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胡昊然🔥3月前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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黄教练（干货教学）7月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）9月前
引体向上纠错以及正确做法 最近很多粉丝朋友以及学生特别容易出现的问题，统一出个视频简单讲解一下，动作不分好坏，而是要看怎么去做才能发挥他的价值，引体向上不只有这一种做法，但是这种也是最基本的，多看多学。请忽略刚睡醒没来得及整理的发型。#干货分享 #引体向上 #教学 #背部训练
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篮科右手不会投篮🏀8月前
你们要的引体向上从0到1教学视频，按照这个方法拉起来的可以@我呀#引体向上教学
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阿宇健身（教学版）2天前
引体向上还是一个拉不了，试试这样#引体向上教学 #引体向上 #健身教学 #邪修健身
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熊猫很好奇1周前
新手必看！引体向上别瞎练，标准做法带你避坑，练对了才涨劲#健身 #引体向上
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Hi健身动画吧3月前
引体向上正握反握的有什么区别？#健身 #引体向上 #分享健身干货
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大大大大怪8月前
引体向上直上直下也是可以拉的，练背我是喜欢弯曲一点的，看个人需求了#引体向上
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北京儿童体能体测左教练3天前
引体向上这样练最省力 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！ #引体向上 #中考体育 #体测 #引体向上教学 #体育满分 #中考体育满分 #引体向上怎么训练
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上第一口气很连贯，吊杠休息后再拉就不连贯了，这是为什么应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上动作轨迹侧面是什么样的？那种最好？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Gandy__3月前
练背辅助引体向上这个错误，需要你们注意 #健身干货 #增肌
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GYMZONE2周前
《引体向上教程》｜你为什么你无法完成一整个动作？#健身干货 #体育生 #教程 #运动 #篮球
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黄教练（干货教学）7月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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胡昊然🔥6天前
如何去做好正确的引体向上，帮助你找到背部发力感！#引体向上教学#正确引体向上#引体向上发力#引体向上#引体向上正确姿势
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上感觉粗杠抓起来更轻松，应该怎么选择单杠？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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翟教练居家健身2月前
一步一步！看看你的引体向上做对了没？#健身干货 #引体向上 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验
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黄教练（干货教学）7月前
看完你就明白拉引体什么时候沉肩，什么时候没必要沉肩啦！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）7月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
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北体D教练4月前
掌握好技巧 #引体向上 其实很简单 #训练 #中考体育
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胡昊然🔥4月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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南宁益学体育小韦教练1月前
还有谁拉不上引体的吗？引体摆浪技巧，让你引体更快提升#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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胡昊然🔥2月前
引体向上发力教学：掌握好正确的引体发力，让你的训练更加高效，引体数量越来越多！#引体向上 #引体向上教学#引体向上发力 #引体向上技巧#引体向上数量
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运动🔥小虎3天前
不同握法的引体，锻炼不同肌肉群，你学会了吗，赶紧去试试吧！#引体向上 #背部训练#健身干货#因为热爱所以坚持#单杠健身
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黄教练（干货教学）8月前
想要提升引体数量，连贯稳定爆发能力决定你的上限！同时要考虑动作的经济性！#单杠 #引体向上 #干货
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阳的健身日记1周前
不同握距引体的区别 三种不同引体对于背部的不同刺激区别 #引体向上教学 #健身#居家锻炼 #腹肌
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胡昊然🔥4月前
正确引体向上发力，比武考核一拉快引体，身体前后晃动不行，今天保姆级干货教学来了，学会以上技巧，我看你还晃不晃！#引体向上#引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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黄教练（干货教学）10月前
引体向上这么拉，动作经济性拉满，数量想不提升都难！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）7月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
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胡昊然🔥2月前
连贯引体向上教学，让你的引体向上越拉越连贯顺畅！#引体向上 #引体向上教学#干货教学#引体向上
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南宁教体育的朱教练3天前
引体向上慢动作解析来了，方法学会了方法用对了就满分了！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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健身搞肌（身材管理）4天前
三个顶级引体向上技巧实测 ，只有最后一个救了我 #引体向上 #引体向上背部如何发力 #引体向上教学 #健身干货分享
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阿文健身（教学中）4月前
引体向上详细教学解说 引体向上不是“手臂活”是“背部活”！关键要让肩胛骨发力，而不是硬拽胳膊～ #健身教学 #健身干货 #引体向上教学
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懂生活的马六1周前
引体向上反手犯规吗 #生活 #涨知识 #引体向上反手犯规吗
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黄教练（干货教学）8月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）7月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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阿正健身1年前
反握引体和正握引体哪个好?#健身知识 #干货分享 #引体向上训练方法 #阿正健身工作室
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黄教练（干货教学）5月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
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万志豪-引体教学8月前
0-15次的引体基础阶段，挺多朋友会忽略的一些干货，调整后相信你能更好突破瓶颈！#提高引体数量 #单杠 #引体向上
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小布教练（中考体育)2周前
引体向上动作讲解小课堂！#引体向上 #艾动体育
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胡昊然🔥4天前
这样去拉引体向上，肩背满满发力感不说，关键引体数量还突飞猛进!#引体向上#引体向上干货#引体向上教学#竞技引体向上#引体向上背部如何发力
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）2月前
背部训练 引体向上想要练起来，邪修这套计划必须要练！#背部训练 #引体向上教学 #健身小白必看经验 #健身教学
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遊木易2周前
新手别瞎练引体！正确流程+发力逻辑，进步看得见。#引体向上#单杠#单杠健身#干货教学#单杠教学
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黄教练（干货教学）9月前
优化你的动作发力模式，提高你的动作上限，让你提升效率更高！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）1月前
这样拉引体，肩背满满发力感不说，关键引体数量还突飞猛进！#单杠 #引体向上 #干货分享
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爱运动的小昆3天前
看一遍就会的解锁引体向上的训练方法 #引体向上 #引体向上教学 #家用单杠 #健身 #弹力带
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Esc7月前
正握引体、对握引体、反握引体如何选择？ 对于手腕、肩关节活动度不佳的兄弟可以优先选择对握#运动表现 #引体向上 #体能训练 #健身干货
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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #引体向上教学 引体向上的四种方式 你学会了吗！
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老头有点癫4天前
如何做好引体向上#引体向上 #健身日常
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爱健身的斌哥5天前
不同握法的引体，锻炼不同肌肉群，你学会了吗，赶紧去试试吧！#引体向上 #背部训练#健身干货
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八豆健身真实记录2天前
正反手切换一组，比普通引体累三倍，背阔肌直接炸了 #引体向上 #户外健身 #坚持锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #抖音推广
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爱健身的阿凯（教学版）2月前
#我的健身经验分享 #引体向上 #健身
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爱跑步的方舟1月前
#创作者中心 #创作灵感 #标准引体向上VS不标准引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
对于我们邪修来说！路可以是弯的！但动作必须是正的！ 邪修带你抄近路#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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鑫动不如行动（家庭健身）3天前
#引体向上挑战 #健身教学 #引体向上 #宽距引体向上和窄距引体向上 #对握引体向上
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黄教练（干货教学）5月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
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玉环教初中体育的钱教练4天前
中考体育，引体向上教学，掌握方法轻松学会。 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学#真实生活分享计划
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方块讲健身3天前
引体向上水平测评#健身#引体向上 #鬼背 #背阔肌 #健身干货
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黄教练（干货教学）2月前
练引体一定要先明确训练目标，建立正确的发力模式，你的效率才会大幅提升！#引体向上 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）3月前
这样拉引体，背部满满的发力感！#单杠 #引体向上 #双力臂
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小新说健身（干货版）1周前
变式#引体向上
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保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
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汤米点子1月前
#引体向上 #健身干货 #力量训练 #新手健身 #肌肉训练
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遊木易1周前
想练好高位引体，先把发力顺序搞明白，动作自然稳，双力臂衔接也会更顺畅。#单杠#引体向上#高位引体#干货教学 #双力臂
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