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一斤蛙子2月前
Fallin‘out改进后感觉面相都变了… 这个舞想跳出美感，一定不要驼背！！！开头就要有意识夹紧肩胛骨，保持一个良好的形体！别问我咋知道的我日常就是一个大罗锅，所以刚录视频的时候非常非常丑！#fallinout #一冷编舞 #舞蹈细节 #翻跳 #dance
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一斤蛙子3周前
短裙编舞越简单越要注意细节！这个舞其实不难，要想跳的好、跳得出彩，必须注意细节！#醉醉编舞 #短裙 #aoa #舞蹈细节 #细节决定成败
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Zz怪怪7月前
听姐妹们建议把封面打上标题啦！哈哈形体在爵士里非常重要哦！只要时刻保持形体在线、你就是美的#爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #怪怪老师 #舞蹈干货#舞蹈基本功
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漫悦舞（零基础舞蹈）1月前
相信我！这个摆胯技巧，是让你舞姿变好看的关键一步。#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #卡点舞 #简单易学
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YUMMY-轩轩🍯1月前
明明动作都对，但就是不好看？教你怎么跳的和老师一样美丽！#0基础学舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈细节
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杨羊2月前
既然跳舞就尽量跳好看一点
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辛迪6月前
上个月集训完，这是这个月第二节大课，老师夸辛迪保持的不错，没有退步，辛迪很开心，辛迪一直都有坚持训练的，而且每次去上课都非常开心，可能这就是热爱吧#上热门 #舞蹈生的日常#三年级#小艺考
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刘朋·手绢儿1月前
东北秧歌马力风格的特点 #东北秧歌 #民间舞 #东北秧歌马力风格 #刘朋老师 #艺术传承
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姜鸭梨儿5月前
舞蹈想要跳得好看 那一定要练胸部基本功#胸部基本功组合 #爵士基本功 #爵士舞胸部基本功#爵士舞蹈基础入门
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JOJO跳跳绳吖1月前
练跳绳脚花别瞎练！勾脚点地跳超好学~ 姐妹们✨ 不用复杂步伐 勾脚 + 点地就能解锁 跳起来又丝滑又好看 跟着练，跳绳脚花直接升级 其实跳绳从不是千篇一律的重复 偶尔解锁点小新招 就会发现这份热爱里的小惊喜～ 新手也能轻松拿捏 一起把跳绳跳得更有滋味呀～ #跳绳脚花 #跳绳教学 #花式跳绳 #跳绳技巧 #居家健身
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陈恒杰Onlyaj｛-KBlood-｝1周前
#boogaloo 做流动和连接时 如何突出身体质感#popping 阿杰Onlyaj#舞蹈集训 boogstyle
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无限绳俱乐部1年前
跳绳如何短期突破满分？ 跳绳如何跳的更快？ 那必须是左右脚交替跳姿呀 几个轻微动作的改变，帮助你轻松突破体测满分！ 学会左右脚交替！ #跳绳 ＃无限绳俱乐部 #跳绳训练 #体测
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雨后彩虹💃4天前
《幸福的锅庄跳起来》 告别2025，拥抱崭新的2026， 以最好的状态， 保持热爱，奔赴山海， 如星灿烂，如风自由！ #复兴梵鑫舞蹈#锅庄舞跳起来 #成人舞蹈教学 #每日练舞记录
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Corn玉米跟跳员10月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸！每周3～5次巨掉秤！ #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #健身 @DOU+小助手
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爱跳舞的兰兰3天前
人生如舞，不必完美，开心最重要。跳舞让我快乐，生活因此而多彩!保持热爱让喜欢的事成为生活！😁#下雨宅家浅跳一下#爱舞蹈爱生活舞出好心情 。
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英妹爱跳舞、4天前
人间一趟，积极向上，不念过往，不畏将来，保持对生活的热爱，把每一天都过得热气腾腾😊#户外舞蹈 #跳舞使人心情愉悦 #随性摇摆#浅跳一下 #微胖女生最可爱
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美丽人生（晚上7.30开播）3天前
跳舞不是为了跳给谁看，而是保持这份热爱，做自己喜欢的事情，能让自己更有活力，更自信
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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林子爱舞6天前
任何时候我们都要健康快乐的活着，保持优质心态面对人间百态。#日常练舞记录 简单好看的#随跳随拍 我曾像傻子一样拼命的爱你，又曾像疯子一样拼命的忘记
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你的小晨妹5天前
保持联络～ #浅跳一下 #耐看型
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雷佳🎵2月前
歌唱间隙，来段“课间操”😝～保持热爱，永远天真！🥳#雷佳 #卡点舞 #浅跳一下 #一起来舞蹈 #企鹅
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Corn玉米跟跳员10月前
【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，不重复巨掉秤！ #好身材练起来 #居家锻炼 #翘臀美臀 #变美变瘦变好看 #全民健身 @DOU+小助手
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云3天前
𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚◡̈ 三月的第一天！好运正在派送 请保持心情舒畅…#记录习舞的好时光 #学舞记录打卡 #跳舞 #自律 #每日一舞心情愉悦活力满满
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水冰月1月前
#居家锻炼 #跳绳 跳绳是非常好的减脂运动，每天早晨空腹来杯咖啡，和我一起跳起来吧。坚持跳20天+你就会看到不一样的自己，记得一定要跳有绳哦🐰🐰🐶#健康减脂 #高效燃脂
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1月前
继续一起躺着一帧一帧看视频吧，关于为什么明明做的动作都一样但就是没老师跳得好看的原因，这次分析出来好多“狡猾”小秘密🦊 #hugme #blue编舞 #爵士舞 @blue🌙 #真实生活分享官
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和平县阳光健身队3周前
有一个方法可以让自己变得好看，就是尽量保持快乐的心境🥳#饭桌舞蹈 #年会舞蹈#聚会舞蹈#大花轿#聚会就该这么玩 @阳光健身队小号 @抖音小助手 @抖音热点
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可可妈（破茧成蝶版）3天前
这几天太忙更新慢了🫣，听说这几个动作后面用处多，赶紧跳起来😜其实跳舞真的很好，可以保持好看的体型以外还能让我们显得比同龄人年轻👻#舞蹈 #在家学舞蹈 #在家也能瘦 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Aη4天前
无法重来的人生，尽量保持快乐#想跳就跳
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六小玲仝（童）4天前
新年浅试第一支舞，为了不扰民，尽量温柔点#运动一下段练身体 #边学边跳
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艳子 $4天前
舞蹈是随意的，文案是随心的，生活是认真的，舞姿美不美不重要，只要心情好，一切都会好，洒脱一点，保持微笑，保持乐观#咏春#浅跳一下#一学就会系列#零基础学舞蹈#每日一舞心情愉悦
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丽影舞蹈💃娜娜（高维女性修炼中心装修中1周前
古典舞真的气运养心脏养寿！ 是外型气质美内涵淡雅的美！#古典舞 #健康 #长寿 #气质 #中国舞
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肖漫威3年前
已瘦9斤‼️5分钟魔鬼燃脂操！一遍暴汗！今天跳的是维秘专用刷脂，200多万的点赞量，燃脂效果真的很好！我跳了3遍已经是满头大汗了，被虐爆了！很适合想短时间内快速减肥的姐妹们，快来一起打卡吧！ #健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身
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邵诗雯·南风舞蹈Founder7月前
尽量保持每天晨练体能🤗保持好体能才能跳好舞
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敏3天前
#户外健身运动 #跳一段
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🎊保持微笑🎊3天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳的好不好不重要 开心就好💃💃💃
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夜雨（户外运动摄影师）4天前
一定要努力做好两件事：保持热爱，可追山海，努力爱自己，爱会向阳生！跳舞需要坚持，如果吃不了自律的苦，就得吃平庸的苦！
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樱花🌹❤️💐🌴有赞必回诚信第一3天前
#活动一下筋骨每天保持好心情 #跳的不好别见笑 ㊗️好友们新年快乐，健康平安，幸福快乐每一天生活美美哒💐❤️🌹🍎🌴
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肺肺的小嗲嗲4天前
突然发现这个简单的广场舞还真不好跳好～每天都要保持一个好心情呀～#每日练舞记录 #个人爱好
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易林Mirror1年前
立定跳远起跳三步曲《伸髋爆发力》 #立定跳远 蹬伸（腿）和前摆（手臂）的爆发力之前有做分享，本期中心思想：伸髋爆发力。#体育生 起跳瞬间力量三合一，发挥出应有水平！成都连续下雨一周，所以今天在训练馆拍摄。不过所有训练内容在学校在田径场都可以进行，加油！#高考体育 #立定跳远教学 #伸髋爆发力
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跳舞很哇塞1月前
跳舞尽量不要留长指甲。#国标舞 #交谊舞 #舞厅舞 #双人舞 欢迎去我的橱窗购买美美哒的舞服哟～
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小宁爱跳舞²⁰²⁶₁₈₁₈₁₈4天前
每天跳一跳，全身都轻松。多运动，少烦恼，保持心态好，要想明天更美好，先把自己照顾好🌹🌹🌹#健康最重要#跳的不好开心就好 #一起动起来吧💃💃
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花3天前
有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境#🌹🌹🌹
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张张老师教竹笛（教学号）1月前
竹笛初学者常犯错误合集下 看看你中了没 #笛子演奏 #民族乐器 #乐器教学 #乐器教学 #笛子
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🕊꧔ꦿ᭄💞赵李说的做💕 ❧⁵²⁰3天前
有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境
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明明的舞蹈日记7月前
我们只需要在正确的姿势下，稍微保持一点可以忍受拉伸感就可以，幅度慢慢来不要勉强自己，更不要用其他位置代偿，长期做错身体容易受损伤！跳舞还是身体健康最重要#热身拉伸 #正确的打开方式 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #大腿前侧拉伸
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颜颜4天前
#上热门🔥 优秀的背后，都是自虐般的自律。自律不是偶尔早起，而是长久让自己保持一种该有的规格，是亲手干掉另一个颓废的自己。#喜欢跳舞哪里都是舞台 #想怎么跳就怎么跳 #乱跳也是一种快乐
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木易（古法甩臂操）4天前
每天甩一甩保持年轻不会老#没事多运动运动 #活动一下筋骨每天保持好心情 #跳的不好开心就好
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Amy萱萱4天前
人间一趟，积极向上，不念过往，不畏将来，保持对生活的热爱，把每一天都过得热气腾腾🍃#浅跳一下
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拉丁女孩袁若溪💃3天前
#新年第一跳，保持热爱，奔赴新的一年，心之所向，行之所住
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菲林舞舍-九九1月前
把pumpitup跳好看我做对了哪些小细节 #舞蹈教学 #卡点舞 #基本功 #pumpitup #抖音热门舞蹈计划
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Neptune团团1周前
分享一个我个人还蛮适用的练质感的办法 在把动作练熟了的基础上，多跳几遍快倍速的，在跳快倍速的同时尽量就把质感跳出来，把该快还是该慢的地方都切分出来，然后再回过去跳原速，你会发现一下子慢了好多好多，身体也有更多的反应时间去处理质感 #舞蹈 #日常练舞记录 #甜玉米 #梦梦编舞 #火花
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红年、远去的背影3天前
真正看你不顺眼的就两种人，要么是想从你身上捞好处却捞不到的，要么是想拿捏你却拿捏不住的人！请保持你的开朗，幽默，乐观与自信。@文子 #想怎么跳就怎么跳 #喜欢跳舞哪里都是舞台
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大小MM（舞蹈&穿搭）5月前
舞蹈干货｜想要舞蹈框架型好看？核心区能控制稳？那好的体态就太重要啦！#零基础学舞蹈 #爵士舞 #爵士基本功 #跳舞穿搭 #一学就会系列
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先不慌3天前
Scarecrow 2.2 今天的内容呢，是用Scarecrow（稻草人）这种舞蹈风格编排的一个舞蹈小段，在练习稻草人的时候，需要注意身体保持swing，四肢尽量舒展，身体角度尽量拉伸，动作尽量做到自己能做的最大~这样，就可以把稻草人风格练得非常好看了，大家练习起来吧！！！#抖音潮流舞蹈地图 #这就是街舞 #popping #街舞教学 #每一个动作都是用汗水换来的
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baLiii🧊4天前
#彝族宝妈 #跳舞日常 #编舞 #保持热爱 一定要身材好吗 胃口好不行吗✋
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黛西爱跳舞5月前
一首歌手臂框架+底盘训练 每天在家跟练一遍，跳舞进步会超级明显!手臂框架和底盘稳定性会进步很大 1.胯根打开 2.手臂动作每个都要发力、控制，不能只摆一个形状哦~#爵士基本功 #零基础教学 #基本功#零基础舞蹈教学 #居家锻炼
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领舞者-林意涵2月前
还想突破一下自己，还想知道自己能力范围内的极限，尽量跳的好一点😂#林意涵@水清Dennis @水清李宛兰 @冠驰文化 @福州GEM领舞者【圣诞节超级内训限25人 @OSD舞服MF舞鞋企业店 @高Mr..一点都不瘦 @莱索兔儿童彩妆-💃拉丁舞系 #摩登舞
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桂林跳国风的小羽丨羽果文化1周前
跳舞不设限，尽兴就好#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #喜雨#舞蹈分享
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伊伊4天前
#随性舞蹈 #想跳就跳
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茉莉姐4天前
有点爱好，让日子变得有趣 ,愿生活不太拥挤，让美好不期而遇，跳的不好，开心就好#大好河山一起打卡#秀出家乡美 #我的旅行日记 #保持热爱#愿生活中的每一天都充满欢笑和惊喜
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