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跳绳瘦下来的黑哥11月前
每天坚持1000个跳绳身体有哪些变化#减肥逆袭 #跳绳减肥#跳绳
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Anti-Gravity反重力4年前
1000跳绝对让你燃脂爆汗，快来尝试一下这套跳绳训练吧#反重力跳绳 #燃脂
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小橘子爱运动2周前
原地“Lick it”燃脂操：无跑跳 不伤膝 暴汗刷脂！ 如果你正在寻找一种高效、零冲击的燃脂方式，它就是为你量身打造的。 跟练：力克体育 #居家运动 #瘦腰腹 #健身运动 #健身减肥 #玩觅城市轻户外
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是静静呀🌸2月前
跳这个后果很严重🔥停不下来❗️巨掉秤‼️ 帕姐1000步燃脂操！真的“宝藏燃脂操”👏 节奏太上头了😄原地掉秤❗️ 快来一起动起来🙋‍♀️ #高效燃脂 #燃脂操 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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徐小囍3年前
10分钟1200次跳 空绳跳绳 燃炸 大汗淋漓 原地瘦2斤 不瘦你打我 #跳绳减肥 #跳绳 #空绳 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #全身燃脂 #快速减肥 #新手健身 #在家也要运动 #无绳跳绳
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大牛4年前
每天跳绳1000个可以减肥吗？全民一万个可以鄙视外国人#抖音热点大事件#跳绳减肥@DOU+小助手@抖音小助手
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是静静呀🌸2月前
绝对的掉秤王🔥1600次花式跳跃❗️跳到流油💦 燃脂不用太花哨！跳了不可能不瘦！ ⚠️膝盖不要内扣🙅 ⚠️运动后记得拉伸！ #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #瘦全身 #全身燃脂
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阿丰减脂实测6天前
跳绳1000个！到底可以消耗多少脂肪？#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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跳绳瘦下来的黑哥3天前
年后钢丝跳绳相当于整容，每天坚持跳绳1000个，双下巴没了，腰腹平了，推荐你试试这款负重钢丝跳绳#负重跳绳#跳绳减肥#钢丝跳绳
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好运安安✨6月前
30岁二胎宝妈产后今天间接跳绳1000个 ！ 想自信想产后不自卑！那就吃➖🥩的苦吧！#跳绳减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #产后宝妈 #创作灵感
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啾9IU5年前
30天挑战系列:做1000个开合跳能消耗多少热量，它真的能减脂吗？
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
世界公认燃脂瘦身最有效的动作 大体重、零基础的同学很合适，只要你想蜕变，想在即将到来的小长假美美出游，坚持一周有改变！#瘦全身 #减肥 #dou来运动吧 #全身燃脂 #居家锻炼
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玥儿姐姐（自在如仙）8月前
#古法健身 #一起来锻炼 原地跑步1000次，巨瘦肚子，拉的痛快一身轻松#抖音助手 #女性养生 #自我疗愈
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爆辣米米8月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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隔壁老王是个胖子9月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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多多多多3月前
1000个开合跳！ 从一开始50都吃力的程度！ 1000跳完竟然不怎么累🤔#动起来就现在 #在家运动 #我们一起跳绳吧 #开合跳 #产后减肥
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阿水你好6月前
跳绳动中🈶静，可以震开淤堵的地方，每天1000个不能多跳，跟着张玄化老师一起养生#养生 #张玄化 #跳绳
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自律老张1年前
两周十斤❗️❗️空腹有氧实在太香了❗️一遍跳完原地瘦1斤‼️新手姐妹一遍就会 燃脂塑形 姐妹们一起练起来❗️❗️#自律 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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阿闯健身💪10月前
坚持每天1000个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #健身 #好身材练起来 #跳绳减肥
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黑哥居家运动4周前
3个月也能练出这样的身材，这套方法每天在家空腹做4遍，配合饮食坚持一个月你也会有好身材#减肥干货常识分享 #减肥方法#减肥逆袭#跳绳减肥
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朋于晏爱自律10月前
对自己狠一点，一天1000个，收获蜕变后的自己#健身 #跳绳 #自律 #跳绳减肥 #蜕变
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Rain雨6月前
#跳绳 #跳绳打卡1000个 #暴汗燃脂瘦全身 #请大数据把我推荐给有需要的人
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Keep课代表7月前
别再瞎跳绳浪费时间了！跟着安小雨这套 1000 次冲刺跳，亲测 1 周瘦 2 斤不是梦💪暴汗程度绝了，跳完感觉全身脂肪在 “尖叫求饶”😂动作超简单，新手也能跟上，重点是燃脂效率翻倍！我闺蜜跳了半个月，肚子平了、胳膊细了，穿吊带都敢露肉了✨想快速瘦的姐妹，这套闭眼入！现在跳，夏天就能美美的～ #跳绳 #跳绳减肥 #安小雨跳绳 #暴汗燃脂 #keep课代表
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闲不住的小刘3天前
#创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划 #上热门🔥 #跳绳 春节歇了这么久，千万别猛跳，用这4步慢慢找回状态，不伤膝盖、不岔气、还能瘦得快。
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朱七七Shara1月前
强烈推荐瘦腰瘦肚子练这个❗无跑跳原地站着扭腰就能瘦‼️ 分享一组宝藏瘦腰瘦肚子！ 动作简单在原地站着就能练 八分钟连续三遍，真的会暴汗💦 瘦腰瘦腿瘦全身敲适合懒人姐妹～ 👉想要年前减肥都去练 你真的会来谢我，快来挑战一下 #减肥 #减肥逆袭 #健身 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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爆辣米米3月前
1000次扭腰‼️疯狂瘦腰腹 懒人 苹果型冲 #瘦肚子 #瘦腰腹 #变瘦 #燃脂塑型 #苹果型身材
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雪💫（减肥中）1月前
第3集｜居家减肥打卡第三天，无绳跳1000+ 不辜负每一份坚持，每一次腾空都在燃烧热量，慢慢来，时光会给努力最好的答案～#居家运动 #减肥打卡 #无绳跳绳
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石家庄中考体育-于教练2月前
如果你每天能做？中考体育#石家庄 #中考体育 #石家庄中考体育 #石家庄同城 #立定跳远
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朋于晏爱自律8月前
逆袭第一步先从跳绳开始，每天1000个，一个月收获蜕变的自己#跳绳打卡 #逆袭 #跳绳 #自律 #蜕变
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江楠的叁仟里日记2周前
Day8。虽然没有早起，但是运动要坚持，今天只跳了1000个，但是感觉比刚刚开始的时候轻松了很多！改变正在发生！#创作者中心 #创作灵感 #健身运动 #坚持运动减肥
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静待花開4天前
跳绳第27天｜年后首跳，1000个热身，循序渐进#跳绳 #减肥 #居家锻炼 #跳绳打卡
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辣辣175（已瘦30斤）7月前
第一天，死虫式1000个#运动 #瘦肚子 #居家锻炼 #逆袭 #健身
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时代女性7月前
#暴汗燃脂瘦全身 姐妹们，今天分享的这套原地摆胯瘦身操，简单易学，一跳就会，瘦身效果却是惊人的好，真正的小动作，大作用。运动从来都不会太迟，贵在行动，坚持下去，来吧，让我们一起变美变瘦变好看！#摆胯 #瘦身操 #变美变瘦变好看 #瘦瘦瘦 @抖音小助手
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徐小囍10月前
经期黄金期减肥 双倍瘦 1000步原地燃脂走 月月掉秤没输过 #经期减肥 #生理期减肥 #大基数减肥 #晨起运动 #空腹有氧
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健康人生5天前
#因为热爱所以坚持 #健身 #春暖花开奔你而来 #健康 #减肥
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营养师宇倩4月前
原地超慢跑真能减肥？ #原地超慢跑 #减脂 #减肥 #科普一下
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120斤的王达达10月前
一套非常适合我这种大体重女生爆汗的友好运动 火花健身减脂操完整跟练版 减脂跟练第一天：三遍下来，我持续爆汗半个小时#火花健身减脂 #正能量有氧健身操 #高效燃脂 #大体重减肥 #抖音热歌
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恒心2008883天前
忙完弟弟结婚的事情，三天没有跳了，今天继续1000个#运动记录 #坚持锻炼
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珠海体培叶师傅11月前
每天800个跳绳，坚持1个月，会有什么变化？很多家长以为跳绳只是个小游戏，其实它是最有效的全身运动之一！不仅能提升体能、增强心肺，还能提高协调性和弹跳力！每天15分钟，轻松养成强健体魄！🏃‍♂️💪 你家孩子今天跳了吗？#跳绳挑战 #儿童运动 #体能训练 #亲子运动#儿童跳绳的好处
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lucky 小念（变美版）6月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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居家养生俞老师5天前
在家想要甩掉小肚腩，这套动作特别实用，赶紧练起来#年后甩肉大作战 #居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身 #女生必看#减肥逆袭
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唐糖的燃脂日记3月前
减肥不能有玻璃心，稍微累点就受不了，几天不掉称就灰心了，放弃了！要有颗混凝土的心，坚持一到两月，你赢了 就美了！不坚持你输了就胖了！#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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公考体测王教练线上指导1月前
纵跳摸高1000米800米后，20分钟抗阻力两周双达标 #纵跳摸高 #1000米 #800米 #跑跳 #抗阻力
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王老师讲康养4月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的，都来做这套！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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S&C Coach大飛7月前
有氧能减脂？你真的做对了么？ #有氧运动 #减脂 #力量训练 #塑形 #健身干货
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红尘炼心3周前
#减肥#减脂#运动#hiit#健康科普
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居家养生俞老师4天前
分享一套居家瘦肚子的方法，赶紧练起来吧#年后减肥 #瘦全身 #燃脂塑型 #居家锻炼#女生必看
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黑哥居家运动3周前
这套新手居家减肥法，我坚持了2个月，肚子平了 脸瘦了#居家锻练 #减肥健身 #减肥瘦身 #减脂减肥
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尼加提教练3月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #好身材练起来 #努力成为最好的自己
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黑哥居家运动2周前
从170斤瘦到140斤，这套暴汗燃脂法真的帮了我太多。不用挨饿，不用痛苦坚持，只要动起来，就能慢慢遇见更好的自己。#减肥干货常识分享 #减脂小白必看经验 #减肥瘦肚子#减肥瘦全身
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郑在瘦1周前
掉30斤亲测：过年在家4个动作全身燃脂，超高效！ #减脂 #大基数减肥 #运动 #健身 #居家锻炼
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养生运动艺老师1月前
跟着谢娜全身高效燃脂肪#减肥#超慢跑#居家健身有新招 #指压板#居家锻炼
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谢老师的养生课堂7月前
120女生该怎么减？#居家锻炼 #跟我一起做运动 #小基数 #燃脂爆汗
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陆瑶书妃5天前
一起运动打卡，边瘦、变美、变紧致…#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #运动减肥
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黄幼胖5月前
国庆前减肥：一天不练都不得劲#坚持的意义 #健身 #減肥 #好身材练起来
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村花花180斤减肥1年前
#创作灵感 #帕梅拉 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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陆瑶书妃4天前
一起运动打卡吧！#居家锻炼 #暴瘦爆美暴富 #坚持运动
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梦想当厨师的张老湿2月前
#体育中考 #居家训练 #训练计划 希望简单的训练视频对学生们体育成绩的提高有用。
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liwei5天前
过年从老家回来，去公园锻炼一下
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