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高老师养生八段锦9月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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高老师养生八段锦11月前
八段锦全套领练视频回放 上班族打上两遍#全民健身 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版
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高老师养生八段锦7月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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顿悟1月前
脚步八段锦，每天跟练20分钟，健康快乐每一天。
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言真老师（招生中）5月前
言真-国标八段锦增补 #八段锦#八段锦养生功教学#传武八段锦#出差路上#八段锦教学
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1mo小61ᴿᙆ1周前
跟洋老师一起学习@𝑇.饶子🥦ᴿᙆ 《八段锦》#听潮阁礼饶子 #听潮阁二创 #八段锦 #饶子洋葱头 #听潮阁礼
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言真老师（招生中）4月前
言真-国标八段锦增补 #八段锦#八段锦养生功教学#传武八段锦#出差路上#八段锦教学
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真真日记8月前
怎么大家都练八段锦 不练金刚功#武术 #八部金刚功 #八段锦 #中医 #自学中医
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Wendy3月前
谢博士八段锦1（范老师 思思） 拍打操 +八段锦 2025-11-16 录屏
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娇娇热爱八段锦8月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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言真老师（招生中）2月前
言真-武八段锦 #八段锦#八段锦养生功教学#传武八段锦#出差路上#八段锦教学感谢老爸亲情出境
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是真真哈7月前
没有天赋，那就每天重复做一件事💪 跟我一起早起运动吧，就从十二分钟的八段锦开始#健身运动 #自律 #早起 #瘦下来做最美的自己
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真真-姐姐的柔养圈6月前
东芳禅柔坐姿八段锦， 一呼一吸间舒展肩颈， 一寸一寸卸下疲惫。 不用追求动作多标准， 跟着节奏感受身体的回应就好。 #东芳禅柔 #坐姿八段锦 #姐妹健身日常 #身心放松
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是真真哈7月前
把时间花在提升自己上，做让自己增值的事💪#八段锦养生操 #减肥 #vlog日常 #自律遇见更好的自己 #运动
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晓云3天前
健身气功《八段锦》分解教学～讲解北京体育大学刘晓蕾老师👌💕
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太极老师-谷一9月前
八段锦完整教学跟练版 #八段锦 #运动 #养生 #太极 #太极拳教学
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真真-姐姐的柔养圈6月前
上班族、打工人必看！ 坐着就能练的“禅柔八段锦”。 #东芳禅柔八段锦#禅柔#八段锦#禅柔八段锦#禅柔跟练视频
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言真老师（招生中）7月前
传武八段锦 #八段锦 #内家拳 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #传统武术
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天汉学院官方号3周前
21分钟八段锦完整引练 #八段锦
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真真-姐姐的柔养圈6月前
东芳禅柔坐姿禅柔八段锦完整版 做东芳禅柔柔养师的最终导向 是让自己进入到更好的生命状态 这种状态是清醒的，自洽的，稳定的 每天习练八段锦是最开心的事 ##东芳禅柔#东芳禅柔六觉柔养 #家庭柔养师 #滋养自己守护家人
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言真老师（招生中）10月前
传武八段锦 言真日常，水一期视频，传武八段锦内容比较复杂，线上是学习不了的，不要跟练哦#八段锦 #八段锦养生操 #传武 #养生 #健身
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是真真哈7月前
我发现早起真的会变漂亮！#一起减肥打卡 #八段锦 #自律打卡 #居家锻炼 #每日分享
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言真老师（招生中）7月前
传武八段锦 #八段锦#内家拳#八段锦教学视频完整版#八段锦养生功教学#传统武术
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是能能吖（养生版）7月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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罗老师养生课堂11月前
【八段锦全程跟练】呼吸+动作+字幕，一招一式带你练出好气色！ 🌿 全程跟练，动作细节清晰 🌿 呼吸口令同步，轻松掌握节奏 🌿 中文字幕提示，新手也能快速上手 #八段锦 #健身气功 #养生 #健康生活 #抖音健身 #全民健身 #居家锻炼 #气血调理 #中医养生 #健康打卡
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言真老师（招生中）4月前
言真-国标八段锦增补 #八段锦#八段锦养生功教学#传武八段锦#出差路上#八段锦教学
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全民八段锦10月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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真真讲抗衰3月前
耳朵八段锦，养生又养颜#养生操 #面部提升
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婷子有氧运动7月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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言真老师（招生中）4月前
言真-国标八段锦增补 #八段锦#八段锦养生功教学#传武八段锦#出差路上#八段锦教学
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小梦养生操3周前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜横屏（投屏）跟练，一招不错过。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#办公室养生
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慧真老师讲八段锦1年前
#古法锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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是真真哈7月前
如果你从今天开始跟我一起减肥打卡，这30天足够你瘦把大的啦#变美变瘦变好看 #减肥 #八段锦 #养生 #居家锻炼
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爱吃不胖1周前
高老师养生八段锦直播回放 #居家锻炼 #养生 #健身 #减脂塑形
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蔡树欣教传统养生功10月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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是真真哈6月前
姐妹们都立秋了，可以早起运动啦#居家锻炼 #帕梅拉 #八段锦 #拍八虚 #每日分享
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春晓大卫4天前
练八段锦能疏通经络，调和气血，强腰健骨。舒缓肩颈腰背酸痛，改善呼吸顺畅度。调节情绪，增强体质与免疫力，身心放松，适合日常养生。#每个动作都是用汗水换来的 #民族舞记录生活 #全网都在跳这个舞 #好久没有跳舞了 #每日练舞记录
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是真真哈7月前
从107——102斤 跟我一起早起空腹运动变靓女💪 今日运动 拍八虚➕八段锦➕帕梅拉内啡呔➕10分钟站立拉伸#一起减肥打卡 #养生就是养健康 #八段锦 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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真真7月前
吃🀄️药效果后续来了，感受最大的是咳嗽已经好了#喝中药的日子 #八段锦
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是真真哈7月前
拍八虚➕八段锦➕帕梅拉1000步有氧➕内啡呔 这是坚持运动的第14天啦✊#八段锦 #居家锻炼 #养生#一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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陈什么星4天前
国家体育总局·刘晓蕾老师·八段锦丨自制竖屏手机可视版+镜像+口令+呼吸+关键帧跟随，完整版跟练！每天跟练连续打卡~#八段锦 #健身气功 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #健身打卡
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言真老师（招生中）2月前
言真-生理期别练功 #八段锦#八段锦养生功教学#传武八段锦#出差路上#八段锦教学
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言真老师（招生中）3月前
言真-文武八段锦 #八段锦#八段锦养生功教学#传武八段锦#出差路上#八段锦教学
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体育平谷4月前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（动作要领版）
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徒手美学文化4天前
面部八段锦 #面部瑜伽 #面部提升 #面部 #面部按摩手法 #面部凹陷
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娇娇热爱八段锦10月前
直播回放，点上关注收藏起来，随时都可以跟练！#八段锦 #古法健身 #养生操
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言真老师（招生中）3月前
言真-武八段锦 #八段锦#八段锦养生功教学#传武八段锦#出差路上#八段锦教学
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生活常识教学6天前
把这个地方揉开，颈椎真的很舒服 #古法健身 这个春节和恒动岛一起练#八段锦 ，健康陪伴，恒动常在，真正适合老年人的#老年健身 ，练起来，#颈椎操 ，真的很舒服，和老年人一起#健身操
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慧真老师讲八段锦1年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用
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是真真哈8月前
减肥真的很简单，后悔没有早点这么做#运动健身 #好身材练起来 #早起 #八段锦 #自律遇见更好的自己
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是真真哈7月前
叫醒自己的不是闹钟是内心！ 今日运动 拍八虚➕八段锦➕帕梅拉1000步➕拉伸 这是坚持运动的第11天啦✊#八段锦#居家锻炼 #一起减肥打卡 #养生#运动健身
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卢真真（养生版）5月前
大道至简，为什么总有那么多人不信 ？#原创视频 #站桩养生 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #居家锻炼
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小刘八段锦古法健身1周前
大家要的完整版八段锦跟练视频来咯 镜像教学+呼吸口令，新同学记得收藏起来~#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #古法健身 #八段锦呼吸 #小刘八段锦古法健身
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本心老师（早七点）3天前
跟练课程2，加油！！！ #面部瑜伽 #变美 #法令纹
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是真真哈6月前
早起运动太上头了，不信的话你也试试看吧#自律打卡 #运动健身 #居家锻炼 #帕梅拉 #八段锦
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真真说养老1年前
健康富足的生活方式👍 #太极#八段锦#养老社区 任何一件小事，天天做，年年做，就变得不平凡了👍😃
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"医"本正经的日常3周前
跟我们一起练！ 全身都轻松了~#八段锦 #门诊日常
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茂盛991年前
谢博士八段锦分解动作要领 #谢博士八段锦，分解动作要领跟练#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手
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晓云4天前
八段锦～北京体育大学刘晓蕾老师演练 (镜像+呼吸口令) 国标完整跟练版✌️💕
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生活常识教学1周前
手麻手胀别发愁！一个动作轻松缓解 大年初六和圆圆老师一起练#八段锦养生操 ，恒动岛春节特别活动，一起动起来，真正合适老年人的#健身操 ，锻炼全身#关节 ，告别身体不适，#老年人健身操 ，跟着圆圆老师一起学
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真真-姐姐的柔养圈6月前
晨练八段锦 晨光为伴，山水为师 在吐纳间调和气血， 在起落中感悟阴阳。 一式一太极，一招一自然 每一式都是与天地的共鸣， 每一招都有先贤的智慧。
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丽江芳华舞蹈培训-真真老师3月前
古典舞身韵-《地面提、沉、移》 教材来源：北京舞蹈学院中国古典舞女班徒手身韵教材 #成人古典舞 #古典舞 #古典舞课堂 #古典舞身韵
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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦纠错教学“全集” 八段锦“全集”纠错教学，第一式到第八式详细讲解，跟着欢欢老师学起来吧！#八段锦#古法养生#中老年#健康#居家锻炼
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生活常识教学1周前
每天练这套古法手指操，身体悄悄变通畅 春节和圆圆老师一起练#八段锦养生操 ，真正适合老年人的#健身操 ，健康陪伴，恒动常在，这个春节和我们一起#打卡健身 ，让老年人不再有身体负担，告别#关节疼痛 ，真正做到轻松通畅，一起来练#老年健身操
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晓彤9月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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