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悦悦酱8月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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悦悦酱8月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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大成教练体态重塑7月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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Zeal真燃人4月前
斜方肌太大？试试这三个动作，告别斜方又厚又高，还能平直肩部（巨简单有用）#真实生活分享计划 #居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #健身
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皮卡肌8月前
小重量哑铃练肩，斜方肌克星#肩部训练 #健身小白必看经验 #新手健身 #哑铃飞鸟 #斜方肌
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早安陈教练(体德等你)2月前
斜方肌直角肩 怎样练出比例好看的肩，让斜方肌显小，让肩型更好！#健身 #撸铁女孩 #塑形 #体德健身培训 #体德训练日常
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加乐乐乐乐3天前
开肩🟰练直角肩🟰消除斜方肌！每日三分钟开肩打卡来喽#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #改善肩膀内扣#改善脖子前倾
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小懒猫的运动日记7月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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嘿！亦菲健身了7月前
斜方肌大而且还溜肩的坐姿反向飞鸟认真去练，细节很重要。坚持一段时间嘎嘎好#斜方肌之王 #溜肩 #肩部训练 #反向飞鸟 #一字肩
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偶不偶买噶6月前
8分钟跟练，瘦斜方肌，简单有效#夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #直角肩
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阿星带你调体态🔅8月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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科学站桩·元气导引施老师7月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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大成教练体态重塑7月前
斜方肌大，溜肩改善思路。拥有直角肩#健身 #健身干货 #直角肩 #溜肩 #体态改善
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蹦蹦财1月前
这样练肩膀会特别漂亮 注意这几个细节，练对才有改善#居家锻炼 #斜方肌 #肩部训练 #体态纠正 #我的电子健身教练
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艾伦姐姐佛系健身7月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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嘿！亦菲健身了6月前
翼状肩胛以及斜方肌大的，这三个动作一定要认真去练#翼状肩胛 #斜方肌之王 #健身教学 #健身小白必看经验 #体态纠正
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撸铁女孩👧8月前
斜方肌大？速来！ #好身材练起来 #健身 #体态矫正 #斜方肌 #运动健身
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程 子10月前
小白之～怕斜方肌练大？？可不那么容易练大 #健身小白必看经验 #斜方肌之王 #健身教学
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偶不偶买噶7月前
谁练谁美｜薄背 瘦斜方肌 提气质 12分钟跟练版#夏日减脂大作战 #体态调整 #居家健身 #瘦斜方肌
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居家健身私教-小楠哥3天前
消除斜方肌，重塑一字肩！#斜方肌肥厚 #一字肩 #直角肩
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天鹅老师美肩背5月前
改善溜肩斜方肌大
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曹小马_体态调整8月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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顾教练带你健身8月前
龙门架侧平举 肩中束王牌动作！#健身让我自律#薄肌男孩#宽肩窄腰#减脂训练#肩部训练
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增肌路线图4天前
练肩还在疯狂大重量推举？难怪斜方肌越来越厚，肩膀越来越窄？#健身 #肩膀肌肉 #健身干货
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吃西瓜6月前
练肩小tips#开肩美背 #减脂塑形 #好身材练起来
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十七爱健身6月前
懒人急性子瘦斜方肌加强版跟练来啦！美女宝子们快来练！！！#瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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脊怡动人健康管理中心官方号3天前
练直角肩别踩这些坑 告别斜方肌肥大，掌握放松与发力技巧，轻松塑造自然直角肩，改善体态。#直角肩 #体态矫正 #健身误区
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李老师运动养生1月前
喜欢侧睡?斜方肌大?肩还内扣，头前引的看完你就会有答 案。#居家锻炼#体态纠正#健身干货
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Justin·老林6月前
肩膀怎么练好看 练宽，斜方酸肩膀不舒服怎么办，-杠铃提拉细节#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验#哑铃
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成哥带你练2周前
如果站姿飞鸟只会让你斜方肌越练越大，不妨试试这两个动作#练肩 #邪修健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #宽肩窄腰
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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善斜方肌厚🔥，比打瘦脸针还管用的动作‼️ 深挖瘦斜方肌背后的奥秘㊙️ #开肩美背 #瘦斜方肌 #圆肩驼背 #居家锻炼 #上热门
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曹小马_体态调整8月前
斜方肌大，跟耸肩没有关系！！！#体态调整 #体态矫正 #开肩美背 #斜方肌 #直角肩
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大海教练9月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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大程子要努力5月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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大攀运动健康笔记7月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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闪闪秋er8月前
🔥这样练斜方肌没了！！get一字肩！#美肩薄背 #斜方肌大溜肩怎么改善 #跟练打卡
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陈靓靓的YU79月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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蒸蒸日上的馒头1月前
哑铃侧平举做不对 不仅练不到肩中束 斜方倒是变大了 那么到底应该怎么做？#肩部训练 #侧平举 #宽肩窄腰 #健身干货 #练肩
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正念 德华空中花园游泳排课教练2天前
斜方肌大、溜肩、脖子短粗的姐妹！ 别再瞎练了，越练斜方肌越大！ 就这一个动作，专门瘦斜方肌、开肩颈、练出一字肩！ 动作超简单： 左脚在后，右脚在前， 眼睛看前方，重量一定要最轻！ 一组50个，做5组。 每天坚持， 一周肩薄了、脖子长了、直角肩直接出来！ 赶紧收藏练起来！ #健身一字肩#体态调整 #变美 #塑形 #健身运动
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遇见晶晶老师呀！1周前
圆肩驼背脖子短做这组动作 女生一练肩就斜方肌代偿，试试这组动作。 #肩背训练 #圆肩驼背 #斜方肌肥厚 #年后运动第一站 #潮流运动场
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谢老师的康复笔记7月前
斜方肌肥大→溜肩膀 你学不会我帮你练 该说的都在视频里 #体态纠正 #溜肩膀 #斜方肌
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胡旭民医生那儿7月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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曹小马_体态调整9月前
斜方肌大、溜肩、肩胛下旋，不要推肩！！越推越溜#斜方肌 #体态纠正 #溜肩 #直角肩 #体态矫正
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赵可粒.4月前
你们要的斜方肌教程来咯#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #斜方肌 #直角肩
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悦悦酱8月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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温暖啲柚子6月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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公主请健身！🍔8月前
亦菲啊你如果感觉自己的斜方肌特别高，那么这一期完整的肩部训练你一定要会！#体态纠正 #斜方肌 #夏日减脂大作战 #肩部训练#因为热爱所以坚持
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安定区｜超会练瑜伽工作室6天前
⚠️驼背圆肩速退！3动作暴瘦斜方肌 #瘦斜方肌别让斜方肌毁体态！跟练这3个动作，7天见效✅ 肩胛骨回旋是关键，错误动作反而越练越厚！#直角肩教程 #年后减肥 #谁还不是小腰精 #线上瑜伽
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乐涛健身7月前
斜方肌高耸怎么办 #健身小白必看经验 #斜方肌 #练背 #肩颈
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楠哥爱健身9月前
正确沉肩➡️告别斜方练大！以及如何运用到动作中？都说明白了💡#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #抖音创作季
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耶耶3天前
在日常生活中我没有斜方肌大的焦虑，反而我很感谢它，提高了我肩胛骨的灵活性，对我日常训练有很大帮助，很多人觉得自己斜方肌大只是因为肩太窄，应该加强肩中束的训练。#健身 #斜方肌#体态 #禁止焦虑
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花花Yoga瑜伽3天前
天啊‼️竟然这样练就可以改善翼状肩 斜方肌厚 #斜方肌肥厚 #翼状肩胛 #体态纠正 #瑜伽 #练背
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昱安体态调整7月前
一个动作缓解斜方肌肥大#体态 #体态纠正 #体态矫正 #斜方肌肥大
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🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
斜方肌大显背厚，脖子短，跟练几天来看效果#中老年模特 #模特老师 #形体纠正#体态调整#气质提升
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776晨琪1月前
为什么你的斜方肌越来越大？？ 侧平举的正确做法‼️ #斜方肌肥厚 #直角肩 #女性塑形 #臀凹陷 #肩部训练
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何师傅运动养身6月前
斜方肌又大又硬就这样做，每天10分钟还你直角肩！#斜方肌#居家锻炼#体态纠正#居家锻炼#体态调整
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小宇宙居家练瑜伽5月前
1⃣️招解决斜方肌肥大 坚持练 就下去了 #真实生活分享计划 #瑜珈 #体态纠正 #斜方肌 #肩颈酸痛
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美粒/线上普拉提6月前
两个动作，帮助你告别斜方肌肥大，每天4分钟，打造一字肩，一周见效果#斜方肌 #消除斜方肌 #小动作大作用
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亲爱的贺贺🐰9月前
圆肩驼背斜方肌大，请到评论区打卡呦#体态调整 #体态纠正 #瘦 #圆肩驼背 #斜方肌
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冰冰运动日记3天前
一个动作让你拥有天鹅颈直角肩 肩颈淤堵，斜方肌肥大，会造成脖子短粗，不好看，从现在开始，尝试去练这个动作，消除斜方肌的肥大，亮出修长的脖颈！#斜方肌 #淤堵 #直角肩 #居家锻炼 #肩颈疏通
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千8月前
在家就能练的消斜方肌的方法来了，亲测有用！#斜方肌 #消除 #怎样改善斜方肌 #超有效
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琳琳形体肩背甩臂操5月前
告别溜肩斜方肌 3个动作还您香肩美背#居家锻炼 #肩背训练 #斜方肌
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敏姐讲运动康复1周前
喜欢侧睡？斜方肌大？肩还内扣，头前引的看完，你就会有答案#居家锻炼#体态纠正#健身干货
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张帅(体德学院副校长）1月前
“消除”斜方肌，从有效沉肩开始 #健身 #沉肩 #斜方肌 #力量训练 #体德健身教练培训 @体德健身教练培训
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