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潇丽丽的元宝3月前
元宝哄睡以后如何叫醒，醒了赖着不起床又该怎么办#龙猫#萌宠出道计划 #也太可爱了吧 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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袁妙翎（道在平常）4月前
晨起三步唤醒阳气！不用起床，躺着就能做，上班族/懒人必学！#修行#道 #阳气生发 #起床啦 #生活感悟
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布依族&琴 💖儿2天前
9点12分了，再躺会儿就起床，躺饿了😀😀#自己的小窝 #赖床不是我的错
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茄丁捞面～3周前
好暧昧的电话 #y妖蝠 #浊妖记 #听潮阁久浊 #听潮阁启 #夜宴
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蜜柚.柚蜜1周前
躺了两天出租屋了，醒了也不想起床，躺着躺着又睡着了😂，躺就躺吧，等上班了想躺都没得躺了，今天又很简单的过了一天，不知道明天还是不是和今天一样。#日常生活 #我的日常 #生活日常记录 #日常vlog #猫
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不费力的冬冬3月前
躺在冬日的暖床上，如果快速唤醒那个懒洋洋的我~#自我疗愈 #居家练习 #冬日唤醒 #起床小妙招#重塑自我
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小王同学充电站1月前
冬天起不来？这套卧式八段锦，实现躺着10分钟也能养生 激发阳气，晨起消肿，一整天手脚温暖！#养生 #古法养生 #八段锦 #打工人养生 #打工人
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麦子弋爸爸5月前
记录生活的小插曲｜我和麦子一起把“脑子和书包”忘家里了😂#日常vlog #内容太过真实 #意想不到的结局 #doudream流量扶持计划 #看到最后
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小甘橙1年前
喊女友起床的正确姿势，男孩子们卷起来 这谁还能有起床气呀！#情侣日常 #宠女朋友的正确方式 #恋爱vlog
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Ptpan_关于家1月前
10:30起床⏰也可以拥有我的🫧治愈晨间仪式 周末的治愈感，从放任自己睡到自然醒开始。 阳光刚好铺满床头，套上软糯糯的家居服，点燃香薰——这一刻，世界才缓缓按下播放键⏸️▶️。 而我的晨间仪式，必须有一道“追光”程序。 面膜仪戴上脸，温柔的蓝光像深海波光，在闭目养神的片刻里，悄悄安抚每一寸躁动不安的肌肤。红光则是暖融融的朝阳，潜入肌底，把熬夜后的倦意一寸寸点亮、驱散。 赖床的快乐+高效的呵护，这套组合拳让我彻底告别“早起焦虑”。 精致，原来真的可以慵懒又自在。 #沉浸式护肤#晨起vlog#30岁护肤#宅家仪式感#面膜仪
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卫君睡眠指南针2月前
早上起床困难户？试试这几个小妙招！ #广西南宁 #南宁睡眠中心 #起床困难 #早起 #打工人
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晨晨一家生活日常号3月前
婆婆相中俺床上的四件套了，必须安排上，这天也冷了，咱都可以换成这种牛奶绒的四件套，睡着真的可舒服了，趁现在价格划算咱都可以给家里面人都安排上~#四件套 #面料柔软舒适 #牛奶绒四件套 #好物推荐🔥
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小蒋的生活日记2月前
终于挖到了一款可以躺着吸的吸奶器了，再也不怕晚上睁不开眼睛迷迷糊糊的吸奶了#吸奶器 #哺乳期 #产后吸奶 #安丽亲躺吸吸奶器 #DOU上热门
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一一在这（哺乳期）3周前
#记录宝宝的点点滴滴
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陈陈爱吃螺蛳粉1月前
凌晨3.00分涨奶疼醒了😭 还好有这个可以躺着吸的吸奶器#哺乳期 #产后妈妈 #只有宝妈才懂吧 #吸奶器 #记录孕期生活
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馒头与二筒1月前
#vlog日常 #人类幼崽成长记
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糕冷小杨3月前
北漂女生的周末日常#vlog日常 #互联网大厂 #北漂
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小六栗栗🍭3月前
vlog｜感受秋意浓浓的一天vlog~ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常vlog #女大学生 #校园
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Alice2天前
#起床困难户 #起床啦 #无痛起床
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小洁心理立冬2周前
你越平静，孩子越配合； 1. 不突击喊醒，提前10分钟温柔提醒 用“还有10分钟我们要起床啦”代替“赶紧起！”， 给大脑缓冲时间，减少抵触情绪。 2. 起床先离开床，手机不进卧室 醒了先坐起来、穿衣服、下床， 卧室只用来睡觉，不做娱乐区， 从环境上切断“躺+刷”的习惯。 3. 用“小任务”代替“大道理” 不说“你别玩手机了”， 改成：“先把被子叠好/喝杯水/吃个早饭， 休息时再看10分钟，我们定个闹钟。” 4. 约定规则，而不是临时发脾气 和孩子一起定： 早上几点起、每天看多久手机， 写下来贴墙上，家长温柔执行， 孩子有预期，就不会反复拉扯。 5. 妈妈先稳住情绪，就是最好的教育 你越平静，孩子越配合； 你越焦虑，孩子越对抗。 寒假养习惯，不是一天改完， 每天进步一点点，就是赢。 #寒假育儿 #孩子赖床怎么办 #正面管教 #妈妈不吼不叫 #亲子教育
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云舒助眠日记3月前
凌晨早醒睡不着？试试这个“2个10分钟”放松法#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#半夜容易醒#睡不好
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岁暖自知4天前
起床起好了，可以维持一天的好状态 #养生知识 #健康 #养生
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Lily瑜伽世界7月前
躺着赖床也能激活全身‼️ 懒人福音！10 分钟躺着激活全身🌞 不用起床，屈膝滚一滚、抬腿划个圈，被窝里就能把身体叫醒～ 做完脑子不懵了，浑身都轻快，赖床也能赖得有意义！#懒人健身 #晨间运动 #赖床攻略
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燕小眠博士6月前
固定了起床时间，但很多人还是卡在这一关： 半夜醒了，躺着翻来覆去，就是睡不着……到底该不该下床？ 答案是：清醒超过20分钟，就要离开床。 听起来可能很反直觉，但这是打破失mian循环的关键一步。 如果你一直在床上焦虑、发呆、大脑兴奋， 你的大脑会学会：“哦，床是用来清醒思考的。” 时间一长，它就真的把床和“睡不着”绑定在一起， 哪怕你很困，一躺下就变清醒——这就是经典的条件反射型失mian。 所以怎么办？ 如果你醒来超过20分钟没睡着， 立刻离开卧室，去另一个房间干点无聊事——比如看说明书、折衣服、听轻音乐。 直到你困了，再回床上。 这叫“刺激控制法”，是CBT-I中效菓非常确切的策略。 听明白了吗？别再硬躺着熬了，越熬越清醒。#半夜易醒#睡眠浅#半夜醒来睡不着#半夜容易醒#睡不着的时候
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康康麻麻7月前
我为什么炒完菜不先吃饭，其实我炒完菜没什么胃口吃饭，得缓缓…#vlog日常 #我的乡村生活 #全职妈妈日常 #婆媳 #上热门🔥
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ᥫᬊkikiꦿ℘࿐互2天前
#懒床 #起床信号已发出 #不想起床 #起床困难户
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Cc.2周前
闺蜜日常#日常vlog #家国同春
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翠姐在月嫂界行走江湖~2月前
你们的宝宝睡觉踏实吗？放下就醒？可以试试这个方法，老管用了…你们用什么方法安抚宝宝，评论区里说一说…共同学习！#肠胀气#月子里的宝宝 #新手爸妈 #月嫂#育儿经验分享#黄昏闹 #哄睡
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崔胜竣8月前
救命！早起真的会上瘾！ 以前7点闹钟响了狂按暂停键，现在5点自然醒状态拉满！ 别再说“明天开始”，今天关掉闹钟直接起床，坚持21天，你会感谢现在的自己！ #vlog #早起打卡 #自律上瘾#vlog十亿流量扶持计划 #減肥
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韩力🉑定制训练计划6月前
3个动作解锁关节晨僵 早上起床的时候膝盖和手指像生锈了一样，转不动攥不紧，活动半个小时才能慢慢的缓过来？今天给大家分享3个躺着的动作，帮你在起床之前做好关节的准备操。#拉伸 #拉伸放松 #训练计划 #居家锻炼
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心身科孟琳3月前
“忍”着睡着#忍 #睡眠#失眠 #失眠的夜 #睡觉
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文旅号3月前
半夜三点醒了怎么办？ 睡了四个钟头，然后醒了。继续躺着，还是起床？#半夜睡不着 #半夜醒来睡不着 #三点醒来 #继续躺着 #起床算了
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大沫的生活1月前
孕妈们快试试这个方法～亲测有效#孕妈 #一个身体两个心跳 #宝宝
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奕穆林2天前
@小困包ฅ ˘ ฅ ，该起床了！#怎么叫朋友起床
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大河小雪3天前
#醒着呢娘娘 #婚后生活 #懒床专业户 #祝你马上成功马上发
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俩宝麻麻2天前
早上好呀，没有闹钟⏰，没人催我起床，睡到12点，起来吃个早饭，接着睡个回笼觉😁😁#幸福感 #自然醒的感觉真好
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君兮4月前
医学男大放假前的一条vlog#vlog日常 #校园 #生活日常 #百词斩背单词神器 #百词斩单词机
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丘天妈妈2天前
早睡就会早醒，自然醒的感觉超好✌🏻 六点起来，阅读半个小时，晾衣服，吃早餐，浇花，刚好八点，赚了两个小时的感觉👍🏻
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陈老板不是老板啦3周前
困困鸭耳塞睡觉有点动静就醒的真的推荐这个！ ##困困鸭中空耳塞 #困困鸭
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大宝庆小宝皓2天前
不当牛马，没有闹钟，睡到自然醒，真的很舒服，什么都不用做，就做个懒羊羊🐏
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赵健的读书日记3月前
冬天最好的养生就是赖床 诸君，你知道吗，今年的这一天，你一定不要早起，冬天最好的养生方式，就是赖床。你就是醒了，也应该在床上躺一会儿，我们将在11月7号迎来立冬节气，到了冬藏的时候，与其逼自已一把，不如放自己一马。#立冬节气 #治愈 #冬天 #非遗
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湍1周前
#超自然行动组#逍零#超自然二创 #逍零99 四分钟的歌真的很难找，我下次写少一点，这两个音乐你们更喜欢哪个
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曹怡涵2月前
这个，树桩躲避屋，终于有鱼进去了！哈哈哈！没白买！#养鱼人的日常 #新手养鱼 #养鱼日记 #海缸 #蓝吊
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李校长育儿经8月前
二月闹宝宝放到床上就醒千万别直接抱起来，因为宝宝在深浅睡眠交替就会扭来扭去，可以试试我这个办法成功接觉，亲测有效。#抱睡落地醒的解决方法 #育儿经验分享 #新手宝爸宝妈 #新生儿 #育儿知识
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啊喜2天前
她眼里的妈妈
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是小小张吖📓1月前
#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 26岁全职妈妈 在农村带娃的一天 在喜欢的状态里更新生活#记录真实生活 #我的生活日记 #宝妈
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郝子千2月前
一口爆浆的快乐，是黑芝麻流沙包给的，谁吃谁迷糊，这波农村家常味必须锁死～#新农人计划2025 #我的乡村生活 #农村美食 #黑芝麻流沙包 #dou加小助手
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晓晓养娃日常（已生 哺乳期）3月前
母乳多也有烦恼啊，半夜经常涨奶痛醒，还好有吸奶器可以快速解决，躺着就能排空奶，太喜欢了，只有宝妈才能感同身受吧#哺乳期 #宝妈分享 #母乳喂养 #母婴好物 #产后宝妈
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馒头有点白Mtydb（喜欢他无需理由😎5月前
我的国庆计划😉 终于三小时赶出来我的国庆计划😂🤓 #许凯#国庆假期被安排明白了 #你是凭实力刷到的 #搞怪剪辑 #俞瞳
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阿禾家的读书日常1月前
冬季最好的养生方式。#读书 #真实样子 #知识分享 #每天学习一点点 #上热门抖音小助手
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施老师导引养元2月前
学会这样起床，精神满满，元气十足！ #晨练 #居家锻炼 #起床 #养生 #小动作大作用
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加载中~3周前
洋溢粉红泡泡得通话~ #听潮阁二创 #听潮阁久浊 #y妖蝠 #浊妖记
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山前栽花儿3周前
@氯化铝 显得我还挺勤快#不愧是我 #vlog #和朋友一天的日常
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治愈小妍(蓄能版)2周前
早早起床 慢慢修心 美好的一天开始啦#vlog日常 #独居日记 #智慧与慈悲 #净化心灵
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郭四与红霞6天前
郭四红霞的幸福生活
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小王弟弟1月前
沉浸式带娃17月龄男生的一天 #小王弟弟#母婴好物#辅食#萌娃#vlog十亿流量扶持计划
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陈一大碗饭6天前
2026.2.18记
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