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姜幺郎6天前
气不足睡不够，血不足睡不着，都醒醒，记住两个实用招！ #气血不足 #补气血 #气虚 #血虚
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失眠专家赵国平1周前
失眠六年容易醒，一晚仅睡五小时，找到我你就放心。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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妇科内分泌朱医生6月前
每晚只睡5小时，真是更年期在作怪吗 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #睡眠不足 #更年期症状 #失眠
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失眠专家赵国平4月前
之前整夜睡不着，调后能睡5小时，继续配合会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌10月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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治未病主任吴节8月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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汪医生（抑郁焦虑失眠）6天前
失眠睡不着 多数和情绪有关系#失眠 #焦虑 #睡眠障碍
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金金金金金(不点外卖版…）4天前
白天睡不醒，晚上睡不着#日常唠嗑 #睡不着根本睡不着 #失眠
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啵叔讲控糖1月前
很多人睡不好，不是因为不自律，而是每天都在扛压力。 身体长期处在“紧张模式”，入睡自然越来越难。这条，讲的是底层原因。#睡眠障碍 #睡眠
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程秀萍5天前
以前不知道自己是焦虑抑郁，老是晚上睡一会就醒，醒了就再也睡不着，睁着眼睛到天亮，直到女儿带我来找了李波老师，第一疗程用完后现在能睡4个小时了，再来调整一下！谢谢李波老师，每次都很仔细的叮嘱我要注意些什么。#就想说点大实话 #一般人不告诉他 #成都中医 #记录我的生活
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嗨 阿柱6天前
大家有没有这样的情况，如果第二天要出门或者有重要的事情，本来想早点睡却是怎么都睡不着，这个应该就是焦虑症了#焦虑症 #难以入睡
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南帝外经1月前
失眠、早醒？是你身体里的“圆”卡住了 沉迷游戏的第二天 #医易同源 #黄帝内经 #圆运动的古中医学
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张守志聊睡眠7月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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唯清传媒3周前
#情感共鸣 你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为恼 还有不尽人意还
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嘉茗正念睡眠1月前
失眠怎么办#失眠 #助眠#睡眠#睡不着#嘉茗正念睡眠
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安海燕1周前
一天只能睡4小时，光检查就花了1w多…… #失眠 #门诊日常 #难入睡 #睡不着 #中医安海燕
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老蟹聊睡眠1周前
很困却睡不着，咋办？ #失眠 #睡眠 #睡不着 #失眠自救 #焦虑
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阿肚的咸蛋生活3周前
有谁能懂躺几个小时睡不着的感觉！我找了一些能睡个好觉的方法，对我有用，希望对你也有帮助！#失眠 #睡不着 #内耗 #情绪共鸣
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代金刚1周前
睡了八小时还是累！一个穴位拍打调失眠 #失眠 #穴位养生 睡眠差、没深睡，第二天累到垮？手腕上的神门穴就是救星，找准位置拍几分钟，安神助眠！
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暖暖安啦安啦4天前
失眠自救成功了，以前我都是眼睛闭着脑子不肯休息第二天都恍恍惚惚的。现在我每天都能睡八九个小时，真的太幸福了，还有谁睡不着的呢？把盒子拍给你，啥也不图，就图我们都有一个好的状态，好的心情。#失眠 #睡觉 #好好睡觉
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爱养生的娟子6天前
#中医养生科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #身体信号 - 躺到床上翻来覆去死活睡不着——多 半是咱们常说的心肾不交 - 睡着后不停做梦，有点动静就醒，醒 了还累——大多是肝血不足 - 睡到半夜（尤其凌晨1-3点）突然醒， 很难再入睡——大概率是肝火扰心 - 明明睡够八个小时，醒了还是浑身发 沉、没力气，越睡越累——多是气虚湿 重 - 心里特别困、特别想睡，脑子就是静 不下来，胡思乱想停不住，就是睡不着 ——大多是心脾两虚 - 吃完饭就犯困，眼皮都抬不起来，只 想睡觉——多半是脾气虚弱 - 吃完饭后肚子胀得鼓鼓的，堵得慌， 半天不消化，——大多是气机郁滞 - 吃完饭就想上厕所，稍微吃点凉的、 就拉肚子，——大概率是脾肾阳虚 - 吃完饭后总打嗝、嗳气，有时候还反 酸——多是胃气上逆 - 吃完饭就心慌，浑身没力气，要缓好 半天才能过来——大多是心血亏虚 以上都是我自己学习中医、结合自身和 身边同好的情况总结的，仅作交流参考
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嘉茗正念睡眠2月前
明明很困，躺下却翻来覆去睡不着，脑子像放电影一样停不下来。如果你常常被这样的睡眠问题困扰，那这很可能是焦虑引发的睡眠障碍。#失眠 #睡眠障碍#睡眠 #健康#嘉茗正念睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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针灸科许靖华3周前
躺半小时还睡不着？3个科学小方法，帮你快速入睡 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #失眠 #快速入睡
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天爱姐姐5天前
我不是托，今年45岁了，以前成宿都睡不着，现在一觉能睡八九个小时，谁还有睡不着的？我转你，希望没有同样痛苦的人#睡眠#睡不好#睡不着#早醒#拜伦健康
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千儿~专注睡眠健康6天前
我今年 43 岁了，之前成宿都睡不着，现在一觉八九个小时，中午还能眯一会，谁还睡不着的，我转你 希望没有同样命苦的人#失眠#入睡困难#记录生活#上热门#拜伦健康
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爱吃汉堡🍔的小鹿9月前
术前焦虑的整晚睡不着 几乎每天睡4～5个小时就行了，手术前也是忍不住哭鼻子，那种恐惧感无法言说，护士小姐姐贴心的安慰我只要睡一觉就好了，我是5.7日开始术前检查的 当天办了住院，但是医生说没床位 让我先做检查先，当天晚上就禁食喝泻药，可以喝点汤汤水水，5.8号上午空腹把术前检查都搞定了，这个时候非常渴，但是医生说不能喝水，要不然安排不了手术，等到下午四点医生通知手术，差不多六点左右就手术完成了，手术全麻，一点感觉也没有，手术完躺在床上晕晕乎乎的睡觉，第二天早上是最痛苦的一天，肚子里的气到处乱窜，必须下床走动，第一次下床后背冒冷汗，手发抖，头晕，第二次就比第一次状态好，但是还是要搀扶，排完气，终于可以喝点水了，第二天中午喝了稀饭，第三天喝了肉汤和粥，要吃容易消化的东西，第五天下午就出院了，状态一天比一天好，只是身体比较虚，人容易晕，轻度贫血，接下来好好修养身体啦，等月经来了就可以去打第一针了，希望巧囊永不复发。#手术顺利 #巧囊腹腔镜 #好好爱自己
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温阳名中医王凌4天前
整夜失眠，白天却不困，是为什么呢？中医告诉你病根在哪里#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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睡眠与麻醉 庞医生1周前
睡不好头晕该怎么办？ #睡眠管理局 #燕达医院睡眠门诊庞虹亮 吃安眠药不管用，头晕腿没劲上不了班怎么办？#失眠
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小秋🍁情感4天前
你懂那种，睡了一会又突然醒了，以为睡了很久，结果才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了#失眠多梦睡眠浅怎么办
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康村亚历山大1月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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王成远医生1月前
阳虚睡不醒，阴虚睡不着 #失眠 #阳虚 #阴虚 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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花花公子品牌男装小熊（生活号）5天前
[苦涩][苦涩][苦涩]白天睡得有多爽，现在失眠就有多惨。关灯眯了眼睛几个小时了还是睡不着[裂开] 过年前就期待年后的休假睡个昏天暗地…结果白天多睡，晚上睡不着啦！还真的是天选的打工人，不配休假[裂开]
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与行读书6天前
放下8小时执念，我终于睡够、睡饱、不焦虑 你有没有过这样的崩溃？ 躺在床上翻来覆去睡不着，一看时间就心慌； 明明躺够8小时，醒来还是昏沉、疲惫、没力气； 每天被“必须睡8小时”绑架，越焦虑越失眠。 今天分享的《睡眠革命》，就是写给所有睡不好的人的解药。 作者是英超曼联、顶级运动员的专属睡眠教练，他用几十年研究戳破一个真相：8小时睡眠，根本不是标准答案。 真正决定睡眠质量的，不是时长，是90分钟R90睡眠周期。 浅睡、深睡、快速眼动，完整走完一个周期，身体才算真正修复。 睡4个周期（6小时）、5个周期（7.5小时），比断断续续睡8小时，舒服十倍。 书里还教我们：固定起床时间，比强迫早睡更有用； 睡前醒后各90分钟，是决定睡眠质量的黄金缓冲期； 别纠结一天睡够没，按周算周期，放下内耗与愧疚。 我们总把睡觉当成任务，却忘了睡眠是身体的自我修复。 不用逼自己完美，不用和别人比时长，顺应自己的节律，好好睡，才是对自己最温柔的善待。 好好睡觉，不是偷懒，是重启人生。 你平时是熬夜党还是失眠党？评论区聊聊你的睡眠困扰。 #读书分享
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叫我李院长4天前
#失眠#睡觉
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卢秀铭2月前
考研前一晚睡不着觉，失眠怎么办？或许你可以... 一年一度的考研初试马上开考，作为过来人太知道考研人现在什么状态了，尤其是考前一天，会焦虑考研中午去哪里休息、考研睡眠几个小时合适等等问题？其中最折磨的就是考前一晚的失眠睡不着问题！尤其是睡不着心跳加速身体发热！其实只要起来做点事情就可以得到缓解，如果睡不着，或者只睡了5个小时6个小时也不用担心，上考场后你的注意力足够帮你发挥你的实力！对了，如果没吃过褪黑素别乱吃，不然可能睡过头睡不醒。定好闹钟，平常心平常心！祝各位旗开得胜、一研为定！#考研 #考研2026 #研究生考试 #考研分享 #考研睡觉
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中医失眠专家罗文君4天前
长期入睡困难的朋友，不妨试试这个小方子 #入睡困难 #失眠 #科普
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靠自己💋才是女王1周前
你们懂那种，睡了一会又突然醒了，以为睡了很久，结果才睡半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你们永远体会不到。以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些没地方诉说的想念很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈。
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陈双凤5天前
失眠自救成功了，天天睡七八个小时，地震都震不醒 #好眠 #失眠 #睡不着 #睡眠质量 #拜伦健康
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轻盈赴山海6天前
我不是托，一觉能睡七八个小时，睡不着的我发你#睡眠改善 #睡不着#睡眠障碍
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妇产科高翔主任2月前
经常睡不着睡不好，你以为是抑郁了，其实你是气血不足了 #失眠 #气血不足 #血虚 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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中医王漱非医生1月前
血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多 #失眠 #气血不足 #上火 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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心理科医生聂薇2月前
老是失眠睡不着、睡不沉、睡不香？这些日常行为就不要再做了#睡得香香甜 #失眠#健康科普 #缓解失眠
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躺不平的（逢春）5天前
有的时候是真的睡不着啊！#生活服务热点中心 #失眠发疯
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广西名中医谭凯文1周前
#中医 #我的门诊故事 #失眠
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苏州失眠专家时贤德1月前
两年多#睡不着 ，睡不好第二天头就是懵的！ #苏州同城#苏州失眠专家时贤德
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中医许卓博士3月前
晚上睡不着，白天也不困，原来病根在这里 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着 #健康科普
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菲姐吖3月前
为什么睡够8小时第二天起来反而很累呢？五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
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缓慢复原的拾光人3周前
焦虑四年，戒掉黛力新七个月，从整夜睡不着到每晚能睡五六个小时，我总结的三个核心点，大家可以点赞收藏，如果想更快可以配合针灸更好！当然这只是我个人经历仅供参考，具体可遵医嘱！#焦虑#抑郁#戒断反应#失眠
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雾非雾丶╮の迷惘4天前
你懂那种，睡了一半突然惊醒，以为睡了很久，结果发现才半个小时，后面又睡不着的感觉吗？希望你永远体会不到…#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #心没电了可以充吗 #天亮了该醒醒了 #心累了可以去哪
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燕姐5天前
矢眠三年，现在每天睡八九个小时谁还有睡不着的我转你，希望我们都能睡个好觉#睡眠质量#睡不着根本睡不着 #失眠焦虑
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拂云养生笔记1月前
#知识 #传统文化
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🥀⃟心ꦽ会累᭨我会泪꧀ᩚ࿐ღ🍒宁5天前
最近失眠太严重了，明明很累很困，一夜醒来三四次，眼睛都睁不开，却就是睡不着，日有所思夜有所梦。我坚持不住了，希望以后的晚上不做梦夜里不醒来，一觉最好睡到天亮。
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古法温灸.艾先生5天前
睡眠、如果你是经常失眠的朋友一定要看看这期视频#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #艾灸 #中医
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七分养参茸批发中心1周前
凌晨两三点了你是否还在数羊呢？又或者明明睡了8个小时醒来还是觉得累呢？#提高睡眠质量 #补气养血 #食疗 #失眠多梦 #滋补养生
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茂斐4天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到😔#弱小可怜又无助 #文字背景 #顶级情感鲨鱼 #海底 #人生感悟
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拂云养生笔记3月前
#知识 #传统文化
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潘敬辉动养创始人-健琨5天前
中老年睡不着的原因是什么#睡眠 #养生 #潘敬辉 #饮食 #蛋白质
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拂云养生笔记3月前
#知识 #传统文化
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焦虑抑郁专家杜捷主任6天前
总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？ 总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？#抗抑郁 #健康科普 #情绪 #缓解焦虑
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神经内科宋竹茵医生1月前
长期失眠睡不着,教你3个自然调理法#失眠 #熬夜 #血管堵塞 #医学科普
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中医杨志宏3月前
以前整夜睡不着，现在能睡六七个小时 真神奇#失眠 #中医
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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