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泡泡的逆袭日记1年前
懒人趴着瘦腿 跟练版！ 晚上睡前可以床上趴着边看电视 边跟练 #减肥 #自律
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李子不胖3年前
#抖音热点宝 拯救腿粗屁股大‼️趴着玩手机就能瘦‼️ ☁️欧阳春晓8分钟趴着瘦腿➕瘦屁股 ☁️睡前玩手机趴着就能瘦，屡试不爽，深得我心 💡注意均匀呼吸，不憋气，避免练完头晕脑胀 ☁️动作超级简单，超级懒人，新人姐妹放心练 ◽适合忙碌上班族、学生党、久坐党 ◽建议2-3组，搞定下半身肥胖，甩掉腿粗屁股大，告别梨形身材 ◽跟练:欧阳春晓Aurora #瘦腿 #减肥 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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上海丰适贸易有限公司6年前
#健身健身 #健身 趴着看电视也是看，趴着边看电视边运动两不误@抖音小助手
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是木木呀7月前
4步躺瘦法🔥玩手机也能瘦😮 #张予曦 #练出好身材 #逆袭 #变美 #女生必看
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泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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泡泡的逆袭日记7月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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泡泡的逆袭日记3周前
懒人床上趴着瘦腿！全程8分钟跟练版 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#瘦大腿 #瘦小腿 #减肥 #逆袭
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巧云要变瘦1年前
3分钟睡前趴着瘦腿❗️趴着瘦腿不粗腿‼️刷着手机追着剧就能完成✅#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦腿 #漫画腿 #大象腿变筷子腿 #瘦大腿内侧赘肉
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小喵轻运动2月前
边看剧边做🔥瘦小腿必做运动！一天三组。#高效瘦腿攻略 #减肥逆袭 #瘦小腿 #宿舍健身 #女大学生
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小章鱼要逆袭5月前
国庆前逆袭打卡之《懒人趴着瘦小腿》 一天三遍 包含拉伸#瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱运动爱自己的学学1月前
床上趴着瘦腿🦵大小腿一起瘦 边追剧边瘦腿！懒人必看，碎片化时间也能练 宝妈带娃没时间？打工人下班只想瘫？ 那这套「追剧瘦腿」太适合你了！ 不用专门抽时间，边追剧边练，碎片化时间直接拿捏！ 全程躺着就能完成，动作幅度小，不怕吵到娃、不怕打扰邻居！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #紧致腿部线条 #瘦腿
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爱运动爱自己的学学1月前
趴着跟练 巨瘦大小腿 边追剧边瘦腿！懒人必看，碎片化时间也能练 宝妈带娃没时间？打工人下班只想瘫？ 那这套「追剧瘦腿」太适合你了！ 不用专门抽时间，边追剧边练，碎片化时间直接拿捏！ 全程躺着就能完成，动作幅度小，不怕吵到娃、不怕打扰邻居！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿 #瘦腿
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿之《趴着瘦小腿》 #瘦小腿 #在家运动 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱运动爱自己的学学1月前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 边追剧边瘦腿！懒人必看，碎片化时间也能练 宝妈带娃没时间？打工人下班只想瘫？ 那这套「追剧瘦腿」太适合你了！ 不用专门抽时间，边追剧边练，碎片化时间直接拿捏！ 全程趴着就能完成，动作幅度小，不怕吵到娃、不怕打扰邻居！ #见人不如健身 #瘦腿#美腿#直腿#紧致腿部
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爱运动爱自己的学学1月前
床上趴着瘦腿 看动画片锻炼 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #猫和老鼠#美腿 #瘦腿#直腿
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爱运动爱自己的学学6月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5组 两周见效#见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿
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小羊英路8月前
亲测✂️11cm趴着瘦全腿｜ 5步精讲版！根本性解决大小腿/脂包肌问题，每天三遍➕拉伸#瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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招财🍀小喵🐾2周前
💤床上就能瘦小腿？亲测有效！✨每天10分钟，腿型肉眼可见变直~🤩快试试这个懒人运动！
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巧云在健身1年前
趴床上就能练的瘦腿直腿动作，大腿肉多大腿前侧凸出的姐妹一定要练，睡前几分钟就能完成✅#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #漫画腿
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得恒运动健身4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整跟练 包含拉伸 大小腿一起瘦#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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巧云在健身1年前
趴床上就能练的瘦腿直腿❗️如果你也大腿凸出，小腿还有脂包肌的姐妹，这套瘦腿动作一定要试一组，刷着手机追着剧就能完成#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #直腿 #瘦大腿
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小艾女子筋膜塑形1周前
瘦肚子，瘦腿只需要这个简单的动作#好身材练起来 #居家锻炼 #产后恢复 #自律#运动
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叶子还想瘦5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
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爱运动爱自己的学学3月前
床上趴着看手机 瘦大小腿 每天3-5遍的瘦腿跟练，塑造完美腿部线条 想要拥有纤细修长的美腿吗？ 跟着我们的瘦腿跟练计划，让你在家也能轻松锻炼，塑造完美腿部线条。 不跑不跳轻松瘦腿#见人不如健身 #居家健身 #美腿 #直腿 #瘦腿
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一子姐姐1周前
咱们晚上在沙发上边看电视边聊天就可以做，轻松#练出好身材#居家健身有新招 #科学健身
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爱吃香菜✨5月前
睡前床上趴着瘦腿完整版➕拉伸！巨有效！➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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小雯少吃点7月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
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青氧娜丽丝爆脂.金秋老师7月前
#NarisCavi3spor爆脂仪 30分钟躺着＝跑步两小时！ 🧡全程趴着看剧爽翻 想做spa一样温热酥麻，重点部位会有微微电流感 完全可以接受，能感觉到深层肌肉在跳动！#躺瘦减肥 #日本娜丽丝爆脂仪
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阿妍普拉提塑形1月前
普拉提平替居家 懒人瘦腿提臀救星！练完臀酸三天！💥 全程趴着不费力，边看剧边✔️精准启动臀大肌，臀中肌，练完酸三天！居家碎片🧩时间就能练，新手零基础也能轻松上手～每天完成✅100次#懒人健身 #普拉提平替 #碎片化运动 #瘦腿 #普拉提平替
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爱运动爱自己的学学7月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦#见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿
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糕冷小美1月前
冬季懒人床上趴着瘦腿❗️已➖12cm👍想瘦腿的快跟上#懒人减肥法 #瘦大腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略 #居家运动
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小章鱼要逆袭5月前
懒人趴着瘦小腿🔥每天三遍，瘦超快 #漫画腿 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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睡衣怪瘦（5000粉抽福利！）2周前
今天换了帕姐的另一套瘦腿动作，最后又带拉伸动作，感觉不错哦，大家一起变瘦吧#瘦腿 #床上瘦腿动作 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感
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一子姐姐4天前
晚饭后适合什么运动？这套动作边看电视边练习，坐在沙发上就可以。想增加一点负重的，可以试试这个小#沙袋。#养生操#中老年
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棠晞1年前
趴着就能瘦！边玩手机边瘦全身#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿
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爱运动爱自己的学学6天前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 大年初五 继续瘦腿 饭要少吃 腿要勤练 #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #瘦腿#美腿
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妮可爱看剧4年前
#青蛙趴 #瘦腿提臀 #瑜伽 非常适合初学者的青蛙趴，瘦腿提臀，矫正腿型，每天3-5分钟，还能同时看手机追剧
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亦清欢7月前
横叉就是趴出来的，我的自学1000多天就是每天空闲看电视或者听音乐都坚持做一个动作，你们都是躺沙发了吧？我不管床上还是地下垫子上随时趴上，趴不下去用抱枕或者瑜伽砖趴上去，我从来不跟任何人攀比体式，我都是做自己喜欢的事，循序渐进就好，四年时间我从来没有拉伤过，因为我都是根据自己身体做到自己最大极限，切记：腿分开自己最大，屁股往后掰，晃动身体坐实地面，脚尖用力回勾，大小腿压实去贴紧地面，胯根慢慢折弯，反复练习，不知不觉腿会越分越大了，横叉慢慢就练成了，真的很简单！#横叉练习 #拉伸
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贝贝爱运动2月前
30分钟指压板超慢跑跟练，SHE经典合集180步频➕节拍精准踩点，边看电视边打卡，点赞收藏一起跑起来#超慢跑#指压板#居家运动
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爱运动爱自己的学学5月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5组 不跑不跳巨瘦腿 紧致腿部线条#见人不如健身#瘦腿#直腿#美腿
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爱运动爱自己的学学2月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #瘦腿#美腿
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瘦了40斤的YEYE酱3天前
#年后减肥 #保持身材 一平米空间居家锻炼，看电视就能完成，视频我说错了，是“深蹲+高位下拉”，肥美女孩们，动起来吧！！！
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爱运动爱自己的学学8月前
坚持每晚瘦腿 床上美腿瘦腿#见人不如健身#瘦腿#美腿瘦腿#腿部线条
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爱运动爱自己的学学8月前
不跑不跳 床上趴着瘦腿 每天2-3遍 坚持才是王道 #见人不如健身 #腿部拉伸 #美腿 #直腿 #瘦腿
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好好爱健身1月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练包含拉伸，大腿小腿一起瘦✌️#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #拉伸
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霜降5月前
记录跟练第九天，老人床上趴着瘦腿两遍➕躺着瘦全身两遍 #日常分享 #强烈推荐 侵权必删
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郑京-新中式女子塑型2月前
懒人躺练，边玩手机边练起来 #dou来运动吧 #塑形 #锻炼 #收腹 #体态
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爱运动爱自己的学学5月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5遍 不跑不跳瘦大小腿 腿部线条越来越流畅#见人不如健身 #居家健身 #腿部拉伸 #美腿 #直腿
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糕冷小美8月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
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夏冰雹🔅1月前
双层的瓜子盒简直不要太方便，一边吃一边扔，还是个沥水篮就很实用#瓜子盒双层 #懒人瓜子盒#沥水篮
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叶子还想瘦6月前
坚持每晚瘦腿#懒人减肥 #漫画腿养成记 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小梵歌瑜伽普拉提6月前
#女性瑜伽 #小梵歌瑜伽普拉提 #偷懒 #玩手机入迷 #瑜伽练习 看手机教程🤳🏻
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七七不会再胖了1月前
躺着瘦腿#瘦腿 #瘦全身 #一人一个减脂小妙招
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爱吃香菜✨7月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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五纬呼吸-华子3周前
摆位呼吸训练趴着就可以瘦肚子改善腰骶不适。 #体态纠正 #摆位呼吸 #内循环 #瘦肚子 #骶髂关节
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宝哥居家运动3天前
马上就要春天了，一张指压板，拯救你的身材梦，每天边看电视边打卡！#年后减肥 #居家锻炼 #自律 #指压板 #运动
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橙子优选🍊3天前
#爬楼机 朋友们，如果你想找一个在家里就能用的健身器材，那这个可折叠的爬楼机你一定得试试！它不仅能帮你进行有氧运动，还能让你一边看电视一边锻炼身体。特别适合那些平时不爱出门但想保持健康的朋友们，而且它的功能很多，非常实用，喜欢的朋友赶紧下单吧！#多功能爬楼机#踏步机#居家运动#健身打卡
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星皓母婴百货商行3天前
两个月的宝宝，每天都会趴着看一会旋转小狗，锻炼背部肌肉力量还可以练习抬头和追视力，太赞了
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周才愉（运动康复）5天前
一招改善躺着/趴着玩手机肩背不爽的问题 不要再乱松解了，有效果就转发给你的朋友吧！#过年 #拉伸 #肌肉放松 #肩背酸痛 #舒缓肩颈
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苏苏说健身3天前
妈妈臀的姐妹、试试这个简单的小动作、可以一边看电视追剧一边练习#居家锻炼#好身材练起来#妈妈臀#臀凹陷#小动作大作用
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禾一空间瑜伽工作室1年前
生活中这样趴着看书、看手机，你的腰疼吗#瑜伽 #运动 #女性智慧 #腰疼
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BELLE ROUTE 5官方号6月前
懒人必看｜越躺越瘦 管不住嘴又迈不开腿的打工人福音 午休趴着刷剧的功夫就能悄悄变瘦 美体师轻轻按摩全身 像做SPA一样舒服到睡着 醒来惊现久违的马甲线阴影！ 现在奶茶照喝但小腹依然平坦#瘦身 #减肥 #塑形 #马甲线 #美道5
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倩妹儿吖1周前
宝宝42天抬头就很棒了，每天都会趴着看小兔子练抬头，可以锻炼肌肉力量，还能练习追视，追听#早教玩具 #母婴好物 #哄娃神器 #人类幼崽 #宝妈带娃解放双手
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