站立无跑跳，全程呼吸发力指导#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂塑形
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小白白白11月前
走路姿势 勾脚和蹬地一样重要。跟欧阳春晓练足弓重建和髋与骨盆的课，才能更好的让你在走路的时候，走得更稳当。#纠正腿型 #体态调整 #女子塑形 #女生的脚 #矫正腿型
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跳跳虎🐯1年前
【欧阳春晓】7⃣天拯救骨盆前倾🔥不良体态矫正💥调整错误力线🙅消除代偿与疼痛✌🤩✌#一起减肥打卡 #骨盆前倾 #欧阳春晓 #我的减肥日记 #高效燃脂
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奶盖队长（已瘦30斤版）7月前
梨形瘦大腿个人经验分享（强化版 三个来自帕梅拉12分钟瘦腿+欧阳春晓8分钟盆骨回正的动作，急性子姐妹可以去练完整版！ #瘦腿 #梨形 #瘦大腿 #瘦腿动作
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蹲草嫦娥（已登船版）11月前
30天打卡圆满结束啦～ 效果我本人是满意的，相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
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小白白白7月前
新手直腿第2天。开髋松胯骨盆矫正-欧阳春晓《18天黄金腰臀比》。#欧阳春晓 #假胯宽 #骨盆前倾 #大腿前侧突出
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小杨8月前
我是真的很建议大家都去练欧阳春晓的矫正腿型 #体态纠正 #欧阳春晓 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #假胯宽 #直腿
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兮兮敏6月前
巨有用！骨盆正了，假胯宽小了小绝绝子灵活髋关节、掰正骨盆、缓解腰酸 欧阳春晓这组训练绝绝子，练完超舒缓，骨盆前倾、髋关节僵硬的姐妹快一起试试看#开髋 #骨盆前倾 #改善假胯宽#髋部训练
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胖菜菜1年前
欧阳春晓18天体态跟练，还不错，尤其是15分钟骨盆矫正跟练，酸爽！体态纠正好再训练，事半功倍#客厅就是健身房 #今日运动打卡 #在哪健身不是健身 #居家锻炼 #运动无处不在
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热辣滚烫的二八1年前
❗15天回正骨盆❗每天2组，火遍全网的欧阳春晓#骨盆前倾 矫正训练！✅ #体态调整 #每天坚持一点点 @抖音小助手 @DOU+小助手
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别又胖了1年前
DAY3(4个课）欧阳春晓：18天体态矫正-黄金腰臀比#居家锻炼 #女子塑形
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小杨1年前
髋胯进阶版跟练#欧阳春晓 #纠正腿型 #瘦小腿 #翘臀美臀 #瘦腿提臀
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丶这是小张8月前
Day3 跟练打卡：欧阳春晓直腿必修课之《髋部灵活度训练》 纠正下肢力线，拒绝健身负收益！ 系统改变小腿外翻、假胯宽等下肢态问题 #普拉提 #髋关节 #坚持的意义就是让自己越来越好 #创作者中心 #创作灵感
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爆爆麻麻1年前
产后骨盆前倾，肚子突出 腰酸背痛，不亏是哈佛医学出品 牛！ 欧阳春晓的哈佛医学出品的骨盆修复，产后妈妈必练 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后修复 #产后恢复 #练普拉提对女性的好处
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颜柒柒1年前
#欧阳春晓瘦腿 #打造好身材 #提臀瘦腿 跟着欧阳老师做运动每天15分钟，腿细了，直了，一切汗水值了
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小白白白7月前
足弓、足踝、脚趾、膝盖、髋与骨盆的综合能力。 共同决定了我们的走路姿势。我愿意说千千万万次，练的欧阳春晓！欧阳春晓的足弓重建、开髋松胯骨盆矫正！#欧阳春晓 #走路姿势 #足弓重建#开髋 #骨盆
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七分饱（变瘦变美版）5月前
挑战15天改善骨盆前倾小肚腩Day12，今天跟练的是欧阳春晓的20分钟开胯松髋训练，这一套就包含了开胯、髋关节灵活度、以及骨盆的矫正，同时还能锻炼到核心力量，改善小肚腩以及假胯宽，所以今天只练习了这一组，完成，明天继续加油！#骨盆前倾 #瘦肚子 #假胯宽 #居家锻炼 #减脂塑形
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小白白白7月前
骨盆矫正+大腿后侧拉伸。欧阳春晓公开课。#欧阳春晓 #直腿 #骨盆 #拉伸
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七分饱（变瘦变美版）5月前
挑战15天改善骨盆前倾计划成功！今天依旧是新手小白超级友好的，欧阳春晓改善骨盆前倾跟练，全程八分钟超好坚持！#好身材练起来 #骨盆前倾 #居家锻炼 #改善体态 #产后恢复
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洋子柒6天前
欧阳春晓躺着回正骨盆巨牛的4个动作🔥 每天10min，小腹平坦了，腰不疼了，腿也细了#瘦肚子 #骨盆前倾 #体态纠正 #瘦腿 #健身干货
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黎丽丽6月前
好消息！30岁O型腿女生自救计划！有一点点成效了！！我现在练的是纠正骨盆前倾加欧阳春晓根本性瘦小腿！有效了！！#O型腿 #骨盆前倾 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感
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洋子柒1月前
直腿必练髋‼️欧阳春晓强化髋部6️⃣个动作，全程动作发力跟练#练髋 #直腿 #健身干货 #纠正腿型 #居家锻炼
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举个栗子1年前
欧阳春晓8分钟躺练，改善骨盆前倾、小腹凸出#好身材练起来 #居家锻炼
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今天喝拿铁了6月前
Day22#欧阳春晓 30天#维秘 普拉提居家#瘦身 ——30MIN 髋部灵活度修复与优化(复练三） #创作者中心 #创作灵感
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刘苗苗（体态纠正）1月前
骨盆正则身正#体态纠正 #骨盆修复 #欧阳春晓 #逆袭 #居家锻炼
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小白白白8月前
动作注意点。注意听指令，避免犯错 自己录视频，比对欧阳春晓动作，不对比，自己是不知道自己做错了的。开髋松胯骨盆矫正，取自28天根本性减脂。#欧阳春晓 #开髋 #骨盆矫正
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小白白白8月前
我的直腿历程概括 总结：扣细节、认真练；不要用耗时长来自我感动，付出多少收获多少，不要自我欺骗。我的经验不一定完全适合你，可以参考、结合自身，总结出适合自己的训练计划。#欧阳春晓 #直腿 #足弓 #髋关节 #骨盆
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婉安婉安2月前
#体态纠正 #改善体态 #肩背训练 #翼状肩胛改善 #胸椎曲度变直
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小杨7月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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小黑姐重养ing7月前
髋部灵活精华跟练版来喽～！跟着欧阳春晓每天练习9min，打卡一周，大大改善了我产后居家运动拉伤的髋关节！直腿！翘臀！也统统来练太绝了～#重养自己 #宝妈变美 #产后修复 #髋关节灵活性训练 #欧阳春晓
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婉安婉安2月前
又开始我的新一轮运动啦，希望能坚持下来#改善体态 #胸椎曲度变直 #足弓训练 #盆骨前倾 #改善翼状肩胛
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一只花生壳8月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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婉安婉安2月前
#改善体态 #胸椎灵活性 #足弓训练 #骨盆恢复 #翼状肩胛改善
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婉安婉安2月前
#改善体态 #翼状肩胛骨改善 #胸椎灵活性 #足弓训练 #美背
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鹿鹿要自律！（产后恢复）3周前
一天一天，一点一点，一步一步在慢慢变好！#欧阳春晓骨盆回正 #室内训练 #产后妈妈恢复 #哺乳期宝妈减肥 #产后修复分享
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136斤的小秋（产后变美带娃中）7月前
#上热门 谁懂欧阳春晓瘦腿的含金量睡前10分钟，躺着就能练，出了一期跟练视频，姐妹们冲啊#产后恢复身材 #瘦腿 #居家锻炼 #产后塑型
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土豆（改善体态3月前
跟着欧阳春晓练，不仅改善骨盆旋转，还能拉伸大腿根、放松腰臀，练完浑身舒畅，久坐的姐妹快把“体态救星”码住！#居家锻炼 #骨盆修复 #体态纠正 #改善体态 #青年创作新计划 @上热门🔥🔥🔥
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小杨1年前
欧阳春晓基础版髋部功能性训练 #欧阳春晓 #假胯宽腿粗 #瘦大腿 #翘臀美臀 #纠正腿型
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小杨10月前
欧阳春晓沙漏腰！太绝了～～～～#体态纠正 #瘦腿 #小腿外翻 #沙漏腰 #欧阳春晓 另外，今天睡裤应该不会再说我发布低俗内容了吧！😭😭😭😭
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春崽忠实粉练习版7月前
#欧阳春晓 15 分钟跟练完整版。 自用 侵删
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小白白白9月前
相信春崽啊！你的疑问，跟练里都有！姐妹们！#直腿#欧阳春晓
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希是希望的希8月前
欧阳春晓真的🐮打卡的第8天！背真的薄了好多体态也好了很多#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #练背 #体态管理
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慢杨杨6月前
欧阳春晓髋部灵活度的训练终于可以完整跟下来了～ 最后一个动作真的很考验髋部力量和核心力量。#直腿 #瘦腿 #欧阳春晓 #髋部灵活 #假胯宽
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🌈156的小陈1年前
#dou上热门 欧阳春晓18天，体态矫正最后一天，下#体态纠正 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小小杨8月前
这就是我一年的瘦腿经历，看着现在的自己一切的努力都值得了！不经历痛苦，你的身体是不会有变化的！#欧阳春晓 #矫正腿型 #直腿 #小腿外翻 #足弓训练
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小汝酱紫1年前
欧阳春晓体态矫正三件套—足弓强化＋骨盆矫正＋肩颈改善 欧阳春晓体态矫正—足弓强化/骨盆矫正/肩颈改善 足弓强化：根本性瘦小腿跟练来啦！在之前的多期视频中强调过，脚底有力，脚部功能尤其是足背屈功能完善，是拥有一个好的体型、体态的基础。如果脚部无力，脚不在正位上，就犹如一栋大楼的地基没打稳一样，上面是无论如何也不可能正的，结构偏离中立位，松散，就随时有倒塌的可能。 骨盆矫正：全方位矫正骨盆，前倾后倾皆可练。 从改变结构下手，根本性解决体态问题。平坦下腹，消除假胯宽，缓解腰痛，改善大腿前侧凸出，视觉增高！！ 肩颈改善:天鹅颈，少女背，一字肩，精致锁骨，消除斜方肌。 体态矫正三件套教程都献上了，记得给三连哦！
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默默1年前
过年倒计时44天！ 今天是我锻炼视频里最最最最最最痛的一次，没有之一。#MiZi 的纠正骨盆前倾训练相当酸爽，跟我一样柔韧性差的姐妹练的时候要做好心理准备啦！还有#欧阳春晓直角肩 也是很痛且有效果，加油💪！#于和伟只字不提 这首歌超级好听，最近在抖音上也很火！其实开始锻炼以后就会每天想练，30分钟还是很好抠出来的。
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陈靓靓的YU79月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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小陈爱运动7月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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兮兮敏7月前
别人胯宽是超模同款 我胯宽是久坐工伤… 不说了，练起来～#欧阳春晓#开胯松骻#减脂塑形 #假胯宽 #收胯瘦腿
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