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飞扬减脂训练营勇哥4年前
大体重0基础新手健身房哪些器械减脂能在20天怒甩18斤呢？有氧运动跟力量训练全攻略详细版，记得收藏~#日常训练 #减脂 #减脂训练营 #运动 #健身日常 #高效燃脂
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陈大冰要努力3月前
从180斤4个月瘦了40斤到138斤 很多姐妹问的大基数女生健身房训练计划来啦！ 这期主要是练背，包括热身动作、背部力量动作、有氧爬坡，根据自身情况调整重量和组数。 #大基数 #女生健身房训练计划 #新手健身房怎么练 #减肥打卡 #减肥前后对比图
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徐来减肥日记9月前
200斤胖子进健身房1-30天怎么练，第一期跑步机爬坡 #大基数减肥 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #健身房
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渌鼎轩健身餐厅4天前
女生健身房一周五练 臀部训练（超详细版）#渌鼎轩 #健身训练 #臀部训练
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Jony大彤仔2年前
大体重基数女生第一次去健身房社恐不会用器械怎么办？看过来啦姐妹们！#微胖女生 #减肥 #大码健身 #大体重减肥 #大码搭配
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野喵女子健身（芸芸）1年前
对于大体重的姐妹有氧运动时，能够减少关节负担，就做这几个动作！#好身材练起来 #新都健身 #高效燃脂 #女子健身馆 #新都区
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加减法1天前
简单练练 #日常vlog #健身 #ootd穿搭 #DRK
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辣根哥（楼梯战士）2年前
大基数女生第一次进健身房 不知道怎么减脂#大基数女孩 #减脂塑形 #健身小白必看
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叫我明明（健身版）7月前
亲爱的女宝，大基数/小基数开始健身的思路来啦～希望可以帮助到你们呀🥰#内容过于真实 #减脂小白必看经验 #一分钟干货教学 #健身 #新手健身
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偶不偶买噶7月前
女生健身房练胸肩背，照搬这套计划#健身房日常 #夏日减脂大作战 #健身计划
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徐来减肥日记9月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练胸瘦肚子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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跑不动的小贺9月前
大体重新手在健身房减脂要如何安排训练？#跑鞋#缓震跑鞋#训练方法#淘宝百亿补贴 #大牌补贴日
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欣欣a z s x1月前
#健身打卡了 一个器械练出少女背❗️瘦背最牛动作🔥新手健身房练背必冲高位下拉！解锁 N 种把手用法，精准轰炸背部肌群～大厚背、小基数、大体重都能练！打造宽肩窄腰倒三角、改善圆肩驼背超显精神、消除背部顽固赘肉、练出迷人背沟、避免垮脸显老态轻松 get 薄背美背 + 挺拔体态！快来试试～ #一般人不告诉他 #ychl
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豆包饿了8月前
超全健身房教程！社恐零基础小白直接照抄！#健身 #健身知识 #女生必备 #健身房攻略 #健身器械教学
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大梨子🍐1年前
210斤|勇敢地迈出第一步吧#健身 #撸铁女孩 #背部训练 #大基数减肥 #大码女孩
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四季花（百日减脂）1天前
大体重也可以引体练背#大体重也可以 #减脂 #健身 #精神氮泵 #引体向上
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加减法健身 减肥私教馆3天前
健身房减肥，别跑，就爬坡走！ 减肥不用硬跑，爬坡走更稳更安全。 把你的身高体重留在评论区， 我按你的情况，给你搭配适合的坡度和速度。 跟着练，坚持下去，身体会给你答案#爬坡减脂 #健身房减肥 #新手减脂 #大体重友好 #健身
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椰子🥥bb（减肥版）1月前
试着把我的私教课复刻了！姨妈期简单练练#健身小白必看经验 #新手健身 #減肥
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西兰花公主～3月前
Vlog｜Day8｜健身日记｜身高168 体重130斤女生 在健身房的一小时#健身 #女生健身日常 #运动健身 #坚持的意义
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费教练健身教学3年前
大体重健身房训练计划来了，昨天看你们的评论教练连夜做出来了，收藏并尝试它吧！#健身 #大体重减肥 #干货分享 #社恐
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西兰花公主～3月前
#新手健身 Day/6 身高168 体重128 女生 勇闯健身房的第六天#臀腿力量训练 #女子塑形
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翘翘今天瘦了吗2月前
大胖丫头勇闯健身房第三期 减肥这么厉害的事情当然要好好记录呀~#减脂塑形#健身房#健身小白#训练打卡
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青岛·小卓女子健身(大埠东店)1天前
你缺一个适合自己的环境 #小卓女子健身 #女子健身 #青岛健 你缺一个适合自己的环境 #小卓女子健身 #女子健身 #青岛健身房推荐
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烟花减肥日记6月前
190斤减肥健身房怎么练 今天练手臂 已瘦10斤 #健身 #减脂
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圆了里个圆6月前
上强度的体能训练，练到整个人红温！#暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥 #体能训练 #大体重减肥 #减脂瘦身
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不会游泳的软软2天前
挑战一个月瘦 10 斤！第一天～ #健身打卡 #新手健身 #马甲线养成记 #健身女孩的日常 #自律打卡
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邪恶丸子头1周前
#健身 #vlog #减肥 #减肥逆袭 今日：185.9（生理期第二天🥹）
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Danni是丹妮啦3天前
新手社恐女生第一次去健身房攻略！ 新手小白第一次去健身房怎么练，教你健身不求人，克服社恐，克服焦虑，行动起来就是进步！ 自律女生看过来，健身房新手攻略，照抄就行。#健身小白 #撸铁女孩 #女性力量#努力成更好的自己#身材管理
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圆了里个圆6月前
一套嘎嘎拉心率的燃脂体能训练！#大基数减肥 #见人不如健身 #暴汗燃脂 #瘦全身燃脂操 #大体重减肥
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Jony大彤仔1年前
练背就一个字：拉！拉！拉！#我的减肥日记 #减肥日常vlog #见人不如健身 #毫无训练痕迹 #大基数运动
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烟花减肥日记6月前
大基数去健身房练什么！练背日，超详细分享，大基数的姐妹一定耐心看完！ #健身 #减脂
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山西魔鬼减脂营太原分校1月前
大体重的宝子集合！这首《预谋》健身操太友好了，动作简单不费膝盖，每天3遍，暴汗燃脂，新手也能轻松跟练# 预谋健身操#大体重减脂#暴汗燃脂瘦全身
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雪小七1月前
大基数快速减脂|高效燃脂✅正确思路✅ #大基数减脂 #大基数 #减脂 #塑型 #健身干货
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坚持一个悦1月前
怎么会有人做山羊挺身这么失败啊#山羊挺身 #撸铁女孩 #大基数减肥 #健身房 #在拍一种很新的vlog
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七七慢慢练🖤2天前
几个适合女生的胸部训练动作#胸部训练 #健身干货 #撸铁女孩 #年过完了红包都交出来吧 #谁懂这句有空再回来的含金量
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善训健身工作室(上善颐园店)官方号6天前
大体重人群的训练方案来了！#善训健身#减脂减重#私教一对一#廊坊健身
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生椰辣妮2天前
节后训练攻略｜开肩瘦背+挺拔胸型+瘦手臂🔥 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #青年创作者成长计划
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大锟的健身干货10月前
女生健身房练背全攻略！看这一篇就够了！#背 #练背打卡 #练背 #背部训练 #大锟教健身
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Danni是丹妮啦2天前
新手小白勇闯健身房攻略✅直接冲这几个器械#健身 #减脂 #新手健身 #撸铁女孩 #健身塑型
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我妈叫我大壮（减脂中）10月前
看看一万买的私教都教什么吧 #健身打卡 #大基数减肥 #撸铁女孩 #一周4练 #背部训练
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翘翘今天瘦了吗2月前
大胖丫头勇闯健身房第九期 练腿日又来啦~今天也是努力的一天~#减脂 #减脂塑形#健身房#健身小白#训练打卡
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西兰花公主～3月前
Day5/#建身 身高168 体重128斤女生建身 不控制饮食的一天#新手健身
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无尾熊Mia5天前
#大体重减肥 #大基数减肥 大基数训练计划运动记录 新年第一练
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太原房芳6天前
3分钟尊巴跟练，专治不开心！ 全程跟练，大体重也能轻松跟上～#尊巴 #太原乐刻 #太原尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练
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张小多（健身版）8月前
女生健身房一周四练·肩部塑形Day1 （附详细流程+避坑指南，新手友好版💖） 打造挺拔直角肩，改善圆肩驼背体态，小重量雕刻肩部线条（拒绝借力代偿！） #上身力量训练教程 #女性力量训练 #肩部训练 #直角肩 #夏日减脂大作战
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老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录6月前
大体重减脂第一次去健身房该如何锻炼？#减脂 #健身干货 #健身房 #第一次去健身房 @营养师一一
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大本的减肥日记5天前
节后体重增加焦虑？练起来吧！健身房打卡第140，背，腹部力量训练 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#每个动作都是用汗水换来的
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我是大艳子呀6天前
大基数女生运动如何科学锻炼？科学方案助力健康减重 健身房挥汗如雨却总膝盖隐隐作痛？大体重人群运动时关节承受的压力可达体重的3-4倍，这套黄金组合方案实测30分钟等同跑步45分钟暴汗效果。椭圆机全程零冲击的特性就像踩着缓冲垫运动，搭配坡度15速度4.5的爬坡机训练，实验室数据显示燃脂效率比匀速跑步高27%，关节压力却直降42%。居家训练同样适用这套方案，每周3-4次训练时记得监测心率保持最佳燃脂区间，坚持1个月你会惊喜发现，原来高效减脂和关节保护真的可以同时做到。#运动损伤防护 #科学燃脂方案 #减脂不伤膝 #健身房神器 #大基数减脂
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西兰花公主～3月前
#新手建身 Day4 /身高168 体重128 健身房减脂的第四天 #健身 #减脂塑形
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Jess的减肥日记5月前
健身房私教课分享第二节 核心加有氧组合减肥相当有效果，今日份干货分享，一起加油 #大基数减肥 #健身房 #减肥vlog #减肥日记
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阿壮说2天前
女性减脂塑形，就是这么简单#阿壮说 #减肥
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全智甜辣5月前
女性健身房独立计划｜学会所有练背器械🏋️ 女性健身独立计划第三期来咯~本期视频手把手教你学会健身房所有练背器械！ #健身 #健身干货 #背部训练 #健身房器械使用大全 #健身小白必看经验
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撸铁妮妮（减脂版）5月前
女生第一次去健身房攻略!练背篇🔥 很多新手妹崽第一次去健身房总是缺少点勇气!今天就把勇气给你! 码住这篇带你解锁第一次去健身房练背!横扫一切尴尬! 从器械使用到训练安排在到动作讲解! 会更新女生第一次去健身房的全部完整训练计划哦! 带你练遍全身~#健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #第一次去健身房
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胖总要控糖减肥3天前
肥胖型糖人健身小白第一次进健身房，先从简单的爬坡快走开始#控糖减脂 #管住嘴迈开腿 #创作者中心 #创作灵感
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破旧健身官方号2天前
女生健身，最怕这三件事 #湛江健身房 #湛江健身 #湛江私教 #岭南师范学院 #瑞云城市花园
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嘿！亦菲健身了9月前
女生力量训练计划终于来了，一定按照顺序来练。顺序不对效果效率直接减半#女生训练计划 #女生力量训练 #健身顺序 #塑形训练
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李珈一10月前
女生健身房一周四练减脂版/第四练肩臂训练 #女性健身计划制定攻略 #减脂 #健身小白必看经验 #女生肩部训练 #运动的人先享受春天 @DOU+上热门
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大妈徐教练1天前
健身房固定自行车，有氧运动，有效燃脂，不伤膝盖。适合超重，大基数，中老年，产后恢复人群，减脂减肥。本视频含有部分AI生成内容。#产后恢复 #大基数减肥 #大基数运动 #固定自行车 #中老年运动健身
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鸭鸭要逆袭1月前
新手女生健身房刷脂攻略分享！ #真实生活分享计划 #健身 #爬坡 #新手健身 #减脂
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可乐有点上头2天前
第一集｜背部训练 从今天开始做自律的自己！ 目前粉丝0 #健身小白必看经验 #见人不如健身 #背部训练
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烟花减肥日记5月前
大基数怎么练肩，全程记录，欢迎指正！！ps礼貌一点#减脂 #健身 #运动 #新手健身 #减肥
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徐来减肥日记2天前
200斤胖子跟我练，今天椭圆机运动45分钟能消耗多少大卡？ #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身小白必看经验
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卷毛毛的减肥日记3周前
2.9 141.6丨臀腿日 #我的减肥日记 #打卡 #臀腿训练 #vlog十亿流量扶持计划
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曹操聊健身1周前
西安的大体重姐妹们，开工减脂，闺蜜一起更有动力！我在西安门店推出大体重女生私教闺蜜课，2人同行，一人半价！闺蜜课一对一私教带练，根据两个姐妹的身体情况，制定不同的训练重点，一个瘦腰腹，一个收胯腿，互不影响，还能互相陪伴。动作温和，不跑不跳，大体重也能轻松坚持，练完还能一起打卡拍照，记录蜕变过程。正月初五开工，闺蜜课名额仅限10组，抢完即止。想和闺蜜一起减脂、一起变美、还能享受优惠的姐妹，评论区扣“开工变美”，私信我报名，这个春天，和闺蜜一起惊艳所有人！ 话题：#西安女生私教闺蜜课 #大体重闺蜜减脂 #开工福利 #私教报名
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