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阿蔡的健身日记3月前
新手小白也能一看就会的深吨教学非常简单 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #深蹲教学
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英姐姐爱运动5年前
只要一提到锻炼“深吨”这个词仿佛有魔性，不深蹲不翘臀，减脂塑形要深蹲，瘦腿深蹲#深蹲 #翘臀 #塑形 #瘦腿
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礁评数据9月前
清朝北洋水师VS日本联合舰队，海军实力对比，清朝：输在哪？ #军事科普 #军事爱好者 #军事迷
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深健私教健身9月前
21天减脂训练营 你值得拥有 #济南 #济南减肥 #济南健身 #济南减脂 #深健私教健身
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸6月前
古法健身太牛了，每天 10 分钟爆汗超畅快💧，赶紧安排#居家锻炼 #健身 #古法健身 #一起来锻炼
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MuscleUp街头健身4年前
【街健动作库】深层肌肉训练——慢速俯卧撑#日常训练 #健身 #徒手健身
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Zhong ❤️Ling1年前
中联400吨 超起一健张紧教程#吊装人的日常 #工程机械设备 #大吊车 #中联重科起重机 #大型机械
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重庆钢琴技师罗文（收徒）1年前
健深检查#钢琴调律 #钢琴维修 #调音师 #钢琴 #重庆钢琴调律
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恒跃体育—宽哥的课4月前
你们的深蹲都做对了吗？ #体考生 #体育生 #田径训练 #深蹲
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简单健3月前
卧推借我顶坤之力，无桥自作桥 这种死撑的方式真是没什么必要，要说技术嘛，没练出什么好技术，要说练胸嘛，肌纤维受力也不持续，角度也不对#健身干货 #胸肌训练 #卧推 #力量举 #我的电子健身教练
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深健私教健身3月前
分享私教上肢训练的热身动作，一分钟学会价值三百元的私教课程，减少受伤风险#济南同城#济南健身 #市中区 #减脂塑形 #驼背
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专注运动健养张张老师4天前
宝子们，无负重不紧致，抓紧练起来。#健身 #一起来锻炼 #居家锻炼#健身塑形 #哑铃健身
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叶小羊（截骨+韧带重建）5月前
5个动作，加强膝盖稳定性和负重能力 #膝关节 #稳定性训练 #下肢力量 #居家锻炼 #步态训练
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崔教练3月前
练起 这个动作针对大腿很不错 重量可以上的偏大一些
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吴大壮🤔🤔2月前
健身小口诀#内容太过真实 #健身 #变强 #一分钟干货教学
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半岛铁盒dad7月前
学点好的 多维度爆发力与落地稳定性训练，跳深训练特别适合膝盖伤病康复后期，平衡落地时两侧感知，避免因为心理问题给健侧腿太多压力。#功能性训练
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸6月前
古法健身太👍了，每天 10 分钟超通透✨，赶紧安排上#健身 #古法健身 #居家锻炼 #一起锻炼
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸5月前
古法健身太👍了，每天 10 分钟超自在🌿，快安排上#健身 #古法健身 #居家锻炼 #一起锻炼
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知新教练提升记忆力11月前
别盲目锻炼，教练教您健脑秘籍 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #手指操
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山鹰的健身笔记2月前
#山鹰的健身日记 92期 健身的顺序一定要遵循的两个点，让你练的更好更久 你做好这些了没有，评论打出你目前的健身顺序
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宝妈小关的自律日记3月前
第17集： 当一个妈妈不停的自律会怎样 #自律 #水獭吨吨柠檬液 #产后恢复 #宝妈日常 #居家锻炼
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猫猫动漫屋6月前
剑风传奇完整版：愿各位摆脱冷气 #动漫编年史 #热血番补完计划#我在抖音看动漫#剑风传奇#青年创作者成长计划
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸6月前
古法健身太牛了❗️简单高效🔥每天 10 分钟超通透✨赶紧跟着练起来✅#古法健身 #居家锻炼 #自律打卡 #一起锻炼
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养生运动唐老师11月前
男人必练的三个动作 让你变得更强#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身 #一起来锻炼
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娱乐叨叨叨不停焱7月前
周深哭到站不起来！2吨机械鸟首飞！53栋楼5.2公里灯光秀！ #周深 #周深青岛演唱会 #热点 #热门 #娱乐叨叨叨不停焱
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸6月前
古法健身太牛了！每天 10 分钟爆汗超通透💧，赶紧练起来#古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #一起练起来
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狼王（备赛中）2月前
够深吗宝宝们@吨吨喝水大魔王 #健身 #自然健身爱好者 #健身 #腹肌腹肌 #如何练胸肌
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饶教瘦2年前
半蹲 不仅仅容易腿粗 而且更容易伤膝盖，不过那个女生想练臀的话还是得以后测肌肉为主，少练深吨， #我要上热门 #好身材练起来
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简单健3月前
卧推时是想着夹胸，还是想着伸肘，手里的摩擦力是向里还是向外？ 如果你的目的是练胸，杠铃下落比较深，那么推荐双手往里挤压，激活肱二头肌，因为肱二头肌长头肌腱长在结节间沟，挡在肱骨头的斜上方，它能够有效避免肱骨头前移，如果你的目的是去参加比赛，或者只是为了推起一次最大重量卧推，可以去适应一下双手往外扯的方式，但这种方法会让你的肩后侧张力升高，杠铃不适合下落过深，特别是肘关节不建议明显向后超过肩关节，所以需要起一个桥，用胸来垫住杠铃，卧推比赛中只要肘关节没有高于肩，动作基本都算通过，然后你再让握距加宽，让小臂向外倾斜，这样的姿势可能会让肱三头肌的发力优势比胸肌更明显，所以只是肩关节在动作当中的做功比例少了，因为更多的发力，让肱三头肌去承担，让肘关节的比例增加，但不会让杠铃上升的整体做功减少#健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #我的电子健身教练 #练胸
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）5月前
才脱拐后，走路一脚深、一脚浅，在家练这几个动作#居家锻炼 #康复训练 #康复锻炼 #居家训练 #步态训练
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸6月前
古法健身真的太牛了，这四个动作，再忙也要练#古法健身 #健身打卡 #居家锻炼 #一起来锻炼
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军哥乐见（健）7月前
训练哪是学几个动作那么简单，注重的是自身稳定控制，体现在对自身肌肉的调动能力#上热门🔥上热门 #健身小白必看经验 #健身教学
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贫道猫不贫4月前
非常隐蔽的豪华树屋？必须给老王安排上！ #在我的世界看世界 #Minecraft #我的世界中国版 #玩转我的世界整合包 #我的世界龙与群山
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸6月前
每天坚持做这些锻炼，你肯定能更健康#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸5月前
赶快试试看#中老年锻炼 #居家锻炼 #健身操 #全身锻炼#饭后锻炼
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智哥家健2年前
家健教学深层肌肉稳定性训练 俯卧撑教学#自律改变生活 #俯卧撑训练 #俯卧撑的正确姿势
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爱强夯的小杨哥1月前
强夯机重力夯实，可以迅速提高地基承载力，加快土体自然固结，为后续施工提供必要保障。#强夯 #强夯施工 #强夯地基 #强夯机 #强夯置换
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月亮🌙（健身健脸）3月前
法令纹深的快去练，每天10分钟#日常分享 #变美分享
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宋雷【顶梁柱健养】1月前
动作简单#运动 #居家锻炼 #凯格尔运动 #锻炼
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家健拿铁2周前
力量训练的呼吸控制 #力量训练 #呼吸控制 #力量训练 #力量训练的重要性 #力量训练打卡
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杨永杰小儿推拿2月前
超👍🏻的健啤手法，需坚持一周，妈妈们我们一起来坚持打卡吧😁#健脾养胃 #育儿经验分享宝妈必备 #小儿推拿手法
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灵浮师傅站桩3月前
每天轻松练一练，精神饱满身体健 #站桩教学#站桩学习#锻炼身体增强体质#养生就是养健康
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赤华1月前
金刚跪时长灵活，按自身承受度来，从3分钟到30分钟不等，初期可从1分钟、30秒开始，循序渐进延长时间～ 练时必须穿袜子护脚保暖，练中会出现腿麻，静下心来腿会慢慢发热，这是身体在变好；体质好、没淤堵的人，还能感觉到脚心透风~ 练完可能排气、打嗝或想上厕所，因人而异都正常。 ⚠️ 禁忌人群：膝关节严重不适者、孕妇、有痔疮的人别做#金刚跪
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北流市科长好车5月前
二少又在万润城开奶茶店，我的车行29号搬迁到铜州古城旁边。
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深记设备搬运官方号4月前
13吨作业怕出事？两分钟教你正确测试！ 作业前花时间测试平台质量，很多隐患能够提前发现！#中国制造 #设备搬运 #厂房搬迁 #设备吊装 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸6月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天! #居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起锻炼
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸6月前
古法健身太牛了，每天 10 分钟超舒畅，赶紧练起来#健身 #古法健身 #居家锻炼 #一起锻炼
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康复董老师4周前
想走路更稳更协调，这3个基础训练一定要练！ #脑出血患者的康复之路 #脑梗康复训练 #康复治疗师
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吨吨小馒馒7月前
跟着罗大伦老师学的养脾水，家里有娃的一定要试试！#儿童脾胃 #养生 #食疗养生 #宝妈必备 #黑豆
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减重医生张松海2月前
吨妹肚脐很深，检查出有脐疝。用系用系列视频带大家回顾一下这位胖友的就诊史。 #减重手术 #脐疝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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西老师-运动健养践行者-深珲商贸5月前
不跑不跳瘦肚子在家就能练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂
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G-xia霞姐3月前
臀部训练｜一期不用手的训练计划 手腕tfcc了 #健身 #臀部训练 #手腕受伤 #健身计划 #练臀日
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天山植保1月前
玉米亩产破吨秘籍 #随时随地标记一下 #跨年一起投dou+ #抖音美好跨年季 #抖音助农 #玉米种植
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吨米数字健身2年前
吨米数字健身-影响肌肉增长的因素有哪些呢～#吨米数字健身 #吨米中国
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王开山4月前
功能性训练它不是练什么，而是对你的身体是否有用 #功能性训练是什么 #健身 #功能性训练 #体能训练 #RISE健身
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南枫籁音歌单1年前
抖音热歌新歌榜 每一首歌都好听到爆炸 #抖音热歌 #车载音乐 #流行音乐 #热门音乐🔥 #音乐分享
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虫虫他爹10月前
4个户外带娃野路子游戏，谁玩谁开心 #亲子游戏#儿童户外#吨吨桶 #世喜吨吨桶 #世喜吨吨桶畅饮一整天
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拿放大镜的李李白8月前
今天你拉的是上等屎吗？#健康科普 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #拉屎自由#维特健灵祛湿轻
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仁济康复徐长明9月前
#肩袖肌群#肩袖肌群的训练 #肩袖肌群
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