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欣欣瘦啦2天前
135➡️95 | 节后恢复体重➕在校饮食运动塑型纯享版 #生活小妙招 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #练背
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阳阳形体运动11月前
3招速减腰间赘肉🔥平坦小腹✅简单易学，时间短效率高#马甲线 #瘦肚子 #一起来锻炼 #燃脂的一百种方式
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松松是运动狂魔7月前
嫌普通运动瘦得慢？试试HIIT，短时间高爆发，全身脂肪全抖落。#减脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #燃脂操 #燃脂暴汗
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爱运动的郭大宝～3月前
无跑跳燃脂走❗️不伤膝❗️不扰民❗️瘦的还快#居家锻炼身体 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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减肉的群子酱（已减重14斤）4天前
#高效燃脂 #运动减脂 #瘦腿逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 30分钟站立腰腹运动，过年胖了三四斤的样子，姐妹们呢？后面会配合减脂餐，感觉纯运动，不控制嘴，减脂效果不太行！
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阳阳形体运动6天前
4招#瘦肚子 短时间看腰围，一周结果很猛🔥建议收藏跟练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #小肚子突出 #减肥 #阳阳形体运动
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减重医生熊非10月前
这四个动作坚持练 会发生什么？ #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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减重医生王海波（减重007）8月前
跟着007练起来吧！ #hiit燃脂 #hiit #减肥 #运动 #体重管理
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菲姐要自律7月前
小基数一周跟练运动，周六上肢塑形+全身燃脂#变美变瘦变好看 #减肥打卡vlog #燃脂瘦身 #减脂期 #瘦身
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抹茶爸爸4天前
#真实生活分享计划 分享一个减重期我自己感受很好的运动，大家可以参考，祝大家都能顺利上岸。#减肥 #健身日常 #有氧运动 #八段锦
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💕迪迪爱运动（刷腹操）10月前
波比跳是一种全身运动，短时间高效燃脂，被称为“脂肪杀手”，它会训练到全身80%的肌肉群，10个一组每天做做10组，每组间休息15秒，一个月臀翘腰细#居家锻炼 #波比跳 #瘦肚子 #高效燃脂
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丝兰形体塑形3月前
坚持做这几个动作，120斤女生想瘦到100斤其实不需要多久！ #减脂 #居家锻炼 #形体 #瘦全身 #体态
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小卷儿6天前
亲测四半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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桥哥运动控糖6667月前
董姐！你的专属减重突破期方案来啦👍 2个月健康减重15斤，董姐要挑战高目标！升级版运动方案来啦！ 加油加油❤️ #胖友#运动#燃脂
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周耘帆4天前
大基数姐妹看过来，想要快速瘦下来，一定要练有氧，加油，期待你的蜕变#居家锻炼 #好身材练起来 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳
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内镜减重医生李贞娟2月前
三个懒人减重法！不跑不跳，轻松瘦下来 #医学科普#抖出健康知识宝藏#消化内科#减肥#医生日常
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束笠✨跑着成长7月前
减肥黄金30天来了，跑步将近4个月减重30斤到底做对了什么？ 夏日运动进行时，#坚持运动 #跑步减肥 #跑步减脂 #每一次运动都值得记录 #减肥黄金30天来了
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小李不吃🐷8月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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卷卷儿6天前
本人亲测四半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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刘亚伟（要努力）4天前
减脂实操步骤，一定要看到最后#减脂 #力量训练 #有氧运动 #健身干货
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微微爱运动5月前
姐妹要的跟练版不复杂视频来啦！全程站立，时间短效率高，针对性瘦侧腰瘦后腰！ 新手友好，大基数小基数都可，全程没有一个多余的动作，每天3遍！半小时练习！ 不扰邻！#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #马甲线 #健身是我的快乐源泉
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国际张2月前
跑步机刷脂，拒绝无聊！用更短时间、更高效的方法，燃烧脂肪#跑步 #跑步机 #训练计划分享
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协和减重夏泽锋2月前
什么运动既简单又能高效减肥呢？ 今天来给胖友们分享四个方法#减肥 #运动 #肥胖 #协和减重夏泽锋 #武汉
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肥胖门诊孙医生5天前
春节独家“碎片运动法” #科普知识 #减重 #运动 #春节 #健康
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）4天前
【减重40斤】30分钟不间断的全身刺激！从拉伸到大汗淋漓的高 强度燃脂训练。#高强度燃脂运动 #减重 #暴汗燃脂瘦全身
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加菲猫8月前
每天30分钟，7天减5斤，不搞断食 #男大学生 #校园vlog 很多人说没时间运动、那就亲身实践只练30分钟，一周结果会怎么样。#挑战一周减肥 #减肥 #减脂
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谢妮1月前
找不到健身场地没关系，你家楼梯间就是你很好的锻炼场所，优点：短时间内消耗大，不扰民，可以练全身，早起空腹效果更佳。以下6个动作为一组每个25次循环8组，绝对暴汗燃脂 #居家锻炼 #在哪健身不是健身 #楼梯运动 #练全身
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迪迪子陪你运动💪1月前
✅【35/50】10分钟快速全身燃脂操！无跳跃无深蹲无弓步，没有半个小时也有十分钟来动一动！短时间运动不等于无效运动！#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #真实生活分享计划
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油面圆坨坨7月前
D2！急性子必跳有氧❗️高效暴汗狂虐腹🔥 费教练的含金量，不用多说了吧。 这款有氧时间短，且狂暴汗。 主打的就是一个高效瘦身。 很适合时间不多的姐妹。 冲冲冲！ #运动 #健身 #自律 #瘦 #马甲线
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医学减重夏萃主任2月前
瘦肚子超好的运动 #减肥 #减重 #变瘦变美变好看 #抖出健康宝藏知识 #健康科普
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张小卷儿6天前
亲测！四半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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小橘子爱运动8月前
《Gee》燃脂操🔥急性子快来！！真的活力满满💃一分钟瘦全身！！时间虽短但高效燃脂💪跟练：攀攀best#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身 #自律遇见更好的自己
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福建省立医院减重外科隋建6月前
什么样的运动，适合减肥 #抖出健康知识宝藏 #减肥运动 #运动减肥
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花柒yoga2天前
春节后减重别着急，先来一组轻燃脂运动！ #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #春节 #放纵餐 #花柒
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香香（运动减肥日记）5天前
🤍今日份运动分享！！！赶快去练这个组合吧，35分钟就能消耗330大卡！！时间又短消耗的热量又多，这个组合简直了！！然后我今天好像又不能控制饮食啊哈哈哈哈哈哈哈！只能多运动了！！大家一定要记得用泡沫按摩拉伸哦！！#运动 #减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #自律即自由
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轩羽居家健身3月前
碎片化时间怎么练 在家试试这套动作#健身干货 #居家锻炼#知识科普 #碎片化时间 #高效燃脂
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信姐姐5天前
#年后减肥 #哑铃健身 春节5天飙升了13斤体重。我计划3个月减重23斤。大家监督我完成目标。#减重又塑形 #信姐姐日常
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减重医生金实主任7月前
🏃‍♂️【暑假青少年减肥计划】青少年暑假期间放假在家，30天从胖到瘦！代谢最快的时候别浪费 #暑假蜕变黄金期 #学生必看#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #大连减重金实主任
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闪闪运动1月前
30分钟硬核HIIT！地板核心+拉伸，全身暴汗 #居家运动打卡 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 想短时间“榨干”全身？这套30分钟硬核HIIT帮你搞定！全程零器械，动作零重复，俯卧撑、登山跑、蜘蛛平板等地板招式轮番轰炸核心；节奏紧凑，心率一路飙升。结束自带深度拉伸，放松同时塑形。客厅一张垫子即可开练，新手可降速，进阶者跟节奏暴汗，适合追求高效的居家健身党。
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美丽@童话3周前
Hiit高强度间歇训练，短时间、高强度的爆发性运动与低强度的恢复或休息交替进行，在短时间内达到提升体能、燃烧脂肪等效果#坚持运动打卡 #简单易学 #燃脂塑型
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内分泌科房玲玲医生4天前
减重运动这样做 #医生科普 #内分泌科房玲玲 #肥胖 #体重管理 #运动不足
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大西米君（3月4号晚上8点年后轻盈计划）4天前
不出门也能减！超详细跟练版~生活化减减真的太爽了！ #跟练 #健康 #vlog #健康生活
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石春健-小低高无伤慢跑1年前
零基础大体重跑步五要素：速度慢，步幅小，提步频，循序渐进拉长时间，跑休结合跑一休一，安全长久跑下去#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#春健慢跑#减重
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减重门诊杨利波8月前
到底哪种运动最减脂？看看减重医生怎么说~ #泰安#泰安同城#减重 #运动 #hit
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群群要自律1月前
超🔥极速瘦腰!马甲线养成✅瘦肚子两侧赘肉，全程站立!速减腰部一圈赘肉，时间短效率高✅针对性瘦侧腰 瘦后腰✅#居家锻炼#瘦腰
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Mars运动与生活2月前
都知道想减肚子必须有氧，今天告诉你有比有氧更快燃烧腹部脂肪的训练方法 #健身科普 #健身干货 #减脂 #减脂训练 #中年健身
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石春健-小低高无伤慢跑7月前
大体重超慢跑，躯干稳定，重心带动，控制步幅，轻松慢颠，慢慢拉长时间，安全减重#跟着石春健学跑步 #小低高无伤跑 #超慢跑#减重
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何老师说健身4天前
散步是最简单的减肥运动！#减重 #散步 #小基数减脂 #减肥 #自律遇见更好的自己
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爱学习的猫4天前
有氧跑，每天50-60分钟，有效减脂减重，亲测有效，不伤身！#身体和灵魂总有一个在路上 #户外运动
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内分泌科郑教瘦3周前
三种减重运动怎么选 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #解锁自信而美 #减重
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昆明运动康复心云老师5月前
20分钟高效燃脂计划？ #减脂训练 #减重训练#图创康复医疗中心#骨质疏松
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孙教练专注动养健身10月前
居家甩走20斤 国家队教练教你居家甩走20斤#跟练 #居家锻炼 #运动 #干货分享 #减重
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简雅瑜伽~玲子老师4天前
!节后掉秤首选【维秘暴汗燃脂】 每逢佳节胖三斤?快来跟练啦! 维秘塑形燃脂70分钟暴汗燃脂 快速减脂塑形#每个动作都是用汗水换来的 #运动小达人
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米饭小生活4天前
140斤大基数，居家零基础练习瑜伽，挑战60天能瘦多少斤2天减重1.15Kg运动减脂#瑜伽#女性成长#零基础线上瑜伽#减脂打卡#遇见更好的的自己
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侯bro2月前
小基础体重想要在2个月降6%体脂率，这一份实操经验直接抄作业！#减脂 #科学减脂 #健身干货 #健身知识
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小孔大象8月前
楼梯间=免费健身房！4个动作暴瘦全身｜懒人必练💪 没空去健身房？ 这个 楼梯间套餐 收好了👇 ✅ 瘦腿 ✅ 瘦腰 ✅ 提臀 ✅ 暴汗程度拉满 ✅ 0器械0基础 这不是运动！ 是给脂肪开的罚单🚨#居家训练 #运动减肥 #减重 #减脂
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虎虎向北3天前
过节吃喝结束，继续锻炼了。打卡第42天，目标标体，把悄悄溜走的健康一点点的夺回来。#减脂减重#有氧运动#体重管理#居家锻炼#记录生活记录自己
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童年~-4天前
高效呼吸下的运动#减脂计划 #春节囤点专业货 #春节观察世界 #抖出健康知识宝库 #减重逆袭
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运动养生罗老师4天前
晨起指压板原地超慢跟练 这个动作看着简单，燃脂效果却超强！ 每天晨起空腹，在指压板上超慢跑30分钟， 激活足底，带动全身代谢拉满，暴汗燃脂瘦全身， 坚持30天，给你惊喜蜕变！ #居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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减重降糖专家蒋琳2月前
间歇性运动比一次性快跑更有利于减重#hiit #间歇性运动
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