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何老师讲体态8月前
肩颈酸痛，脖子前倾，坐着这样练！ 久坐肩颈酸痛，脖子前伸，练这两个动作#肩颈酸痛 #脖子前倾 #肩颈放松 #颈椎
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大程子要努力7月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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半月（练背版10月前
跟着央妈改善脖子前倾，太舒服了！！ #脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #虎背熊腰 #放松肩颈
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
办公室久坐，经常低头，含胸驼背可以做这几个动作 #体态矫正 #健身日常 #久坐 #含胸驼背 #脖子前倾
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上海中山刘家祺10月前
脖子前倾，圆肩驼背，都去做这个动作！ #富贵包 #富贵包医生刘家祺 #体态矫正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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加乐乐乐乐2周前
改善肩膀内扣、脖子前倾跟练#美背训练 #居家锻炼 #脖子前倾#肩膀内扣
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
脖子前倾，肩膀内扣❗️你是不是这样❗️ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #肩膀内扣 #脖子前倾
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脊柱健康陈嘉华8月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院3周前
别让不良体态伴随成长！趁寒假，用四个动作重塑孩子挺拔身姿 #肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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芋头很好（自律）9月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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文子教练（男勿关1周前
久坐肩颈不适？站起来就能练～#改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #高精力人群的过年安排 #就这个春节健身爽
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加乐乐乐乐4天前
开肩🟰练直角肩🟰消除斜方肌！每日三分钟开肩打卡来喽#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #改善肩膀内扣#改善脖子前倾
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
久坐，脖子前倾，圆肩驼背，试试这个改善方法✅ #健身 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #改善体态
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健哥完美体态8月前
脖子前倾 肩膀内扣有视频 同款身材，让我们这样行动起来吧 #居家锻炼#运动#虎背熊腰
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
伏案久坐，圆肩驼背❗️跟我练这个动作✅ #居家锻练 #健身 #拉伸 #圆肩驼背 #体态改善
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
圆肩驼背头前倾，你是不是这样的体态❗️ #健身 #圆肩驼背 #头前倾 #体态纠正 #居家锻炼
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小懒猫的运动日记7月前
📢 低头族、久坐党看过来！7天告别猥琐颈！🔥脖子前倾、肩膀厚重？气质瞬间掉线！😭 每天跟我练这5个动作，坚持7天就能看到变化！ > 肩膀打开，背挺直，气质飙升💃#几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态
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mary大潘6月前
打开肩膀，改善圆肩驼背脖子前倾。 久坐，弯腰驼背，肩膀内扣，导致肩膀紧张，脖子受累，打开肩膀，适当压力，锻炼的同时也要注意日常的体态的纠正 跟练:野妞儿健身vlog #居家锻炼 #圆肩驼背 #脖子前倾#体态纠正 #富贵包 #居家运动健身
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刘大胖6月前
上交叉综合症 经常久坐伏案低头看手机，脖子前倾，圆肩驼背，肩膀内扣 这一个动作，每天练100-200次，体态好了，气质就好了#体态纠正 #居家锻炼 #美背 #含胸驼背 #瘦背
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天天要玩一百斤(吃饭教练）4月前
久坐低头头前伸 头前倾肩内扣 侧面猥琐驼背 呼吸不畅，两动作 #头前倾 #肩内扣 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背
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羽辰在路上9月前
央视推荐的三个小动作，手机党电脑党，办公久坐脖子酸痛头前倾的你就练这几个动作 #居家锻炼#脖子前倾 #改善肩颈 #体态改善#久坐
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我是你蕾子哥哥🐆4天前
✨ 别让“头前引+圆肩”偷走你的气质✨ 很多姐妹以为自己是驼背，其实是长期低头、久坐，让肩膀内扣、脖子前伸。 显壮、显老、肩颈酸痛，还悄悄长出富贵包… 今天分享一个我每天都练的小动作： 背靠墙，收下巴，肩膀打开向后向下， 每天3分钟，两周气质直接变。#体态 #体态纠正 #头前伸矫正
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练瑜伽的小玲子7月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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萌主爱健身6月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹！（跟练版）每天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。U 动作非常适合新手宝宝，一起打卡练起来吧V #见人不如健身 ＃居家锻炼＃富贵包 ＃运动薯#圆肩驼背 ＃消除富贵包 #肩颈大作战
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小禾爱瑜伽1月前
久坐党下班后必练的两个动作 可以改善圆肩扣肩耸肩缓解脖子紧张，促进肩颈区域的血液循环#圆肩驼背 #体态改善 #居家锻炼 #上班族必练
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贝塔老师运动养生5月前
坐着站着都能练，肩部背部都能练到#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩背 #脖子前倾
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阿群形体管理（左旋专场）7月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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考拉居家练瑜伽5天前
每天3分钟，跟央视学告别头前倾 低头族救命干货来了!央视力荐的动作，亲测有效! 动作简单好操作，办公间隙，居家休息都能练，练完脖子 正了☑️肩颈也不酸了☑️赶紧直接抄作业! #脖前倾#体态矫正#天鹅颈#圆肩驼背 #肩颈放松
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大鹿鹿9月前
练体型难，可是练体态容易啊！起码这个夏天把气质提起来 #圆肩驼背 #改善体态 #脖子前倾 #肩膀内扣 #居家锻炼
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小美的运动日记8月前
#居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 一个人看起来有气质第一步就是好的站姿
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科技圈克瑞斯4天前
椅子还能拯救你的腰？智能追腰+按摩热敷=疲劳克星 #黑白调X7 #人体工学椅
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望姐运动养生5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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美业线上运营的猫猫老师7月前
想提升体态的姐妹们快来试试这两个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩#脖子前倾 #驼背
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希是希望的希8月前
每天10分钟！解决脖子前倾肩膀内扣！#居家健身 #好身材练起来 #体态纠正 #肩背训练 #锻炼
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曾自律1月前
【MiZi&徐良歌单】体态变好啦❗❗改善脖子前倾+肩膀内扣🔥🔥MIZI10分钟改善脖子前倾和肩膀内扣，练出一字肩，跟富贵包说拜拜🙋‍♀️🙋‍♀️ 一遍练完超舒缓😊😊久坐办公💻💻经常低头玩手机📱的姐妹快来练❗❗#居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #改善圆肩驼背 🍀跟练：MiZi 🍀专注：脖子前倾|富贵包|肩膀内扣 🍀组数：2~3组 🍀难度：⭐ 💡适合久坐办公族、低头族、手机党
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T。（减肥中）5月前
改善富贵包 头前倾#富贵包 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #胸椎曲度变直
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萍萍yoga5天前
一个动作改善圆肩驼背 扣肩耸肩 喜欢侧睡、肩膀内扣、脖子前倾、圆肩驼背、斜方肌又高又厚，一定要试试这个动作，练完肩颈一整个轻松! 每天坚持做完一个动作，一次做五组，一组20个，练出好身材#居家锻炼#瑜伽#体态改善#防止脖子前倾#肩颈放松
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兰兰教练爱运动7月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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形体模特老师考拉4天前
睡前5min形体训练🔥 背越练越薄up↑气质！ 这套动作主要可以锻炼背部肌肉，改善圆肩驼背！ ✅每天2遍开肩薄背，预防颈椎病！ ✅产后妈妈 久坐上班族 ✅圆肩驼背、脖子前倾的宝子们 ⚠️重心注意力集中在背部，而不是肩膀 #体态矫正 #在家运动一下 #运动跟练 #减肥 #开肩美背
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莹莹瑜伽7月前
三个动作改善体态，圆肩内扣，驼背，脖子前倾，练好了穿衣服真的很美！#驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #居家瑜伽 #改善体态
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佳佳的运动日记1周前
一起坚持打卡，养出好体态！ 尤其经常低头久坐，伏案工作的真的可以试试！# 拉伸# 肩膀内扣 # 颈椎 # 每天跟我练
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不吃豆芽👸3月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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大个林在运动3月前
经常脖子酸痛 /久坐/脖子前倾的盆友看过来❗️ 10分钟⏰每日颈肩体态训练 改善驼背/头前倾 肩膀酸痛的缓解 大基数 /生理期 /各类人群都可随时练习 所有锻炼都不会几次见效 坚持才是核心❗️ 每天早晚一组 碎片时间高效利用起来 慢慢你会发现体态好了 肩膀不再那么酸痛了 坚持打卡锻炼吧姐妹们👭 坚持就会有结果 加油(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 跟练：MIZI 难度：⭐️ #居家锻炼 #减脂塑形 #驼背 #头前倾 #体态纠正 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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电视机变形记（停更版）9月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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宫小雀1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾 #养生 #居家锻炼 #脖颈前期 #体态纠正 #宫雀
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青青瑜伽日记3月前
一招改善脖子前倾，肩膀内扣，左右每天坚持一分钟，真的很管用！#瑜伽 #脖子前倾 #肩膀僵硬 #肩膀内扣 #上热搜
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康复运动养生周老师6天前
三个日常小动作，解决颈前倾问题！转发收藏，在家练起来～#颈椎 #脖子前倾 #拉伸 #居家锻炼
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陈巧葳Pamela6月前
三个动作❗️改善你的脖子前倾 坐了一天工位，脖子酸得不行？ 头前倾久了，连呼吸都感觉不顺畅了？ 三个动作帮你改善头前倾，快一起和我练起来！ #体态纠正 #脖子前倾 #头前倾 #居家健身 #我的电子健身教练
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大程子要努力6月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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中医刘杨7月前
一个动作改善脖子前倾 #脖子前倾 #颈椎 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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剪教瘦1周前
央视推荐！经常久坐低头脖子前倾来跟练这组动作，做完真的好舒服！#居家锻炼 #脖子前倾 #体态纠正 #肩颈放松
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哥傲娇2月前
央妈教你三个动作，改善脖子前倾。#居家锻炼 #脖子前倾 #体态纠正 #拉伸动作
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孙新志骨科郑大一附院1月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga4天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，试试这2个改善体态动作✅ #健身 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #头前倾 #体态纠正
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Rainie芮芮7月前
体态真的比长相重要❗3招改善圆肩驼背❗#体态纠正 #体态管理 #拥有好身材
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Sisley弯赞｜她与瑜伽3月前
一个动作改善肩膀内扣耸肩驼背 动作简单，很好坚持 练完肩颈一整个很舒展❗❗ 尤其是经常低头看手机，久坐办公的 #瑜伽 #居家锻炼 #圆肩驼背 #脖子前倾 #驼背
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雅珍老师教体态7月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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穆木yoga2周前
21天体态逆袭Day3️⃣松解胸小肌改善肩内扣 你是否也是“每天久坐、低头刷手机，你的肩膀越来越内扣，体态逐渐垮掉？ 别让扣肩偷走你的气质！今天教你科学矫正方案，自己在家就能拯救扣肩体态改善体型体态 #体态调整#圆肩驼背#扣肩驼背 #肩宽背厚这样练 #肩关节稳定
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小娇爱健身4天前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背#骨盆前倾 #体态纠正 #开肩美背 #脖子前倾
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小舟育儿有话说1月前
没想到体态“邪修大法”，调好了我的脖子前倾！！ #邪修体态 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #肩膀内扣怎么矫正
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孙新志骨科郑大一附院3天前
家长还在为孩子不良体态而烦恼？| 没关系！ 医生分享三个动作来改善！#含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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运动养生朱教练4天前
经常低头久坐#脖子前倾 #肩颈不适 这几个动作每天睡前坚持练！#一起来锻炼 #肩颈放松
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脊养有方周老师8月前
脖子前倾、富贵包、肩内扣、教你一招改善这些问题#脖子前倾 #颈椎病 #居家锻炼
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