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哈基爆爆（三角洲行动）2月前
【爆爆开卡】之蓝室核心 绝密十连开究竟能开出什么呢？#三角洲行动 #三角洲房卡测评 #三角洲鼠鼠 #绝密航天
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老麦i 健身3月前
你可以什么都不练，但日常一定要注意核心肌群的锻炼，不仅是维持身体的稳定性，而且还能节省腰部力量的代偿。核心强大了，你做很多运动都会感觉更有力量#居家锻炼 #核心力量 #腹肌马甲线 #练出好身材
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张的体能SHOW5月前
核心力量训练可以安排在每天的训练最后进行一到两个动作，也可以每周专门安排一天进行核心力量训练。#核心力量训练 #功能性训练 #练就有效
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小凌学长1周前
支持腿的核心，不懂的可以私信我，也可以在评论区相互学习@布干（寒假招生中）
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老罗谈实验室4月前
AI大脑：黑灯实验室的智能核心如何做决策？ #人工智能 #科技改变生活 #科普 #AI #黑灯实验室
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联盟开黑君2周前
马年玩人马，好运连连到！国一人马核心出装玩法祝你上大分！ #lol手游艾欧尼亚庆典 @lolm风车（国一人马） #创作者扶持计划 #我在抖音聊游戏
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小杰4月前
听不懂教练所说的收核心到底是在干什么，我用这个视频解答一下 #女子塑形 #普拉提 #郑州普拉提 #北极星普拉提 #私教一对一
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老麦i 健身3月前
你可以什么都不练，但一定要练核心#居家锻炼 #核心训练 #核心力量 #一起来锻炼
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养育有芳3月前
父母的核心是能够做好自己 #家庭教育
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圆圆聊电商2月前
干电商的核心是什么#电商 #电商创业 #圆圆电商 #干货分享
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老何商业3月前
新店增长的核心是什么？#老何商业 #老何 #老何带你看商业 #商业
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Wwwww1月前
收起偏见 一起进步兄弟们 不管什么训练方式 能坚持就值得被尊重#运动表现#拳击#训练分享 #日常vlog
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拳击中手1月前
轻拳重拳用法！铺垫拳控节奏，重拳一击制敌 拳友们！拳击实战必懂轻拳（铺垫拳）和重拳（有效拳）的核心用法，用轻拳控场，重拳收割！ 轻拳不追求伤害，目的是用连续点拳逼对手进入格挡状态，同时观察他的防守空档。比如连击时先用前手拳反复点打，让对手只能被动格挡，等他露出破绽，立刻衔接重拳重击。 节奏把控有窍门：想用后手拳打对手左侧，铺垫拳最后一拳用前手收尾，顺势打出后手重拳；想用前手拳当重拳，就用连续前手点拳铺垫，找准时机直接爆发。 轻拳负责锁死对手防守，重拳负责制造伤害，二者配合才能打出高效连击！被对手用铺垫拳点打时，你知道该怎么破解吗？赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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硕果乒乓刘馆长（招高水平教练）2天前
拉球重心不稳，往往与核心发力有关！训练做好蹲腿➕转腰，比赛正手一定着调！😄 #乒乓球 #乒乓球教学 #正手拉球 #硕果乒乓
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徐州哼哈文化传媒4月前
运营与主播 主要核心是什么？ #运营 #运营干活 #运营技巧 #史莱克学院
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乾创百货3月前
兄弟们，球类运动需要强大的核心力，每天记得加练喔 #核心力量 #力量训练 #稳定性训练 #脚踝力量训练 #爆发力训练
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仁济脊柱李全8月前
得了#腰椎间盘突出 ，能做哪些#运动 呢？其实大多数运动项目都是可以的，建议侧重加强腰腹#核心力量 锻炼 ，避免#弯腰负重
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媛媛•人设（面播）培训·3.15石佛寺3月前
高客单直播间卖货核心，塑造产品价值！#珠宝文玩#主播培训#媛媛主播培训#直播#人设运营型主播
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angel安琪6天前
连呼吸都在收紧核心的感觉谁懂？ 普拉提雕刻腰腹第三弹｜核心炸到冒烟的私教课实况。老师的手法精准到每一块腹斜肌，练完照镜子腰线直接提了一厘米，连呼吸都在收紧核心的感觉谁懂？附上今天的虐腹清单#长沙普拉提 #开年减肥计划 #一起野个好身材 #岳麓区普拉提
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安1月前
1月14日 心之锚：成事的核心心法 能把事干成、干大的，全是玩心锚的高手！ 这篇不是给新手小白看的，得是自己闯过、有主见的人，才能看懂它的威力。重点提醒：只许用在正途，搞事业、修自己，歪心思的别来！ 心锚的核心就是给人建立条件反射：你得先懂人，人是靠希望和危机感驱动的，就像看到劳斯莱斯就觉得高端，看到毒蛇伤人就害怕，这都是心锚的套路。 千万别先拿别人练手，先锚定自己、提升能量！用的时候记住两点：先筛选相信美好的人，再给实实在在的好处。
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格尔之光庞咪6月前
护士的核心能力是什么，这4点内容一定要知道。#护士 #格尔之光 #格尔之光庞咪 #护士懂护士 #抖出健康知识宝藏
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唐沐2周前
机器人核心竞争力：机器人长得像人不等于能赚钱，核心是真正解决场景需求。#机器人 #具身智能
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Ruga钱大佳3天前
已经腰突了要如何锻炼和保养 #腰突 #体态 #核心力量
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语文冉冉老师1月前
最短学期抢跑！三下一单元核心全拿下 下学期时间短、任务重！别再等开学。 1个视频搞定三下一单元核心： ❶ 单元主题拆解 ❷ 必考字词+必背课文 ❸ 《荷花》《燕子》考点精讲 ❹ 常考仿句技巧 寒假提前学，开学轻松赢！#三年级语文 #小学语文 #寒假预习 #寒假计划 #家长必看
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乾创百货3月前
兄弟们，球类运动需要强大的核心力，每天记得加练喔 #核心力量 #力量训练 #稳定性训练 #脚踝力量训练 #爆发力训练
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宇书剪辑师（代✂️）3周前
剪辑核心之关键帧 #剪辑教程 #剪映 #剪辑教程
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CC ♥宽带 手机3月前
核心是什么？怎么练？为什么会腰痛？老板/宝妈/打工人都能练，简单有效不费时间～#腰痛自救 #核心力量 #居家锻炼 #实用健身技巧 #健康生活
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安迪情感5211月前
约会核心是什么 #追女生#聊天#脱单
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李运琦头很大8月前
如何优化动力链提升运动表现#运动表现 #功能性训练 #运动表现 #爆发力 #核心力量训练
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胡说老王深析3天前
普通人想赚钱别瞎忙！一旦养成这个核心习惯，赚钱会变得顺理成章，不是靠运气而是靠底层逻辑，打破穷忙内耗，找对方向想不赚钱都难～ #赚钱思维 #认知觉醒 #搞钱干货 #胡说老王
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大麦（青少年体能与健康）7月前
核心训练可以练腹肌，但腹肌训练无法强化核心能力 大麦笔记：在最早接触核心训练时，我一直以为就是为了“屏”腹肌（核心）为目的的训练。但是久而久之，会思考为什么要做核心训练，这类训得收益到底是什么，怎么选择对自己有正收益的核心训练动作？ 核心训练的很多动作确实可以是作为腹肌外观的训练，但是大部分腹肌训是训练不到核心真正所需的功能。大部分的腹肌训练例如卷腹，悬挂举腿等更多的是一种专项性的训练，例如健美、搏击、体操等等比赛项目会用到这类专项训练。而核心训练的主思想是姿势的有效控制，因为我们做的90%体能训练，都需要良好的姿势控制，来帮助训练时的安全稳定和有效的力量传导。例如硬拉深蹲高翻高抓时的躯干位置，推举跑步时躯干位置等等几乎所有体能训练（并非专项训练）都需要良好的姿势控制，而且姿势控制1需要力量2需要耐力，力量大家都能理解因为想要训练强度增加，对姿势的控制要求就要更高，就和吊车一样，想要吊起更重的东西，本身吊车所需的吊杆强度就要更强大。而耐力，则是和体能训练相关的训练量有直接关系，因为我们不可能只做1组训练，而且姿势控制所需的核心耐力，是几个小时高强度训练或者比赛时需要一直维持的。为什么有些人一开始训练半小时腰部酸动作不会变形，半小时后就开始腰酸了，动作代偿了？这就是核心耐力的问题。在FMS的检查中有FCS基础体能模式的筛查，其中就有姿势控制的测试，测试要求手持身体75%的负载进行来回行走，过程中需要维持姿势控制90秒才算通过了基础姿势控制能力阶段，时间能维持的越长说明身体的整体核心能力越强，大家可以试一下（过程中出现弯腰驼背低头、溜肩、身体过度晃动，则都算测试时间结算终点） #核心训练 #健身科普 #青少年体能训练 #暑假 #腹肌
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小龙老师谈养身1周前
居家锻炼瘦肚子，瘦全身，核心燃脂法，四不跑不跳#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #瘦腰
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竹子聊【大健康·功效养生】5月前
如何把背做深做透？ 掌握做背的核心，顾客自然源源不断的来。#养生馆#养生#美业#肩大大
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窦老师升学3天前
高三最后三个月至少提升50分，一定要切记两个核心关键❗️#高三#冲刺高考 #学霸逆袭
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冀鑫3天前
内容创作的核心
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烧毁一切就是美1周前
深蹲！不是收紧核心，而是建立刚性腹内压！ #深蹲 #健身 #腹内压 #力量训练 #烧毁一切就是美
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璇贝甄选～甄选好物3天前
如果你的核心稳了，不仅腰会细，运动过程中也可以更好的保护腰椎不受伤，每天打卡真的会有惊喜！#呼吸哑铃 #懒人必备#居家锻炼 #腹式呼吸 #好物推荐🔥
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观弈阁4天前
汇报的核心在于展现自己的价值#职场#核心 #认知
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发呆就是长脑子3天前
咱总说AI能自动干活，但它背后到底咋运作的？🧐 今天用1分钟带你拆解AI的核心模块——Skills（动手能力）！ 如果把AI比作一家公司👇 🧠 CEO（Agent）负责思考决策 🛠️ Skills就是手下那群身怀绝技的专业员工！ 查天气、写文案、开关灯、订餐厅…… 原来背后是这群“专业员工”在协同作战！ 这就是所谓的“可插拔、可组合”，像乐高一样强大！🧩 你的AI最需要学会哪个“技能”？评论区告诉我！👇 #AI #skills #干货分享#生活服务热点中心 #ai视频
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凯里1733月前
减肥的核心是欲望！一定要找一个能让自己强烈瘦下来的欲望！#减脂计划#享瘦APP#欲望#自律
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张滚滚跨境（3.13 深圳开）5天前
干电商也好，干别的项目也罢，核心就是试错成本 回复 @壑幽深的评论 #跨境电商 #电商 #tiktok #tk
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万哥机器人创业说2天前
外骨骼三大核心啊，看不懂就不要瞎做。#外骨骼 #外骨骼机器人 #外骨骼厂家 #具身智能
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勇哥餐饮创业经典案例2周前
学校餐饮核心点是什么@勇哥餐饮创业说 #勇哥餐饮
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源哥聊财经2月前
卫星互联网核心产业解读 卫星互联网核心优势有哪些？产业定义是什么？行业背景？生活关联？政策支撑？产业优势？全方位了解 #科普 #卫星互联网 #前瞻性思维 #行业 #中美竞争
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HR枢机的职场1月前
职场用人的核心先内后外先亲后疏 #职场 #打工人 #人际关系 #领导 #晋升
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老孙谈期2月前
百倍期权大佬，自用的核心策略！ #期货 #期权 #交易 #期货知识 #期货交易策略
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苹果晨间实修｜身心重塑2天前
这一章是老子给现代人的 “能量管理圣经”。 核心就一个字：啬。 不是抠门小气，是 “战略性节约”： 1. 省精力 → 不凑热闹，聚焦要事 2. 省情绪 → 不被带节奏，稳住内核 3. 省关系 → 不滥交，深交值得的人 4. 省信任 → 不挥霍，攒人品 “啬”的三重境界： 1. 早服 → 早早走在对的路上，不跟错节奏 2. 重积德 → 每天积累一点点，复利效应 3. 无不克 → 能量充足，困难自然能过 终极心法： 真正的长久，不是拼命燃烧，是省着点用，深深扎根。 根深了，风再大也拔不动你；能量省着用，才能走得远。 #道德经实修 #啬 #能量管理 #战略性节约 #深根固柢
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听全哥说4月前
#行动力#战术#执行#立即执行 行动力是企业的核心任务
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大山的电商思考3天前
淘系新品的4 个核心数据 2026 年新品怎么做，抓住核心指标是关键#淘系电商 #淘宝新品操作方法 #淘宝干货分享 #运营技巧 #运营干货分享
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财经少废话2月前
2026年经济发展的核心是什么？#财经 #分配 #掘金计划2025 #零距离看懂经济 #看懂中国
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大厂小牛马zzz1月前
如何学习核心技术？ #大厂 #外包 #程序员 #真实经历 #核心技术
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人生运营指南4天前
致富的核心在于找到你自己，在做自己方面，没有人能竞争得过你。#播客 #自习室studyroom #自我提升 #财富
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海哥聊不良（中顺资产）2月前
不良资产如何赚米？两种核心玩法#不良资产 #财经 #商业思维 #金融知识 #债务纠纷
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呈功教育1月前
上海户口的核心价值 #上海户口有什么好处 #上海户口落户条件 #落户上海 #落户
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川川快冲1周前
盲目搞流量没用！自媒体的核心就是传播，而传播是为了成交！#自媒体 #自媒体创业
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易佳国际咨询3天前
香港身份都有什么核心优势？#香港身份 #香港 #干货分享 #教育 #企业管理
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心理刺客2天前
有一种人把别人的需求当作自己的核心#心理学#抑郁#停止内耗
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盛少聪 华盛美业1周前
美业老板的核心能力：懂用人之道，带团队不费力 #团队
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