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郝鹏医生7月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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笨鸟不会飞-3天前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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妇产科王芳主任10月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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小卡拉1周前
我腐乳呢！ #熬夜
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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血管外科郭驰7月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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心理科苏医生5月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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焦虑抑郁专家杜捷主任5天前
总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？ 总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？#抗抑郁 #健康科普 #情绪 #缓解焦虑
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小乔聊睡眠6天前
90%的人都搞错，熬夜跟时长没有关系 #睡眠 #健康 #健康科普 #科普知识 #养生知识
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爱闹的高高1月前
我觉得还好吧#自律 #熬夜 #抽象
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• ༝ •3周前
力竭了#熬夜 #抽象 #猎奇
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小远同学5天前
当bro年后上班熬夜只睡了三个小时的精神状态 #年后上班 #内容过于真实 #真实还原 #祝你马上成功马上发
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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彦姐健康养生3天前
晚上几点睡才算熬夜？ #熬夜危害 #健康睡眠 #养生知识 #中视频科普
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心血管内科孟祥恩2周前
每天睡5小时 vs 凌晨3点睡 到底谁在“慢性自杀”？ 医生告诉你真相！#医疗健康创作训练营#心肾守护#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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肿瘤介入李医生6月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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白巧克力5天前
你知道几点睡才算熬夜吗？#健康养生#养生知识
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泰康阿茹晗4天前
怎么才算熬夜？ #熬夜 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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红瘦1月前
#早睡早起 #熬夜
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39健康网2周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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小满8月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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心血管刘国勇6天前
#心衰#心衰刘国勇
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王一鸣⭐️3天前
今天早睡吧别睡《三小时》了#熬夜 #精神状态belike#内容过于真实 #睡觉啦
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上海中医原理3周前
⚠「睡眠负债50万+！每天3小时正在透支你的生命」 我国每年约54.4心源性猝死，珍惜生命，请多爱自己一些，别让年轻成为透支的资本！评论区告诉我，你的睡眠时间是多久#睡眠障碍 #失眠 #熬夜党 #健康警报#睡眠负债
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生殖科医生陈巧莉4天前
晚睡晚起也算熬夜！熬夜有多伤卵巢你知道吗？ #熬夜 #备孕 #卵巢早衰
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金水日常养身4天前
#中医养生 #熬夜 #脏腑当令时 晚睡晚起睡够8小时=不熬夜？错！
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神经内科崔明3天前
为什么睡了一整晚，早上起床后还是累的要死 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普 #神经内科医生崔明
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李拜天不加班1月前
我们三岁孩子白天睡一个小时晚上就熬夜呀，轩轩爸：凌晨两点才睡 #宝爸带娃 #宝宝睡觉 #带娃日常 #带娃不易 #新手爸妈
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萌萌辉1月前
志辉一天睡三四个小时，睡得晚起的早#梁志辉
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杨小柳3天前
《睡眠革命》--﹣别再傻睡8小时了，越睡越累 睡够八小时还是累？你熬的不是夜，是身体的维修工期！《睡眠革命》颠覆认知：睡得多不如睡得对。C罗睡眠教练教你R90周期法，告别焦虑，睡出好状态！#睡眠革命 #好书分享 #健康科普＃R90睡眠法＃高效睡眠@ DOU ＋小助手
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川一1周前
我觉得还好吧#自律 #熬夜 #抽象
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大象新闻1月前
看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”，长期熬夜 每天只睡4到5小时，会出现越睡越累 记忆力下降等问题，躺下5分钟内就入睡，可被视为“秒睡”#大象主播说 @峰仔
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张张养生日记4天前
熬夜和睡眠不足，原来不是一回事啊？ #熬夜 #睡眠 #养生 #反焦虑 #内容过于真实
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阿山鉴货（城里生活篇）1月前
长时间睡四个小时是很不健康的。#一种很新的vlog #熬夜对我生活的影响 #熬夜
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张水水5天前
睡两个小时真的不太好#熬夜#熬夜冠军
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大白4天前
这是咋回事？#自律 #熬夜 #千亿流量扶持计划
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中医邹主任2月前
熬夜伤肾气，睡了也补不回来 #熬夜 #肾虚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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全科医生陈浩5天前
睡够还上班犯困？不是懒，是病！医生教你5天满血复活 复工昏沉、注意力差、效率低？医生科普：这不是懒，是节后适应障碍，5步快速找回好状态。#节后综合征 #节后复工 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏
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北京眼袋宋春琼3月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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中医王学静1月前
到底怎么才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #女生必看 #健康
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韵晨轻养生3月前
同样是睡 8 个小时，为什么 3 点睡就算是熬夜？一句话讲清楚。还是要老老实实遵循昼夜规律的去睡觉！#熬夜 #养生 #养生就是养健康 #早睡 #中式养生
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卷毛和老秃5天前
#自律 #熬夜 #抽象
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胃肠外科秦医生2月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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中医妇科冯医生🌹3天前
原来这才叫熬夜，你都知道吗？ #抖出健康知识 #健康科普 #熬夜 #中医妇科
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潜意识笔记3天前
为什么现在的年轻人都在疯狂熬夜？ 白天的时间属于老板、属于社交、属于外界，只有深夜的这几个小时，才真正属于你自己。我们懂你的身不由己，也懂你深夜不睡的倔强。如果今晚你依然毫无睡意，不如点开这条视频听听。别再痛骂自己了，给你一个温暖的拥抱，今晚，祝你做一个没有工作和烦恼的好梦。#熬夜 #报复性熬夜 #拒绝精神内耗 #年轻人的现状
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神经内科女医生张娟1周前
明明睡够8小时，怎么还是没精神？#失眠#健康科普不基础＃医疗健康创作训练营
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小姜医生3周前
原来这才是熬夜#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #熬夜 #涨知识
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安康纪1周前
熬夜搅乱生物钟，3 招救回白天蔫蔫的你 节后睡反觉、白天犯困、晚上睡不着？不是你懒，是熬夜把生物钟彻底打乱了！3 个简单方法：✅ 晚上 10 点远离手机✅ 睡前热水泡脚 20 分钟✅ 早起梳头、叩齿、搓脸快速调回生物钟，白天不蔫、晚上好睡，精神一整天！
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南帝外经2月前
睡够8小时还是累？ 你可能睡了个"假觉" #黄帝内经 #睡眠 #传统文化
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爆姐娱乐3天前
我说我晚上怎么老熬夜#娱乐评论大赏 #睡觉 #作息
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犀利说1周前
熬夜到2点睡够8小时，和11点睡只睡5小时，哪个更短命？ #认知 #心理 #真相
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归去归来1周前
马年养身先养眠！优质睡眠的关键，藏在90分钟周期里✅ 很多人熬夜补觉却越补越累，明明睡够8小时，醒来还是昏沉乏力——其实你搞错了优质睡眠的核心逻辑，关键从不是时长，而是抓住90分钟睡眠周期！ 马年想要养出好精神、好气色，先把睡眠周期摸清楚：人体睡眠分为浅睡、深睡、快速眼动三个阶段，循环一次刚好约90分钟，完整完成1个周期，比碎片化睡10小时更高效。 错过周期醒来，会被强行打断深睡或快速眼动阶段，大脑和身体未完成修复，自然昏沉易怒；精准贴合周期入睡、醒来，才能实现“睡够就醒、醒了就精神”。 简单记：固定入睡时间，睡前1小时远离电子屏幕，避免熬夜打破周期；若熬夜，尽量凑足完整周期（如3小时、4.5小时），减少睡眠断层。 科普提醒：本视频为睡眠科普，不构成医疗建议，若长期失眠、睡眠质量极差，建议及时就医调理。马年好好睡，才能好好拼，愿你每一个夜晚都能拥有完整睡眠周期，晨起元气满满！ #优质睡眠科普 #90分钟睡眠周期 #马年养眠攻略 #睡眠误区纠正 #科学养眠指南 @丁香医生 @科普中国 @人民日报健康 @睡眠研究所 @医学科普君
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百万雯姨3天前
确实没影响 #冷知识 #熬夜 #自律#精神状态belike
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我是蔡蔡姐3周前
3个早睡的邪修方法#不要熬夜
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大鹏哥的健康分享4天前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？你正处于哪种睡眠状态呢？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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l萤火虫3天前
#晚上睡不好觉。或者睡不够7小时，可以在第二天中午给它补回来#传承中医文化
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韩老师聊睡眠4天前
睡得长不如睡得好 有没有这种情况：睡了8、9个小时，醒来还是头昏脑涨、浑身累？这叫睡多了！睡太久，反而打乱生物钟，人越睡越虚、越睡越没精神。 记住：睡眠看质量，不看时长。睡得沉，比睡多久都重要。#健康 #睡眠健康 #健康养生 #熬夜#失眠
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马丽波日常1月前
#熬夜 #日常分享 #搞笑 到底听谁的？#云南#云南山歌
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小马养生记6月前
晚上2-3点还是睡不着？我要不要告诉她#睡眠 #熬夜 #养生 #中医
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喵。4天前
。。#舞萌 #熬夜 #熬夜后果 #pov #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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